Bugün neler oldu?
Serkan Tutar
Serkan Tutar haberleri sayfasında Serkan Tutar hakkında son dakika haberler ve güncel bilgiler bulunmaktadır. Toplam 250 Serkan Tutar haberi, videosu, fotoğrafı ve yazar yazısı yer almaktadır. Geçmişte ve bugün yeni yayımlanan son durum gelişmeleri ile pek çok haber sayfamızdan takip edilebilir.
Serkan Tutar haberleri
Serkan Tutar’a ait tüm site haberleri
Etkileri araştırmalarla kanıtlandı! Limon kabuğunda saklı 6 fayda…
Limonun asıl vitamini kabuğunda… Sıktıktan sonra kabuğunu atıyorsanız dikkat! En az meyvesi kadar limonun kabuğu da faydalı. Limon kabuğunu yalnızca tatlılara ve içeceklere değil, rendeleyerek yemeklere de katabilirsiniz.
#Limon Kabuğu
Tam bir protein kaynağı... Ancak haşlarken grileşmemesine dikkat edin
Beslenmemizde önemli bir yeri olan yumurta sağlık için çok faydalı. Kahvaltıların vazgeçilmezi olan bu besin zengin bir protein kaynağı olmasının yanı sıra çeşitli vitamin ve mineralleri de içeriyor. Yumurtanın en kaliteli protein kaynağı olduğunu belirten Uzman Diyetisyen Serkan Tutar, yumurta tüketmenin faydalarını sıraladı.
#Yumurta
Kamkat (Kamkuat) nedir? Kamkat meyvesinin faydaları nelerdir ve nasıl tüketilmeli?
Turunçgiller familyasından bir meyve olan kamkat diğer adıyla kumkuat sağlık için oldukça faydalı. Ayrıca diğer narenciyelerden farklı olarak kabuğu tatlı ve yenilebilir. Peki kamkatın faydaları nelerdir? Alırken nelere dikkat edilmeli? Ne şekilde tüketilebilir?
#Kamkat
Faydaları saymakla bitmiyor... Şifa kaynağı salep
Kış denilince akla gelen ilk içeceklerden biri de saleptir. Üzerine arzuya göre biraz tarçın serpiştirip tüketildiğinde çok daha lezzetli olan bu içeceğin pek çok faydası da bulunuyor. Peki salebin faydaları nelerdir? Salebin mucizelerini Diyetisyen Serkan Tutar ve Diyetisyen Cansu Kolukırık anlattı.
#Salep
Maydanozun faydaları nelerdir? Hangi hastalıklara iyi gelir?
Maydanoz kolesterol ile yağ içermez. A, C, E ve K vitaminleri ile B9 vitamininin, yani folikasitin de iyi bir kaynağıdır. Potasyum ve demir minerallerinden de zengindir. 100 gramı 36 kaloridir.Peki, maydanozun faydaları nelerdir? Maydanoz neye iyi gelir? Maydanoz suyu zayıflatır mı?
#Maydanozun Faydaları
"Çocuklar için en iyi kahvaltı menemen"
Yeni eğitim öğretim yılının başlaması ile okul kantinleri ve beslenme de gündeme geldi. İstanbul Üniversitesi Cerrahpaşa Tıp Fakültesi Nöroloji Anabilim Dalı'ndan Prof. Dr. Derya Uludüz, sabah kahvaltısı için en iyi seçeneğin menemen olduğunu söyledi. Kahvaltıda karbonhidratlı besinlerin öğrencilerin kan şekerini düşürmesi nedeniyle konsantrasyon bozukluğuna neden olacağını belirten Prof. Dr. Uludüz, "En iyi seçenek menemen. Birçok yeşillik, protein, yumurta var. Yanında süt ile birlikte tüketilebilir" dedi. Beslenme Uzmanı ve Diyetisyen Serkan Tutar ise çocukların beslenme çantası hazırlanırken içine mutlaka kuru meyve koyulması gerektiğinin altını çizdi. Diyetisyen Tutar, bir araştırmaya göre Türkiye'deki çocukların yüzde 50'sinin sabah kahvaltı yapmadığını ifade etti.
#Menemen
10 dakikada en fazla kalori yaktıran egzersizler
Kilo problemi yaşayan ve bu kilolarından kurtulmak isteyenler, beslenmelerini düzene sokmanın yanında egzersizi de hayatlarının bir parçası yapmak durumunda. “10 dakikada 100 kalori yakmak mümkün” diyen Uzman Diyetisyen Serkan Tutar, fazla kalori yaktıran egzersizler hakkında bilgiler verdi.
#Zayıflama
Ortaokuldaki kiloma geri döndüm
1 ayda 10 kilo verdi, 4 ayda mucize yarattı... Bu tarz zayıflama hikayelerini hemen her gün görüyoruz ama uzmanlar mucize diyet listelerine karşı uyarıyor. Yaz ayları yaklaştı diye hızlı kilo verdiren diyet listelerini uygulamak bir süre sonra verilen kiloların fazlasıyla geri alınmasına neden oluyor.
#Diyet
Gençlerin kilo vermesi için 10 inanılmaz yöntem
Günümüzde gelişmiş ve gelişmekte olan ülkelerin en önemli sağlık sorunlarının en büyük sebeplerinden biri fazla kilo. Tatlı krizleri ve açlığa dayanıksızlık kilo vermenin en büyük engeli. Kilo vermek isteyen gençlerin bu sorunla başa çıkabilmeleri için birçok yöntem var.
#Kötü Beslenme Alışkanlıkları
Neden tatlı krizleri yaşıyorsunuz?
Tatlı krizleri, diyet yapanların en zorlandığı noktadır. Genellikle uzun süre karbonhidrat ağırlıklı beslenen ve sonucunda da kilo alan insanlar bu süreçte tatlıya da bağımlı hale gelmiş olabilirler. Peki tatlı krizlerini önlemenin en etkili ve kolay yolu nedir? Beslenme uzmanı ve diyetisyen Serkan Tutar, tatlı krizini yenmek için 7 etkili yöntemi ve neden tatlı krizi yaşandığını anlattı.
#Tatlı Krizi