Bugün neler oldu?
Sağlıklı Beslenme
Sağlıklı Beslenme haberleri sayfasında Sağlıklı Beslenme hakkında son dakika haberler ve güncel bilgiler bulunmaktadır. Toplam 19300 Sağlıklı Beslenme haberi, videosu, fotoğrafı ve yazar yazısı yer almaktadır. Geçmişte ve bugün yeni yayımlanan son durum gelişmeleri ile pek çok haber sayfamızdan takip edilebilir.
Sağlıklı Beslenme haberleri
Rengarenk yaz meyveleri hakkında bilinmeyenler
Rengarenk yaz meyveleri sofraları süsleyip, damaklara ayrı ayrı tatlar bırakırken, ölçülü tüketildiğinde “sağlık” aşılayan, başta kanser olmak üzere pek çok hastalıktan korunmada önemli işlevleri olan meyvelerle ilgili bilinmeyenleri bu yazımda bulabilirsiniz.
#Yaz Meyveleri
Bayramda aldığımız kiloları nasıl vereceğiz? Diyetisyenden 3 günlük toparlanma listesi
Bayramlar sevdiklerimizle bir araya geldiğimiz, sofrada birlikte olmaktan keyif alırken yediklerimizin farkında olmadığımız özel zamanlardan biridir. Böylesi zamanlarda aşırıya kaçıp yediklerimizi kısıtlayamıyoruz ama bayram sonrası karalar bağlıyoruz.
#Bayramda Beslenme
Bayram keyfini mide ağrısına çevirmeyin! Kırmızı etin yanına mutlaka C vitamini içeren besinler ekleyin
Kurban Bayramı, sofraların şenlendiği, ailelerin bir araya geldiği en özel dönemlerden biri. Ancak bu süreçte özellikle et ve tatlı tüketiminde yaşanan artış, sindirim sorunlarından kalp-damar hastalıklarına kadar birçok sağlık problemini beraberinde getirebiliyor. Uzmanlar, bayram boyunca beslenme konusunda dengeli davranmanın, sağlık açısından büyük önem taşıdığına dikkat çekiyor.
#Kurban Bayramı
Onkologdan kanser riskinizi azaltmak için 11 bilimsel tavsiye
Kanser vakalarının yaklaşık yüzde 40'ının önlenebilir olduğu düşünülüyor. Sağlıklı kalmak için bazı yaşam tarzı değişiklikleri ile kanserden korunmak mümkün. Miami Üniversitesi Sylvester Kapsamlı Kanser Merkezi'nde hematoloji bölüm başkanı Onkolog Mikkael A. Sekeres, Washington Post’ta kaleme aldığı yazısında kanser riskinizi azaltmak için 11 bilimsel yolu anlattı.
#Sağlık
Yaza formda girmek için bunları yapmayın
Yaz geldi, herkesi bir telaş sardı. Pek çok kişi fit bir vücuda sahip olmanın yollarını arıyor. Bunun için kimileri birkaç hafta içinde hızlı kilo vermek için internetten ve sosyal medyadan duyduklarıyla şok diyetlere yönelip sağlıklarını tehlikeye atabilirken, kimileri ise diyetin ‘kişiye özel’ olduğunun bilinciyle uzmana danışıyor.
#Beslenme
“Basit bir enfeksiyon” deyip geçmeyin! Hamilelikte enfeksiyonlara karşı 8 etkili önlem
Hamilelik sürecinde bağışıklık sistemi doğal olarak baskılandığı için grip ve soğuk algınlığından idrar yolu enfeksiyonlarına dek birçok hastalık anne adaylarını daha fazla tehdit ediyor. Bu nedenle bağışıklığın güçlenmesi için bazı önlemler almak her zamankinden daha fazla önem taşıyor.
#Hamilelikte Enfeksiyonlar
60’lı yıllarda neden insanlar daha zayıftı? Beslenme uzmanından yıllar içindeki değişimin 4 temel nedeni… “Bunlar eskiden kuraldı şimdiki gibi istisna değil”
Bir zamanlar sokaklarda dolaşan ince siluetler, şimdilerde yerini büyük bedenlere bıraktı. 1960'lı yıllarda daha düşük vücut yağ oranlarına sahip olan insanlar çoğunluktayken günümüzde insanlar eskiye nazaran çok daha kilolu. Peki, o dönemlerde bu zayıflığın sırrı neydi? Kaliforniyalı beslenme uzmanı Autumn Bates, bu değişimin nedenlerini anlattı, diyetisyen Gülçin Işık ise eski günlerdeki gibi fit ve sağlıklı olmanın yollarını anlattı.
#Sağlık
Çocuklarda obezite farkındalığı
Çağımızın en önemli sağlık sorunu olarak belirlenen obezite, her geçen gün yaşamımızı daha çok tehdit ediyor. Bu soruna karşı verilen mücadelede iyi beslenme hakkında bilinen yanlışların tekrarlanması ile yaşanan süreç kısır bir döngü halinde devam ediyor.
#Çocuklarda Obezite
Sınavda başarı tabakta başlar! İşte zihinsel performansı destekleyen ve odaklanmayı artıran beslenme önerileri
Sınav dönemi, öğrencilerin zihinsel ve fiziksel sağlığını doğrudan etkiliyor. Uzman Diyetisyen Esra Öztürk, stresin iştahı olumsuz etkileyebileceğini belirterek, dengeli beslenmenin başarıya ve psikolojik dengeye katkı sağladığını vurguluyor. Öztürk’e göre omega-3 içeren gıdalar, yeterli su tüketimi ve düşük şekerli besinler odaklanmayı artırırken, aşırı kalorili atıştırmalıklar performansı düşürebiliyor. Kritik virajda sağlıklı seçimler sınav başarısını da yükseltebilir.
#Beslenme
Tatlı krizlerini alt etmek için
Bedenimizi yaza hazırlıyoruz, hafiflemek istiyoruz ama tatlı krizleri çoğumuzun yakasını bırakmıyor. Bu durumla başa çıkmaya çalışırken kendinize nazik olun. Küçük değişiklikler büyük fark yaratabilir. Önemli olan bu süreci ‘yasak listesi’yle geçirmemek, bir dönüşüm yolculuğu olarak görmek. İşte tatlı isteğini azaltacak 10 öneri.
#Berrin Yiğit
Mayıs ayında tüketebileceğiniz sebze ve meyveler
Yeni gelen her ayla birlikte sofralarımıza misafir ettiğimiz sebzeler ve meyveler değişir. Yaza çok az kalmışken tezgahlarda yerini almaya başlayan mayıs meyve ve sebzelerine sofralarınızda yer açabilir, onları taze taze yemekle yetinmeyip LEZİZZ tariflerde de değerlendirebilirsiniz. İşte mayıs ayında tüketebileceğiniz meyve ve sebzeler...
#Mayıs
Orta yaştaki beslenme şekliniz 70 yaşında ne kadar sağlıklı olacağınızı belirliyor! İşte yemeniz ve uzak durmanız gerekenler…
70 yaşına gelip kronik hastalığınızın olmaması için ne yapmak gerekiyor? Yeni bir araştırmaya göre, orta yaşta yedikleriniz 70 yaşına geldiğinizde ne kadar sağlıklı olacağınızı etkiliyor. Harvard TH Chan Halk Sağlığı Okulu'ndan bilim insanlarının önderlik ettiği bir araştırma ekibi, 40'lı, 50'li ve 60'lı yaşlardaki 100.000'den fazla ABD’liyi otuz yıla kadar takip ederek bu soruya cevap aradı.
#Sağlıklı Yaşlanma
Yatmadan önce bunlardan uzak durun! En sağlıksız gece atıştırmalıkları ve yerine geçebilecek daha sağlıklı alternatifler
Hepimiz geç saatlerde yemek yemenin kötü uyku ve bir dizi sağlık sorunuyla bağlantılı olduğunu biliyoruz ama yine de televizyon karşısında bir şeyler atıştırma huyumuzdan bir türlü vazgeçemiyoruz. Ancak sağlıksız gece atıştırmalıkları yerine geçebilecek daha sağlıklı alternatifler de var. İşte gece açlığını bastıracak 7 atıştırmalık...
#Sağlık
Bayramda bu tatlara nasıl karşı koyacağız?
Bayramlarda sevdiklerimizle bir araya lezzetli yemeklerin, tatlıların doyasıya tadını çıkarmak istiyoruz ama bazen ipin ucunu kaçırıyoruz. Özellikle karşı konulması zor tatların verdiği keyfin yanı sıra sağlık üzerinde yaratabileceği olumsuz etkilerin de göz ardı edilmemesi gerekiyor.
#Sağlıklı Beslenme
Hangi besinleri tercih edersek bizi tok tutar ve halsiz kalmayız?
Bedenen yaptığımız ibadetimiz olan oruç tutmak, yeterli, dengeli ve sağlıklı beslenmenin en önemli olduğu süreçlerden birini oluşturur. Peki ramazan ayında sağlıklı bir şekilde beslenmek için nelere dikkat etmeliyiz? Hangi besinleri tercih edersek tok tutar, halsiz kalmayız? Uzman Diyetisyen Elif Melek Avcı Dursun anlatıyor.
#Ramazanda Beslenme
Her hafta aynı gün aynı saatte tartılın! Sürekli kilo alıp verenlere uzmanından tavsiyeler…
Kilo kontrolü ve dengeli bir kiloda kalmak sağlıklı yaşamın kritik unsurlarından biridir. Pek çok etken kilomuzun üzerinde etkilidir. Peki kilo kontrolünü nasıl sağlanır, sürekli kilo alıp vermemek için nelere dikkat etmeliyiz? Uzman Diyetisyen Didem Yıldız Küçük, kilo verdikten sonra veya mevcut kiloyu korurken zorlananlar için, başarılı kilo kontrolü için izlenecek yolları anlattı.
#Kilo
Sofrada minimum 15-20 dakika vakit geçirin! Ramazanda doğru porsiyon kontrolü nasıl yapılır?
Ramazan ayında uzun süren açlık sonrası iftar sofralarına büyük bir iştahla oturmak kaçınılmazdır. Ancak aşırı ve dengesiz yemek tüketimi hem mide ve bağırsak sorunlarınayol açabilir hem de kilo kontrolünü zorlaştırabilir. Doğru porsiyon kontrolü ile hem tok kalabilir hem de sağlıklı bir Ramazan geçirebilirsiniz. Diyetisyen Sena Nur Doğan ramazanda porsiyon kontrolünü sağlamanın altın kurallarını anlattı:
#Sağlıklı BeslenmeSağlıklı Beslenme’a ait tüm site haberleri
Biri 23 diğeri 24 yaşında felç geçirdi! Gençlerde vaka sayıları neden bu kadar arttı? Doğum kontrol hapları ve enerji içecekleri riski artırıyor mu?
ABD Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri'nin (CDC) yakın zamanda yayınladığı bir rapor, 2020 ile 2022 yılları arasında 18 ila 44 yaş arasındaki kişilerde felç geçirme oranının %14,6 oranında artacağını ortaya koydu. Peki neden bu kadar çok insan 20'li, 30'lu ve 40'lı yaşlarında felç geçiriyor? Dr. Mohammad Anadani, The Post’ta verdiği demeçte felç yaşının düşmesi ile ilgili ilgi çekici teoriler paylaştı.
#Sağlık
Rengarenk yaz meyveleri hakkında bilinmeyenler
Rengarenk yaz meyveleri sofraları süsleyip, damaklara ayrı ayrı tatlar bırakırken, ölçülü tüketildiğinde “sağlık” aşılayan, başta kanser olmak üzere pek çok hastalıktan korunmada önemli işlevleri olan meyvelerle ilgili bilinmeyenleri bu yazımda bulabilirsiniz.
#Yaz MeyveleriBölgesel zayıflama ile her daim fit ve sıkı olun
Kabul edelim ki hepimiz biraz daha sıkı, biraz daha ince ve orantılı bir fiziğe sahip olmak isteriz. Ve evet, artık bu hayal değil. Çünkü günümüzde hızla gelişen teknoloji bu konuda adeta bir sihirbaz gibi çalışıyor ve estetik dünyasında devrim niteliğinde yeniliklere kapı aralıyor.
#Bölgesel Zayıflama
Sadece karnımız değil duyularımız da doysun
Kurban Bayramı, paylaşımın, bir araya gelmenin ve bereketli sofraların da zamanı... Et yemeklerinin, tatlıların baş köşede yer aldığı bayram buluşmalarında sağlıklı beslenmenin mümkün olduğuna dikkat çeken Diyetisyen Ezgi Evgin Aktaş, “Bayram sofralarında önemli olan kısıtlamak değil, denge ve farkındalıkla beslenmek” önerisinde bulundu.
#Farkındalıklı Yeme (Mindful Eating)
Bayramda aldığımız kiloları nasıl vereceğiz? Diyetisyenden 3 günlük toparlanma listesi
Bayramlar sevdiklerimizle bir araya geldiğimiz, sofrada birlikte olmaktan keyif alırken yediklerimizin farkında olmadığımız özel zamanlardan biridir. Böylesi zamanlarda aşırıya kaçıp yediklerimizi kısıtlayamıyoruz ama bayram sonrası karalar bağlıyoruz.
#Bayramda Beslenme
Bayram keyfini mide ağrısına çevirmeyin! Kırmızı etin yanına mutlaka C vitamini içeren besinler ekleyin
Kurban Bayramı, sofraların şenlendiği, ailelerin bir araya geldiği en özel dönemlerden biri. Ancak bu süreçte özellikle et ve tatlı tüketiminde yaşanan artış, sindirim sorunlarından kalp-damar hastalıklarına kadar birçok sağlık problemini beraberinde getirebiliyor. Uzmanlar, bayram boyunca beslenme konusunda dengeli davranmanın, sağlık açısından büyük önem taşıdığına dikkat çekiyor.
#Kurban Bayramı
Onkologdan kanser riskinizi azaltmak için 11 bilimsel tavsiye
Kanser vakalarının yaklaşık yüzde 40'ının önlenebilir olduğu düşünülüyor. Sağlıklı kalmak için bazı yaşam tarzı değişiklikleri ile kanserden korunmak mümkün. Miami Üniversitesi Sylvester Kapsamlı Kanser Merkezi'nde hematoloji bölüm başkanı Onkolog Mikkael A. Sekeres, Washington Post’ta kaleme aldığı yazısında kanser riskinizi azaltmak için 11 bilimsel yolu anlattı.
#Sağlık
Harvardlı Türk doktor Furkan Burak: Obezitenin tedavisi artık mümkün
Obezitenin biyolojisi çözüldü. Üst üste 3 yıl ABD’nin ‘en iyi doktorları’ listesine seçilen Harvard Tıp Fakültesi hekimi, araştırmacısı ve öğretim üyesi Türk doktor Furkan Burak, sadece Hürriyet’e konuştu. Toplumdaki yanlış algının aksine obezitenin bir irade eksikliği değil hastalık olduğunu ve tedavisinin de mümkün olduğunu söyledi. Peki nasıl? İşte detaylar…
#Obezite
Yaza formda girmek için bunları yapmayın
Yaz geldi, herkesi bir telaş sardı. Pek çok kişi fit bir vücuda sahip olmanın yollarını arıyor. Bunun için kimileri birkaç hafta içinde hızlı kilo vermek için internetten ve sosyal medyadan duyduklarıyla şok diyetlere yönelip sağlıklarını tehlikeye atabilirken, kimileri ise diyetin ‘kişiye özel’ olduğunun bilinciyle uzmana danışıyor.
#Beslenme
“Basit bir enfeksiyon” deyip geçmeyin! Hamilelikte enfeksiyonlara karşı 8 etkili önlem
Hamilelik sürecinde bağışıklık sistemi doğal olarak baskılandığı için grip ve soğuk algınlığından idrar yolu enfeksiyonlarına dek birçok hastalık anne adaylarını daha fazla tehdit ediyor. Bu nedenle bağışıklığın güçlenmesi için bazı önlemler almak her zamankinden daha fazla önem taşıyor.
#Hamilelikte Enfeksiyonlar
Kanser teşhisi aldığında 8 aylık hamileydi! Hem bebeğini kurtarmak hem de hayatta kalabilmek için yapmadığı şey kalmadı
O korkunç teşhisi aldığında Nikki Penrice, 8 aylık hamileydi. Ameliyat olacağı için sezaryene alınamadı, erken doğum yapmak zorunda kaldı, bebeğinin ilk anlarını göremedi, tüm bunların üstüne bir de babasını kaybetti. İşte genç annenin acı ve mücadele dolu hikayesi…
#Kanser
60’lı yıllarda neden insanlar daha zayıftı? Beslenme uzmanından yıllar içindeki değişimin 4 temel nedeni… “Bunlar eskiden kuraldı şimdiki gibi istisna değil”
Bir zamanlar sokaklarda dolaşan ince siluetler, şimdilerde yerini büyük bedenlere bıraktı. 1960'lı yıllarda daha düşük vücut yağ oranlarına sahip olan insanlar çoğunluktayken günümüzde insanlar eskiye nazaran çok daha kilolu. Peki, o dönemlerde bu zayıflığın sırrı neydi? Kaliforniyalı beslenme uzmanı Autumn Bates, bu değişimin nedenlerini anlattı, diyetisyen Gülçin Işık ise eski günlerdeki gibi fit ve sağlıklı olmanın yollarını anlattı.
#Sağlık
Tülay öğretmenin yöntemi takdir topluyor: Derslerin bir bölümünü böyle işliyor
Diyarbakır'da sınıf öğretmeni Tülay Dündar, görev yaptığı Silvan ilçesinin kırsal Gürpınar Mahallesi'ndeki okulda derslerin bir bölümünü doğada işliyor. Öğrencilerinin iyi bir eğitim alabilmesi için çaba gösterdiğini söyleyen Tülay Dündar, Doğanın canlandığı ilkbaharda öğrencileriyle açık alanda daha çok vakit geçirmeye çalıştığını ifade eden Dündar, onların psikososyal gelişimi için de bunun önemli olduğunu belirtti.
#Eğitim
Tülay öğretmenin yöntemi takdir topluyor: Derslerin bir bölümünü böyle işliyor
Diyarbakır'da sınıf öğretmeni Tülay Dündar, görev yaptığı Silvan ilçesinin kırsal Gürpınar Mahallesi'ndeki okulda derslerin bir bölümünü doğada işliyor. Öğrencilerinin iyi bir eğitim alabilmesi için çaba gösterdiğini söyleyen Tülay Dündar, Doğanın canlandığı ilkbaharda öğrencileriyle açık alanda daha çok vakit geçirmeye çalıştığını ifade eden Dündar, onların psikososyal gelişimi için de bunun önemli olduğunu belirtti.
#Öğretmen
Çocuklarda obezite farkındalığı
Çağımızın en önemli sağlık sorunu olarak belirlenen obezite, her geçen gün yaşamımızı daha çok tehdit ediyor. Bu soruna karşı verilen mücadelede iyi beslenme hakkında bilinen yanlışların tekrarlanması ile yaşanan süreç kısır bir döngü halinde devam ediyor.
#Çocuklarda Obezite
Mavi Deniz Tıp Merkezi’nden insülin direnci ve şeker hastalığına dair seminer
Mavi Deniz Tıp Merkezi, halk sağlığını bilinçlendirmeye yönelik önemli bir etkinliğe daha imza attı. Mavi Deniz Tıp Merkezi’nden Dahiliye Uzmanı Dr. Meftun Çelikçi tarafından düzenlenen “Şeker Hastalığına Gidiş Önlenebilir mi?” konulu seminere ilgi büyük oldu; çok sayıda katılımcı, diyabet ve öncesindeki süreçlerle ilgili detaylı bilgi edinmek için salonda yerini aldı. Seminerde günümüzde oldukça popüler bir kavram olan insülin direnci üzerinde duruldu. Dr. Çelikçi, insülin direncinin, tip 2 diyabet gelişmeden yıllar önce ortaya çıktığını ve erken dönemde tanı konulması halinde şeker hastalığının gelişiminin önlenebileceğini vurguladı.
#Mavi Deniz Tıp Merkezi
Sınavda başarı tabakta başlar! İşte zihinsel performansı destekleyen ve odaklanmayı artıran beslenme önerileri
Sınav dönemi, öğrencilerin zihinsel ve fiziksel sağlığını doğrudan etkiliyor. Uzman Diyetisyen Esra Öztürk, stresin iştahı olumsuz etkileyebileceğini belirterek, dengeli beslenmenin başarıya ve psikolojik dengeye katkı sağladığını vurguluyor. Öztürk’e göre omega-3 içeren gıdalar, yeterli su tüketimi ve düşük şekerli besinler odaklanmayı artırırken, aşırı kalorili atıştırmalıklar performansı düşürebiliyor. Kritik virajda sağlıklı seçimler sınav başarısını da yükseltebilir.
#Beslenme
Tatlı krizlerini alt etmek için
Bedenimizi yaza hazırlıyoruz, hafiflemek istiyoruz ama tatlı krizleri çoğumuzun yakasını bırakmıyor. Bu durumla başa çıkmaya çalışırken kendinize nazik olun. Küçük değişiklikler büyük fark yaratabilir. Önemli olan bu süreci ‘yasak listesi’yle geçirmemek, bir dönüşüm yolculuğu olarak görmek. İşte tatlı isteğini azaltacak 10 öneri.
#Berrin Yiğit
Kahverengi mi beyaz mı siyah mı? Pirinç tartışması büyüyor! Sağlıklı tercihler yapalım derken sağlığımızı mı bozuyoruz?
Beyaz pirinç yıllardır sofralarımızın baş tacıydı, ancak kahverengi ve siyah pirinç sağlıklı beslenme trendiyle yükselişe geçti. Peki, bu çeşitler gerçekten beyaz pirince göre daha sağlıklı mı? Bazı uzmanlar, bu pirinçlerin daha fazla arsenik içerdiğini öne sürerek endişelerini dile getiriyor. Sağlıklı seçimler yapmaya çalışırken farkında olmadan sağlığımızdan mı oluyoruz? Tüm pirinç türlerini mercek altına aldık!
#Pirinç
Mayıs ayında tüketebileceğiniz sebze ve meyveler
Yeni gelen her ayla birlikte sofralarımıza misafir ettiğimiz sebzeler ve meyveler değişir. Yaza çok az kalmışken tezgahlarda yerini almaya başlayan mayıs meyve ve sebzelerine sofralarınızda yer açabilir, onları taze taze yemekle yetinmeyip LEZİZZ tariflerde de değerlendirebilirsiniz. İşte mayıs ayında tüketebileceğiniz meyve ve sebzeler...
#Mayıs
Çocuklarımızın geleceği için organik beslenme bir tercih değil, zorunluluk
Pestisitler, kimyasal katkı maddeleri ve işlenmiş gıdaların çocuklar üzerindeki olası olumsuz etkileri giderek daha fazla endişe yaratıyor. Bu noktada, çocukların fiziksel ve zihinsel gelişimini desteklemeyi misyon edinen Humm Organic, tüm ebeveynlere güçlü bir çağrıda bulunuyor: <br><br>“Çocuklarımızın mutlu, sağlıklı ve dengeli bir yaşam sürdürebilmeleri için organik beslenme artık bir lüks değil, kaçınılmaz bir gerekliliktir.”
#Sponsorlu İçerik
Olgun Toker: Kendimi yeniden icat etmem gerekti
20 senedir ekranda... Duruşuyla, canlandırdığı karakterle biraz da ‘evin oğlu’ havası veriyordu, sonra birden kaslı fotoğraflarını gazetelerde gördük, “Ben hep kendimi seksi buluyordum, zaten evin oğlu olmakda seksi bir şeydir. İnsanların sizi kabul etmesi, güven duyması seksi şeyler” diyor. Olgun Toker’le buluşuyoruz, hayatını ve yaşadığı değişimi konuşuyoruz: “Hayatı o kadar hoyrat yaşamamam gerektiğini anladım. Benim davranışlarım sanki kendim dışında kimse yokmuşçasınaydı.”
#Olgun TokerÇok turist out doğru turist in
Profesyonel Otel Yöneticileri Derneği Bodrum Temsilcisi Yiğit Girgin, Bodrum'un güçlü konaklama ve hizmet altyapısıyla sağlık turizmine yönelmesi gerektiğini söylüyor, “Bodrum'da artık 'daha çok turist' değil, 'daha doğru turist' kavramına yönelmemiz gerekiyor” diyor.
#Bodrum