Dengeli Beslenme

Sıcak hava alarmı! Bakanlık uyardı: Dehidrasyona yol açabilir, bunları yapın!

Yaz aylarında artan sıcaklıklar ve yükselen nem oranlarının, özellikle yaşlılar, hamileler, çocuklar ve kronik hastalığı olan kişiler için ciddi sağlık sorunlarına yol açabiliyor. Sağlık Bakanlığı vatandaşlara önemli uyarılarda bulundu.

Sağlık Bakanlığından sınava girecek öğrencilere öneriler

Sağlık Bakanlığı, öğrencilerin sınav kaygılarının fark edilerek kontrol altına alınmasının önemli olduğunu, derin nefes alma, gevşeme egzersizleri, içsel telkinler ve dikkat odağını soruya yöneltme gibi yöntemlerin, kaygının yönetilmesinde etkili olduğunu açıkladı.

Çocukluk çağı çürükleri ve sağlığa etkileri

Sevgili Hürriyet okurları... Bugünkü köşe konuğum Uzman Çocuk Diş Hekimi Dr. Öğretim Üyesi Ayşe Mete... Kendisiyle çocukluk çağı çürükleri ve genel sağlığa etkileri hakkında konuştuk... İşte verdiği bilgiler...

Geç yatanlarda demans riski artıyor

Yeni yapılan bir araştırma, gece geç saatlere kadar ayakta kalanların sabah erken kalkanlara göre daha yüksek demans riski taşıdığını ortaya koydu.

Obezite sadece kilo fazlalığı demek değil

Obezite halk arasında tanımlandığı şekliyle sadece kilo fazlalığı demek değildir.

Uykusuzlara kötü haber: Demans riski artıyor

Yeni bir araştırma, gece geç saatlere kadar ayakta kalanların sabah erken kalkanlara göre daha yüksek demans riski taşıdığını ortaya koydu.

YKS’de son 10 gün önerisi: Panik yapma plan yap

Daha iyi bir gelecek için milyonlarca öğrencinin ter dökeceği üniversite sınavına 10 gün kala uzmanlardan adaylara, “Son günleri panik içinde değil, planlanmış şekilde geçirmek başarı düzeyinde etkili oluyor” uyarısı geldi.

LGS’de son viraj tüyoları: Denge ve güven zamanı

Liselere Geçiş Sistemi (LGS) kapsamındaki merkezi sınav için geri sayım başladı. Bu hafta öğrenciler için yalnızca bilgi değil, denge, motivasyon ve psikolojik hazırlık açısından da kritik bir döneme işaret ediyor. Uzmanlar, adaylara yeni konu öğrenmek yerine mevcut bilgileri pekiştirmelerini, sınav saatine uygun denemelerle süre yönetimini geliştirmelerini, ailelere ise çocuklarına destekleyici olmalarını öneriyor.

Heidi Klum’un kahvaltı rutini: Çorba

Dünyaca ünlü model Heidi Klum, 52 yaşında formunu korumanın sırlarını sosyal medyada paylaşmaya devam ediyor. Instagram hesabından kahvaltı rutinini paylaşan Klum, klasik kahvaltılar yerine vitamin deposu bir çorba içiyor.

Kalp krizi yaşı düşüyor mu? Hiçbir rahatsızlığı yoktu, 6 yaşında kalp krizinden hayatını kaybetti! Aileler endişeli, uzmanlar uyarıyor

Son yıllarda genç yaşta kalp krizine bağlı ölümler artarken, bu durum artık çocuklarda da görülmeye başladı. Siirt'te yaşayan 6 yaşındaki Muhammed Yusuf Celbek’in bilinen herhangi bir sağlık sorunu olmamasına rağmen kalp krizi geçirerek hayatını kaybetmesi, bu yaş grubundaki çocuklarda kalp krizi vakalarının yaşanmasının normal olup olmadığı sorusunu gündeme getirdi. Peki, bu olağan bir durum mu? Çocuklarda kalp muayenesi ne zaman ve ne sıklıkla yapılmalı? Çocuk Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Önder Doksöz ile konuştuk.

O ıslık sesine ve geçmeyen öksürüğe dikkat!

Nefes darlığı, hırıltılı solunum, göğüste sıkışma hissi ve ataklar halinde gelen öksürük astım hastalığının en önemli belirtileri. Genetik yatkınlığın yanı sıra küf, toz, nem gibi çevresel faktörler ortaya çıkmasına neden olabiliyor. Polenlerin çoğaldığı bahar ayları astımlılar için zorlu geçiyor.

Aşkta daha cesuruz, romantik hayaller kurabiliriz

Haftanın en önemli gökyüzü olayı ilişkileri, mutluluğu, sevgiyi ve parayı temsil eden Venüs’ün çarşamba günü Balık’tan Koç burcuna geçişi olacak. Etkisi 6 Haziran’a kadar sürecek. Aşk, değer ve para algımız iddialı ve sonuç odaklı olabilir. Merak duygumuz ve sosyalliğimiz artabilir. Sezgisel yanımız güçlenebilir. Bir de sevdiklerimize bol bol sarılmak isteyebiliriz.

5 soruda gebelik

Sevgili Hürriyet okurları... ‘SERKAN KIZILBAYIR İLE YAN KOLTUK’ sohbetlerimizde bu hafta radyo programımda konuğum Acıbadem Ankara Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Elif Demir oldu. Gebelik, gebelik takibi ve merak edilenleri yanıtladı.

Başlarken bitmesin!

Sağlıklı bir hayat, fit bir görünüm için herkes spor yapmak istiyor. Özellikle bugünlerde yaza hazırlık kapsamında spor salonları dolmaya başladı bile. Fakat hiç spor yapmamış ya da uzun süre ara verenler dikkatli olmalı. Çünkü yanlış adımlarla başlayan spor serüveni ciddi sakatlıklarla sonuçlanabiliyor. Uzmanlar küçük görülen hataların ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini söylüyor.

Diyetisyenden Ramazan sonrası porsiyonları küçültme uyarısı

Diyetisyen Burcu Akbeyaz, Ramazan sonrasında yeni ve dengeli beslenme düzeninin oluşturulması gerektiğini söyleyerek, "Ramazan sonrası alınacak öğünler sıklaştırılıp yeme miktarı düşürülebilir" dedi.

Kolajen üretimini artıran ve kırışıklıkları azaltan en iyi vitaminler

Yaş ilerledikçe vücudumuz daha az kolajen üretmeye başlar ve bu durum ince çizgiler, sarkan cilt ve kırışıklıkların hızla belirginleşmesine yol açar. Ancak iyi haber şu ki, bazı vitaminler kolajen üretimini artırarak cildinizin genç, sıkı ve pürüzsüz kalmasına yardımcı olabilir.

Sağlıklı bayram için beslenme önerileri

Diyetisyen Berna Ertuğ, Ramazan sonrası beslenme düzenine dikkat edilmesi gerektiğini belirterek, sağlıklı bir bayram geçirmek isteyenler için önemli tavsiyelerde bulundu. Ertuğ, hafif kahvaltı yapılması, porsiyon kontrolü, şekerli ve yağlı yiyeceklerden kaçınılması, su tüketiminin artırılması ve fiziksel aktivitenin ihmal edilmemesi gerektiğine dikkat çekti.

Ramazan’da ve sonrasında kalp sağlığınızı koruyun

Özellikle kalp hastalığı riski taşıyan bireylerin Ramazan süresince ve sonrasında daha dikkatli olmaları gerektiğini vurgulayan Prof. Dr. Harun Evrengül, oruç tutan kişilerde beslenme ve yaşam tarzı değişikliklerinin kalp sağlığını doğrudan etkilediğini vurguladı.

Kadın sağlığı için bilinmesi Gerekenler: Servikal lezyonlar, CIN ve HPV

Op. Dr. Çiğdem Karas, HPV, CIN ve rahim ağzı sağlığı hakkında merak edilen soruları yanıtlayarak, korunma yöntemlerinin neler olduğunu anlattı.

Dr. Hasan Boğa uyardı: Ramazan'da kalp sağlığına dikkat

Mübarek Ramazan geldi.

‘Şişmanlık çocuğun değil ailenin başa çıkması gereken bir sorun’

Araştırmalar dünyada 1 milyardan fazla insanın obez olduğunu, bu kişilerin yaklaşık olarak 159 milyonunu çocukların oluşturduğunu gösteriyor. Gülay ve Gizem çocuk obezitesiyle mücadeleyi konuştu.

Konforlu yaşam merkezi: Özel Rendia Destekli Yaşam Merkezi

Yaşlı nüfusun giderek artmasıyla birlikte, onların güvenli ve huzurlu bir yaşam sürdürebileceği bakım merkezleri büyük önem kazanıyor. Bu kapsamda, Yarımada’nın incisi Menderes’in Gümüldür Bölgesi’nde hizmet veren Özel Rendia Destekli Yaşam ve Yaşlı Bakım Merkezi, yaşlı bireylerin ihtiyaçlarına yönelik geniş kapsamlı hizmetleriyle dikkat çekiyor.

Oranlar her geçen gün artıyor, görülme yaşı düştükçe düşüyor… İşte genç kadınların vücutlarının kansere daha yatkın olmasının nedeni ve yapılması gerekenler

Kanser her geçen gün daha fazla genç kadını etkiliyor. Başta meme kanseri olmak üzere tiroid, rahim ağzı, ince bağırsak ve böbrek kanserleri genç kadınlarda daha fazla görülmeye başladı. Peki bunun sebebi ne? Uzmanlar bir hormonun merkezi bir rol oynadığı düşünüyor.

Tek yumurta ikizlerinin çılgın deneyi! 12 hafta boyunca biri karbonhidrattan öbürü yağdan fakir beslendi, sonuç ne oldu? 'Kendimi hiç iyi hissetmedim, sürekli açtım'

Tek yumurta ikizleri üzerinde yapılan karşılaştırmalı deneyler, bilim insanlarına çok ilginç veriler sunuyor. 36 yaşındaki ikizler de gönüllü olarak böyle bir deneyin parçası oldu. 12 hafta boyunca birbirine çok zıt iki beslenme modelini benimseyen ikizlerin elde ettiği sonuçlar kendilerini de şaşırttı.

Göz altı morlukları ve tedavisi

Yorgun ve bitkin bir görünüm, çoğu zaman göz altı morluklarıyla ilişkilendirilir. Peki, gerçekten sadece yorgunluktan mı kaynaklanıyor? Aslında durum daha karmaşık. Neyse ki, bilim ve dermatoloji bu konuda birçok etkili çözüm sunuyor.

‘Sarı serumun doğrudan iyileştirici bir etkisi yok’

Çeşitli ilaçların karışımıyla oluşturulan ve halk arasında ‘sarı serum’, ‘atom serum’ olarak bilinen serumlar yüzünden son bir ayda dört kişi yaşamını yitirdi. Son dönemde sıklıkla ‘sağlık görevlileri’ tarafından evlere giderek takılan ve yaygınlaşan sarı serum konusunda uzmanlar endişeli.

Bu hafta iletişimi doğru yönetebilen kazanır!

Aslan burcunda meydana gelecek dolunayın oldukça sarsıcı etkileri var. Temel anlamda hepimizin sınavı hayatımızın farklı alanlarında gerçekleşse de iletişim odak noktamızda olacak. İlişkiler ve ortaklıklar, anlaşmalar, sözleşmeler, işbirlikleri bu dolunayın ana konuları arasında.

İkinci dönem motivasyonu

15 günlük tatil arasından sonra 3 Şubat Pazartesi günü okullarda ikinci dönem başladı. Birinci yarıyılın son haftası da karne haftası olarak adlandırıldığı için, sınavlar çoktan bitmiş ve öğrenciler genelde akademik ortamdan kopmuş oluyorlar. Neredeyse bir aya yakın bir zamanı kapsayan tatil havası, neredeyse topyekün okul olarak, idareci, öğretmen ve öğrenciler akademik ortama ara veriyorlar ve yeniden, tabiri caizse kaldığı yerden veya silbaştan bir daha başlayacak.