Uyku

YKS’de son haftalarda bunlara dikkat

Önce kendinize şu soruyu sormalısınız. 'Ben bu sınavı kazanmak istiyor muyum?' Eğer cevabınız 'evet' ise; kendinize 'başarılı olmak için ne yapmalıyım?' sorusunu sormalısınız.

İrem Derici'den iddialı çıkış: Pop müziği ben kurtaracağım!

İrem Derici, Kıbrıs’ta sevenleriyle buluştu. Ünlü şarkıcı önceki akşam Nuh’un Gemisi Deluxe Hotel’de sahne aldı.

Erken uyarı işaretlerine dikkat… Çocuğunuz zorba da mağdur da olabilir

Akran zorbalığı nedir, aileler hangi uyarıcı işaretlere dikkat etmeli... Okullardaki şiddet alarmını ve çözüm yollarını, Akran Arabuluculuk Derneği (AKRANDER) Kurucu Başkanı Avukat Nejdet Göğüsdere ile konuştum....

Uzmanlardan YKS için öneri: 40 günde 8 bin soru çözün

Üniversite sınavına sayılı günler kala adaylar artık son virajda. Uzmanlar bu dönemde yapılacak planlı çalışmanın sınav sonucunu doğrudan etkileyebileceğine dikkat çekiyor. Eğitim Uzmanı ve Psikolojik Danışman Cihan Yeşilyurt, YKS’ye hazırlanan adaylara “Başarı tesadüfi değildir. Planlı, kararlı ve disiplinli çalışmanın sonucudur. Kalan 40 günde çözülecek 8 bin soru kaderi değiştirebilir” diye seslenirken Prof. Dr. Aslı Bugay Sökmez de sınava doğru motivasyonu yükseltmek için ailelerin yapması ve yapmaması gerekenleri sıraladı.

Sağlıklı bir aile sofrası nasıl kurulur? Çocuklar gördüklerini örnek alıyor

Anneler yoğun yaşam temposu içinde kendi beslenmesini çoğu zaman ihmal ediyor. Öğün atlama, düzensiz beslenme ve yetersiz su tüketimi; enerji düşüklüğü, hormonal denge ve yeme alışkanlıkları üzerinde etkili olabiliyor. Diyetisyen Sena Nur Doğan, kadın sağlığı açısından düzenli beslenme önemine dikkat çekti ve konuyla ilgili önemli bilgiler verdi.

Akşam yemeği uykunuzu kaçırmasın

İspanya’da yapılan araştırmaya göre, akşam yemeğinde tüketilen kırmızı et, alkol ve fast food gibi yüksek kalorili besinler, uyku kalitesini olumsuz etkiliyor.

Ev eşyası taşıdığını sandığı kamyonda kaçak sigara çıktı; 22 milyon lira vergi kaybı cezası kesildi

Ankara’nın Gölbaşı ilçesinde durdurulan ev eşyası yüklü kamyonda büyük miktarda gümrük kaçağı doldurulmuş sigara ile yakalanan şoförler Gani Ünalır (59) ile Hasan T. (38) adli kontrolle serbest kalırken, ürünlerin kendisine ait olduğunu belirten Şevki Ç. (67) tutuklandı. Hakkında 22 milyon 466 bin 610 lira vergi ziyaı cezası kesildiğini söyleyen Ünalır, araçtaki kaçak sigaradan haberi olmadığını arkadaşının yardım talebi üzerine direksiyona geçtiğini öne sürerek, “Ben ev eşyası taşıdığımı zannediyordum” dedi.

Ev eşyası taşıdığını sanıyordu: Polis çevirince hayatı kabusa döndü! 'Kanımı da satsam, böbreklerimi de satsam ödeyemem'

Ankara’nın Gölbaşı ilçesinde durdurulan ev eşyası yüklü kamyonda büyük miktarda gümrük kaçağı doldurulmuş sigara ile yakalanan şoförler Gani Ünalır (59) ile Hasan T. (38) adli kontrolle serbest kalırken, ürünlerin kendisine ait olduğunu belirten Şevki Ç. (67) tutuklandı. Hakkında 22 milyon 466 bin 610 lira vergi ziyaı cezası kesildiğini söyleyen Ünalır, araçtaki kaçak sigaradan haberi olmadığını arkadaşının yardım talebi üzerine direksiyona geçtiğini öne sürerek, “Ben ev eşyası taşıdığımı zannediyordum” dedi.

Kafeinsiz olsa bile kahve yararlı

Kahvenin sağlık üzerindeki etkileri yalnızca kafeinle sınırlı olmayabilir. Yeni bir araştırma, düzenli kahve tüketiminin bağırsak mikrobiyomunu değiştirebildiğini, iltihaplanma göstergelerini etkileyebildiğini ve ruh haliyle bağlantılı bazı sonuçlar doğurabildiğini ortaya koydu. Üstelik bu etkilerin bir bölümü kafeinsiz kahvede de görüldü.

Şarjı 10 Gün Giden Saat Türkiye’de: Huawei WATCH FIT 5 ile Günlük Hayat Kolaylaşıyor

Huawei WATCH FIT 5, 10 güne varan pil ömrü, hafif tasarımı, Panda destekli mini egzersizleri ve Huawei Sağlık uygulamasıyla günlük hayatı daha aktif hale getirmeyi hedefliyor. iOS ve Android uyumu, arkadaşlarla aktivite grupları oluşturma ve rating listesi üzerinden rekabet etme özellikleriyle saat, yalnızca sağlık ve spor takibi yapan bir cihaz değil, aynı zamanda kullanıcıyı hareket etmeye teşvik eden pratik bir yaşam asistanı olarak öne çıkıyor.

Bilim Ağrıya Yeniden Bakıyor! Ağrı Her Zaman Hasar Anlamı Taşır Mı?

Ağrının her zaman dokudaki bir hasarın doğrudan göstergesi olmadığı, bazı durumlarda beynin koruma amacıyla oluşturduğu alarma yanıtı olarak ortaya çıkabiliyor. Uzman Fizyoterapist Gaye Torna, özellikle uzun süren ve nedeni net açıklanamayan ağrılarda yalnızca yapısal bulgulara odaklanmanın eksik kalabileceğine dikkat çekiyor.

Eski eşini eşarpla boğarak katletmişti! İfadesi kan dondurdu... 'Gel, çocukları vereceğiz' diye çağırıp öldürmüş

Antalya'nın Muratpaşa ilçesinde Hanım Biçer'i (30) eşarbıyla boğarak öldüren Hızır Çelik'in (33), eski eşini "Gel, çocukları vereceğiz" diyerek çağırdığı ortaya çıktı. İlk kez hakim karşısına çıkan katil zanlısı Hızır Çelik'in ifadesi kan dondurdu. Öte yandan maktulün ağabeyi Resul Biçer, "Olay gecesinin ertesi günü çocukları vereceğini söylemiş. Kardeşim, çocuklarının geleceğini zannederek dolaba onların sevdiği yiyeceklerden koymuş" dedi.

Akıllı Saatte Şarj Problemine Son: 10 Gün Dayanan Huawei WATCH FIT 5 ile Tanışın

Günlük hayatımızda sürekli şarj etmek zorunda olduğumuz cihazların listesi uzayıp gidiyor. Akıllı saat kullanıcılarının en büyük kabusu olan "her gece prize bağlanma" zorunluluğu, bu cihazların sunduğu özgürlük hissini büyük ölçüde baltalıyor. Çoğu modelin ancak 1-2 gün dayanabilen pil ömürleri yüzünden, uyku takibi yapmak yerine saati şarja bırakmak zorunda kalıyoruz. Huawei, tüketiciyi yoran bu durumu yeni WATCH FIT 5 serisi ile değiştiriyor ve şarj kablosunu evde unutturacak 10 günlük bir pil performansı vadediyor. Üstelik bu uzun pil ömrünü; şık bir tarz, klinik düzeyde sağlık takibi ve hayatı kolaylaştıran yepyeni özelliklerle harmanlıyor.

Menopoz ve cilt: Hormonal değişimin estetik yüze yansıması

Menopoz, yalnızca adet döngüsünün sona ermesi değil, cilt, saç, vücut kompozisyonu ve duygusal dengeyi etkileyen biyolojik bir  dönüşüm sürecidir.

Tansiyon ilaçlarından uyku apnesi olabilir

Op. Dr. Ümit Filiz, horlamanın her zaman masum olmadığını belirterek, özellikle bazı risk gruplarında uyku testi yapılmasının hayati önem taşıdığını söyledi.

Bakan Tekin: Bize düşen bütün kırılmaları dikkatle okumaktır

Milli Eğitim Bakanı Yusuf Tekin, "Türkiye Yüzyılı Maarif Modeli'nin odağında 'iyi insan' profili var. İyi insan yetiştirdiğimizde bu bizi sağlıklı ve huzurlu aile ortamına, toplumsal yapıya kavuşturacaktır" dedi.

Uyumaya tatile gidiyorlar: Yeni moda giderek yayılıyor

ABD’de özellikle Z ve Milenyum kuşağı arasında hızla yayılan "uyku tatili" akımında insanlar, yoğun iş temposundan kaçıp sadece dinlenmek ve uzun saatler uyumak için otellere gidiyor. Oteller ise bu yeni akıma özel "uyku paketleriyle" yanıt veriyor.

Ünlü oyuncu yıllarca sevdiği adamın tacizine uğramıştı... 'Hep kendimi suçlu hissettim... Ben bunu hak ettim diye düşündüm'

Çok değil bundan beş yıl önce genç oyuncu Evan Rachel Wood, o sıralarda nişanlı olduğu ünlü şarkıcı Marilyn Manson'ın kendisini taciz ettiğini ileri sürdü. Bunu sosyal medya üzerinden yaptı üstelik. Onun bu iddiası da gündeme kelimenin tam anlamıyla bomba gibi düştü.

Bu mevsimde bolca tüketin! O soruna çok iyi geliyor

Mevsim geçişleriyle birlikte birçok kişi halsizlik, isteksizlik, uyku hali ve konsantrasyon güçlüğü gibi şikâyetler yaşıyor. Halk arasında 'bahar yorgunluğu' olarak bilinen bu durum geçici olsa da yaşam kalitesini olumsuz şekilde etkileyebiliyor. Bu süreçte dengeli beslenmenin yanı sıra düzenli uyku ve yapılacak hafif egzersizler, vücudun yeni döneme uyumunu kolaylaştırarak enerji seviyesini artırmada kritik rol oynuyor.

Beyne ve ruh sağlığına iyi geliyor

Kahvenin bir faydası daha ortaya çıktı. Nature Communications dergisinde yayımlanan yeni bir araştırma, kahvenin sadece sabahları ayılmayı kolaylaştıran bir uyarıcı olmadığını, bağırsak mikrobiyotasını yeniden şekillendirerek zihinsel sağlık üzerinde derin etkiler bıraktığını ortaya koydu.

Apple Watch aldığınız güneş ışığını da takip ediyormuş

Apple Watch’un uzun süredir arka planda çalışan ancak birçok kullanıcının fark etmediği bir sağlık özelliği yeniden gündeme geldi. “Gün ışığında geçirilen süre” verisi, kullanıcının açık havada ve gün ışığı altında ne kadar zaman geçirdiğini otomatik olarak kaydediyor. Üstelik bunun için ayrı bir uygulama açmak ya da egzersiz başlatmak gerekmiyor.

Sabah sporu kalbe daha iyi gelebilir

Yeni bir araştırma, egzersizin sadece ne kadar yapıldığının değil, hangi saatte yapıldığının da önemli olabileceğini ortaya koydu. University of Edinburgh uzmanlarının yer aldığı ve Open Heart dergisinde yayımlanan çalışmaya göre, kişinin biyolojik saatine göre egzersiz yapmak kalp sağlığı açısından daha fazla fayda sağlayabilir.

Mevsim değişti, saçlar dökülüyor

İlkbahar geldi... Ve klasik senaryo: Banyoda daha fazla saç, tarakta birikmeler, yastıkta dikkat çeken teller.

Cilt sağlığının anahtarları: Bakım, beslenme ve psikolojik denge

Güneşten korumak, uygun şekilde nemlendirmek, doğru ürünleri seçmek kadar beslenme alışkanlıklarımız, uyku düzenimiz ve psikolojimiz de cildimizin görünümünden dayanıklılığına kadar pek çok parametreyi doğrudan etkiliyor. Uzmanlar sağlıklı cilt için bütüncül yaklaşımın altını çiziyor.

Anzak torunlarından ayin... 111 yıl sonra aynı ‘şafak’ta

Çanakkale Kara Savaşları’nın 111. yıldönümünde Gelibolu Yarımadası’ndaArıburnu önündeki Anzak Koyu’nda geleneksel ‘Şafak Ayini’ gerçekleştirildi. Yeni Zelanda ve Avustralya’dan gelen binlerce kişi, atalarını andı.

Saklı kalanlar gün yüzüne çıkıyor

Cuma meydana gelecek Akrep dolunayının etkilerini hissetmeye başladık. Bu hafta krizleri akılcı yönetenler kazanacak. Dolunay büyük bir yüzleşme sürecini de başlatıyor. Ve bugün Uranüs, İkizler burcundaki 2033’e kadar sürecek yolculuğuna başlıyor!