Meyve

Özel oyunlara alet oluyor

MİLAS’taki ağaç kesme oyunlarına değinmek istiyoruz. Gerçekleri de sunacağız.

Ramazanda sahur ve iftar sonrası diş fırçalamak önemli

Ramazan ayında değişen beslenme düzeninin ağız ve diş sağlığını etkileyebildiğini belirten uzmanlar, ağız bakımının zamanlamasının doğru yapılması gerektiğini söylüyor.

Ramazanda bağırsak sağlığınıza dikkat edin

Ramazan ayı, beslenme alışkanlıklarının değiştiği ve vücudun yeni düzene uyum sağlamaya çalıştığı özel bir dönemi ifade ediyor. Öğün sayısının azalması, gün içinde su içilememesi ve beslenme düzeninin değişmesi nedeniyle birçok kişi kabızlık sorunundan yakınıyor. Özellikle sahurun atlanması, iftarda hızlı ve ağır yemek tüketimi, yeterince sebze-meyve yenmemesi bağırsak hareketlerini yavaşlatabiliyor.

Örnek Ramazan iftar menüsü

Ramazan’da gün boyu süren açlık nedeniyle iftar, sahur ve bu iki öğün arasındaki beslenme düzeni büyük önem taşıyor. Metabolizmanın yavaşlamasından olumsuz etkilenmemek, gün içinde enerji seviyesini ve zihinsel odağı koruyabilmek için yalnızca doğru seçimler yapmak değil, kaçınılması gereken alışkanlıklara da dikkat etmek gerekiyor. Ramazan başlamadan önce vücudu hazırlamanın süreci çok daha rahat geçirmeye yardımcı olacağını söyleyen Diyetisyen Dr. Yaren Hocaoğlu, Ramazan ayında sıklıkla yapılan hataları, Ramazan öncesi alışveriş listesinde olması gerekenleri, diyet yapanların bu süreci nasıl geçirmesi gerektiğini ve örnek iftar ile sahur menülerini paylaştı.

Ramazanda kilo almadan sağlıklı beslenin

Ramazan ayının gelmesiyle beslenme alışkanlıklarının değiştiğini belirten Beslenme ve Diyet Uzmanı Cansu Kahraman, Ramazan ayında kilo almadan sağlıklı beslenmenin ipuçlarını paylaştı.

Ramazan’da tatlı krizi: Gerçekten irade meselesi mi?

Ramazan ayında en sık duyduğumuz cümle şu: “İftardan sonra inanılmaz bir tatlı isteği geliyor, kendimi tutamıyorum.” Peki bu gerçekten bir irade zayıflığı mı? Beslenme ve Diyet Uzmanı Diyetisyen Gamze Çakaloğlu bu soruya "Çoğu zaman hayır" cevabını verdi. İşte detaylar...

Adana’ya yatırım teşvik müjdesi

Sanayi ve Teknoloji Bakanlığı’nın illerin yerel yatırım önceliklerini yeniden belirleyen “Yerel Yatırım Konuları Listesi Tebliği” Resmi Gazete’de yayımlandı. Tebliğle birlikte Adana’da sanayi yatırımlarına yönelik dört alan destek kapsamına alındı.

Ramazan’da açlık değil yanlış beslenme sizi zorluyor

Ramazan ayında en sık dile getirilen şikâyetler; halsizlik, baş ağrısı, mide problemleri ve ani kilo artışı oluyor. Çoğu kişi bu tabloyu uzun süreli açlığa bağlıyor. Ama klinik gözlemlerimiz ve beslenme bilimi şunu gösteriyor; asıl sorun açlık değil açlık sonrası yapılan beslenme hatalarıdır. Diyetisyen Beyza Topçu, Ramazan'da yapılan beslenme hatalarını anlattı.

Yüzde 10 servis ücreti ve kuver yasaklandı ancak... Restoran hesabında yeni dönem: Kim, neyi, nasıl ödeyecek?

31 Ocak itibariyle restoranlarda zorunlu servis ücreti ve kuver uygulaması kaldırıldı. Ama gönüllü bahşişe dönüş, sektörde yeni bir sorunu da gündeme taşıdı: Kredi kartıyla bırakıldığında nasıl belgelenecek, çalışan gelir kaybı yaşayacak mı? Sektörün önde gelen isimleri adil ve şeffaf bir model için çözümler önerdi.

Antalya'da kuvvetli yağış 7 ilçede hasara neden oldu, mahsur kalan hayvanlar kurtarıldı

Antalya'da etkili olan ve yer yer şiddetini artıran kuvvetli sağanak kent merkezinin yanı sıra özellikle Alanya, Manavgat, Serik, Finike, Kaş, Kemer ve Döşemealtı ilçelerinde su taşkınları ve hasara neden oldu. Evler, işletmeler ve meyve bahçeleri su altında kaldı. Özel bir tesiste mahsur kalan köpekler botlarla kurtarıldı.

Antalya'da 24 saatte metrekareye 74,4 kilogram yağış düştü! Çay taştı, mahsur kalanlar kurtarıldı

Antalya'da etkili olan ve yer yer şiddetini artıran kuvvetli sağanak kent merkezinin yanı sıra özellikle Alanya, Kaş, Manavgat, Serik, Finike, Kemer ve Döşemealtı ilçelerinde su taşkınları ve hasara neden oldu. Evler, işletmeler ve meyve bahçeleri su altında kaldı. Alanya'da seviyesi yükselen Dim Barajı nedeniyle bodrum ve zemin katların tahliye edilmesi için uyarı yapıldı. Özel bir tesiste mahsur kalan köpekler botlarla kurtarıldı.

Antalya'da kuvvetli yağış | Riskli alandaki vatandaşlar tahliye edildi, mahsur kalan köpekler kurtarıldı

Antalya'da etkili olan ve yer yer şiddetini artıran kuvvetli sağanak kent merkezinin yanı sıra özellikle Alanya, Manavgat, Serik, Finike, Kaş, Kemer ve Döşemealtı ilçelerinde su taşkınları ve hasara neden oldu. Evler, işletmeler ve meyve bahçeleri su altında kaldı. Özel bir tesiste mahsur kalan köpekler botlarla kurtarıldı. Alanya'da Dimçayı'ndaki bir işletmenin yıkılma anı ile mahsur kalan bir köpeğin kurtarılma anı ise cep telefonu görüntülerine yansıdı.

SANCAKTEPE BELEDİYE BAŞKANLIĞI

 

Daha hikâyesi silinmeden...

Beyoğlu’ndaki evinde geçirdiği kalp krizi nedeniyle hayata 45 yaşında veda eden oyuncu Kanbolat Görkem Arslan yakınlarını ve meslektaşlarını üzüntüye boğdu.

Ramazan ayının sağlıklı gözdesi hurma tezgahlardaki yerini aldı

Ramazan ayının başlamasına sayılı günler kala iftar ve sahur sofralarının vazgeçilmezi hurma, tezgah ve raflardaki yerini aldı. Birçok çeşidi bulunan ve bakır, magnezyum, selenyum ve manganez açısından zengin bir meyve olarak bilinen hurma, yılın tamamında bulunabilmesine karşın, özellikle ramazan ayında iftar ve sahur vakitlerinde çok daha fazla tüketiliyor.

Ramazan’da gün boyu enerjik kalmanın formülü

Ramazan ayında gün boyu enerjik kalabilmek için sahur öğünü büyük önem taşıyor. Sahurda yapılan yanlış besin seçimleri, gün içinde halsizlik, baş ağrısı ve dikkat dağınıklığına neden olabilirken; doğru kombinasyonlar enerji seviyelerinin korunmasına yardımcı oluyor. Diyetisyen Berna Arslan, Ramazan’da enerjik kalabilmenin yollarını anlattı.

Romantizm dolu: Sevgililer Günü pastası tarifi

Sevgililer Günü'nün romantik ruhunu taşıyan bu pasta, beyaz çikolatalı ipek gibi kreması ve taze çileklerin eşsiz uyumuyla özel günlerinize eşlik eder. Yumuşacık pandispanyası ve tereyağlı sıvama kremasıyla hazırlanan bu tarif, hem göze hem de damağa hitap eden bir lezzet şöleni sunar. Pasta katmanları arasındaki meyve ferahlığı ve görüntüsüyle dışarıdan aldıklarınızdan farksız kılarak sevdiklerinize unutulmaz bir sürpriz yapmanızı sağlar. Kendi mutfağınızda sevginizi katarak hazırlayabileceğiniz bu pasta, her diliminde mutluluk barındıran en tatlı kutlama eşlikçiniz olmaya adaydır. İşte, Sevgililer Günü pastası tarifi ve malzemeleri...

Nürnberg Uluslararası Bio Fach Fuarı kapılarını açtı

Tabi gıdalar fuarında, 17'si Ege İhracatçılar Birliğinden olmak üzere toplam 40 Türk firması yer aldı.

Cildinizin sessiz dengesi

Cildimiz her gün sayısız dış etkenle mücadele ederken aslında görünmeyen bir kalkanla kendini korur ve bu kalkanın adı pH dengesidir.

Ramazan ayında oruç tutarken sağlığı korumanın yolları

Ramazan ayında uzun süreli açlık ve susuzluk, özellikle kronik hastalığı bulunan bireylerde kan şekeri dengesizliği, sıvı kaybı ve metabolik sorunların görülme riskini artırabiliyor. Uzm. Dr. Tarık Serin, oruç öncesinde sağlık değerlendirmesi yapılmasının ve ilaç planlamasının ramazan sürecinin daha güvenli geçirilmesine katkı sağlayabileceğini belirtiyor.

Ramazan ayında kontrolsüz atıştırmaya dikkat

Ramazan ayı, hem bedensel hem de zihinsel olarak yenilenme fırsatı sunan özel bir dönem olarak sayılıyor. Ancak bu süreçte beslenme alışkanlıklarında yapılan hatalar, özellikle obezite, insülin direnci ve metabolik hastalıklar açısından risk oluşturabiliyor. Özellikle kontrolsüz atıştırmalıklar obeziteyle mücadeleye sekte vurabiliyor. İç Hastalıkları Uzmanı Hasan Hacıosman, Ramazan ayında sağlıklı beslenmenin ve kilo kontrolünün önemine dikkat çekiyor.

Ramazan'da mesele dengede kalmak

Ramazan ayı sadece öğün saatlerinin yer değiştiği bir ay değil, aynı zamanda metabolizmanın yeniden düzenlendiği özel bir ay anlamına geliyor. Ramazan’da sağlıklı beslenmenin temel amacı açlığı telafi etmek değil, gün içine yeterli ve dengeli enerji yayılımı sağlamak olurken; bireylerin bu durumu anlaması hem sağlık açısından hem de kilo dengesi açısından önem taşıyor. Uzman diyetisyen Ayça Sena Yılmaz, Ramazan’da beslenme hakkında önemli bilgiler verdi.

"Boykot bizlere haksızlıktır"

Almanya’da sosyal medya ve whatsapp grupları üzerinden başlatılan Türk marketleri boykotu,  Aşağı Saksonya eyaletindeki market işletmecilerini harekete geçirdi.

Ramazan’da metabolizmayı korumak mümkün mü?

Ramazan ayında uzayan açlık süresi ve değişen öğün düzeni metabolizmayı etkileyebiliyor; Diyetisyen Gülşah Erhan, doğru planlama ile bu dönemin daha dengeli ve konforlu geçirilebileceğini vurguluyor.

Ramazan öncesi alışveriş listenizde neler olmalı?

Ramazan’da öğün sayısının azalması, sebze ve meyve tüketiminin geri planda kalmasına neden olabiliyor. Bu dönemde beslenme düzenindeki değişiklikler, bağırsak sağlığı ve sindirim sistemi üzerinde doğrudan etkilidir.

Ramazan boyunca kilo alımına dikkat!

Ramazan ayında değişen öğün saatleri ve uzun süren açlık, yanlış beslenme alışkanlıklarıyla birleştiğinde kilo artışına yol açabiliyor. Uzmanlar, oruç süresince hem kilo kontrolünü sağlamak hem de kan şekeri dengesini korumak için planlı ve dengeli beslenmenin önemine dikkat çekiyor.

Sahurda yanlış karbonhidrat seçimi gün boyu yorgunluk yaratıyor

Karbonhidratlar, vücudun enerji üretiminde en önemli kaynaklardan biri olarak öne çıkıyor. 1 gram karbonhidrat, yaklaşık 4 kalori sağlıyor ve yalnızca enerji vermekle kalmıyor; hücre yapısının oluşumundan bağışıklık sistemine kadar pek çok kritik işlevde görev alıyor. Özellikle beyin hücreleri, yağları enerjiye dönüştüremediği için karbonhidratlara dayalı çalışıyor.

Yedikleriniz ilacınızdır

GEÇTİĞİMİZ günlerde ABD, yeni bir Beslenme Rehberi yayımladı ve neredeyse 40 yıldır var olan beslenme piramidini tersine çevirdi.