Şenol Kalyoncu
Dinçer Güner
Zeynel Balcı
Su İçmeyi Daha Zevkli Hale Getirmeye Ne Dersiniz
"Gün içerisinde çoğu kişi su ihtiyacını çay ve kahve benzeri içeceklerle gideriyor. Fakat tüketilen bu içeceklerin hiçbiri su yerine geçmiyor. Özellikle çayda bulunan tein maddesi ve kahvede bulunan kafein vücudumuzdaki suyu kurutarak daha fazla suya ihtiyaç duymamıza yol açıyor. Gelin faydalarını saymakla bitiremeyeceğimiz su içmeyi zevkli bir rutin haline getirecek önerilere birlikte bakalım."
Portakal, Misket Limonu ve Nane
Portakal ve misket limonu dilimlere ayırıp suyunu çıkarın. Naneyi ekleyin ve üzerine suyu ilave edin. C vitamini yönünden de zengin olduğu için özellikle kış aylarında bolca içebilirsiniz.
Ananas
Su içmekte zorlananlar için farklı bir tarif daha! Ananası hafif ezerek su ile karıştın. Ortaya çıkan muhteşem aroması sayesinde su tüketiminizi arttıracağınıza eminiz.
Yeşil Elma, Salatalık ve Nane
Yeşil elma ve salatalığı dilimlere ayırın. Üzerine su ve naneyi ilave edin. Bu tarif aynı zamanda kilo vermenizi de destekleyecek nitelikte.
Zencefil, Ananas, Limon ve Tarçın
Zencefil, limon ve ananası bir kaba alın ve hafif ezin. İçerisine çubuk tarçın ve su ekleyin. Ödem söktürücü özelliğe sahip olan bu karışım vücudunuzdaki fazla ödemin atılmasına yardımcı olacak.
Karpuz ve Biberiye
Yazın vazgeçilmez meyvelerinden olan karpuzla biberiyenin buluştuğu bu tarifi seveceğinize düşünüyoruz. Bir kase karpuzu ezin ve birkaç taze biberiye eşliğinde suya atın.
Elma ve Tarçın
Elmaları dilimleyip tarçınla birlikte suyla karıştırın. Bizim önerimiz çubuk tarçın kullanmanız. Fakat isterseniz toz tarçın da kullanabilirsiniz. Kötü kolesterolün düşmesine ve kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olacak suyunuzu yanınızdan ayırmayın.
Ihlamur ve Hurma
Beş, altı yaprak ıhlamuru ve yaklaşık bir fincan kadar hurmayı dilimlere ayırıp suya katın. Oluşan karışımla soğuk algınlığına karşı önlem alabilirsiniz.
Çilek ve Limon
Ezilmiş çilekleri ve dilimlenmiş limonu suya ilave edin. İsteğinize bağlı olarak nane ya da ada çayı da kullanabilirsiniz.
Meyveli Buz
Bu tarif özellikle yaz ayları için ideal. Buz kalıplarının içerisine yarıya kadar su doldurun ve içerilerine istediğiniz meyveleri ilave edin. Kullanacağınız meyveli buzlar su içmeyi daha eğlenceli hale getirecek ve bu konuda sizleri motive edecektir.
