Bugün neler oldu?
Sağlıklı Beslenme
Sağlıklı Beslenme haberleri sayfasında Sağlıklı Beslenme hakkında son dakika haberler ve güncel bilgiler bulunmaktadır. Toplam 19720 Sağlıklı Beslenme haberi, videosu, fotoğrafı ve yazar yazısı yer almaktadır. Geçmişte ve bugün yeni yayımlanan son durum gelişmeleri ile pek çok haber sayfamızdan takip edilebilir.
Sağlıklı Beslenme haberleri
Beslenme uzmanı günde 100 gram proteini böyle tamamlıyor: Pişirme gerektirmeyen pratik formül
Haftada 5 kez spor yapan beslenme uzmanı Rob Hobson, günlük protein hedefine ulaşmak için pişirme gerektirmeyen basit bir atıştırmalık formülü kullanıyor. Tam tahıllı bir taban, protein kaynağı ve küçük bir lezzet dokunuşuyla hazırlanan bu pratik yöntem; süzme yoğurttan humusa, edamameden bademli tabaklara kadar farklı seçeneklerle uygulanabiliyor.
#Sağlık
Bağışıklığı güçlendiriyor, beyni koruyor: Sofraların gizli süper besini mantar
Düşük kalorili olmasına rağmen vitamin, mineral, lif ve antioksidan bakımından zengin olan mantarlar; bağışıklık sisteminden bağırsak sağlığına, beyin fonksiyonlarından günlük beslenmeye kadar birçok alanda destekleyici rol oynayabiliyor. Uzmanlar, mantarın tek başına mucize bir besin olmadığını ancak dengeli beslenmenin parçası olduğunda sofraya güçlü bir katkı sunduğunu belirtiyor.
#Sağlık
Kalbi koruyan 7 lezzet: Kalp sağlığınızı korumak için bunları diyetinize ekleyin
Kalp sağlığını korumak için sevilen lezzetlerden tamamen vazgeçmek gerekmiyor. Uzmanlara göre patates cipsinden kremalı soslara, işlenmiş etlerden rafine ekmeğe kadar birçok gıdada yapılacak akıllı değişiklikler; kolesterol, tansiyon ve kilo kontrolünde önemli fark yaratabiliyor.
#Sağlık
Dikkat: Yumurtayı yanlış pişiriyor olabilirsiniz! İşte püf noktaları…
Kahvaltıların vazgeçilmezi olan yumurtalar, yıllardır hem övülüyor hem de kötüleniyor. Peki, günlük kaç yumurta gerçekten sağlıklı? Haşlamadan kızartmaya, sarısından beyazına kadar hangi yöntemler besin değerini artırıyor? Ve organik yumurtalar gerçekten fark yaratıyor mu? Tüm cevaplar uzmanların açıklamalarında.
#Sağlık
Uzmanı paylaştı, hepsi bağışıklığı güçlendiriyor: Doyurucu ve sağlıklı 6 salata tarifi
Dışarı soğuk ve kasvetli olsa da salata sofranızdan eksik olmasın! Beslenme uzmanları, kış sebzeleri ve süper besinlerle hazırlanan salataların bağışıklığı güçlendirdiğini ve tok tutan bir öğün sunduğunu söylüyor. Peki, sıcak ve doyurucu kış salatalarının sırları neler? Beslenme uzmanı Jen Walpole’un önerdiği altı özel tarif hem lezzeti hem de sağlığı bir araya getiriyor.
#Sağlıklı Beslenme
Kolajeni artırıyor, hücreleri koruyor! Her gün tüketin... Beslenmenizi değiştirerek kolajen üretimini nasıl arttırabilirsiniz?
Ünlüler ve sosyal medya fenomenleri sürekli pahalı takviyelerin reklamını yapıyor; ancak cildi ve kasları canlandıran bu önemli proteini vücudunuza depolamanın çok daha doğal yolları mevcut. İşte kolajen üretimini arttıran doğal besinler...
#Sağlık
Bayramda beslenmeye dikkat
Ramazan ayının sona ermesiyle birlikte beslenme düzeninin de değişeceğine dikkat çeken Beslenme ve Diyet Uzmanı Çağla Yüksek, “Bir ay boyunca genellikle iki öğünle beslenen vücut, bayramla birlikte gün içine yayılan bir beslenme düzenine geçecek. Bu geçişin yavaş ve kademeli olması gerekiyor” dedi.
#Bayram Beslenme
Hafif sofralar huzurlu ramazanlar
Ramazan ayı, sadece oruç tutulan bir zaman değil, aynı zamanda bedenimizi ve ruhumuzu yeniden dengeye davet eden özel bir dönemdir. Uzun açlık ve susuzluk saatlerinden sonra sofraya otururken yaptığımız tercihler, tüm ay boyunca sağlığımızı doğrudan etkiler.
#Ramazan Ayı
ABD’nin yeni beslenme piramidi olay oldu! Beslenme ile ilgili bildiğimiz her şey yanlış mı?
ABD’nin 2025–2030 yeni beslenme rehberiyle birlikte güncellenen beslenme piramidi, “daha az işlenmiş gıda, daha fazla gerçek besin” mesajıyla geniş yankı uyandırdı. Ancak piramidin görsel ve içerik önceliklerindeki değişim, bazı besin gruplarının biyolojik etkilerinin yanlış yorumlanabileceği endişesini de beraberinde getiriyor.
#Sağlık
Ramazan ayında kontrolsüz atıştırmaya dikkat
Ramazan ayı, hem bedensel hem de zihinsel olarak yenilenme fırsatı sunan özel bir dönem olarak sayılıyor. Ancak bu süreçte beslenme alışkanlıklarında yapılan hatalar, özellikle obezite, insülin direnci ve metabolik hastalıklar açısından risk oluşturabiliyor. Özellikle kontrolsüz atıştırmalıklar obeziteyle mücadeleye sekte vurabiliyor. İç Hastalıkları Uzmanı Hasan Hacıosman, Ramazan ayında sağlıklı beslenmenin ve kilo kontrolünün önemine dikkat çekiyor.
#Ramazan Diyeti
'İftarda besin tüketimi 2,5 saate yayılarak yapılmalı'
Samsun Ondokuz Mayıs Üniversitesi (OMÜ) Beslenme ve Diyetetik Bölümü’nden Prof. Dr. Pınar Sökülmez Kaya, “İftarda da tüm günün açlığıyla yemeğe hızlı başlamak; kan şekerinin ani yükselmesine, tansiyon dalgalanmalarına, kalp ritim sorunlarına ve hazımsızlık, şişkinlik gibi sindirim sistemi problemlerine yol açabilir. Besinlerin yarım saat içinde hızlıca tüketilmesi yerine, 2,5 saate yayılarak sakin bir şekilde yenmesi önerilir” dedi.
#Ramazan Beslenmesi
Sahurda yumurta tüketimi oruçta tok kalmayı destekliyor mu?
Ramazan ayında uzun süreli açlık, kan şekeri dalgalanmalarını tetikleyebiliyor. Beslenme uzmanları, sahur öğününün atlanmaması ve tok tutucu besinlerle desteklenmesi gerektiğini vurguluyor. Peki yumurta tüketmek gün boyu tok tutuyor mu?
#Ramazan Beslenmesi
Ramazan sofralarının vazgeçilmez lezzetleri
Ramazan ayı, sadece ibadet ve maneviyatın değil, aynı zamanda sofraların da özenle hazırlandığı özel bir dönem olarak öne çıkıyor. İftar ve sahur sofraları, ailelerin bir araya geldiği, geleneklerin yaşatıldığı ve lezzetlerin öne çıktığı en önemli anlardan biri olarak kabul ediliyor.
#Sağlık
Çocuğunuz sizi mi yiyor yoksa yemeğini mi? Sofradaki görünmez güç savaşı
“Akşam yemeği saatinin yaklaşması evinizde bir gerilim filmi müziğini andırıyor mu? Bir yanda elinde kaşıkla kaygıyla bekleyen bir ebeveyn, diğer yanda dudaklarını mühürlemiş inatçı bir çocuk…” diyen Pedagog Emre Güzel, Terapi Oyunu İzmir şubelerinde son üç yıldır yürütülen çalışmaların çarpıcı bir gerçeği ortaya koyduğunu ifade etti. Emre Güzel, başvuru sebeplerinin çoğunlukla “yemeyen çocuk” olarak dile getirildiğini ancak sürecin derinlemesine incelendiğinde asıl sorunun çoğu zaman “iletişim kurmakta zorlanan ebeveyn-çocuk ilişkisi” olduğunu vurguladı.
#Çocuk BeslenmesiSağlıklı Beslenme’a ait tüm site haberleri
Rıza Kocaoğlu 16 kilo verdi ama... ‘Su diyeti’nin ölümcül sonuçları olabilir
Geçtiğimiz yıllarda fazla kiloları sebebiyle magazin sayfalarını süslemişti ünlü oyuncu Rıza Kocaoğlu. Ama sonra tüm fazlalıklarını birkaç ay gibi kısa bir zamanda verdi. Fit bir görüntüye kavuştu. Bunu da 3-4 yıldır, her altı ayda bir su diyeti yaparak başardığını duyurdu. Bu sayede karaciğer yağlanmasıyla beyin sisinden kurtulduğunu ve toplamda 16 kilo verdiğini söyledi. Daha önce de duydum su diyetini, hatta Tayland’da detoks kampına katılan bir arkadaşım da yaptı. 14-15 saatlik bir açlığın vücudu ‘otofaji’ye soktuğu yani hücrelerin bir nevi yenilendiğini de biliyorum. Ama bilim bırakın 1 haftayı, bu diyetin 2 gün bile uygulanmasının ölümcül sonuçları olduğu konusunda hem fikir. Hele de bir doktor kontrolü altında değilseniz.
#Su Diyeti
2050'ye doğru 1.8 milyar kişi yağlı karaciğer hastası olacak
Bilim insanları, dünya genelinde hızla artan yağlı karaciğer hastalığına ilişkin çarpıcı bir projeksiyon yayınladı. "The Lancet Gastroenterology & Hepatology" dergisinde yayımlanan yeni bir araştırmaya göre, 2050 yılında yaklaşık 1.8 milyar insan bu hastalıktan muzdarip olacak.
#The Lancet Gastroenterology & Hepatology
Makarna gerçekten zararlı mı? Çoğu kişi kilo aldırdığını sanıyor ama gerçek bambaşka
Pek az yemek makarna kadar teselli edici ve doyurucu olabilir; ancak bu basit tabak, sağlıklı beslenme söz konusu olduğunda hala en çok yanlış anlaşılan lezzetlerin başında geliyor. Yıllarca diyet yapanların bir numaralı düşmanı olarak ilan edilen makarna; kilo alımının, mide şişkinliğinin ve yemekten sonra üzerimize çöken o meşhur ağırlığın tek sorumlusu olarak görüldü. Ancak beslenme uzmanları, bu durumun büyük bir yanılgıdan ibaret olduğunu ifade ediyor. Gerçekte makarna, doğru malzemelerle eşleştirildiğinde ve porsiyon kontrolü sağlandığında dengeli bir beslenme programının en sağlıklı parçalarından biri haline gelebiliyor. Peki ama nasıl?
#Sağlık
Uzman isimden 'fazla tüketmeyin' uyarısı: 38 yaşındaki hastanın penisi alındı | Dünyada 60 vaka var, sonuncusu Türkiye'de görüldü
Diyarbakır'da yaşayan 38 yaşındaki hasta, kolon kanseri tedavisi görürken, ileri evre sonucu penisinde oluşan kitle nedeni ile uzuv kaybı yaşadı. Literatürde dünyada şu ana kadar hastalığın bu aşamasında 60 kişide uzuv kaybıyla sonuçlanırken, bunun 10'u Türkiye'de yaşandı. Üroloji Uzmanı Doç. Dr. Muhammet Fatih Kılınç, "Bizde daha çok et tüketimi, yanmış ve kızartılmış et tüketimi olduğu için, yani işlenmiş et tüketimi fazla olduğu için özellikle Güneydoğu Anadolu Bölgesinde kolan kanseri çok fazla görünmeye başladı." dedi.
#Diyarbakır
Kadın ve sağlık
Her yıl Dünya Kadınlar Günü olarak anılan 8 Mart, yalnızca bir kutlama günü değil; aynı zamanda kadınların toplumsal hayattaki yerini, haklarını ve yaşam koşullarını yeniden değerlendirdiğimiz önemli bir farkındalık günüdür. Bu değerlendirme yapılırken üzerinde özellikle durulması gereken konulardan biri de kuşkusuz kadın sağlığıdır. Çünkü sağlıklı bir kadın, sağlıklı bir ailenin temelidir; sağlıklı aileler ise güçlü ve sağlıklı toplumların en önemli yapı taşını oluşturur.
#Kadın Sağlığı
Çocuklar için bir fırsat
Günümüz yaşam temposu yalnızca yetişkinler için değil, çocuklar için de oldukça yoğun ve yorucu olabiliyor. Okul, dersler, ödevler ve günlük sorumluluklar çocukların sürekli bir tempoda ilerlemesine neden olur. Bu nedenle tatiller yalnızca bir boş zaman değil; aynı zamanda dinlenme, yenilenme ve aile bağlarını güçlendirme fırsatı olarak görülmeli.
#Ara TatilBaharın enerji saçan besinleri
İlkbahar, doğanın uyanışıyla birlikte çevremizi olduğu kadar bedenimizi de taze bir başlangıca davet eder. Çünkü kış aylarında vücudumuzun enerji seviyesi azalır ve bağışıklık sistemi zayıflar. Bu yüzden de mevsim değişimiyle birlikte desteklenmeye ihtiyaç duyar.
#İlkbahar
Çocuklarda hipertansiyon görülür mü?
Özel İzmir Gazi Hastanesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları, Çocuk Nefrolojisi Uzmanı Dr. Havva Evrengül, hipertansiyonun (yüksek tansiyon) yalnızca yetişkinlerde değil, bebeklikten ergenliğe kadar her yaş grubunda görülebildiğine dikkat çekerek, konuya ilişkin merak edilen soruları yanıtladı.
#Çocuk Sağlığı