Yoga
Yoga Haberleri
Karantinadan kârlı çıkanlar
Yaşadığımız dönemi sıkılarak, oflayarak, saat sayarak geçirenler kadar kendisi ve çevresi için verimli hale getirenler de var. Kimi ekmek, lahmacun yapmayı öğrendi; kimi kendini bahçeye, toprağa verdi. Yoga öğrenmeye başlayan mı ararsınız, yeni bir dil ya da enstrüman mı... #EvdeKal günleri için ilham verebilecek fikirler derledik.
Genç kalmanın acısız yolu: Yüz yogası
Yüzümüzdeki kaslar zamanla gevşer, sıkılığını kaybeder. Bunu tersine çevirmek için akla ilk önce botoks, dolgu, estetik operasyonlar gelse de genç kalmanın acısız, yan etkisiz ve bütçe dostu bir yöntemi daha var: Yüz yogası.
Fiziksel, ruhsal ve zihinsel sağlığa “check-in” yapın
Sağlığınızı korumak için alabileceğiniz en büyük önlem, hijyenik ortamlarda yaşamak ve bağışıklık sisteminizi güçlendirmektir!
Bu bir ilandır.
Pandeminin kalkanı ‘ilik suyu’ oldu
Akademisyen Sevda Köyüstü evinde yaptığı ilik suyundan bir marka yarattı. İlik suyu çeşitleri pandemi dönemi öncesinde sporcular ve tedavi sürecindeki hastalar tarafından ilgi görürken, pandemi döneminde çok daha geniş bir yelpazeden ilgi görmeye başladı.
Sporu da evde online yapın, sağlıklı kalın
Tur Assist, Dijital Sağlık Platformuna eklediği ‘Online Spor’ kategorisiyle kullanıcılara evde spor yapma imkânı sunarak; hem sağlıklı ve zinde kalınmasını sağlıyor hem de sağlık sorunlarına davetiye çıkaran hareketsizliğin önüne geçiyor.
Pandemi döneminde zamanında başlayıp biten toplantıların sayısı artıyor
Teknoloji devi firmalardan Citrix, pandemi dönemi başından beri bünyesinde yaşanan bazı dönüşümleri, değişimleri açıkladı. Bu dönemde, ekip, liderlerine daha doğrudan erişim sağlayabildi. Bu durum aynı zamanda, hızlı karar alınmasını gerektiren durumlarda liderlerin toplantıya katılmasını sağlamayı da daha kolay hale getirdi, zamanında başlayan ve biten toplantıların yüzdesinin yükseldiğini fark etti. Zamanında başlayan ve biten toplantıların yüzdesinin yükseldiği fark edildi.
Evde de aktif, dinamik, heyecanlı!
19 Mayıs Atatürk’ü Anma Gençlik ve Spor Bayramı’nı salı günü kutlayacağız. Bu anlamlı güne yakışır, ‘sporcu gençler’in evde kullanabileceği ekipmanları jürimize sorduk. İşte 10 farklı ürün ve özellikleri.
UEFA ve TFF Sağlık Kurulu üyesi Mete Düren'den Süper Lig'in dönüşü hakkında önemli açıklamalar
Avrupa Futbol Federasyonları Birliği (UEFA) ve Türkiye Futbol Federasyonu (TFF) Sağlık Kurulu Üyesi Prof. Dr. Mete Düren, UEFA'da yaptıkları toplantılarda birçok konuda bilgi alışverişi yaptıklarını ifade ederek, "Futbolun içindeki birtakım konular söz konusu. Örneğin, salgı çıkarmamakla ilgili daha dikkatli davranılması konuşulurken, hakem düdüğünün bile bir problem olduğu ortaya çıktı. Hakemin düdüğünden saçılan tükürüklerinde böyle bir risk oluşturması nedeniyle elektronik düdük olma ihtimali bile var. Meselenin bu kadar ayrıntısına kadar girmek gerekebiliyor" dedi.
Evlerini kapatıp ‘van life’a geçtiler! Her gün farklı bir manzaraya uyanıyorlar...
Emin Cihan Duyan, Anadolu Üniversitesi’nde çalışma psikolojisi anabilim dalında öğretim üyesi olarak görev yapıyordu. Eşi Gonca Duyan ise yoga eğitmeniydi. İşlerini bırakarak dokuz yaşındaki kızları Maya’nın hayali olan karavanla dünya turu için kolları sıvadılar. Önce bir kargo aracı alıp karavana dönüştürdüler sonra da ne zaman biteceği belli olmayan bir maceraya atıldılar. Şu ana kadar 30 binden fazla km yol yapıp, 30’dan fazla ülke gezdiler. Duyan ailesini korona yüzünden mahsur kaldıkları Portekiz’de yakaladık serüvenlerini konuştuk.
Mine Tugay: Kendimle bağımı güçlendiriyorum
Mine Tugay, karantina günlerinde yoga ve pilatese ağırlık verdi.
Vestel, yeni akıllı saatini gün yüzüne çıkardı
Vestel VFit akıllı ürün ailesinin yeni üyesi Vestel Akıllı Saat satışa sunuldu. Şirketin sağlıklı yaşamı destekleyen mobil uygulaması VFit+ ile entegre olan saatin öne çıkan özellikleri bakın neler?
Pandemi Döneminde Yoga ve Meditasyon Yardımıyla Stresle Baş Etmenin Yolları
Pandemi sebebi ile evde olduğumuz bu günlerde zihnimizi gündemden uzaklaştırmak ve ruhumuza moral depolamak gerçekten önemli bir ihtiyaç. Kendimizi iyi hissettirecek molalar almak bu süreçte akıl, ruh ve beden sağlığımızı korumak için gerekli. Meditasyon ve yoganın, düzenli egzersiz ve doğru beslenme tercihleriyle birleştirildiğinde, odaklanma, stres ve duygu durumu açısından faydalı sonuçlar doğurabileceğini belirten Fitness Eğitmeni Samantha Clayton, bu şekilde tüm günü pozitif bakış açısı ile geçirebileceğimizin altını çizdi.
Müzik benim yakıtım
Kızım Marisa’yla kalbimin tam ortasına sımsıcak bir güneş doğdu
Uzun zamandır Türkiye-ABD hattında mekik dokuyor, sık sık ödüllü yapımlarda boy gösteriyordu Saadet Işıl Aksoy. Son zamanlardaysa anne olmanın heyecanını ve telaşını yaşıyor. Kızını kucağına aldığı anı anlatırken seçtiği kelimeler mutluluğunun ne kadar büyük olduğunu gösteriyor: “Hayatım boyunca duyduğum tüm sevginin toplamını bir anda içimde hissettim.”
Evde yapabileceğiniz esneme ve gevşeme hareketleri
Salgın döneminde özellikle aynı pozisyonda uzun süre kalmanın omurga ve kemik sağlığı üzerinde olumsuz etki yaratacağını, sık sık pozisyon değiştirmenin önemli olduğunu söyleyen Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. Semih Akı, evde yapabileceğiniz esneme ve gevşeme hareketlerini anlattı.
Selülit Sorununa Çözüm: İğneli Lipoliz
Selülit, hemen her kadının yaşadığı bir sorundur. Medikal Estetik Hekimi Dr. Meltem Ayran selülit sorununa çözüm olan iğneli lipoliz hakkında bilgiler verdi.
Stres ve Kaygıyı Azaltan Yoga Pratiği
Yoga Eğitmeni Sibel Güngör, stres,korku,kaygı gibi duyguların yarattığı etkileri hafifletmek için evde kendi imkanlarımızla yapabileceğimiz bir yoga eğitimi hazırladı.
Stres ve kaygıyı azaltan yoga pratiği
Yoga eğitmeni Sibel Güngör, stres,korku,kaygı gibi duyguların yarattığı etkileri hafifletmek için evde kendi imkanlarımızla yapabileceğimiz bir yoga eğitimi hazırladı.
Evde Çalışanlar Dikkat! Sandalye Seçimi Sandığınızdan Daha Önemli
Koronavirüs salgını dışarıda aktif çalışma hayatı olanların eve kapanmasına neden oldu. İşlerini evden yürütmek zorunda kalan bireyler bilgisayar başında konforsuz masa ve sandalyelerde hareketsiz uzun vakit harcıyor. Bu şekilde çalışmanın fiziksel rahatsızlıklara yol açacağını söyleyen uzmanlar, çalışırken kullanılan ekipmanların belli standartları karşılaması gerektiğine ve mutlaka belli aralıklarla çeşitli egzersizler yapılmasının önemine dikkat çekiyor. Fizik Tedavi Uzmanı Dr. Nurten Korkmaz, evde bilgisayar başında çalışmak zorunda bireylerin fiziksel sağlıklarına dikkat etmeleri gerektiğini söylüyor.
Sosyal izolasyon sürecinde yeniden tanımlanan roller: İş, okul ve yaşam dengesi
Global düzeyde insanlığın en büyük trajedilerinden birine şahit oluyoruz. Uzaktan eğitime geçiş yaptığımız evlerimizde 7/24 ayrılmadan yaşamaya çalıştığımız bu zorlu süreçte ‘anne baba, çocuk ve öğretmen’ olarak rollerimiz de yeniden tanımlanmaya başladı.
Murat Yıldırım'dan Etiyopya'da iftar yemeği
Murat Yıldırım, Etiyopya’daki yardıma muhtaç ailelere iftar yemeği verdi.
'Yaktın beni Kerem'
Aslı Enver, “Kalp mi mantık mı?” sorusuna “30’undan sonra mantık” yanıtını verdi. Kerem Tunçeri’nin sosyal medyadaki mesajlarının ifşa olmasından sonra aralarındaki ilişkiyi bitirmesiyle Aslı bu söylediğini doğrulamış mı oldu?
Toprak Sergen: Anlatacak bir şey yok
Toprak Sergen, 3 günlük sokağa çıkma yasağı başlamadan önce Bebek’te yürüyüş yaparken objektife takıldı.
Arzum Onan'ın heykel özlemi
16 yıldır heykel sanatıyla ilgilenen Arzum Onan, karantina günlerinde bu hobisinden mahrum kaldı. Onan, sanatına duyduğu özlemi sosyal medyada paylaştığı fotoğraflarla dile getirdi.
Razaman Ayında Sporu Ne Zaman Yapmamız Gerekir?
Biliyoruz ki ramazan ayı Müslüman ve Türkler için vazgeçilmez aylardan biridir. Ramazan ayının gelişinde popüler olan sorulardan bir tanesi de 'normalde yaptığım sporu ne zaman yapmam gerekir?’ Sportif Rekreasyon Uzmanı Kişisel Spor Eğitmeni Engin Midilli, bu soruyu cevapladı.
Aman dikkat, mayalı yiyecekler migreninizi tetikleyebilir!
En sık migren atağını ortaya çıkardığı bilinen nedenler arasında uyku bozuklukları, stres, açlık, keskin kokulu parfüm veya kimyasallar olduğunu belirten Uzman Dr. Berkan Kaplan, "Buna ek olarak parlak ışık, yüksek ses, kadınlarda adet dönemi, hava değişimleri ve aşırı rüzgarlı havalar, bazı ilaçlar, sigara, mayalı yiyecek ve içecekler, basınç değişimleri, çay, kahve ve kola gibi içecekler dahil çikolata bile atak oluşturabilir" dedi.
Evde Yapabileceğiniz Hatha Yoga Pratiği
Yoga eğitmeni Sibel Güngör, evimizde kaldığımız iç organlarımızı rahatlatmak ve yan taraflarımızı esnetmek için, evde kendi imkanlarımızla yapabileceğimiz giriş seviyesi Hatha yoga eğitimi hazırladı. Tüm duygusal gerginliklerinizden arınmak için siz de deneyebilirsiniz.
İç organları rahatlatan Hatha yoga pratiği
Yoga eğitmeni Sibel Güngör, evimizde kaldığımız iç organlarımızı rahatlatmak ve yan taraflarımızı esnetmek için, evde kendi imkanlarımızla yapabileceğimiz giriş seviyesi Hatha yoga eğitimi hazırladı. Tüm duygusal gerginliklerinizden arınmak için siz de deneyebilirsiniz.
Carli Lloyd: "Türkiye'yi özledim"
Eczacıbaşı VitrA Kadın Voleybol Takımı'nın ABD'li oyuncusu Carli Lloyd, Avrupa Voleybol Konfederasyonunun (CEV) yeni tip koronavirüs (Kovid-19) tedbirleri nedeniyle sporsuz geçen dönemi eğlenceli hale getirmek amacıyla başlattığı "Pass the Time" (Zamanı Geçir) kampanyasına katılarak evde geçirdiği süreci anlattı.
Oruç Tutarken Egzersiz Yapılır mı?
Sağlıklı, dengeli beslenme, yeterli su alımı ve yeterli uyku alışkanlığıyla doğru egzersiz yapma alışkanlığını birleştirip fiziksel aktiviteyi artırma durumunda ramazan ayını son derece rahat, sağlıklı ve huzurlu geçirmenin mümkün. Peki ramazanda egzersiz düzeni nasıl olmalı? Dr. Öğr. Üyesi Özlem Köroğlu, konuyla ilgili bilgiler verdi.
Omuz ve Sırt İçin Evde Yapabileceğiniz Yoga Pratiği
Yoga eğitmeni Sibel Güngör, evimizde kaldığımız bu süreçte omuzlarımızı esnetmek ve rahatlatmak için, evde kendi imkanlarımızla yapabileceğimiz bir yoga eğitimi hazırladı. Tüm duygusal ve fiziksel gerginliklerinizden arınmak için siz de deneyebilirsiniz.
Omuzları ve sırtı rahatlatan yoga pratiği
Yoga eğitmeni Sibel Güngör, evimizde kaldığımız bu süreçte omuzlarımızı esnetmek ve rahatlatmak için, evde kendi imkanlarımızla yapabileceğimiz bir yoga eğitimi hazırladı. Tüm duygusal ve fiziksel gerginliklerinizden arınmak için siz de deneyebilirsiniz.
Koronavirüse Karşı 12 Öneri
Yeni koronavirüs (Covid -19) küresel ölçekte hayatın her alanını etkisi altına almış durumda. Hastalığın ilk ortaya çıktığı ülkelerden gelen veriler; koronavirüsten 65 yaşın üzerindekiler ile özellikle hipertansiyon ve kalp hastalarının daha çok etkilendiklerini gösteriyor. Bu durum, koronavirüsün başlıca akciğer ile kalbi tutması ve bu grup hastalarda bağışıklık sisteminin zayıf olmasıyla açıklanıyor diyen Kardiyoloji Uzmanı Dr. Öğretim Üyesi Selçuk Görmez, kalp hastalarına koronavirüse karşı 12 öneride bulundu.
Karantina Sürecinde İyi Hissetmenizi Sağlayacak 20 Öneri
Tüm dünyaca yaşadığımız pandemi süreci hepimizi endişe ve karamsarlığa sürükledi. Fakat evde geçirdiğimiz bu zamanlarda psikolojimizi olabildiğince iyi tutmalı, bu süreci bilinçli ve faydalı geçirmeliyiz. İşte karantina sürecinde iyi hissetmenizi sağlayacak 20 öneri...
Turizm sektörü Kovid-19 salgını sonrası döneme odaklandı
Turizm sektöründe faaliyet gösteren işletmelerin üst düzey yöneticileri, Kovid-19'un etkisiyle yaşanan zorlu sürecin, salgın sonrasında atılacak adımlarla aşılıp kayıpların telafi edilmesini ve bu alanda kapsamlı bir dönüşüm yaşanmasını bekliyor.
Yazar Sonuçları
Sadeliğin ne kadar önemli olduğu anlaşıldı
Şöyle bir etrafıma bakıyorum da herkes kişisel gelişime, enerjilere ve astrolojiye ciddi derecede kendini kaptırmış durumda.
Başarısız tüp bebek tedavileri moralinizi bozmasın
Özlemle beklenen o müjdeli haber gelmeyince, en başta anne adayları büyük bir hayal kırıklığı yaşayarak, umutsuzluğa kapılıyor.
Virüsün izini süren kitap
Bu günlerde dünyayı deyim yerindeyse ele geçiren koronavirüs üzerine hem edebiyatçılar hem de araştırmacılar kafa yoruyor, önemli kitaplar yayınlanıyor.
Kilo Veremiyorsanız Sebebi Duygusal Açlık Olabilir
Tüm dünyayı etkisi altına alan Covid-19 salgını nedeniyle evlere kapandığımız bu günlerde toplum olarak can sıkıntısından dolayı yemek yeme eğiliminde artış olduğu biliniyor.
100 sağlık anahtarı
HAYATINIZIN birkaç yıl daha uzaması mı, yoksa o hayatın size daha çok neşe, keyif, mutluluk vermesi mi daha önemli?
Karantinadan 'Ferman' çıktı
Gülçin Ergül... Türkiye onu 2000’lerin başında kurulan ve bir döneme damga vuran Hepsi grubu ile tanıdı. Sarı ve kıvırcık saçlarıyla grubun en dikkat çeken üyelerinden olan Gülçin Ergül, şimdilerde müzik kariyerine yalnız devam ediyor. Koronavirüs salgını nedeniyle karantina günlerinde yazmış olduğu ‘Ferman’ isimli yeni şarkısıyla dinleyicilerine sürpriz yapan Gülçin Ergül’le, hem yeni şarkısının hikâyesini hem de salgın sürecindeki hayatını konuştuk.
Paylaşılacak bir yalı yok
Etel ve Robert Baler’in boşanma kararı almasının ardından, Kanlıca’daki tarihi Ethem Pertev Yalısı’nı nasıl paylaşacakları merak konusu oldu. Kimileri taraflardan birinin yalıda oturmaya devam edeceğini öne sürdü, kimileri de yalının 190 milyon liraya satışa çıkarılacağını. Oysa işin aslı başka... Tarihi yalı Baler çiftine değil, Nina Lydia Joukowsky’ye ait.
Çocuk yogasıyla tüm aile bir arada
Anne-babalar çocuklarının dikkat sürelerinin uzamasını, evde daha sakin kalmasını, bir yandan da eğlenmesini istiyor. Hepsini bir arada sağlamanın en iyi yolu da çocuk yogası. Aileyi bir araya getiren yoganın inceliklerini çocuk yogası ve bale eğitmeni Buse Agnaday’a sorduk.
Güzel havalarda evde kalmak zor
Özellikle büyükşehirlerde karşı evin soğuk duvarıyla göz göze gelen bizler 6 haftadır evde, sosyal karantinadayız. Hele ki dışarıda bahar kendi hükmünü sürerken evde kalmak da zorlaşıyor. Bu havada 1 ay daha nasıl evde kalacağız? Var mı bu işin bir sırrı? Uzmanlar yanıtladı.
FOMO mecburen bitti, sıradaki ne?
New York Times’dan Ruth La Ferla yazmış, “Artık FOMO bitti, JOLGO var” diye.
Korona Virüs Salgını ile Mücadelede Eşlere Tavsiyeler
Korona virüs salgınından korunmak için sosyal mesafeye dikkat ettiğimiz şu günlerde pek çok kişinin kendini tecrit etmesi ile hepimizin hayatında “hayat eve sığar” cümlesinden hareketle yeni bir yaşam biçimi gelişti.
Acı kaybımız
1995-1996 yıllarıydı sanırım, Nevzat Erkmen’le o yıllarda tanıştık. Vefatını duyunca çok üzüldüm, çok kıymetli bir insandı.
Sayfa Başı