İnsomnia

Uykusuzluk beyni yaşlandırıyor, hastalıklara davetiye çıkarıyor

Gece yaşamı, ilaç kullanımı, gürültü, depresyon, stres, gebelik, hiperaktivite, menopoz ya da “uykusuzluk hastalığı” gibi nedenlerle sürekli olarak haftada üç gün ve üzerinde yeteri kadar uyuyamayan kişilerin beyin fonksiyonlarını, duygu durumlarını ve bağışıklık sistemlerini önemli ölçüde riske attığı açıklandı.

Fazla Kiloların Sebebi Uykusuzluk Olabilir

İnsomnia yani uykusuzluğun, toplumda yaklaşık her 3 kişiden 1'ini etkileyen ve yaşam kalitesini düşüren önemli bir sağlık problemi olduğunu belirten Nöroloji Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Özge Yağcıoğlu Yassa, "Yeterince uyumayan kişilerde stres hormonu olarak bilinen kortizol salınarak cildin yaşlanmasına yol açar. Uykusuz kişilerde beyinde açlık hissini uyaran ghrelin hormonunda artış olduğu gösterilmiştir” dedi.

İnsomnia nedir? Uyuyamama sendromu hakkında her şey

İnsomnia ya da diğer bir ifadeyle uyuyamama sendromu, özellikle iş hayatının içerisinde yer alan bireylerde performans düşüklüğü olarak yansıyabilmektedir. Uykuyu kısaltan birçok etken olduğunu ifade eden uzmanlar, bunun özellikle teknolojik gelişmelerle ortaya çıktığını öne sürmektedir. İşte, insomniadan şikayetçi olan kişiler için Türk Uyku Tıbbı Derneği Başkan Yardımcısı ve psikiyatri uzmanı Prof. Dr. Fuat Özgen'in verdiği bilgiler

Uykusuzluğun çözümü ‘mavi nokta’

Tavandaki mavi bir noktaya bakmak uykusuzluk (insomnia) probleminize iyi gelebilir mi? Nefes alışverişini kontrol altına alan bir ışık konsolu sayesinde 8 dakika içinde uykuya dalmak mümkün...

Kardeşler hastalandıktan sonra en fazla 6 ay yaşayabilir

Hayley ve Lachlan Webb kardeşler bir gün uyumamaya başlayacaklar ve bu hastalık onları öldürecek. İki kardeş hemen her gün bu korkuyla yaşıyorlar ve hastalığın onları bulmaması için dua ediyorlar.

İki kardeş her an ölebilir

Hayley ve Lachlan Webb kardeşler bir gün uyumamaya başlayacaklar ve bu hastalık onları öldürecek. İki kardeş hemen her gün bu korkuyla yaşıyorlar ve hastalığın onları bulmaması için dua ediyorlar.

Vücutlarında saatli bomba ile yaşıyorlar

Hayley ve Lachlan Webb kardeşler bir gün uyumamaya başlayacaklar ve bu hastalık onları öldürecek. İki kardeş hemen her gün bu korkuyla yaşıyorlar ve hastalığın onları bulmaması için dua ediyorlar. Doktorlara göre bu durum "Vücudunda saatli bomba ile yaşamak" demek.

Uyku sorunları 'küresel salgın'

Uykunun önemi ve etkileri son yıllarda bilim insanları tarafından çok fazla tartışılan konulardan biri oldu. Uyku apnesinin kalp krizi ile ölüme kadar götürmesi, kalitesiz uykunun kilo alımına neden olması gibi birçok önemli rolü var. Dünya Uyku Tıbbı Birliği ise 2008 yılından bu yana 18 Mart'ı "Dünya Uyku Günü" olarak kutluyor.

Rahat uyumanın 10 yolu

Ruh ve beden sağlığı için düzenli uyku şart olsa da çalışma hayatı, şehir stresi gibi birçok neden uyku sorunlarına yol açabiliyor.

Kadın beyni daha çok çalışıyor

Kadınlara iyi haber! Bilim adamları kadın beyninin erkek beyninden daha karmaşık olduğunu ve bu nedenle kadınların daha çok uykuya ihtiyacı olduğunu ortaya koydu. 

8 saatten fazla, 7 saatten az uykuda felç riski

Günde kaç saat uyumalı? Son yapılan araştırmaya göre, 7-8 saat ideal. 8 saatten fazla uykuysa felç riskini yüzde 146 oranında artırıyor.

Ölümcül insomnia 7 ayda öldürebiliyor

Zaman zaman hepimiz yatakta saatlerce döndükten sonra ancak uyuyabilmişizdir ama bu her gece olduğunda ve uzun sürdüğünde birkaç ay içinde insanı ölüme kadar götürebilir.

Uykusuzluk Kalp Krizini Tetikliyor!

Normalde hayatımızın üçte biri uykuda geçiyor. Uyku süreleri genetik faktörlerin etkisiyle kişiden kişiye değişmekle birlikte, bu süre 4 - 11 saat arasında değişiyor. Ancak maalesef ülkemizde her 3 kişiden biri, çeşitli nedenlerle uykusuz kalıyor.

İyi uyku için alternatif öneriler

Kimbilir ne kadar zaman oldu şöyle bütün gün koşturup yorgun düşmüş bir çocuk gibi uyumayalı. Belki sorunumuz biraz da budur. Beynimiz yorulup sürekli stres çekerken vücut hiç yorulmuyor. Peki iyi uykuya davetiye çıkaran şeyler neler? Huffington Post internet sitesi, Pennsylvania Uyku ve Nörobiyoloji bölümünden Dr. Michael A. Gradner'dan bazı tavsiyeler yayınladı.

Uyku Probleminizin Altında Hangi Hastalık Var?

Hisar Intercontinental Hospital Nöroloji Uzmanı Dr. Elvan Cevizci Akkılıç ile kalitesiz uykunun hangi hastalıkların habercisi olabileceğini konuştuk...

'Kapitalizm az uyu çok çalış diyor'

Türk Uyku Tıbbı Derneği (TUTD) Yönetim Kurulu Başkanı Murat Aksu, "Uykudan feragat ederek ders çalışmak, öğrenmeyi artırmanın aksine, öğrenmenin daha zor ve gecikmesine neden oluyor" dedi.

Uykumuzu Zehir Eden 10 Neden Ve Uyku Apnesi!

100’e yakın uyku hastalığı bulunuyor. Günümüzde en sık görülen uyku hastalıkları arasında ise “uyku apnesi” ve “insomnia” hastalığı geliyor. Peki uykumuzu zehir eden 10 nedeni biliyor musunuz?

Uykusuzluk kafa travmasına benzer etki gösteriyor

Uykusuzluğun ağır kafa travmalarına benzer şekilde beyin hücrelerinde hasara neden olduğu bildirildi.

Bel ağrısından kurtulmak için cep telefonunu kapatın

Kötü bir gece uykusu tüm gününüzü hatta sürekli olan bir şey tüm hayatınızı mahvedebilir. Uzmanlara göre gece uykusunu iyi hale getirmenin anahtarı yatak alışkanlıklarını değiştirmekten geçiyor. İlginç bir araştırma sonucuna göre de son yıllarda bel ağrısının en önemli nedeni akıllı telefonlar. Çünkü insanlar yatakta da e-postalarını, sosyal medya hesaplarını kontrol edebilmek için telefon ellerinde ve kötü pozisyonlarda uykuya dalıyorlar.