Karın Kasları

Op. Dr. Hasan Çelik yazdı - Karın Estetiği: Sık Sorulan Sorular

.

Egzersize engel yok

Uzmanlar obezite, diyabet ve kalp rahatsızlığı olanların, menopoz sürecindekilerin ve 65 yaş üzerindeki kişilerin spordan uzak kalmamaları gerektiğini söylüyor. Egzersiz bu hastalıklardan mustarip olanların, menapozdakilerin ve ileri yaştakilerin hayat kalitesini yükseltiyor.

Yağ yakayım derken fıtık olmayın

Fitness Eğitmeni Volga Sezer ve diyetisyen Eda Kürkçü, spor egzersizlerinde merak edilen tüyoları açıkladı.

Kilo verirken sarkma sorununu önlemenin yolları nelerdir?

Kilo verme yolculuğu sağlık ve kendinizi daha iyi hissetme amacı taşısa da, bu süreç ciltte sarkma problemlerine yol açabilir.

Sıkı spora rağmen erimeyen karın bölgesinden kurtulabilirsiniz

Son yıllarda, vücut geliştirme ve fiziksel fitness hedeflerine ulaşmak için farklı teknolojik gelişmelerle karşılaşıyoruz. Bu gelişmelerden biri de HIFEM (yüksek yoğunluklu odaklanmış elektromanyetik) teknolojisidir.

Mustafa Sandal'ın kasları sahte mi?

Bu hafta kadınların değil, iki erkek ünlünün yaz fotoğrafları konuşuldu. Mustafa Sandal ve Kıvanç Tatlıtuğ’un pozlarına ne diyorsunuz? Sandal’ın six pack’lerini ameliyatla yaptırdığı iddiasına da yorumlarınızı alalım...

Seal’i dinlemenin bedeli 36 bin TL!

Dünyaca ünlü ses sanatçısı Seal, konser için Türkiye’ye geliyor. Sanatçı, 10 Eylül’de Marmaris Hisarönü’ndeki D Maris Bay’da sahne alacak.

Seal’i dinlemenin bedeli 36 bin TL!

Dünyaca ünlü ses sanatçısı Seal, konser için Türkiye’ye geliyor. Sanatçı, 10 Eylül’de Marmaris Hisarönü’ndeki D Maris Bay’da sahne alacak.

Kilo almamak için çocuğunu bile kendisinin doğurmadığını ileri sürmüşlerdi: Herkes karnındaki 'pencereye' baktı

Şöyle sözü uzatmadan soralım: Nicole Kidman denilince aklınıza ne geliyor? Biraz daha eski kuşaklar hemen 'Tom Cruise'un eski karısı' diye yanıtlar bu soruyu. Birkaç kuşak birden ise 'Hollywood'un en bakımlı ve yıllara en iyi meydan okuyan ünlülerinden biri' olduğunu söyler. Daha gençler de ünlü contry müzisyeni Kate Urban ile mutlu evliliğini ve iki kızını hatırlar.

Kırmızı halıda gerilimli anlar: Bu dekolte fazla mı?

Son dönemin en çok konuşulan çiftlerinin başında geliyor Jennifer Lopez ve Ben Affleck. Zaten bundan daha doğal bir şey olamaz. İkisi de çok ünlü olan çift, ilk nişan ve ardından gelen ayrılık kararından tam 20 yıl sonra bu kez evlendiler. Önce sürpriz bir nikah sonra da gösterişli bir düğün derken, eski evliliklerinden dünyaya gelen toplam beş çocukla birlikte geniş bir aile kurdular.

Op. Dr. Bülent Cihantimur yazdı: Anne estetiği

Anne olmak büyük bir değer taşır. Bu deneyim, sevgi, özveri ve sabır gerektiren büyük bir rol olsa da, bir çocuğun dünyaya gelişini sağlamak, çocuğun hayatına dokunmak, emzirmek, büyütmek çok büyük fedakârlıktır.

Meğer evlerinde neler yapıyorlarmış: Mutfakta Shakira coşkusu!

İngiliz kraliyet ailesinin halk tarafından en çok sevilen gelini, yeni Galler Prensesi Catherine hakkında yeni bir şey öğrenmeye hazır mısınız? Özellikle de kayınbiraderi Harry'nin Spare adlı kitabının yayınlanmasından sonra artık onunla ilgili bilmediğiniz bir şey kalmadığını düşünüyor olabilirsiniz belki. Ama gerçek tam olarak öyle değil. 41 yaşındaki üç çocuk annesi Kate Middleton, evlerinin kapalı kapıları ardında yaşanan bir ayrıntıyı ilk kez geçen hafta gittiği bir ziyarette anlattı.

İşte benim oğlum! Adriana Lima oğlu Cyan'ın ilk fotoğrafını paylaştı

Geçen Ağustos ayında üçüncü kez anne olan top model Adriana Lima, ailesinin en küçük üyesini sonunda sosyal medyadaki takipçileriyle tanıştırdı.

Türkiye’nin ilk kadın akrobasi pilotu korkuya meydan okuyor

31 yaşındaki Semin Öztürk Şener, Türkiye’nin ilk kadın akrobasi pilotu. Hangarlarda yakıt kokusuyla geçen çocukluğunda gönlünü kaptırdığı uçaklarla gökyüzünde dans ediyor. Son olarak Eskişehir Sivrihisar’da gerçekleşen Airshow’daki gösterisiyle nefes kesen Şener, mesleği için “Aklı başında bir çılgınlık” diyor...

Göbek Düşmesi Nedir, Belirtileri Nelerdir Ve Neden Olur? Göbek Düşmesi Nasıl Geçer Ve Ne İyi Gelir

Göbek düşmesi her ne kadar göbek fıtığı ile karıştırılsa da farklı bir durumdur. Göbek düşmesi göbek kayması ya da göbek kaçması olarak da bilinir. Göbek düşmesi genelde ağır bir şey kaldırdıktan ya da göbeği etkileyen ani bir hareket yaptıktan sonra olur. Bu nedenle göbek düşmesi özellikle sporcularda görülen bir rahatsızlıktır. Göbek düşmesinin belirtileri ve nasıl geçeceğini de sizler için ayrıntıları ile derledik.

Barfiks faydaları nelerdir? Fıtığa, skolyoza ve omurgaya iyi gelir mi? Barfiksin çalıştırdığı ve geliştirdiği kaslar nelerdir?

Barfiks özellikle sırt ve kol kaslarının gelişmesi için yapılan bir harekettir. Fıtık, omurga hareketi ve skolyoz için de barfiks uzmanlar tarafından önerilir. Barfiksin faydaları ve çalıştırdığı kaslar ile ilgili detayları derledik.

Survivor Aleyna Kalaycıoğlu kalbini Cengiz Ünder'e kaptırdı!

Survivor yarışmasıyla ünlenen Aleyna Kalaycıoğlu ve Cengiz Ünder'in aşkı ortaya çıktı!

Ece’ye geçmiş olsun

Eline bir şey alan sahneye fırlatıyor.

Evde yapılabilecek sporlar ve egzersizler nelerdir? Evde günlük egzersiz ile kas yapma hareketleri

Egzersizler fiziksel durumu geliştirmek ve sürdürmek amacıyla yapılmaktadır. Aynı zamanda kişinin bedenen ve ruhen de sağlıklı olmasına etki etmektedir. Evde günlük olarak yapılan egzersizler şişmanlık, kalp damar hastalıkları, kanser hastalıkları, diyabet gibi hastalıkları engellemeye yardımcı olur. Hareketler vücudun çeşitli bölgelerinde yer alan kasları geliştirmektedir. Squat, köprü, plank, yan bacak kaldırma hareketleri egzersizlere örnektir. İşte, tüm detaylar.

Bel fıtığına iyi gelen egzersizler ve hareketler nelerdir?

Omurga bölgesinde vücudun ağrılığını en fazla bel bölümü taşımaktadır. Bu bel kısmı beş adet omur ile diskten meydana gelmektedir. Bel fıtığı gibi çeşitli bel hastalıklarına sıklıkla rastlanmaktadır. Bel fıtığına iyi gelen egzersiz ve hareketler arasında mutlu bebek pozisyonu ya da plank pozu gibi hareketler vardır. İşte konuyla ilgili tüm detaylar.

Çocuklarda solunum sayısı kaç olmalı? Çocuklarda solunum sayısının çok olması neyin belirtisi olabilir

Aileler bebekleri doğduğu ilk andan itibaren herhangi bir sağlık sorununun olmadığından emin olmak ister. Çocuklarda ve bebeklerde görülen en ciddi sağlık sorunlarından birisi de hızlı ya da yavaş nefes alıp vermektir. Solunum problemleri hayati bir önem taşır. Çocuklarda solunum sayısı kaç olmalı sizler için ayrıntıları derledik.

Seda Sayan, kayınvalidesi ile fotoğrafını paylaştı... Algıları altüst etti

Mersin’de yaşayan kayınvalidesi Hicran Ökten’i ziyaret eden Seda Sayan, onunla yan yana pozunu sosyal medyada paylaştı. Bu kayınvalide-gelin pozuna yorumlarınızı alalım.

Kas şov

Yaz geldi, sezon açıldı. Ünlüler soluğu tatil beldelerinde aldı. İşte objektiflere yansıyanlar...

Hamilelikte Kabızlık Neden Olur, Ne Zaman Başlar Ve Nasıl Giderilir?

Hamilelik sırasında anne adaylarını rahatsız eden konulardan bir tanesi de kabızlık durumudur. Hamilelik esnasında meydana gelen hormonsal değişiklikler bağırsakların yavaş çalışmasına neden olmaktadır. Hamilelikte kabızlık neden olur? Ne zaman başlar? Nasıl giderilir tüm detayları ile derledik.

Adetliyken Gece Nasıl Yatılır Ve Hangi Pozisyonda Yatmalıyız? Regl Döneminde Uyku Pozisyonları Nasıl Olmalıdır

Adetliyken gece nasıl yatılır ve hangi pozisyonda yatmak gerekir birçok kişi tarafından merak edilen konulardan biridir. Özellikle sık sık araştırılmasından dolayı da kadınlar tarafından öğrenilmek istenen konular arasındadır. Bu bakımdan Adetliyken gece nasıl yatılır öğrenebilir ve buna göre siz de bunu uygulamayı tercih edebilirsiniz. Adetliyken gece nasıl yatılır ve hangi pozisyonda yatmalıyız? Regl döneminde uyku pozisyonları nasıl olmalıdır tüm detayları ile derledik.

Çocukluğundan beri 'Karnını içeri çek' deniyordu! Şimdi 'kum saati sendromu' ile mücadele ediyor

Birçok kişi düz bir karna sahip olmak ister. Ancak uzun süre karnı içeri çekmek pek de iyi bir fikir değil. Uzun süre devam ettirilen bu hareket vücudu yeni bir forma sokarak, sağlık problemlerine sebep oluyor. Bunu yaşayanlardan biri de 27 yaşındaki Nikki Garza… İşte küçüklüğünden beri 'Karnını içeri çek' söylemlerine maruz kalan Garza'nın hikayesi...

Bebek, aşkı ateşledi: Bir an bile uzak duramadılar

Kısa bir süre sonra yeniden anne olmaya hazırlanan ünlü model Adriana Lima, 75'inci Cannes Film Festivali'nin kırmızı halısına bir kez daha damgasını vurdu. 40 yaşında üçüncü kez annelik heyecanı yaşayan Lima ile sevgilisi Andre Lemmers, festival kapsamında gösterilen Elvis filminin galasına katıldı.

Kırmızı halıda karnını gösterdi: Sevgilim, bebeğim ve ben!

75'inci Cannes Film Festivali hızlı başladı, hızlı devam ediyor... Festivalin bu ilk günlerinin en gösterişli galası da dün gerçekleşti. Bu kez, Top Gun: Maverick adlı film, festivalde görücüye çıktı. Geceye filmin yıldızları Tom Cruise ile Jennifer Connelly'nin yanı sıra moda ve sinema dünyasının ünlüleri de katıldı.