Çıkış Yap
Fırında palamut tarifiFırında palamut tarifi
Değerlendirmen için Teşekkürler.
Fırında palamut tarifi “ Yıldız” ile değerlendirildi.
Fırında pişen balık, kızartmaya kıyasla aksine daha az kalorili ve daha sağlıklıdır. Üstelik fırında pişirdiğinizde balığın lezzetini de daha iyi alırsınız. Hazır mevsimi gelmişken sizin için “Kolay bir fırında palamut nasıl yapılır?” sorusuna cevap aradık. İşte çok sevilen fırında palamut tarifi...
Servis:4 - 6 Kişilik
Süre:30-60 dk
OrtaMalzemeler
- 2 adet palamut
- 1 adet patates
- 1 adet domates
- 1 adet kırmızı biber
- 1 adet büyük boy soğan
- 3-4 tane sarımsak
- 4 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1 yemek kaşığı karabiber
- 1 yemek kaşığı tuz
- 2 adet defne yaprağı
Nasıl Yapılır
- Palamutların HazırlanmasıYıkanmış ve içi temizlenmiş palamutları bir kaba alın. Üzerlerine zeytinyağı, kekik ve tuz ekleyerek harmanlayın.
- Sebzelerin HazırlanmasıBaşka bir kapta patates, biber, domates ve soğanı kesin. Üzerlerine zeytinyağı, karabiber, kekik ve tuz ekleyip elinizle karıştırın.
- Fırın Tepsisine HazırlıklarOrta boy bir fırın tepsisine yağlı kağıdı serin. Hazırladığınız sebzeleri tepsiye koyun.
- Palamutların DizilmesiSebzelerin üstüne palamutları birbirine paralel olacak şekilde yerleştirin. Palamutların içine sarımsakları rendeleyin.
- Pişirme İşlemiDefne yapraklarını palamutların üzerine yerleştirin. Önceden 200 dereceye ısıttığınız fırında 20-25 dakika pişirin.
- Servis ve Sonuç Sağlıklı ve besleyici bir öğün hazır! Afiyet Olsun! 🍽️
Kapat
Beslenme Bilgisi
KALORİ311 kcal
ŞEKER2 g
YAĞ15 g
PROTEİN10 g
KARBONHİDRAT36 g
