Ispanak borani tarifi

Borani ıspanakla yapabileceğiniz en lezzetli yemeklerin başında geliyor. Sadece Türk mutfağında değil İran mutfağında da önemli bir yeri olan ıspanak boraninin tarifini denemek isteyenler için aşağı bırakıyoruz. Şimdiden afiyet olsun.

Ispanak borani tarifi
Ispanak borani tarifi
cakeServis:4 - 6 Kişilik
cookSüre:30 dk
cakeOrta

Malzemeler

  • 1 kilogram ince doğranmış ıspanak
  • 2 adet kuru soğan
  • 4 su bardağı süzme yoğurt
  • 4 diş dövülmüş sarımsak
  • 2 yemek kaşığı tereyağı

Sos için:

  • 1 yemek kaşığı tereyağı
  • 1 tatlı kaşığı kırmızı pul biber
Nasıl Yapılır
  1. Sebzelerin Hazırlanması:
    Ispanakları (pazı veya pancar da olabilir), yıkayıp bir parmak kalınlığında ince ince kıyın.
  2. Sebzelerin Haşlanması:
    Bir tencereye 4-5 su bardağı su ekleyip, 1 tatlı kaşığı tuz serpin. Su kaynadığında sebzeleri 10 dakika kadar haşlayın ve süzün. Soğuduktan sonra elinizle sıkarak portakal büyüklüğünde toplar yapın.
  3. Soğanlı Karışımın Hazırlanması:
    Bir tavaya yağ koyup ince kıyılmış soğanları ekleyin ve kavurmaya başlayın. Soğanlar sarardığında haşlanmış ıspanakları ekleyin.
  4. Yoğurtlu Sosun Yapılması:
    Başka bir kapta yoğurt ve dövülmüş sarımsağı karıştırın.
  5. Yemeğin Sunumu:
    5-6 dakika kavrulan ıspanakları ocaktan alıp servis tabağına alın. Üzerine sarımsaklı yoğurdu ekleyin.
  6. Kırmızı Pul Biberli Yağın Hazırlanması:
    Ufak bir tavada yağı eritip, kırmızı pul biberle 1-2 dakika pişirin.
  7. Servis:
    Yoğurtlu ıspanak yemeğinin üzerine sıcak yağı gezdirerek servis yapın.
Kapat
Beslenme Bilgisi
KALORİ175 kcal
ŞEKER6 g
YAĞ7 g
PROTEİN15 g