Bugün neler oldu?
Doğru Beslenme
Doğru Beslenme haberleri sayfasında Doğru Beslenme hakkında son dakika haberler ve güncel bilgiler bulunmaktadır. Toplam 11857 Doğru Beslenme haberi, videosu, fotoğrafı ve yazar yazısı yer almaktadır. Geçmişte ve bugün yeni yayımlanan son durum gelişmeleri ile pek çok haber sayfamızdan takip edilebilir.
Doğru Beslenme haberleri
Yediğimiz şeylerin büyük kısmı hâlâ bilinmiyor: Bilim insanlarından ‘beslenmenin karanlık maddesi’ uyarısı
Yıllardır sağlıklı beslenme denince akla protein, karbonhidrat, yağ, vitamin, tuz ve şeker geliyor. Ancak bilim insanlarına göre tabağımızdaki gıdalar bundan çok daha karmaşık. Yeni araştırma alanları, her gün tükettiğimiz yiyeceklerde 26 binden fazla bileşik bulunabileceğini ve bunların büyük bölümünün insan sağlığı üzerindeki etkisinin hâlâ bilinmediğini gösteriyor.
#Sağlık
4 haftada yaşlanmayı geriletmek mümkün: Doğru beslenme hücreleri bile değiştiriyor
Yeni bir araştırma, beslenme düzeninde yapılan kısa süreli değişikliklerin bile biyolojik yaş göstergeleri üzerinde ölçülebilir etki yaratabileceğini ortaya koydu. Özellikle liften zengin, işlenmiş gıdalardan uzak ve bitkisel ağırlıklı beslenme, 65 yaş üstü yetişkinlerde daha olumlu sonuçlarla ilişkilendirildi.
#Sağlık
60 kilo verip hayatını değiştirdi
Henüz 19 yaşındayken prediyabet sınırına geldiği söylenen Georgia, yıllarca gizli yeme atakları ve başarısız diyetlerle mücadele etti. Sağlık uyarısı sonrası yemek ile kurduğu ilişkiyi değiştiren genç kadın, yaklaşık 60 kilo vererek hem bedenini hem de yaşam tarzını baştan aşağı dönüştürdü.
#Sağlık
10 BESLENME EFSANESİ | Bu bilgiler hayatı olumsuz etkiliyor, uzmanlar “Artık bunlar ortadan kalksın” diyor
Soya sütü meme kanseri riskini artırabilir, yağsız gıdalar yüksek yağlı gıdalardan daha sağlıklıdır, veganlar ve vejetaryenler protein açısından yetersiz besleniyorlar, tüm yağlar kötüdür ve çok daha fazlası... Beslenmeyle ilgili bazı yanlış fikirler birçok kültürde yer etmiş durumda. Beslenme uzmanları ‘ortadan kalkmasını istedikleri’ beslenme efsanelerini ve nedenlerini anlattı.
#Beslenme Efsaneleri
Doğru beslenmenin bazı püf noktaları
Doğru beslenme ile kastettiğimiz; insanın yapısına, cinsiyetine, çalışma ve özel durumu ile genetik özelliğine göre bedenin gerektirdiği tüm besin öğelerini, gerektiren miktarlarda alması olarak söyleyebiliriz. Bu durumda yeterli ve dengeli beslenmek için besin öğeleri ve değerlerini bilmenin çok faydası vardır.
#Doğru Beslenme
YKS’ye doğru kritik beslenme önerileri / Kahvaltı yapmazsanız algılama süreniz uzar / Dengeli beslenme performansınızı arttırır
Sınav döneminde beslenme, pek çok yönüyle başarıya etki ediyor. Beynin hangi besin öğelerini alacağı konusunda oldukça seçici olduğunu söyleyen Doç. Dr. Haluk Saçaklı, gıdalarının türünün yanı sıra miktarının ve kalitesinin de beynin gelişimini, zihinsel performansını etkileyeceğini ifade ederek Yükseköğretim Kurumları Sınavına (YKS) girecek öğrencilere beslenme tavsiyelerinde bulundu.
#Kahvaltı
Doğru pişirme teknikleriyle bağışıklık sistemini güçlendirecek adımlar
Yanlış pişen besinlerin vitamin ve mineral değerini kaybettiğini ifade eden Uzman Diyetisyen Ecem Ocak, uzman tavsiyesi olmadan tüketilen takviye gıdaların zararlarından bahsetti ve doğru beslenme önerilerinde bulundu.
#Koronavirüs
Bebek gibi bir cilde sahip olmak için 12 tavsiye
Cildin yaşlanmasını yavaşlatmak ve pürüzsüz ve parlak bir dokuya sahip olmak için antioksidan etkili yiyeceklere dikkat çeken Diyetisyen Ramle Düzcan, bebek gibi bir cilde sahip olmak için gereken beslenme yöntemlerini sıraladı. Düzcan, "Bedenin dış örtüsü olan derinin de işlevlerini yerine getirebilmesi yeterli su tüketimine bağlıdır. Günlük ortalama 2-2,5 litre su tüketimi cildinizin sağlığı, yumuşak, canlı ve ışıltılı görünümü için önemlidir" dedi.
#Diyetisyen Ramle Düzcan
Ağrı Kontrolünde Zeytinyağı Kullanımı Nasıl Olur?
Ağrılar, tıptaki en zor ve komplike alanlardan biridir. Birçok sebebe dayanabilir ve ağrının kökenini bulmadan tedavisi de mümkün olmamaktadır. Ancak doğru beslenme birçok sağlık probleminde olduğu gibi ağrı konusunda da işe yarar ve kendinizi daha iyi hissettirebilir. Geriatri Yaşlı Bakım ve Tedavi Merkezi Yönetim Kurulu Başkanı Nöroloji Uzmanı Dr. Hamit Toprak konu hakkında önemli bilgiler verdi.
#Kronik Ağrı
Doğru Beslenmek Mutlu Ediyor
Sağlıksız beslenme birçok hastalığa neden olurken, birtakım hormonların da düzgün çalışmasını engelleyebiliyor. Unutkanlık, uykusuzluk gibi birçok sorunun altında yetersiz veya kötü beslenme olabileceğini belirten İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Necdet Yetim, "Mutluluk hormonu olarak bilinen serotonin seviyesi artırılmalı. Serotoninin esas maddesi olan triptofandan zengin olan yumurta, peynir, ceviz, badem, et, balık, pirinç, bezelye, ananas, muz gibi besinleri bolca tüketmek gerekir" dedi.
#Doğru Beslenme
Uzun Süre Tok Tutan 6 Mükemmel Besin
Diyet yaparken ya da kilo kontrolü sağlamaya çalışırken ne yemediğiniz kadar ne yediğiniz de büyük önem taşır. Bazı besinler var ki sizi uzun süre tok tutarak diğer öğünlerde daha az yemenize yardımcı olur. İşte uzun süre tok tutan 6 mükemmel besin...
#Diyet Yöntemleri
Dizginleyemediğiniz İştahınızın Nedeni Ne?
Günümüzde sürekli stres altında olan modern insanın en önemli şikayetlerinin başında ‘uykusuzluk’ geliyor. Kaliteli uyku uyuyamamak ise birçok sağlık sorunun yanında şişmanlığa da neden olabiliyor. Alınan kiloların bir nedeninin de uykusuzluk olabileceği söyleyen Beslenme ve Diyet Uzmanı Ayşe Korkmaz, doğru beslenmeyi anlattı.
#Doğru Beslenme
Doğru Beslenme’a ait tüm site haberleri
Meme kanseri tedavisinde güncel gelişmeler
Sevgili Hürriyet okurları... Meme kanseri, tıp dünyasının en çok araştırma yaptığı ve tedavi haritasının en hızlı dönüştüğü alanlardan biri olmaya devam ediyor. Son yıllarda klinik araştırmalar, “tek tip tedavi” devrinin tamamen kapandığını net bir şekilde ortaya koyuyor.
#Meme Kanseri
Girdiği kitapçıda hayatının kararını verdi: Hastalığına çare ararken yaşam koçu oldu
Yaşadığı ve henüz adı konulamayan nörolojik rahatsızlığın ardından sağlıklı yaşam üzerine araştırmalar yapmaya başlayan İdil Gazioğlu, bütüncül sağlık koçluğu, bitkisel beslenme ve davranış değişimi alanlarında eğitim aldı. Kendi yaşamında uyguladığı yöntemlerle daha aktif bir hayat sürmeye çalışan Gazioğlu, sağlıklı yaşamın katı kurallardan değil, sürdürülebilir alışkanlıklardan oluşması gerektiğini söyledi. Gazioğlu, “Ne yapmamız gerektiğini çoğumuz biliyoruz. Asıl mesele nasıl yapacağımız ve neden başlayamadığımız” dedi.
#Sağlık
Uzmanından ders zili öncesi uyarı...Okul başarısı beslenmeyle başlar
Okullarda uyum haftasının başlamasıyla öğrencilere ve velilere uyarılarda bulunan Diyetisyen Neslihan Öztürk Aktepe, “Okul başarısının yolu yalnızca ders çalışmaktan değil, sağlıklı bir bedenden ve iyi çalışan bir zihinden de geçiyor” dedi.
#Okul
‘Tombul yanak’ alarmı
Türkiye’de 5-19 yaş grubunda yüzde 11.7’ye ulaşan obezite, çocukların gelecekteki sağlığını tehdit ediyor. Uzmanlar, “Büyüyünce geçer” yanılgısına düşülmemesi gerektiğini belirterek ekran karşısında yemek yeme alışkanlığının bırakılması, daha hareketli bir yaşama geçilmesi konusunda uyarıyor.
#Fast-FoodGebelikte vitamin takviyeleri
Sevgili Hürriyet okurları... Gebelik döneminde anne adaylarının en sık sorduğu sorulardan biri vitamin ve mineral takviyeleriyle ilgilidir. Özellikle çevreden gelen önerilerle birlikte gebeliğin başından itibaren çok sayıda vitamin kullanılması gerektiği düşünülüyor. Oysa gebelikte önemli olan çok sayıda takviye kullanmak değil, annenin ve bebeğin ihtiyaç duyduğu besin ögelerini doğru zamanda ve doğru dozda almaktır.
#Gebelik
Yaz tatilinde çocuklarda obezite riskine dikkat
Okulların kapanmasıyla birlikte başlayanyaz tatilinin çocuklariçin hem dinlenmehem de eğlenme fırsatısunduğunu belirtenOp. Dr. Türker Karabuğa, ancak bu döneminsağlıklı yaşam alışkanlıklarının korunması açısından dikkatgerektirdiğini söyledi.
#Sponsorlu İçerik
Yaz tatilinde artan şekerli gıda tüketimi, çocuklarda diş çürüğü oluşumunu artırıyor!
Yaz tatilinde değişen beslenme düzeniyle birlikte çocuklarda şekerli atıştırmalık ve asitli içecek tüketiminin artabildiğini belirten Çocuk Diş Hekimi Dr. Pınar Karataban, bu durumun diş çürüğü oluşumuna neden olabileceğine dikkat çekti ve konuyla ilgili detaylı bilgiler paylaştı.
#Çocuklarda Diş Sağlığı
60 Yaş Sonrası Kas Yapımını Destekleyen 3 Güçlü Tohum
Yaş ilerledikçe kas kütlesini korumak ve artırmak zorlaşır. Özellikle 60 yaş sonrasında vücut, kas yapımında görev alan proteinleri daha verimsiz kullanmaya başlar. Bu nedenle doğru beslenme, düzenli egzersiz kadar önemli hale gelir. Çoğu kişinin sadece salataların veya yoğurdun üzerine serptiği bazı tohumlar ise kas sağlığını desteklemede önemli bir rol oynayabilir.
#Kas Sağlığı
Göbek, saç dökülmesi ve cilt yaşlanması: Orta yaşlı erkekler ne yapmalı?
Orta yaşla birlikte erkek vücudunda metabolizma, hormonlar, kas kütlesi, cilt, saç ve ruh sağlığı açısından önemli değişimler başlıyor. Uzmanlara göre bu dönem yalnızca “yaşlanma” olarak görülmemeli; doğru beslenme, düzenli egzersiz, uyku, stres yönetimi ve erken müdahale ile ilerleyen yaşların sağlığı büyük ölçüde şekillendirilebiliyor.
#Sağlık
Avrupa Kulüpler Tekvando Şampiyonası’nda Taekwondo Özer’den büyük başarı
Bosna-Hersek’in başkenti Saraybosna, Avrupa Kulüpler Tekvando Şampiyonası kapsamında Avrupa’nın farklı ülkelerinden gelen genç sporculara ev sahipliği yaptı. Avrupa’nın önde gelen kulüplerinin yer aldığı organizasyonda çocuk sporcular, hem kulüplerini temsil etti hem de uluslararası arenada önemli bir tecrübe kazanma fırsatı buldu.
#Bosna-Hersek
Yaşlanma sadece kırışıklıklarla olmuyor: Yaşlanmanın fark edilmeyen 6 belirtisi
Yaş almak sadece kırışıklık, beyaz saç ya da daha yavaş hareket etmek demek değil. Dişlerin yer değiştirmesinden boyun kısalmasına, gece tuvalete kalkmaktan garip yerlerde çıkan tüylere kadar pek çok küçük değişim vücutta kendini gösterebiliyor. Uzmanlara göre bunların bir kısmı doğal, bir kısmı ise doğru beslenme, hareket ve düzenli kontrollerle yavaşlatılabilir.
#Sağlık
Kadınlarda Boy Uzatması Kaç Yaşında Durur? Kadınlarda Kaç Yaşına Kadar Boy Uzar
Ortalama boy uzaması kadınlar için 20 yaşına kadar devam eder. Bu durum kadın ve erkeğe bağlı olarak değişkenlik gösterir. Örneğin erkeklerde boy uzaması 22 yaşına kadar sürer. Peki, kadınlarda boy uzatması kaç yaşında durur? Kadınlarda kaç yaşına kadar boy uzar ayrıntıları ile derledik.
#Boy Uzatması
Altın Balığı (Goldfish) Nedir Ve Özellikleri Nelerdir? Altın Balığı Bakımı, Yemi Ve Üremesi Hakkında Rehber
Japon balığı, altın balık ya da Goldfish olarak bilinir. Tüm dünyada yaygın bir şekilde beslenen süs balığı türleri arasında yer alır. Genel olarak bu balıklar, fanus balıkları arasında sayılsa da bu doğru bir algı değildir. Altın balığı (Goldfish) nedir ve özellikleri nelerdir sizler için derledik.
Ispanak Gaz İle Şişkinlik Yapar Mı Ve Yapmaması İçin Ne Yapılır?
Besin içeriklerine göre bazı kişilerde gaz ya da şişkinlik meydana gelebilmektedir. Pek çok kişi bu durumu önlemek için besin hakkında araştırma yapmaktadır. Özellikle hamilelik döneminde tüketin besinlere dikkat edilmelidir. Ispanak besin değeri en yüksek olan yapraklı sebzelerden biridir. Hem salata hem de yemeklerde kullanılan bu besinin gaz ya da şişkinlik yapar mı sorularının yanıtlarını sizler için derledik.
Uzmanlardan LGS’de son dönemeç tavsiyeleri… ‘Akademik’ değil psikolojik hafta
Milli Eğitim Bakanlığı (MEB) tarafından 13 Haziran’da yapılacak Liselere Geçiş Sistemi (LGS) kapsamındaki merkezi sınav öncesinde geri sayım sürerken uzmanlar, artık akademik eksiklerden çok öğrencilerin psikolojik dengelerinin korunmasının önemine dikkat çekiyor.
#LGS Sınavı
Ses Nasıl Güzelleştirilir? Ses Tonu Değişebilir Mi? Kadınlarda Ve Erkeklerde Ses Kaç Yaşında Oturur?
Birçok hedef doğrultusunda veya günlük hayatta sesi doğru bir şekilde kullanmak büyük bir önem arz etmektedir. Sesi doğru bir şekilde gerçekleştirebilmek için ise başlıca bazı teknik yöntemler bulunmaktadır. Sizin için ses nasıl güzelleştirilir, kadınlarda ve erkekler ses tam olarak kaç yaşında oturur sorularının cevaplarını derledik.
Hamilelikte Kabızlığa Ne İyi Gelir? Gebelikte Kabızlığa İyi Gelen Bitki Çayları, Egzersizler Ve Yiyecekler (Doğal Çözümler)
Hamilelik sürecinde anne adaylarının pek çok detaya dikkat etmeleri gerekmektedir. Özellikle hamilelik döneminde kabızlık en büyük sorunların başında gelmektedir. Hamilelikte kabızlığa ne iyi gelir? Gebelikte kabızlığa iyi gelen bitki çayları, egzersizler ve yiyecekler (Doğal Çözümler) nedir tüm ayrıntıları ile sizler için derledik.
Hamilelikte Bacak Ağrısı Neden Olur, Nasıl Ve Ne Zaman Geçer? Gebelikte Bacak Ağrısına İyi Gelen Egzersizler
Hamilelik süresinde annelerin çeşitli ağrıları olabilir. Özellikle de vücuttaki bu ağrıların nedenleri farklılık gösterebilir. Hamilelik süresinde bacak ağrısı da çok fazla görülür. Hamilelikte bacak ağrısı neden olur, nasıl ve ne zaman geçer? Gebelikte bacak ağrısına iyi gelen egzersizler nelerdir tüm ayrıntıları ile sizler için derledik.