Bugün neler oldu?
Beslenme
Beslenme haberleri sayfasında Beslenme hakkında son dakika haberler ve güncel bilgiler bulunmaktadır. Toplam 43165 Beslenme haberi, videosu, fotoğrafı ve yazar yazısı yer almaktadır. Geçmişte ve bugün yeni yayımlanan son durum gelişmeleri ile pek çok haber sayfamızdan takip edilebilir.
Beslenme haberleri
Uzman isimden Adanalılara uyarı: Geri dönülmeyen problemlere neden olabilir
Adana Çukurova Üniversitesi (ÇÜ) Tıp Fakültesi'nden Doç. Dr. Gamze Akkuş, ciğer yiyerek güne başlayan, öğle yemeklerinde çoğunlukla kebabı tercih eden, geceleri de şırdan tüketen Adanalıları uyarıp, "Buna hareketsizlik de eşlik ederse, kişilerde ilerleyen süreçte açlık kan şekerinde, kolesterolde, tansiyonda yüksekliklere ve obeziteye sebep oluyor" dedi.
#Adana
Migren hastalarına oruç tavsiyeleri
Migreni tetikleyen en önemli faktörlerden birinin uzun süreli açlık olduğunu belirten Nöroloji Uzmanı Dr. Merve Korukcu, "Bu nedenle migren hastalarının sahur öğününü atlamaması kritik öneme sahiptir. Dengeli bir sahur öğünü, gün içindeki şikayetleri azaltabilir. Yeterli sıvı alımı da migren kontrolünde temel bir unsurdur. İftar ile sahur arasında yeterli miktarda su tüketilmesi, susuzluğa bağlı baş ağrılarının önlenmesine katkı sağlar" dedi.
#Sağlık
İftarınızı ikiye bölün
Oruç tutanların yaygın alışkanlığı uzun bir açlığın ardından mideyi aniden doldurmak! Ancak bu durum bazı sağlık sorunlarına yol açabilir. İftar öğününü ikiye bölmek ve 15 dakikalık bir mola vermek hem sindirim sistemini rahatlatır hem de tokluk hissini daha sağlıklı bir şekilde yönetmemiz için oldukça etkili bir yöntemdir.
#Dr. Ayça Kaya
Sarı nokta hastalığı yaşla birlikte artıyor
Özel İzmir Gazi Hastanesi Göz Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Sinan Emre, halk arasında “sarı nokta” olarak bilinen yaşa bağlı makula dejenerasyonunun yaş ilerledikçe hem görülme sıklığının hem de şiddetinin arttığını söyledi. Prof. Dr. Emre, “90 yaş üzerindeki bireylerin büyük bölümünde az ya da çok sarı nokta bulgularına rastlanıyor” dedi.
#Sağlık
Her gün zencefil yerseniz vücudunuzda ne olur?
Zencefil yüzyıllardır hem mutfaklarda hem de geleneksel tıpta kullanılan güçlü bir kök bitkidir. Etkisini büyük ölçüde içeriğinde bulunan gingerol adlı aktif bileşene borçludur. Gingerol; antioksidan, anti-inflamatuar ve sindirim destekleyici özellikleriyle bilinir. Bu nedenle zencefil, modern beslenme düzeninde de “fonksiyonel gıda” olarak değerlendirilir.
#Beslenme
Çocuklarda hipertansiyon görülür mü?
Özel İzmir Gazi Hastanesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları, Çocuk Nefrolojisi Uzmanı Dr. Havva Evrengül, hipertansiyonun (yüksek tansiyon) yalnızca yetişkinlerde değil, bebeklikten ergenliğe kadar her yaş grubunda görülebildiğine dikkat çekerek, konuya ilişkin merak edilen soruları yanıtladı.
#Çocuk Sağlığı
Ramazanda sağlığımızı ve cebimizi nasıl koruruz
11 ayın sultanı ramazan geldi, hoş geldi! Sokakları mis gibi pide kokusu sardı. Ruhsal anlamda değişim ve dönüşüm yaşadığımız bu ayda pidesi, hurması, güllacı, ev yapımı baklavasıyla şüphesiz sofralarımız da bir değişim yaşıyor. Saatlerce sürebilen uzun ve kalabalık iftar sofraları sağlıksız beslenmeye yol açabiliyor. Oysaki ramazan, tıpkı ruhu dinlendirdiğimiz gibi, bedenimizi de zorladığımız değil dinlendirdiğimiz bir ay olmalı. Ki yanı sıra Türkiye’de obezite oranları da alarm verdi, yetişkin nüfusunun yüzde 30’dan fazlası obez. Ramazanda nasıl beslenmeli sorusu ile İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ayça Kaya ile konuştum. Konumuz gıda olunca fiyatlara yansıyan “ramazan zamları”na da baktım.
#Beslenme
ABD’nin yeni beslenme piramidi olay oldu! Beslenme ile ilgili bildiğimiz her şey yanlış mı?
ABD’nin 2025–2030 yeni beslenme rehberiyle birlikte güncellenen beslenme piramidi, “daha az işlenmiş gıda, daha fazla gerçek besin” mesajıyla geniş yankı uyandırdı. Ancak piramidin görsel ve içerik önceliklerindeki değişim, bazı besin gruplarının biyolojik etkilerinin yanlış yorumlanabileceği endişesini de beraberinde getiriyor.
#Sağlık
Ramazan Bayramı'nda sağlıklı tatlı önerisi
Akdeniz Üniversitesi Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölüm Sorumlusu Uzman Diyetisyen Gülşah Bulut, ramazan ayı sonrası bayramda beslenme konusunda dikkatli olunması gerektiğini belirterek, “Baklava yerine daha sağlıklı alternatifler tercih edilmeli" ifadelerini kullandı.
#Ramazan Bayramı
Hangi ekmek sağlıklı? Yanlış seçim metabolizmayı böyle çökertiyor
Elinizden düşürmediğiniz ekmek, sandığınız kadar masum olmayabilir. Uzmanlar, milyonlarca insanı ilgilendiren “gizli” bir riskten söz ediyor. Üstelik sorun sadece beyaz ekmekle sınırlı değil. Peki hangi ekmek gerçekten sağlıklı, hangileri fark etmeden metabolizmayı zorluyor?
#EKMEKBeslenme’a ait tüm site haberleri
İki haftada 6 kilo nasıl verilir? 4 aşamalı bir plan geliştirdi, diyetindeki sırrı anlattı
Menopoz döneminde yaşanan kilo artışı birçok kadın için kaçınılmaz gibi görülüyor. Ancak bir beslenme uzmanı, bu süreci bizzat yaşadıktan sonra geliştirdiği yöntemle kısa sürede dikkat çekici bir değişim yaşadığını söylüyor. Kendi hazırladığı 4 aşamalı beslenme planını uygulayan uzman, yaklaşık 9-10 hafta içinde fazla kilolarından kurtulduğunu ifade ediyor. Peki bu planın arkasındaki yöntem ne? İşte detaylar…
#Sağlık
Ramazan’da sıvı dengesi sahurda başlıyor
Ramazan ayında gün boyunca sıvı tüketilememesi, vücudun su dengesinin korunmasını daha önemli hale getiriyor. Uzmanlar, özellikle sahurda yapılan su tüketiminin gün içindeki enerji seviyesini ve susuzluk hissini belirlediğini vurguluyor. Diyetisyen Neslihan Öztürk Aktepe, sahurda yeterli miktarda ve doğal mineralli su tüketmenin, gün boyunca oluşabilecek halsizlik ve baş ağrısı gibi şikayetlerin önüne geçebileceğini belirtiyor.
#Ramazan
Bu hatalar hastanelik ediyor!
Türkiye Acil Tıp Vakfı (TÜAT), Ramazan ayında değişen beslenme saatleri, sıvı tüketimi, uyku düzeni ve ilaç kullanım alışkanlıklarının acil servis başvurularında belirgin farklılıklara yol açtığını açıkladı. TÜAT Yönetim Kurulu Üyesi Doç. Dr. Ertuğrul Altınbilek, Ramazan’ın manevi yönü kadar fizyolojik etkilerinin de doğru yönetilmesi gerektiğini belirterek, sürecin özellikle kronik hastalığı olan bireyler açısından dikkatle planlanması gerektiğini vurguladı. İşte Ramazan'da acil servise götüren hatalar...
#Ramazan
Kilo almadan oruç tutmanın yolları
Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Hatice Pınar Kural Enç, Ramazan ayında kilo artışının çoğu zaman irade eksikliğinden değil, metabolik ritmin bozulmasından kaynaklandığını; doğru planlanan sahur ve iftar düzeniyle bu sürecin kilo kontrolü açısından avantaja dönüştürülebileceğini söyledi.
#Ramazan'da Beslenme
Ramazan’da bağırsak sağlığı: Mikrobiyota açısından oruç dönemi
Ramazan ayında değişen beslenme düzeninin bağırsak mikrobiyotasını etkileyebileceğini belirten Diyetisyen Gülşah Erhan, iftar ve sahurda liften zengin ve dengeli beslenmenin bağırsak florasının korunması açısından önemli olduğunu söyledi.
#Ramazan Bağırsak Sağlığı
Baharın enerji saçan besinleri
İlkbahar, doğanın uyanışıyla birlikte çevremizi olduğu kadar bedenimizi de taze bir başlangıca davet eder. Çünkü kış aylarında vücudumuzun enerji seviyesi azalır ve bağışıklık sistemi zayıflar. Bu yüzden de mevsim değişimiyle birlikte desteklenmeye ihtiyaç duyar.
#İlkbahar
Ödemden kurtulmanın en lezzetli yolu
Ramazan ayında ödem sorununu önlemek zor değil! Doğru içeceklerle hem vücudunuzu destekleyebilir hem de ferahlatıcı tatların keyfini çıkarabilirsiniz. Sahurda ve iftarda hazırlayacağınız çaylar ve smoothie’lerle daha hafif ve enerjik bir ramazan geçirebilirsiniz. mBerrin Yiğit
#Berrin Yiğit
Ramazan’da ağız kokusu sinüzitin habercisi olabilir
Ramazan ayında gün boyu süren açlık ve susuzluk ağız içi dengesini doğrudan etkileyebiliyor. Tükürük üretiminin azalmasıyla birlikte ağız kuruluğu artarken bazı kişilerde ağız kokusu daha belirgin hale geliyor. Özellikle üst solunum yolu hastalıkları bulunan kişilerde bu durum daha sık görülüyor.
#Ramazan
O hastalık Ramazan’da neden alevleniyor?
Ramazan ayında değişen beslenme düzeni, azalan sıvı tüketimi ve artan kabızlık hemoroid şikayetlerini belirgin şekilde artırabiliyor. Anal bölgede ağrı, kanama ve şişlik gibi yakınmalar çoğu zaman “geçici” düşünülerek erteleniyor. Oysa zamanında değerlendirilmediğinde hemoroidal hastalık ilerleyebiliyor.Genel Cerrahi Uzmanı Doç. Dr. Gülçin Türkmen Sarıyıldız, özellikle Ramazan döneminde anal bölge şikayetlerinin ciddiye alınması gerektiğini vurguluyor.
#Ramazan
Bu hatalar gün boyu açlık, susuzluk ve halsizliğe neden oluyor
Ramazan ayında sahurda yapılan basit beslenme hataları, gün içinde kan şekeri dalgalanmalarına, halsizliğe, dikkat kaybına ve sindirim sorunlarına yol açabiliyor. Özellikle tek tip ve dengesiz öğünler, uzun saatler süren oruç sürecini daha da zorlaştırabiliyor. Diyetisyen Melike Ertaylan Saatçı, sahurda tek tip beslenmenin gün içinde ani kan şekeri düşüşlerine yol açabileceğini belirterek önemli bilgiler verdi.
#Ramazan
Oruçta yanlış beslenme mineral dengesini bozuyor
Ramazan ayında uzun süreli açlık ve susuzluk, vücudun metabolik dengesinde önemli değişikliklere yol açabiliyor. Özellikle mineral dengesi bu süreçten en hızlı etkilenen sistemler arasında yer alıyor. Gün boyu besin ve sıvı alımının olmaması bazı kişilerde halsizlikten çarpıntıya kadar uzanan belirtilere neden olabiliyor.
#Ramazan
PFDK'dan Yener İnce'ye 45 gün, Saruhan Karaman'a ise 6 ay hak mahrumiyeti cezası
Türkiye Futbol Federasyonu (TFF) Profesyonel Futbol Disiplin Kurulu (PFDK), bahis soruşturması kapsamında fizyoterapist, psikolojik performans danışmanı, masör, malzemeci, tercüman, doktor ve beslenme uzmanlarının arasında yer aldığı 474 kişiye 45 gün ila 12 ay men cezası verdi. Galatasaray Takım Doktoru Yener İnce'ye 45 gün hak mahrumiyeti, Fenerbahçe Kulüp Tercümanı Saruhan Karaman'a ise 6 ay hak mahrumiyeti cezası verildiği duyuruldu.
#PFDK
Ramazan’da yağ tüketimi nasıl olmalı?
Ramazan ayında öğün sayısının azalması, iftar ve sahurda yapılan besin tercihlerinin önemini artırıyor. Bu dönemde birçok kişi yağ tüketimini tamamen kısıtlamaya yönelirken, uzmanlar yağın türü ve işlenme biçiminin miktar kadar önemli olduğuna dikkat çekiyor.
#Ramazan
Bağırsak sağlığını gizlice mahvediyor! Bu yedi içecekten uzak durun
Bağırsak sağlığı dendiğinde akla ilk olarak fermente gıdalar veya lifli yiyecekler gelse de uzmanlar içeceklerin de bir o kadar kritik olduğunu söylüyor. Trilyonlarca mikroba ev sahipliği yapan bağırsak mikrobiyotasını bazı içecekler desteklerken, bazıları ise şişkinlik, yorgunluk ve uzun vadeli kronik hastalıklara davetiye çıkarabiliyor. İşte beslenme uzmanlarına göre bağırsak florasına zarar veren yedi içecek ve dikkat etmeniz gerekenler...
#Sağlık