Meditasyon

Üç aylık sağlık planı

Egzersiz yaparak, bitki temelli beslenerek ve psikolojinizi destekleyerek daha sağlıklı ve uzun yaşayabilirsiniz. Hemen harekete geçerseniz 3 ayda etkilerini göreceksiniz.

‘Meditasyon yaparken uçuyorsanız hemen yere inin’

Tarihi binlerce yıla dayanan yoga ve meditasyon gibi geleneksel pratikler, günümüzde sosyal medyada popüler bir araç haline geldi. Birçok kişi kendi videolarını çekip yeterli bilgiye sahip olmadan takipçilerine tavsiyelerde bulunuyor. Bu pratikler kimilerini olumlu yönde etkilerken kiminin egosunu göklere uçurabiliyor.

Kızım meditasyondan sıkılınca

Ünlü oyuncu Kate Hudson, küçük kızı Rani Rose'un babasıyla birlikte yoga yapmaya çalıştığı anların videosunu sosyal medya sayfasından paylaştı. Önce babası Danny Fujikawa ile birlikte yan yana oturup gözlerini kapatan ve meditasyona başlayan minik Rani, sonra bir anda derin bir nefes alıp hızla yerinden kalktı. Minik kızın bu görüntülerine Hudson'ın sosyal medya safyasında çok sayıda beğeni ve yorum geldi.

Uzmanından mutluluk verici basit öneriler

Yazarımız Dr. Mehmet Öz’ün Paula Rizzo ile sohbetinden öğrendiği kişisel mutluluk ve motivasyon yöntemleri hakkında, ülkemizin alanında uzman isimlerinden tavsiyeler aldık...

Yarattığınız Etkinin Farkında Olun

Az önce meditasyon yaparken sabah eve nasıl girdiğini anlamadığım kara sinek yakınıma kondu ve sesini duydum. Acaba vızlamaları ne ifade ediyor hiç araştırmadım bunu.

Yeni Başlayanlar İçin Meditasyon Önerileri

Meditasyon, özünde, şu andaki kendi zihninizin sorumluluğunu üstlenme eylemidir. Gelecekte durumlara nasıl tepki vereceğiniz üzerinde olumlu bir etkisi olur; daha rahat, açık ve ulaşılabilir olmanıza izin verir. Bununla birlikte, yeni başlayanlar için meditasyon; zihinsel olarak hiçbir şey yapmamak ve kişinin düşüncelerini olduğu gibi kabul etmekle tamamlanmaktır.

Sizin Meditasyonunuz Hangisi? İşte 12 Farklı Meditasyon Yöntemi

Meditasyon sakinliğe ve duruluğa ulaşmamız için, zihnimizi ve bedenimizi sakinleştirmenin bir yoludur. Meditasyonun bir çok açıdan bedensel ve ruhsal olarak insan sağlığına yararı vardır. Doğru bir şekilde yapılmış meditasyon stresle ve endişe ile başa çıkabilme, konsantrasyonunu arttırma, uyku düzenini sağlama ve gün içerisinde pozitif bir ruh halliyle dolaşmanıza yardımcı olacaktır.

Her Gün Meditasyon Yapmak İçin 8 Neden

Hayatınıza pozitif etkisi olan meditasyon, stresi yenmenize, ilişkilerinizin iyileşmesine, seks hayatınızın gelişmesine, zihninizin sakinleşmesine, problemleri çözmenize, öz güveninizin güçlenmesine, odaklanma ve konsantrasyonunuzun artmasına, solunum etkisine etkileri vardır.

Siz hâlâ klasik meditasyon mu yapıyorsunuz?

Meditasyon; iş, okul ve özel hayatımızda stresi azaltmak, verimlilik ve yaratıcılığı arttırmak için uygulanıyor. Üstelik aplikasyonlar her geçen gün gelişip daha etkili hale geliyor. Mindfulness Institute kurucusu Doç. Dr. Zümra Atalay’dan ve meditasyon eğitmeni Yaprak Aslanefe’den öneriler aldık.

Frekansımızı Yükseltmek

Herkesin, her sesin, her şehrin, sistemin, organın farklıdır titreşimi ve onları oluşturan dinamikleri. Bu yüzdendir ki, bazı duygular bizi cennette gibi hissettirse de, bazıları yaşatır cehennemi. İşte cennete, olumlu hissettirenlerin frekansı yüksek, olumsuz hissettirenlerin frekansı da düşüktür; küfürdür, nefrettir, gıybettir, güvensizliktir, egodur, güçtür, öçtür.

Karantina günlerinde her gün ücretsiz meditasyon

İnsana Güven Platformu ve SMG tarafından geliştirilen Pocket Guru mobil uygulaması, koronavirüs nedeniyle evde kalınan bu günlerde her gün ücretsiz bir meditasyon sunuyor.

Yeni başlayanlara uygun evde yoga pratiği

Yoga eğitmeni Sibel Güngör, evimizde kaldığımız bu günleri daha az endişeli ve huzurla geçirebilmemiz için yeni başlayanlara uygun, evde kendi imkanlarımızla yapabileceğimiz bir yoga eğitimi hazırladı. Tüm duygusal gerginliklerinizden arınmak için siz de deneyebilirsiniz.

Meditasyonun Faydaları Nelerdir?

Koronavirüs salgını nedeniyle eve kapandığımız şu günlerde yoga ve meditasyon bizi nasıl rahatlatabilir? Yoga ve Meditasyon Uzmanı Gülbin Tomris, yoganın ve meditasyonun bedenimize ve ruhumuza olan faydalarını anlatıyor…

Tai Chi nedir? Tai Chi nasıl yapılır?

Tai Chi, günlük hayatın içinde kişilere yararlı olması adına herhangi bir zamanda yapılacak meditasyondur. Alan şeklinde herhangi bir mekanda açık ya da kapalı fark etmeksizin yapılabilir. Asıl mühim olan alanın iyice havalandırılmış olmasıdır. İyi havalandırılan mekanlarda kişinin dikkati dağılmayacaktır. İşte, Tai Chi hakkında merak edilen tüm detayları sizler için derledik.

Son dakika haberler: Meditasyon sırasında iğrenç olayı itiraf etti! Hem dolandırıldı hem hastanelik oldu...

İstanbul’da yaşayan ve iki çocuk annesi olan 49 yaşındaki A.S. de katıldığı bir kampta tanıştığı yaşam koçuna ‘Üzerindeki negatif enerjileri temizleme’ vaadiyle 6 bin dolar ödedi. Daha sonra ruh sağlığı gittikçe bozulan A.S. hastanede psikiyatrik tedavi görmek zorunda kaldı.

İlaç kullanmadan ağrıyı dindirmenin 5 yolu

Hayatı daha ağır yaşamanıza neden olan ağrı ve acılarınızı, reçetesiz satılan ilaçlara gerek kalmadan da rahatlatabilirsiniz.

Başarı; Sağlıklı Zihinden Geçer

Yeni bir fikir mi var aklınızda? Belki yeni bir proje, yeni toplantılar, yeni insanlar... Bu yoğun iş yaşantımızda aslında başrolümüz “beynimiz”. Ona iyi bakmalıyız.

Güne Meditasyon Yaparak Başlamanın Faydaları

Meditasyon; uzak doğuda yüzyıllardır uygulanan, dingin bir zihne sahip olup, farkındalık seviyelerini yükseltmek için uyguladıkları, bilimsel bir 'zihni dinlendirme' tekniğidir. Tıpku fiziksel egzersizler gibi odaklı ve düzenli yaptığınızda bedeninizde ve zihninizde faydalar görmeniz mümkün. Gelin güne meditasyon yaparak başlamanın faydalarına bakalım...

Meditasyona Başlamanız İçin 7 Bilimsel Sebep

Hiç meditasyon yapmayı düşündünüz mü? Stresli bir yaşam sürüyorsanız ve kolayca sinirleniyorsanız –şehir hayatında hangimiz stresli değiliz ki!- meditasyon sizin için güzel bir fikir olabilir. Bunu sadece biz değil bilimsel araştırmalar da söylüyor. Bugün, hemen şimdi meditasyona başlamanız için 7 bilimsel nedene göz atalım.

Meditasyon nedir? Meditasyon nasıl yapılır?

Meditasyon yapmak, genel inanışa göre sessiz sakin olmak ve farkındalığı arttırmak için bilinçli olmayan sadece zihni izleme amaçlı bir çaba gibi görünmektedir. Düzenli yapılan meditasyonun rahatlatıcı etkisi vardır ve Batı ülkeleri tıpta meditasyonun rahatlatmak amaçlı kullanılabileceğini kabul eder. Peki, meditasyon nasıl yapılır?