düzenli egzersiz

Sağlıklı yaşam için spor şart

Hareketsiz yaşam biçimi, farkında olmadan bedenimizi ve zihnimizi yavaşlatıyor. Tam da bu noktada devreye giren spor, yalnızca bir aktivite değil, yaşam kalitesini yükselten güçlü bir alışkanlık olarak öne çıkıyor.

Güzelliğin yeni formülü: Hareket et, parla

Sporun bedene olduğu kadar cilde de iyi geldiğini artık hepimiz biliyoruz.

Doğal yoldan NAD seviyesi nasıl artırılır?

Hücresel enerji üretiminden DNA onarımına, metabolik sağlıktan yaşlanma biyolojisine kadar pek çok süreçte kritik rol oynayan NAD (Nikotinamid Adenin Dinükleotit), son yıllarda biyoloji ve sağlık araştırmalarının merkezinde yer alıyor. NAD seviyelerinin yaşla birlikte azalması; yorgunluk, metabolik yavaşlama, bağışıklık zayıflaması ve hücresel fonksiyon kaybı gibi etkilerle ilişkilendiriliyor. Bu nedenle birçok kişi, NAD’ı doğal yollarla nasıl artırabileceğini merak ediyor.

Gençliğin sırrı hormonlarımızda saklı olabilir

Yaş almak hayatın doğal bir parçası, hepimiz mümkün olduğunca uzun süre sağlıklı ve mutlu yaşamak istiyoruz. Uzmanlara göre yaşımız ilerledikçe sağlıklı hormon seviyelerini korumak yaşlanmanın etkilerini yavaşlatabiliyor. Bu nedenle endokrin sistem fonksiyonlarımızı takip etmek sandığımızdan çok daha önemli.

Böbrek taşı düşürmenin yolları

Böbrek taşları, günümüzde hem erkeklerde hem de kadınlarda en sık görülen böbrek rahatsızlıklarından biridir. Yoğun yaşam temposu, yetersiz su tüketimi ve dengesiz beslenme gibi faktörler taş oluşumunu her geçen gün daha yaygın hale getirmektedir.

Erkeklerde de baba olmak için ‘riskli’ yaş var! ‘Sperm hasarı çocuğun ilerideki sağlığını dahi etkiliyor’ I 5 SORU 5 YANIT

Son dönemde düşük doğum oranları sadece kadınlar üzerinden tartışılıyor. Oysa erkeklerin de baba olma yaşını giderek ertelediğini görüyoruz. Peki bu durum üremeyi nasıl etkiliyor? Erkeklerde baba olmak için ‘riskli’ bir yaş nedir? Yaş ilerledikçe baba olmak zorlaşıyor mu?

Titremek yağ yakmaya yardımcı olur mu? '15 dakikası 1 saatlik egzersize denk' Sihirli gibi pazarlanıyor ama etkisi kalıcı mı?

Çoğu insan kış aylarını üşüdüğü için sevmez ama soğuk havanın vücudumuza öyle faydası var ki soğuğu sevmeyenlerin bile sevmesini sağlayacak. Bazı araştırmalar soğuğun yağ yakmaya yardımcı olduğunu, soğuk bir ortamda 15 dakika boyunca titremenin fizyolojik olarak bir saatlik orta düzey egzersize denk geldiğini öne sürüyor. Peki, bu gerçekten ne kadar doğru? Üşüyerek kilo vermek mümkün mü?

Tüp bebek tedavisinde başarıyı belirleyen kritik adım: Embriyo tutunması

KADIN Hastalıkları, Doğum ve Tüp Bebek Uzmanı Doç. Dr. Eser Çolak, tüp bebek tedavisinin en hassas ve belirleyici aşamasının laboratuvar ortamında döllenen embriyonun anne rahmine tutunması olduğunu söyledi. Bu sürecin tıp literatüründe ‘implantasyon’ olarak adlandırıldığını ifade eden Doç. Dr. Çolak, tüp bebek tedavisinin başarısını doğrudan etkilediğinin ise altını çizdi.

Melatonin takviyeleri uzun vadede kalp-damar riskini artırıyor mu?

Uykusuzluk çağımızın en yaygın sorunlarından biri. Bu yüzden milyonlarca insan, daha iyi bir uyku için melatonin takviyelerine yöneliyor. Peki bu “doğal” destek gerçekten ne kadar masum? Son dönemde yapılan araştırmalar, uzun vadeli melatonin kullanımının kalp-damar sağlığı üzerinde beklenmedik etkileri olabileceğini gösteriyor.

KOAH erken teşhis ile önlenebilir

Akciğer Sağlığı ve Yoğun Bakım Derneği (ASYOD) Yönetim Kurulu Üyesi Prof. Dr. Akın Kaya, Dünya KOAH Günü kapsamında toplumda KOAH hastalığına dair farkındalığı artırmak amacıyla önemli açıklamalarda bulundu. KOAH’ın tedavi edilebilir bir hastalık olduğuna dikkat çeken Kaya, hastalığı önlemenin önündeki en büyük gücün erken teşhis olduğunu vurguladı.

Hollanda'da toplum sağlığına dikkat çekmek için bir araya geldiler

Hollanda’nın Arnhem Kentinde geçtiğimiz günlerde düzenlenen sağlık seminerinde, toplum sağlığına dikkat çekmek amacıyla vatandaşlarla bir araya gelen alanında uzman kişiler. Katılımcılara sağlıklı yaşamın temel unsurları hakkında önemli bilgiler aktardı.

Evlenip anne olmak kimseye böyle yaramamıştı... Kocası ve oğlu sayesinde yeniden doğdu: 20 yaşındayken bile bu kadar genç değildi

2000'li yılların ilk yarısında herkes onu skandallar kraliçesi olarak tanımıştı... Daha çocuk yaşta elde ettiği şöhret ona çok da iyi gelmemişti belli ki.

Kadınlarda en sık görülen kanser: Meme kanserinde risk faktörleri

GENEL Cerrahi Uzmanı Doç. Dr. Mutlu Ünver, meme kanserinin kadınlarda en sık görülen kanser türlerinden biri olduğunu vurgulayarak, hastalığın erken teşhisi ve risk faktörlerinin bilinmesinin önemine dikkat çekti.

Diyabet ve obezitenin üreme sağlığına görünmeyen etkileri

Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre diyabet, dünya genelinde 540 milyonun üzerinde yetişkini etkiliyor ve her 5 kadından biri doğurganlık çağında tanı alıyor. 14 Kasım (insülini keşfeden bilim insanı Dr. Frederick Banting’in doğum günü) Dünya Diyabet Günü olarak kabul edilir. Bu gün diyabetin sadece kalp, böbrek veya sinir sistemi üzerinde değil aynı zamanda üreme kapasitesi ve gelecek nesillerin sağlığı üzerinde de belirleyici bir hastalık olduğunu hatırlatır. Modern araştırmalar, diyabet ve obezitenin hem kadın hem de erkeklerde doğurganlığı azalttığını ve yardımcı üreme tekniklerinin başarısını etkilediğini göstermektedir.

Menopoz tedavisinde devrim

GEÇEN haftaki yazımızda, yıllardır yanlış değerlendirilen ve bir “öcü” gibi kaçınılan östrojen hormon tedavisinin bilimsel gerçekliğini konuşmuştuk.

Zayıf insanlar mı daha sağlıklı kilolular mı? Bildiğiniz her şeyi unutun! Fiziksel görünümü sağlığın aynası zannetmeyin

Bizim toplumumuzda zayıf olmak genellikle daha sağlıklı olmakla eşleştiriliyor. Kilolu olanların ise daha sağlıksız olduğu düşünülüyor. Ancak Danimarka’da yapılan yeni bir araştırma ezberleri bozdu. Beş yıl boyunca 85 bini aşkın kişi üzerinde yürütülen çalışmada, çok zayıf bireylerin ölüm riskinin, kilolu veya hafif obez olanlara göre daha yüksek olduğu ortaya çıktı. Bu da “fat but fit” tartışmalarını yeniden alevlendirdi.

2050 yılına kadar hasta sayısı 850 milyonu geçecek! Bu bir salgın mı? Türkiye’de durum ne?

Diyabet yüzyıllardır bilinen bir hastalık. Öyle ki Antik Mısırlılar milattan önce 1500’lü yıllarda bu hastalığı ‘tatlı idrar’ olarak tanımlıyordu. Milattan öncesi dönemden beri var olan ve her geçen gün artan rakamlarla diyabet, dünyada ciddi bir halk sağlığı sorunu olarak adlandırılıyor. Yeni veriler ise 2050 yılına kadar hasta sayısının 850 milyonu geçeceğini öngörüyor. Peki bu bir salgın mı? Türkiye’de vakalar ne durumda?

Her zayıf insan sağlıklı, her kilolu insan sağlıksız değil!

Bu haber benim yüzümü güldürdü : ) Neden çünkü bizim toplumumuzda zayıf olmak eşittir sağlıklı olmak şeklinde bir algı var.. Kilolu olanlar ise zayıflara göre daha sağlıksız algısı ile karşılaşıyorlar. Ama bu sadece bizim ülkemize özgü bir durum değilmiş.

Kalın boyun habercisi

Boynumuzun normalden daha ince ya da kalın olması, sağlığımız hakkında önemli ipuçları veriyor.

Patili Dostlarımıza “Profesyonel Gibi” Bakmak: Bilimsel Yaklaşım ve Sağlık Önceliği

Türkiye’de evcil hayvan sahiplerinin yüzde 80’i dostlarının sağlığını önemsiyor. Nestlé Purina PRO PLAN® ise veteriner hekimlerle geliştirdiği bilime dayalı formüllerle bu özeni “Profesyonel Gibi” beslenmeye dönüştürüyor. [1]

Meme kanserinde genlerimiz kaderimiz mi?

Meme kanserinin kadınlarda en sık görülen kanser türü olduğunu belirten Prof. Dr. Zümre Arıcan Alıcıkuş, “Her sekiz kadından biri yaşamı boyunca bu hastalıkla karşılaşabilir. Peki, meme kanseri genetik midir? Anneden mi, yoksa babadan mı geçer?” diyerek, genetik faktörlerin bu hastalığın gelişimindeki rolüne dikkat çekti.

Çocuklarda gizli tehlike: İhmal edilmiş kalp

Prof. Dr. Nazmi Narin, çocukluk döneminde görülen kalp hastalıklarının büyük bölümünün, tanı sürecindeki gecikmelerin yanı sıra izlemdeki özensizlikler, beslenme ve aşılama konularındaki ihmallerden kaynaklandığını belirtti.

Obezite ameliyatı sonrası beslenme hayati önem taşıyor

Op. Dr. Türker Karabuğa, obezite ameliyatının yalnızca bir dönüm noktası olduğunu, kalıcı başarının ise ameliyat sonrası dönemde benimsenen beslenme alışkanlıklarıyla mümkün olabileceğini vurguladı.

Reflü ile mücadele sofrada başlar

Günümüzde mide yanması, ağza acı su gelmesi ve göğüste baskı hissi birçok kişinin hayatını zorlaştırıyor. Bu şikâyetlerin en yaygın nedenlerinden biri de reflü. Tıbbi adıyla “gastroözofageal reflü” olan bu hastalık, mide asidinin yemek borusuna geri kaçmasıyla ortaya çıkıyor.

Kalp krizi ‘salgını’ Fatih Ürek’i de vurdu, ortaya ilginç bir iddia atıldı! Ürek’in kalbini zayıflama iğneleri mi durdurdu? Uzman isimler anlattı...

Son yıllarda artan kalp krizi vakaları ünlüler dünyasında da kendini gösteriyor. Metin Arolat ve Volkan Konak’ın sahnede kalp krizi geçirerek vefat etmelerinin üzerinden henüz çok geçmeden bir kalp krizi haberi de Fatih Ürek’ten geldi. Önceki gün evinde kalp krizi geçiren ve sağlık ekipleri tarafından 20 dakika boyunca kalp masajı yapılarak hayata döndürülen Ürek’in tedavisi yoğun bakımda sürüyor. Öte yandan sanatçı ile ilgili dikkat çekici bir iddia ortaya atıldı. Ürek’in zayıflama iğnesi kullandığı ve bunun kalp krizini tetiklemiş olabileceği öne sürüldü. Peki uzmanlar neler söylüyor?

45 Yaş sonrası yüzdeki değişimin asıl nedeni ve 5 adımda gençleşme formülü

45 yaşına yeni girdiniz… Belki 48’siniz, belki 52. Aynaya baktığınızda cildinizin daha ince göründüğünü, kırışıklıkların belirginleştiğini, yüzünüzdeki dolgunluğun azaldığını fark ediyorsunuz. Bir zamanlar sizi genç gösteren o yüz hattı sanki yavaş yavaş kayboluyor. Aslında bu değişimin nedeni sadece “yaş almak” değil. Vücudunuzda hormonlar azalıyor, kemik yapınız değişiyor, yüzdeki yağ yastıkları eriyor. Bu üçlü birleşince yüz hatları çökmeye, cilt incelmeye ve çizgiler derinleşmeye başlıyor. Peki bu süreci yavaşlatmak hatta bazı etkileri geri çevirmek mümkün mü? Evet. İşte hastalarımda da uyguladığım 5 adımlı gençleşme formülü…

Yeni fark edilen bir halk sağlığı problemi: Menopoz

Dünya Sağlık Örgütü (World Health Organization – WHO) ve Uluslararası Menopoz Derneği (International Menopause Society – IMS) her yıl 18 Ekim’i Dünya Menopoz Günü olarak ilan etti. Amaç, kadınların yaşam döngüsündeki doğal bir süreci kutlamaktan çok uzun yıllar görmezden gelinen bir gerçeği hatırlatmaktı. Menopoz, artık yalnızca bir kadın sağlığı meselesi değil; küresel ölçekte bir halk sağlığı problemidir.

Tek testisle baba olunabilir mi?

Toplumda sıkça merak edilen sorulardan biri, “Tek testisle baba olunabilir mi?” sorusudur.