Beyaz omlet tarifi

Beyaz omlet tarifi

5
Değerlendir

Yumurtanın sarılarını kullanmadan sadece beyazlarıyla yapılan bu omlet tam bir düşük kalorili protein deposu. Alıştığınız omletlerin aksine görüntüsüyle de oldukça göz doyurucu olan bu enfes omlet tarifimizi denemek isterseniz, dilediğiniz malzemelerle çeşitlendirebileceğiniz leziz beyaz omlet tarifimiz hemen aşağıda…

Beyaz omlet tarifi
Beyaz omlet tarifi
cakeServis:2 Kişilik
cookSüre:30 dk
cakeKolay

Malzemeler

  • 3 adet mantar
  • 1 dal biberiye
  • 6 cherry domates
  • 6 yumurtanın beyazı
  • 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
  • 1 dal taze soğan
  • Tuz
  • Karabiber
Nasıl Yapılır
  1. Tavanın hazırlanması
    Tavayı ısıtın ve yağlayın.
  2. Mantarların sotelenmesi
    Temizlenmiş mantarları kızgın yağda soteleyin.
  3. Diğer sebzelerin eklenmesi
    Haşlanmış brokoli ve bezelyeyi de ilave edin.
  4. Yumurtaların çırpılması
    Yumurta beyazlarını çatal yardımıyla çırpın ve tavaya ekleyin.
  5. Domates ve biberiyenin eklenmesi
    Cherry domatesleri ve biberiye yapraklarını yıkayın. Domatesleri kesip omlete serpiştirin.
  6. Baharatların eklenmesi
    Tuz ve karabiberle omletinize lezzet katın.
  7. Pişirme
    Kapağı kapatıp kısık ateşte 5 dakika pişirin.
  8. Servis önerisi
    Omleti servis etmeden önce 1 dal taze soğanı yıkayıp ince kıyın. Omletin üzerine serpip hemen servis edin.
  9. Afiyet olsun!
Kapat
Beslenme Bilgisi
KALORİ190 kcal
ŞEKER7 g
YAĞ10 g
PROTEİN13 g
KARBONHİDRAT12 g