Uyku Saati

'Kendime geldiğimde yerde yatıyordum, saat 1.30'du...' Hastalığını o güne kadar doktorlar bile bilmiyordu, asıl rahatsız edici gerçek sonradan anlaşıldı

Küçük bir şehirde yaşayan 67 yaşındaki Donald Dorff, hareket ve şiddet dolu kabuslarından kurtulma arzusuyla doktora giderken tıpta çığır açacak keşiflerin başlangıç noktası olacağından habersizdi.

50 babayla konuştuk, onlara ‘sihirli babalık formülleri’ni sorduk: Oyun oynuyorlar, şaka yapıyorlar, dinliyorlar ve bol bol sarılıyorlar

Doğru ebeveynlik tartışmaları genellikle anneler üzerinden yürütülse de bu babaların tavsiye aramadığı anlamına gelmiyor. Bazen telaşlı bir çocuğu sakinleştirmek veya bir ergenle bağlantıda kalmak her zaman kolay olmuyor. Babalar Günü’ne özel, babalara ‘sihirli formüllerini’ sorduk…

Annesi yazdı, küçük kızı çizdi...

Çağrı Oral’ın kaleme aldığı ve kızı Zehra’nın çizimlerini yaptığı ‘Büyük Kalpli Küçük Kız’ adlı çocuk kitabı, Press Dionysus yayınevi tarafından yayımlandı. Kitabın içindeki hikâyeler kadar hazırlanışı ve baskı hikâyesi de dikkati çekti.

Çalışmak mı daha zor yoksa evde çocuk bakmak mı?

İngiltere’de yapılan bir araştırma, çalışmanın mı yoksa evde çocuk bakmanın mı daha zor olduğuna dair ilginç sonuçlar ortaya koydu. Buna göre her üç ebeveynden biri, evde çocuk bakmanın tam zamanlı bir işe göre daha zor ve stresli olduğunu düşünüyor. Araştırma için hazırlanan ankete katılan ebeveynlerin büyük bir kısmı çocuk sahibi olmanın düşündüklerinden daha zor olduğunu kabul ediyor ve evde çocuklarla kalan ebeveynin sorumluluklarının işyerinde çalışan ebeveyne kıyasla daha stresli olduğunu belirtiyor. Peki Türkiye'deki anneler bu konuda ne düşünüyor?

Haydi çocuklar okula!

Bilge 15 tatilin tadını LGS’ye hazırlandığından pek çıkaramadı. Sömestir öncesi bir hafta da anaokulunu kıran Lorin içinse üç hafta sonra okula dönmek hayli zor olacak. Yazarlarımız bu hafta çocukları okula nasıl yeniden adapte edebileceklerini konuştu.

Tatil ve aileler

Ülkemizde eğitim hayatı her ne kadar akademik performans üzerine kurulu gibi görünse de bu akademik performansın desteklenmesi için süreç içerisinde birçok değişken planlanır ve uygulanır. Bunlardan biri de rutinlerdir. Rutinlerimiz hem günlük yaşamımızda hem de iş hayatımızda önemli bir yer tutar.

BİR SORUDAN FAZLASI | Hangisi daha zor; çalışmak mı evde çocuk bakmak mı?

İngiltere’de yapılan bir araştırma, çalışmanın mı yoksa evde çocuk bakmanın mı daha zor olduğuna dair ilginç sonuçlar ortaya koydu. Biz de Bir Sorudan Fazlası serimizde annelere, “Çalışmak mı zor, evde çocuk bakmak mı?” diye sorduk. İşte kadınların kendi deneyimlerinden yola çıkarak verdikleri cevaplar ve asıl zorluğun çocuk bakımında birinci sorumluluğun anneye ait olduğunu düşünmek olduğunun altını çizen Uzman Psikolog ve İlişki Psikoterapisti Ezgi Acar Şirin’in yorumları…

Tatilden sonra çocuklar okul hayatına nasıl alıştırılır?

Uzun yaz tatilinin ardından okullar açıldı. Ancak tatil boyunca birçok çocuğun uyku saati, beslenme düzeni ve ekran başında geçirdiği süre değişti. Kazanılan yeni alışkanlıkların okullar açılınca kendiliğinden düzelmesi de pek kolay olmayabiliyor.

Okula dönüş

Yaz tatilinin sona ermesiyle birlikte okula yeni başlayan, okul değiştiren veya okula dönen çocuklar ve aileleri için bir alışma süreci başlıyor olacak. Yaz tatilinde pek çok çocuğun uyku saati, beslenme düzeni ve ekran başında geçirdiği sürenin değişmesi beklenen bir durum.

Eski kaptanın anlattıkları şoke etti! Skandal hareket meğer buzdağının görünen kısmıymış... 'Odanızın kapısını aralık bırakın, gelip kontrol edeceğim'

İspanya'da Futbol Federasyonu Başkanı Luis Rubiales'in Kadın Milli Futbol Takımı'nın yıldız oyuncusu Jenni Hermoso'yu dudaklarından öpmesiyle başlayan skandalda sular durulmuyor. Takımın 2015-2017 yılları arasında kaptanlığını yapan Veronica Boquete ve diğer birçok ismin yaptığı açıklamalar sorunun Rubiales'le sınırlı olmadığını ortaya koyuyor...

Türkücü Ceylan'ın imdadına Demet Akalın yetişti!

Demet Akalın, önceki gün türkücü Ceylan ve yakın arkadaşı Esra Balamir ile Akmerkez’de görüntülendi.

Yaş ilerledikçe neden daha az uyuyoruz? İhtiyaç mı azalıyor uykumuz mu kaçıyor?

İleri yaştaki insanların eskiye nazaran daha az uyuduğuna, gün içinde de şekerlemeler yaptıklarına tanık oluyoruz. 'Yaşlandıkça uyku ihtiyacı azalır’ diye bilsek de uzmanlar durumun bu kadar basit olmadığı görüşünde. Peki ama yaş aldıkça uykusuzluk problemi yaşamanın temelinde ne yatıyor? Bu konuda yapılan araştırmanın detaylarını uzmanlarla konuştuk...

Pandemiyle değişen uyku alışkanlıkları araştırmasında şaşırtan sonuçlar

Pandemi ile birlikte tüm dünyada değişen uyku alışkanlıkları analiz edildi. Teknoloji şirketi Samsung’un akıllı saatleri ile topladığı ve Ar-Ge Merkezi ve Büyük Veri Merkezi tarafından analiz edilen veriler, hem Türkiye’de hem de dünyada değişen uyku alışkanlıklarını ortaya çıkardı. Verilere göre, ABD, Almanya ve Fransa uyku verimliliğinde en büyük düşüşü yaşarken, Türkiye pandemiden sonra daha geç yatmaya ve uyanmaya başladı.

‘İlk yurtdışı seyahatini mısır tarlasına sanıyor!’

Anne-kız gezginlerimizin ilk birlikte yurtdışı rotası Mısır’ın Güney Sina’daki turizm merkezi Şarm El-Şeyh oldu. Kızıldeniz’de yüzdüler ve binlerce canlının yaşadığı sualtında gördüklerine inanamadılar.

Çocuklarda uyku problemi ve bozuklukları neden olur ve nasıl tedavi edilir?

Çocukların büyüme süreçlerinde bazı etkenlere ve alışkanlıklara dikkat edilmesi gerekmektedir. Çocuklarda uyku problemi de doğru bir şekilde tedavi edilmelidir. Çocuklarda uyku problemi ve bozuklukları neden olur ve nasıl tedavi edilir? Tüm detayları sizler için derledik.

Bir orman dolusu kitap kurdu!

Anıl Basılı, 'Çekilin, Ben Okurum!'da tüm çocukları ‘okur’ olma kavramıyla ve Orman Kütüphanesi’nin sevimli karakterleriyle tanışmaya davet ediyor. Eda Ertekin Toksöz’ün sıcacık çizimleri ise hem öykülere renk katıyor hem de karakterlerle bağımızı güçlendiriyor.

Küçük prensler de sıkılır!

4 yaşındaki Prens Louis’nin, Kraliçe 2. Elizabeth’in 70’inci tahta çıkış yılı törenlerinde sıkıldığını gören Melis’le Gizem, önce çocuğun hareketlerine gülüp sonraysa haline üzüldüler... Ve ‘bir çocuğu, sıkıldığı ortamlarda nasıl oyalayabiliriz’i konuşmaya başladılar.

Eşinizle çocukların disiplini konusunda anlaşmazlık yaşıyorsanız: Uyumlu ebeveynlik için 8 adım

İyi-kötü zamanlarda, zenginlikte-fakirlikte, hastalıkta-sağlıkta birlikte olmaya söz vermiştiniz. Ama şimdi bir ebeveynlik çıkmazındasınız ve birçok konuda anlaşmazlık yaşıyorsunuz. Çocuğunuza bağırmaktan bıktınız. Eşinizle fikir ayrılıkları yaşamaktan yoruldunuz. Siz değişimler yaratmaya çalışıyorsunuz, eşiniz umursamıyor. Evde sorun haline gelen her yaşantıdan korkar oldunuz, Yemek saati, uyku saati, banyo, ödevler vb. Her biri gözünüzde aşılması zor engeller haline geldiyse, artık değişim zamanı demektir. Yorgunlukların ve pes etmelerin sonu yok. Ortak kararlar olmalı ve evinizde bir şeyler değişmeli. Disiplin konusunda farklı bakış açılarınızın yarattığı gerginlik ve yaşadığınız yıpranmaya artık izin vermemelisiniz.

Uyuya uyuya kilo verin! Bunu biz değil araştırmalar söylüyor...

Kim istemez kolunu bile kıpırdatmadan fazla kilolarından kurtulmayı… "Ama kilo vermek hiç de o kadar kolay değil" diyorsanız bu araştırmanın sonucu sizin de yüzünüzü güldürecek ve bir an önce uyumak isteyeceksiniz. Aslında zaten yaptığı bir şeyin dozunu biraz daha artırarak kilo vermek isteyenleri buraya alalım…

Demiryolunda varılan yer değil, yolun kendisi tatil

Oğlumla bebekliğinden beri farklı şehirlere trenle seyahat ettik. Brüksel’den Brugge’e, Londra’dan Oxford’a, İstanbul’dan Eskişehir’e pek çok tren yolculuğu yaptık. Şimdi hayalimiz trenle Kars’a gitmek. Tren yolculukları çocuklar için hem çok eğlenceli hem de oldukça öğretici ama zorlukları da yok değil. İşinize yarayacağını düşündüğüm 10 önerim var!

Menderes’in idamının 60. yılı... 'O son bakışı unutamadım'

Adnan Menderes, 17 Eylül 1961 günü idam edilirken emekli astsubay İsmail Şenyüz de Ordu Foto Film Merkezi Amiri olarak, ileride tarihe kara gün olarak geçecek bu anları fotoğraflamakla görevliydi: “Çektiğim fotoğraflardaki son karelerde öyle bir bakışı var ki... Hiç gözümün önünden gitmedi...”

Kediler Günde Kaç Saat Uyur? Kedilerin Ortalama Uyku Saati..

Kediler pek çok farklı özelliklere sahip ilginç hayvanlardan birisidir. Önemli özelliklerinden birisi de uyku saatleridir. Kedilerin günde kaç sata uyudukları pek çok hayvan sever tarafından merak edilmektedir. Peki, kediler günde kaç saat uyur? Kedilerin ortalama uyku saati hakkında merak edilenleri sizlere detaylıca derledik.

Günde Kaç Saat Uyumak Gerekir? Sağlıklı Hayat İçin Günlük Ortalama Uyku Süresi..

Uyku, yaşam faaliyetlerimizin önemli bir parçaları arasında yer alır. Zihinsel ve fiziksel sağlığımız için düzenli bir uyku uyumamız gerekir. Uyku, sağlığımız için yemek, içmek kadar çok önemli bir ihtiyaçtır. Sinir sisteminde biriken toksik maddeler sonucunda uyku meydana geliyor. Günde kaç saat uyumak gerekir? İşte, merak edilen tüm detaylar

Durum hâlâ ciddi

Günlük vaka sayıları bir türlü 15 binin altına düşmüyor.

'Çocuksuz restoran' konsepti ne kadar doğru

Çocuğuyla bir mekâna giden anneye, görevlinin “Konsept gereği restorana çocuk almıyoruz” yanıtı, günlerdir sosyal medyanın gündeminde. 8 yaşında bir çocuk annesi olarak bunun düpedüz ayrımcılık olduğunu ve hiç hoşuma gitmediğini söyleyebilirim. Neden böyle düşündüğümü anlatacağım ancak konusunda uzman psikolog ve psikiyatristlerin de kapısını çaldım. İşte, ‘Çocuksuz restoran’ tartışması!

Kaliteli bir yaşam için 10 basit öneri

İş, çocuklar, sorumluluklar derken sağlıklı alışkanlıklara vakit ayırmak çok da kolay olmuyor. Ama daha kaliteli bir yaşam için sağlığımıza özen göstermek mecburiyetimiz… Bu 10 basit öneriyle daha sağlıklı bir hayatın kapılarını açabilirsiniz. Emin olun, vücudunuz size minnettar kalacak…

Mevlana’dan bir özgürlük öyküsü

Ödüllü İranlı çizer Marjan Vafaeian, Mevlana’nın 13'üncü yüzyılda yazdığı zamansız hikâyesi 'Papağan ve Tüccar'ı çağdaş bir dokunuş ve çarpıcı illüstrasyonlarla günümüz çocuklarına ulaştırıyor.

Yeni hayata merhaba

İşkenceci eşi Ramazan İpek’i öldüren ve 108 gün sonra tahliye edilen Melek İpek, ailesine ait çiftlik evinde yaşadıklarını atlatmaya çalışıyor. Ders çalışıp hayvanlarla ilgilenen, kızlarıyla vakit geçiren Melek İpek yaşadığı o zor günleri anlattı.