Bugün neler oldu?
Uyku Düzeni
Uyku Düzeni haberleri sayfasında Uyku Düzeni hakkında son dakika haberler ve güncel bilgiler bulunmaktadır. Toplam 1501 Uyku Düzeni haberi, videosu, fotoğrafı ve yazar yazısı yer almaktadır. Geçmişte ve bugün yeni yayımlanan son durum gelişmeleri ile pek çok haber sayfamızdan takip edilebilir.
Uyku Düzeni haberleri
YKS’ye son viraj... Bilgi kadar psikoloji de belirleyici
Milyonlarca genç için aylar, hatta yıllar süren hazırlık maratonu artık son düzlüğe girdi. Yükseköğretim Kurumları Sınavı’na günler kala öğrencilerde heyecan kadar kaygının da arttığı bir dönem yaşanıyor. Oysa uzmanlara göre bu son günler, eksik konu kapatma telaşından çok zihinsel ve fiziksel hazırlığın öne çıktığı bir süreç olarak değerlendirilmeli.
#YKS Psikolojisi
Uykusuzluk kadınlarda kanserle ilişkili olabilir: 19 milyon kişilik çalışmanın sonuçları ne gösterdi?
Yeni bir araştırma, uykusuzluk tanısı alan 18-50 yaş arası kadınlarda bazı kanser türleriyle dikkat çekici bir ilişki olabileceğini ortaya koydu. Uzmanlar ise bulguların henüz erken aşamada olduğunu ve uykusuzluğun doğrudan kanser nedeni olarak görülmemesi gerektiğini vurguluyor.
#Sağlık
Ekran maruziyeti nasıl yararlı hale getirilir?
ÇOCUK Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Dorukhan Besin, ekranların artık çocukların çevresel gerçekliğinin bir parçası haline geldiğini belirterek, “Çocuklar evde, okulda, sokakta görsel uyarıcılarla çevrili bir dünyada büyüyor. Ebeveynlerin en sık sorduğu soru ise şu: ‘Ekran tamamen zararlı mı, yoksa doğru kullanılırsa yararlı olabilir mi?’ Bilimsel veriler gösteriyor ki, mesele, ekranın varlığı değil; nasıl, ne kadar ve hangi içerikle kullanıldığıdır” dedi.
#Çocuk Sağlığı
Meğer insanlar geceleri 2 kez uyuyormuş
Gecenin bir yarısı aniden uyanıp saate baktığınızda 03.00’ü görüyorsanız ve “Bir sorun mu var?” diye düşünüyorsanız, rahatlayın: Bu aslında oldukça insani bir deneyim. Çünkü insanlık tarihinin büyük bölümünde kesintisiz 8 saatlik uyku değil, iki bölümlü uyku düzeni normaldi.
#Teknohaber
Sıcaklarda uyumanın püf noktaları
Olağanüstü sıcak bir dönemden geçtiğimiz günlerde, sıcaklar yüzünden uyuyamaz olduk. Uyku düzeni için önerilerde bulunan Prof. Dr. İbrahim Öztura, “Yatak odanızı uyunabilecek sıcaklığa düşürün. Akşam serinde yürüyün. Televizyon karşısında uyumayın, uykunuz gelince yatağa gidin. Günün muhakemesini gece yatakta yapmayın” dedi.
#Uyku Hijyeni
İyi bir gece uykusu için ne yemeli ve ne içmeli? Uyumadan iki saat önce bir bardak…
Uzmanlar, iyi bir gece uykusu konusunda araştırmaların yeni yeni ortaya çıktığını ve kusursuz bir uykuyu garanti edecek sihirli bir madde ya da yiyecek olmadığını söylüyor. Yine de net olan şey, gün boyunca yediklerinizin ve genel olarak diyetinizin nasıl uyuduğunuz üzerinde önemli bir rol oynadığıdır. İşte bu konuda bildiklerimiz…
#İyi Bir Uyku İçin
Neden uyuyamıyorum?
Gece yatağınıza yattığınızda uykuya dalmakta zorlanıyorsanız, uykuya daldığınız halde sabahları yorgun uyanıyorsanız artık bir an önce rahat uymak için süreci kolaylaştıracak önerileri hayatınıza geçirme zamanı gelmiş demektir. Uykusuzluk için derlediğimiz bu haftaki yazımızı pijamalarınızı giyip okumaya başlayabilirsiniz. Şimdiden iyi uykular...
#Sağlık
EZBER BOZAN BİR ARAŞTIRMA | Ne kadar uyuduğumuz değil nasıl uyuduğumuz önemliymiş! 'Alarmı yatma zamanından 1,5 saat önceye kurun'
Sağlıklı bir yaşam ve uzun bir ömür için en önemli unsurlardan biri uyku. Uzmanlar, sağlık için günde 7 ila 9 saat uyumayı tavsiye etse de geçtiğimiz günlerde yayımlanan bir araştırma bazı faktörlerin uyku süresinden daha önemli olduğunu ortaya koydu. İşte ayrıntılar...
#Uyku
Akşam yemeği hayatımızdan çıkmalı mı?
Sağlıklı yaşamak, kilomuzu kontrol etmek ve iyi bir uyku düzeni için akşam yemeğinin saat kaçta yendiği önemli. Bir yandan da kültürümüzün bir parçası olan bu rutin, aynı sofranın etrafında sevdiklerimizle bir araya gelebilmemiz için güzel bir sebep. Uzmanlar ikiye ayrılıyor; akşam yemeği yenmeli diyenler de var, atlanmalı diyenler de...
#Sağlıklı Yaşam
Bebeklerde uyku eğitimi ne zaman başlar ve nasıl olmalıdır? Bebeklerde uyku eğitimi yöntemleri
Bebeklerin gece beslenmeleri azaldığı zaman uyku eğitimi alarak kendi başlarına uykuya dalabilmeleri gerekir. Özellikle de çok uzun bir dönemi uykusuz bir şekilde geçiren annelerin buna çok fazla ihtiyacının olduğunu da bilirsiniz. Bebeklerde uyku eğitimi ne zaman başlar ve nasıl olmalıdır sizler için derledik.
#Bebeklerde
Sabah erken kalkmanıza yardımcı olacak 8 ipucu
Bazı insanlar özellikle hafta sonları öğlene kadar yataktan çıkamaz. Çoğumuz erken kalkmayı büyük bir zorluk olarak görsek de o kadar da zor olmak zorunda değil. Yapmanız gereken tek şey en az iki hafta üst üste bu tavsiyelere uymak. Bu tavsiyelerle siz de bir erkenci kuşa dönüşebilirsiniz.
#Uyku Düzeni
Uyku, biraz uyku…. Bebeğinize iyi bir uyku düzeni oluşturmak için ipuçları
Sanıyorum annelerin en sık karşılaştığı sorunlardan biri bebekleri doğduktan sonra hatta hamilelik sürecinde uykusuz kalmak. Uyku sadece dinlenmek için değil, tüm organlarımızın rejenerasyonu için gereklidir. Uyku esnasında stres hormonu azalır, büyüme hormonu salgılanır. Vücut uyku esnasında kendini yeni güne hazırlar. Düzenli uyuyan çocuklarda obezite, depresyon ve hiperaktivite görülme oranı, düzensiz uyuyan çocuklara göre çok daha düşüktür. Peki iyi bir uyku düzeni oluşturmak için neler yapılmalıdır? Uzman Psikolog Tuğçe Yılmaz anne ve babalara tüm detaylarıyla açıklıyor.
#Bebek Nasıl Uyur
Pandemi süreci migren hastalarını da vurdu
Pandemi döneminde, evde uzun süre kapalı kalma ve hasta olma korkusu, migren hastalarını da zorladı. Sürekli devam eden kaygı, depresyon, kötü beslenme, düzensiz uyku gibi etkenlerin migreni tetiklediğini belirten Nöroloji uzmanı Dr. Öğr. Ü. Halide Rengin Bilgen Akdeniz, pandemi döneminde migren hastalarının ataklarının sıklaştığını ve bu nedenle başvuruların arttığını belirtti.
#Migren
Uyku Düzeni’a ait tüm site haberleri
Sağlıklı yaşamın tamamlayıcı gücü: Akupunktur
İnsan bedeni, yaşamın her döneminde kendi dengesini korumaya çalışan kusursuz bir uyum içinde çalışır. Bu hassas denge bozulmaya başladığında da beden, kimi zaman belirgin kimi zaman ise yalnızca dikkatli bir gözün fark edebileceği ince değişimlerle bir şeylerin yolunda gitmediğini haber verir.
#Sağlıklı Yaşam
‘Beyin, her gün yaptığımız küçük seçimlerin toplamına göre yaşlanıyor’
Artık mesele sadece uzun yaşamak değil; yaş alırken bedenimizin sağlıklı olması, hafızamızın güçlü kalması... ‘Nörolongevity’ yani beynin sağlıklı yaş alması konusunda çalışmalar yürüten, kliniğini de buna uygun hale getiren nörolog Prof. Dr. Derya Uludüz’e beynimizi genç tutmanın yollarını sorduk.
#Nörolongevity
Sağlıklı yaşlanmanın temelleri çocuklukta atılıyor!
Bebeklik ve erken çocukluk döneminde kazanılan alışkanlıklar yalnızca büyüme sürecini değil, ilerleyen yaşlardaki sağlık durumunu da etkileyebilir. Çocuk Cerrahisi Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Banu Kumrulu, uzun ve sağlıklı yaşamı ifade eden "longevity" kavramının temellerinin yaşamın ilk yıllarında atılabildiğini, ancak yaşamın hiçbir döneminde sağlıklı alışkanlıklar edinmek için geç kalınmadığını söyledi.
#Sağlık
Liseliler için yaz tatili rehberi
Millî Eğitim Bakanlığı (MEB) Ortaöğretim Genel Müdürlüğü, lise öğrencilerinin yaz tatilini daha planlı ve verimli değerlendirebilmeleri amacıyla “Yaz Tatili Rehberi”ni yayımladı. Rehber, öğrencilerin yaz dönemini kendilerini tanıdıkları, yeni deneyimler kazandıkları, ilgi alanlarını keşfettikleri ve yeni eğitim öğretim yılına hazırlandıkları bütüncül bir gelişim dönemi olarak ele alıyor.
#Liseliler İçin Yaz Tatili
Kolajen takviyeleri cilt sıkılığını artırır mı
Sağlıklı, canlı ve sıkı bir cilt görünümü, estetik kaygıların ötesinde cilt sağlığının da önemli göstergelerinden biridir. Ancak yaşın ilerlemesiyle birlikte cildin doğal yenilenme kapasitesi yavaşlar, elastikiyet kaybı, ince çizgiler, kırışıklıklar ve sıkılıkta azalma gibi değişimler daha belirgin hale gelir.
#Kolajen Takviyeleri
Ağız yarasına ne iyi gelir, aft nasıl geçer? Geçmeyen ağız yarası nedenleri ve iyi gelen bitkisel çözümler
Günlük hayatta en sık karşılaşılan can sıkıcı problemlerden biri de geçmeyen ağız yaraları ya da bir diğer adıyla aftlar: Beyaz şekilde çıkan ağız yaraları için ne yapmalı, neden çıkar ve aftlara ne iyi gelir, bu sorundan mustarip kişiler tarafından merak ediliyor. Peki, Ağız yarası (Aft) neden olur? Ağız yarasına ne iyi gelir, aft nasıl geçer? İşte ağız yaralarına karbonattan, sumağa iyi gelen bitkisel çözümler...
#Ağız Yarasına Ne İyi Gelir?
Vertigoya iyi gelen yiyecekler ve içecekler nelerdir? Vertigoya iyi gelen meyveler ve sebzeler
Vertigo, Kulak kristallerinin yerinden oynaması sebebiyle baş dönmesi yaşamasıdır. Vertigo tek başına hastalık olmasıyla birlikte farklı rahatsızlıkların habercisi olarak da ortaya çıkmaktadır. Orta kulak ve iç kulak zarı arasında kalan bölgede ve beyin tarafından ortaya çıkan rahatsızlıklar arasında yer almaktadır. Beyin bölgesinde beyincik lobunda meydana gelir. İşte, merak edilen tüm detaylar.
#Vertigo
Soğuk Algınlığına İyi Gelen Bitkiler Ve Çaylar Nelerdir? Soğuk Algınlığına İyi Gelen Bitki Çayları Ve Tarifleri
Soğuk algınlığı, üst solunum yollarında ortaya çıkan viral bir virüs olarak tanımlanmaktadır. Kış aylarında ortaya çıkan soğuk algınlığında, halsizlik ve burun tıkanıklığı gibi belirtiler görülmektedir. Bazı kişilerde C ve E vitamini içeren meyveler ve kalsiyum destekli besinler, hastalığı olumlu yönde etkilemektedir. İşte, merak edilen tüm detaylar.
#Soğuk Algınlığı
Ninni nedir? En çok söylenen ninniler (Dandini dandini dastana ve annesi onu çok sevmiş) ve sözleri
Ninni, sözlü Türk Edebiyatından günümüze kadar gelmiş, hece ölçüsüyle yazılmış bir şiir türüdür. Belli bir ezgiyle söylenir. Kim tarafından yazıldığı bilinmediği için anonim olarak nitelendirilen ninnilere ''Balubalu'' da denir. Ninni nedir, en çok söylenen ninniler hangileri? Merak edenler için detaylarıyla araştırdık.
#Ninni Nedir?
Futbolcu Nasıl Olunur? Futbol Okullarında Futbolcu Olunur Mu?
Futbol, hem ülkemizde hem de dünya genelinde en çok takip edilen spor dallarının başında geliyor. Futbolcu olmak ve profesyonel futbol kulüplerinde forma giymek isteyen kişilerin sayısı da her yıl artıyor. Futbolcu olmak için hem lisans almak hem de belli başlı kriterleri yerine getirmek gerekir. Futbolcu nasıl olunur? Futbol okullarında futbolcu olunur mu? İşte, merak edilen tüm detaylar.
#Futbolcu Nasıl Olunur
B6 Vitamini nedir ve ne işe yarar? B6 Vitamini eksikliği, fazlalığı ve faydaları hakkında bilgiler
Kırmızı et ve birçok sebzede bulunan B6 vitamini, pridoksin adıyla da biliniyor. B grubu vitaminleri arasında yer alan B6 eksik ya da fazla alındığında birçok sağlık sorunu ortaya çıkabilir. B vitamini ne işe yarar, faydaları nelerdir? Sizin için derledik.
#B6 Vitamini Nedir Ve Ne İşe Yarar?
Hamilelikte Erkek Bebek Uyku Yapar Mı? Gebelikte Uyku Hali Erkek Bebeğin Belirtisi Midir
Hamileliğin başlarında yaşanan bazı belirtiler bebeğin erkek ya da kız olacağına dair işaretler verir. Her ne kadar doğru çıksa da bilim tarafından onaylanmamıştır ve bu işaretlerin çoğu kocakarı masallarıdır. Peki, Hamilelikte erkek bebek uyku yapar mı detayları ile derledik.
Ceviz Yağı Nedir, Nasıl Yapılır Ve Neye İyi Gelir? Ceviz Yağı Faydaları Ve Kullanımı
Ceviz içerisinde bulundurduğu vitamin çeşitliliği sayesinde sağlık açısından çok faydası bulunan bir üründür. Ceviz yağı da en az ceviz kadar farklı vitamin ve mineral bulundurur. Medikal alandan kozmetiğe kadar birçok alanda bu yağın faydası görülmektedir. İşte, merak edilen tüm detayları derledik.
#Ceviz Yağı Nedir
Kas uğruna sağlığınızı heba etmeyin
Spor salonları ve sosyal medya üzerinden kaçak yollarla temin edilen steroid ürünlerinin kullanım yaşı giderek düşüyor. Uzmanlar kas kütlesini artırmak amacıyla bilinçsizce tüketilen bu ürünlerin kalp krizi, karaciğer hasarı ve kısırlık gibi kalıcı sağlık sorunlarına yol açtığını belirterek acil denetim çağrısında bulunuyor.
#Sağlık
Apple Watch aldığınız güneş ışığını da takip ediyormuş
Apple Watch’un uzun süredir arka planda çalışan ancak birçok kullanıcının fark etmediği bir sağlık özelliği yeniden gündeme geldi. “Gün ışığında geçirilen süre” verisi, kullanıcının açık havada ve gün ışığı altında ne kadar zaman geçirdiğini otomatik olarak kaydediyor. Üstelik bunun için ayrı bir uygulama açmak ya da egzersiz başlatmak gerekmiyor.
#Teknoloji
Sağlığımız artık kişisel bir algoritma meselesi
Son yıllarda hayatın temposu gözle görülür biçimde hızlanıyor. Günlük yaşamın merkezinde yer alan yoğun iş temposu, büyük şehirlerin dinamik yapısı, çevresel faktörler, artan stres ve giderek bozulan uyku düzeni bu değişimin en somut göstergeleri olarak öne çıkıyor.
#Yapay Zekâ
Tatil ve sınav
Ara tatilin ilk sabahı… Alarm çalmıyor, okul telaşı yok. Çocuklar biraz daha geç uyanıyor, evde daha sakin bir tempo var. Birçok aile için bu birkaç gün, “Çocuğum biraz dinlensin mi yoksa ders çalışmaya devam mı etsin?” sorusunu da beraberinde getirir. Oysa tatil yalnızca derslere ara verilen bir zaman değildir. Çocukların zihinsel olarak nefes aldığı, merak ettikleri şeylere yöneldiği ve yeniden enerji topladığı önemli bir gelişim dönemi. Çünkü çocukların da dinlenmeye ihtiyacı var.
#Eğitim