kış yorgunluğu

Kış yorgunluğunu yenmek için 7 öneri!

Sabahları yorgun uyanma, gün içinde kendini halsiz hissetme, huzursuzluk, karamsarlık gibi durumlar yaşıyorsanız kronik yorgunluk ile karşı karşıya olabilirsiniz. Özellikle kış aylarının gelmesiyle birlikte kronik yorgunluk şikayetlerinde artış oluyor. Peki, geçmeyen bu kış yorgunluğunu yenmek için ne yapmalı? Uzman Diyetisyen Nilay Keçeci Arpacı kış kronik yorgunluğuna karşı önerilerde bulundu.

Kış Yorgunluğunu Önleyen Besinler

Kış günlerinde, vücut daha az seratonin salgılıyor ve bu da 'kış yorgunluğuna' neden oluyor. Doç. Dr. Hakan Terekeci, seratonin salgılamaya yardımcı olan besinleri açıkladı.

Kışın uyanmakta zorluk çekiyor, yataktan yorgun mu kalkıyorsunuz?

Çocuk okula götürülecek, işe yetişilecek ama kimsede enerji yok! Neden? Bu uyku açlığıyla ve yorgunlukla başa çıkmanın bir yolu var mı?

Kış yorgunluğunu bu besinlerle yenin!

Uzman Diyetisyen Nilay Keçeci Arpacı kış yorgunluğunu üzerinizden atmayı sağlayacak besinler hakkında bilgi verdi.

Kış depresyonunu önlemek elinizde!

Hareketli şarkılar çalan bir istasyonu seçin, müziklere eşlik ederek güne hazırlanın.

5 Dakikalık Çay Depresyonu Azaltıyor!

Mevsimsel depresyon en sık kışın görülüyor. Yağışlı ve bulutlu hava şartları nedeniyle güneş ışığının eksikliği beyinde, mutluluk hormonu ve ciltte D vitamini üretimini azaltıyor.

Kış yorgunluğunu yenmenin yolları

İşte uykudan beslenmeye kadar dikkat etmeniz gerekenler...

Kış Yorgunluğuna Karşı 10 Öneri

Güneşin sıcak yüzünün artık bizi terk ettiği aylardayız. Bu da pek çoğumuz için başlı başına bir depresyon nedeni...

Küçük bir tatil kaçamağını hak ettiniz

Son bir haftadır etkisini hissettiren sıcaklar, (nihayet) iple çektiğimiz yaz mevsimine adım attığımızı ilan ediyor gibi... Bu arada 19 Mayıs tatili de kapıda... Hazır bu iki faktör bir araya gelmişken küçük bir tatil kaçamağı yapalım diyorsanız, benden size tatil hizmeti: ışte bavula koymanız gereken işlevsel ve fazlasıyla trendy parçalardan örnekler...

Hafta sonu bahar gibi

Hafta sonunu yurdun büyük kısmı bahar havasında geçirecek. Açık hava planları yapabilirsiniz. Ancak Doğu Karadeniz ile Doğu Anadolu’nun kuzeyinde sıcaklık biraz düşük.

Basra sıcakları yakıyor

Yağışlar gitti, sıcaklar ve kuru hava etkisini göstermeye başladı. Sıcaklık değerleri Marmara’da 30, güney bölgelerde 35, Güneydoğu’da 35 derecenin de üzerinde.

Kabus bitti

Bağışıklığınızı elmayla güçlendirin

Elmanın en sevdiğim özelliği lifli yapısı. Bu sayede bağırsak tembelliğine iyi gelir. İçerdiği C vitaminiyle yorgunluğu azaltır. En etkili şekilde faydalanmak için kabuklu veya kabuğu taze soyulmuş halde hemen yemek gerekir...

İstanbul'da görenleri korkutan manzara: Sıvası dökülmüş, demirler pas tutmuş... 'Kaderine terk edilmiş gibi'

Kartal D-100'de bulunan yaya üst geçidi tehlike saçıyor. Kolonları çatlayan paslanmış demirleri ortaya çıkan üst geçidi kullananlar çok sayıda şikayet ilettiklerini belirtti. İstanbul Teknik Üniversitesi İnşaat Fakültesi'nden Doç. Dr. Murat Ergün, "Üst geçidin kaplama elemanlarında, ayaklarında bir çürüme var ve pas payı 2, 5 santimetreye düşmüş. Bu tip yapılarda bu değerin 5 santimetreden aşağı olmaması lazım. Bu yapının güçlendirilmesini kolonların durumu engelleyebilir. Üst geçit tekrar yapılmak zorunda kalabilir. Bu yapılar ömrünü tamamlamış gözüküyor ve burada iyileştirmeden çok yenileme çalışmalarının yapılması gerekiyor" şeklinde konuştu. İBB ise üst geçit için yakın zamanda bir yenileme ve depreme dayanıklı hale getirme çalışması başlatılacağını kaydetti.

İstanbul'da görenleri korkutan manzara: Sıvası dökülmüş, demirler pas tutmuş... 'Kaderine terk edilmiş gibi'

Kartal D-100'de bulunan yaya üst geçidi tehlike saçıyor. Kolonları çatlayan paslanmış demirleri ortaya çıkan üst geçidi kullananlar çok sayıda şikayet ilettiklerini belirtti. İstanbul Teknik Üniversitesi İnşaat Fakültesi'nden Doç. Dr. Murat Ergün, "Üst geçidin kaplama elemanlarında, ayaklarında bir çürüme var ve pas payı 2, 5 santimetreye düşmüş. Bu tip yapılarda bu değerin 5 santimetreden aşağı olmaması lazım. Bu yapının güçlendirilmesini kolonların durumu engelleyebilir. Üst geçit tekrar yapılmak zorunda kalabilir. Bu yapılar ömrünü tamamlamış gözüküyor ve burada iyileştirmeden çok yenileme çalışmalarının yapılması gerekiyor" şeklinde konuştu. İBB ise üst geçit için yakın zamanda bir yenileme ve depreme dayanıklı hale getirme çalışması başlatılacağını kaydetti.

Araştırma sonucu şaşırttı: Çayın 'baloncuklusu' depresyon nedeniniz olabilir! Çay ve kahveyi ne sıklıkla tüketmek gerekiyor?

'Baloncuklu çay' olarak bilinen aromalı çaylar, son dönemde özellikle gençler arasında giderek popülerleşiyor. Ancak yakın zamanda yapılan bir araştırmayla sütle çayın karıştırılması ve üzerine buz ile aroma eklenmesiyle elde edilen bu çayların, aşırı tüketiminin depresyona yol açabileceği tespit edildi. Peki, bu içecekler neden depresyona neden oluyor? Siyah çay ve kahve çeşitleri de depresyona neden olabilir mi? Günlük rutinimizin bir parçası olan bu içecekleri uzmanlarla mercek altına aldık.

‘Sen insanlığın resmini yapabilir misin Samet?’

Nuri Bilge Ceylan imzalı, 197 dakikalık ‘Kuru Otlar Üstüne’ Doğu’da bir okulda resim öğretmenliği yapan Samet ve yakın çevresi üzerinden insan ruhunun derinliklerinde dolaşırken iyiliğin ve kötülüğün bahçelerine uğruyor. Kadrodaki isimlerden Merve Dizdar filmdeki performansıyla bu yıl Cannes’da En İyi Kadın Oyuncu ödülüne uzanmıştı.

Hoş geldin mayıs

Doğanın en güzel renklerine büründüğü aydır, mayıs. Hava sabahları üşütür, gündüz “oh be, şükür” dedirtir. Daldaki çiçek, havadaki martı, denizdeki dalga yaşama sevinci verir. Tüm şartlara rağmen, yaşanan acılara rağmen bize şükür dedirten bu ayda bize armağan canımızı biraz keyifle şımartmaya ne dersiniz?

Kestane tanıtım desteği bekliyor

Soğuk kış günlerinde özel bir ritüeldir kestane kebap. Eskiden sobanın üstünde, şimdilerde airfry denilen aletlerde veya köz tavasında kestanenin mis gibi kokusu sarar etrafı..

Covid’den kaçarken gribe tutulduk

Dünyayı kasıp kavuran COVID-19’dan tam kurtulduk derken, şimdi de grip vakaları tırmanmaya başladı. ABD’de genelde kasım-mayıs arasında artan influenza vakaları 6 hafta erken görüldü. Washington Post’un haberine göre daha şimdiden 900 bine yakın vaka ve gribe bağlı 360 ölüm var.

Virüs fırtınası geliyor! İngiltere'den korkutan uyarı: 20 bin kişi hayatını kaybedebilir...

Avustralya'yı kasıp kavuran grip salgınının bu sene diğer ülkeleri de vurması bekleniyor. İngiltere mevsimsel gribin koronavirüs ile birleşerek büyük bir fırtınaya neden olabileceğini belirtirken, uzmanlar 20 bin kişinin hayatının tehlikede olduğu konusunda uyarıda bulundu. Peki 'İkiz salgın' olarak isimlendirilen bu durumdan nasıl korunabiliriz? İşte dikkat çeken detaylar...

Sıkı tut beni Mimozam

Türkiye’nin gelmiş geçmiş en büyük seslerinden, “Sanat Güneşi” Zeki Müren tam 26 yıl önce bugün hayata veda etti.

Kebabı, lahmacunu, beyranı, baklavası…

IV. Uluslararası Gaziantep Gastronomi Festivali (GastroAntep) bu yıl 15-18 Eylül arasında... Festival öncesi yemek kültürü araştırmacısı ve rehber Filiz Hösükoğlu’yla bir araya geldik. Şiveydiz, çir aşı, ayvalı pilav, yuvarlama, erik tavası gibi ev yemeklerinden tadanı hayran bırakan meşhur sokak lezzetlerine, Gaziantep mutfağının inceliklerini konuştuk...

578 bin gurbetçi, Türkiye’ye giriş yaptı

Edirne’den Bulgaristan’a açılan Kapıkule ve Hamzabeyli sınır kapıları ile Yunanistan’a açılan İpsala ve Pazarkule sınır kapılarından 19 günde ülkeye 578 bin gurbetçi giriş yaptı.

Mevsim değişimi rekabeti etkiler mi?

Bahar genellikle mutlu, umutlu bir mevsimdir, bahar açan çiçekleri, mis havayı ve baharda sokakları düşünün. Havaların ısınmasıyla birlikte doğa canlanıyor, sokaklardaki keyif dolu sesler artıyor ve soğuk günler geride kalmış oluyor.

Bahar yorgunuyuz

Bugünlerde konuştuğum her üç yetişkinden biri “Yorgunum hocam!” diyor. Haklılar! Bir taraftan “pandemi/salgın meselesi”, diğer taraftan etiketlerdeki “fiyatlar/pahalılık/enflasyon problemi” ve sanki bu ikisi yetmezmiş gibi bir de üzerlerine eklenen burnumuzun dibindeki “savaş ikilemi” çoğumuzu fazlasıyla yordu. Şimdi bunlara bir yenisi daha eklendi: “Bahar!”

Bahar yorgunluğu hangi aylarda olur, nasıl geçer? Bahar yorgunluğu belirtileri ve nedenleri

Bahar aylarının gelişiyle birlikte, alerji, bahar yorgunluğu gibi mevsimsel sorunlar araştırılmaya başlandı. Ruhsal ve fiziksel değişikliklerin yaşanmasına neden olan bu bahar hastalıkları günlük yaşantıyı da olumsuz etkileyebiliyor. Peki, bahar yorgunluğu hangi aylarda başlar, nasıl geçer? İşte bahar yorgunluğu belirtileri ve nedenleri...

Sabahları aynada gördüğünüz sizden memnun musunuz?

Sabah uyandığınızda ilk ne yaparsınız? Ortak cevap, öz bakımımızı yaparken aynada kendimize ve yüzümüze bakmaktır. Peki, gördüğünüz sizden memnun musunuz?