EKSTRA
MENÜ

Kemik Sağlığı

Kemik Sağlığı ile ilgili tüm haberleri ve son dakika Kemik Sağlığı haber ve gelişmelerini bu sayfamızdan takip edebilirsiniz. Toplam 2.232 Kemik Sağlığı haberi bulunmuştur.

Kemik Sağlığı Haberleri

Kefirin faydaları nelerdir Kefir nasıl tüketilmeli

Kefirin faydaları nelerdir? Kefir nasıl tüketilmeli?

Tam bir probiyotik deposu olan kefir, maya ve bakteriden elde edilen bir süt ürünü. Vücut için yararlı probiyotik bakteriler içeren kefirin faydaları saymakla bitmiyor. Peki kefir nelere iyi geliyor? Faydaları neler? Ne kadar tüketilmeli?

10.01.2021Sağlık
Hepsi kemiklerin düşmanı… Bu alışkanlıklarınızdan hemen vazgeçin

Hepsi kemiklerin düşmanı… Bu alışkanlıklarınızdan hemen vazgeçin

Halk arasında kemik erimesi olarak bilinen osteoporoz, dünyada en sık görülen metabolik bir kemik hastalığı. Öyle ki günümüzde menopoz sonrası her 4 kadından ve 60 yaş üstü her 8 erkekten birinde görülüyor.

8.01.2021Sağlık
D Vitamini Eksikliği Belirtileri Nelerdir D Vitamini Nasıl ve Nereden Alınır

D Vitamini Eksikliği Belirtileri Nelerdir? D Vitamini Nasıl ve Nereden Alınır?

Koronavirüsle birlikte bağışıklığı güçlendirmek elzem hale geldi; D vitaminin kullanımında artış yaşandı. D vitaminin bağışıklık sistemini güçlendirdiği ve birçok hastalığa karşı koruyucu etki gösterdiği biliniyor. Bu nedenle kandaki D vitamini düzeyini önerilen aralıklarda tutmak, bağışıklığın güçlenmesi ve hastalıklardan korunma adına büyük önem taşıyor. Diyetisyen Emel Terzioğlu Arslan, koronavirüs döneminde D vitaminin önemini, eksiklik belirtilerini, yeterli D vitamini düzeyinin ne olması gerektiğini, hangi besinlerde D vitamini bulunduğunu anlattı.

Sayısız faydası var Chia tohumunu sabahları bir bardak suya ekleyerek...

Sayısız faydası var! Chia tohumunu sabahları bir bardak suya ekleyerek...

Chia tohumu, omega-3 yağ asitleri, antioksidanlar, mineraller, vitaminler ve lif açısından çok iyi bir kaynak. Özellikle glutensiz olmasıyla öne çıkan chia, salatalarda ve puding şeklinde tüketilebiliyor. Peki chia tohumu nasıl kullanılır, sağlığa faydaları neler? Tüketirken nelere dikkat edilmesi gerekir? İşte chia tohumu hakkında merak edilenler...

7.01.2021Sağlık
Güçlü kemiklerin sırrı Bu vitamin ve minerallerle dost olun

Güçlü kemiklerin sırrı! Bu vitamin ve minerallerle dost olun

Sağlıklı beslenme birçok hastalığın önüne geçtiği gibi kemik sağlığı için de oldukça önemli rol oynuyor. Doğru şekilde beslenilmediğinde kemikler ilerleyen yaşlarda gücünü kaybedebilir. Sağlıklı kemikler için sadece kalsiyumun yeterli olmadığını belirten Op. Dr. Özgür Ortak, kemik sağlığı için alınması gereken vitamin ve mineralleri anlatıyor.

5.01.2021Sağlık
Hastalıklara karşı etkili Omega-3 deposu ceviz, zihin için de çok faydalı

Hastalıklara karşı etkili! Omega-3 deposu ceviz, zihin için de çok faydalı

Ceviz her ne kadar aperatif olarak yense de yemeklere, özellikle de salatalara eklenerek de tüketiliyor. Ayrıca, beyin gelişiminde de önemli etkileri var. Peki omega-3 ve yağ asitleri açısından zengin olan cevizin faydaları neler? Sağlığa ne gibi etkileri var? Hangi miktarlarda tüketilmeli?

30.12.2020Sağlık
Hurma nelere iyi geliyor Hurmanın faydaları nelerdir

Hurma nelere iyi geliyor? Hurmanın faydaları nelerdir?

Vitamin ve mineral yönünden zengin bir içeriğe sahip olan hurmanın öğünlerde mutlaka tüketilmesi tavsiye ediliyor. Ayrıca farklı çeşitleri de bulunan hurma, çocukların beslenmesi için de oldukça önemli bir yere sahip. Peki, besin açısından değerli olan hurmanın faydaları neler? Kimler tüketirken dikkat etmeli?

30.12.2020Sağlık
Her kırık kemiğin kaynama süresi farklıdır

Her kırık kemiğin kaynama süresi farklıdır

Her kemiğin farklı sürelerde kaynadığını belirten Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Prof. Dr. Atilla Parmaksızoğlu, kemik kırığı tedavisi hakkında merak edilenleri anlattı.

23.12.2020Sağlık
B12 ve D Vitamini Neden Bu Kadar Önemli

B12 ve D Vitamini Neden Bu Kadar Önemli?

Vitamin ve mineraller sağlığımız için olmazsa olmaz bileşenlerdir. Bu vitaminler içinde en önemlilerin başında ise b12 ve D vitamini geliyor. Uzman Diyetisyen Aslıhan Küçük Budak, b12 ve D vitaminin sağlığımız için önemini anlatıyor.

18.12.2020İyi Yaşam
Demet Akalın kızına aldığı hediyeye servet ödedi

Demet Akalın kızına aldığı hediyeye servet ödedi!

Şarkıcı Demet Akalın, önceki gün İstinyePark AVM'de objektiflere takıldı. Uzun süre alışverişin keyfini çıkaran 48 yaşındaki popçu, çıkışta gazetecilerin sorularını yanıtladı.

3.12.2020Magazin
Nurgül Yeşilçay isyan etti: Eve sığamayan hayatlar

Nurgül Yeşilçay isyan etti: Eve sığamayan hayatlar

NURGÜL Yeşilçay, kadın cinayetlerine sosyal medyada isyan etti.

3.12.2020Magazin
Bülent Çarıkçı: 50 yaşımda öksüz ve yetim kaldım

Bülent Çarıkçı: 50 yaşımda öksüz ve yetim kaldım

'VJ Bülent' olarak tanınan Bülent Çarıkçı'nın annesi vefat etti. Acı haberi sosyal medya hesabından paylaşan Çarıkçı, '50 yaşında yetim kaldım' dedi.

3.12.2020Magazin
Koronavirüse karşı uzmanından D vitamini tavsiyesi; kış aylarına dikkat

Koronavirüse karşı uzmanından D vitamini tavsiyesi; kış aylarına dikkat

D vitamini eksikliği olan kişilere koronavirüsün daha kolay bulaştığını ve hastalığın daha ağır seyrettiğini belirten Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Emin Ünüvar, kış aylarının başladığı şu günlerde vatandaşları uyardı. Prof. Dr. Ünüvar, "Güneş ışınlarının rengini düşündüğümüzde D vitaminine ’sarı destek’ adını verebiliriz. Ancak önümüz kış ve güneşten yeterince faydalanamayacağız. O nedenle kış aylarında D vitamini desteği almaya, D vitamini seviyelerinize önem verin" dedi.

1.12.2020Sağlık
Uzmanından koronavirüse karşı önemli uyarı: D vitamini eksikliğine dikkat

Uzmanından koronavirüse karşı önemli uyarı: D vitamini eksikliğine dikkat!

D vitamini eksikliği olan kişilere koronavirüsün daha kolay bulaştığını ve hastalığın daha ağır seyrettiğini belirten Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Emin Ünüvar, kış aylarının başladığı şu günlerde önemli uyarılarda bulundu. Prof. Dr. Ünüvar, "Güneş ışınlarının rengini düşündüğümüzde D vitaminine 'sarı destek' adını verebiliriz. Ancak önümüz kış ve güneşten yeterince faydalanamayacağız. O nedenle kış aylarında D vitamini desteği almaya, D vitamini seviyelerinize önem verin" dedi.

1.12.2020Sağlık
Son dakika haberler: Koronovirüs geçiren hastalarda kritik 3 ay uyarısı

Son dakika haberler: Koronovirüs geçiren hastalarda kritik 3 ay uyarısı

Son dakika haberi... Sağlık Bakanlığı Koronavirüs Bilim Kurulu üyesi Doç. Dr. Afşin Emre Kayıpmaz, "Covid-19’u geçiren bir kişi teorik olarak 3 ay kadar bu hastalıktan korunabilir. Ama 3 ay geçtikten sonra vücudunuzda yeterli bir antikor oluşmamışsa yeniden hastalığa yakalanabilirsiniz, eğer tedbirsiz davranırsanız" dedi. Öte yandan uzmanlar, koronavirüs tedavisinde verilen ilaçları kullanmakta tereddüt eden vatandaşları uyardı. Sağlık Bakanlığı Toplum Bilimleri Kurulu üyesi Prof. Dr. Mustafa Necmi İlhan, "İlacı kullanmıyor, 3-4 gün sonra 112 ile acil servise başvuruyor. Bu sefer biz bu kişiyi yoğun bakıma alıyoruz. İlaç kullanılmadığı takdirde sonu ölüme kadar gidebiliyor" dedi.

1.12.2020Gündem
Pandemi döneminde kemiklerinizi güçlendirin

Pandemi döneminde kemiklerinizi güçlendirin

Trafik kazaları, spor yaralanmaları ve düşmeler sonucu kırılabilen kemikler, insan vücudunun en sağlam organı olarak tanımlanıyor. Kemik kırıklarının pandemi sürecinde ortaya çıkması ise hastaların daha çok endişelenmesine neden oluyor. Covid-19 sebebiyle hastaneye gitmek istemeyen kişilerde kırıkların yanlış kaynaması daha büyük sorunlara yol açarken, kırık konusunda bilinçsiz uygulamalar önemli sakatlıklara zemin hazırlayabiliyor.

24.11.2020Sağlık
Kışın çocukların D vitamini seviyesi ölçülerek ihtiyaç halinde verilmeli

Kışın çocukların D vitamini seviyesi ölçülerek ihtiyaç halinde verilmeli

Uzmanlar, kışın gelmesiyle birlikte güneş ışınlarının azalmasına paralel olarak vücuttaki D vitamini sentezinin düştüğünü bu sebeple çocukların sağlığına dikkat edilmesi için ebeveynleri uyardı.

D vitamini eksikliği kolon kanseri için risk faktörü olarak belirlendi

D vitamini eksikliği kolon kanseri için risk faktörü olarak belirlendi

Doç. Dr. Mahmut Muzaffer İlhan Dünya Sağlık Örgütü, “D vitamini eksikliğini kolon kanseri için risk faktörü olarak belirledi. Yapılan çalışmalar özellikle D vitamini seviyesi 12 ng/ml altında ise kolon kanseri riskinin belirgin olarak arttığını gösteriyor. Meme kanseri ve prostat kanserinin de D vitamini eksikliği ile ilişkisini gösteren araştırmalar mevcuttur” dedi.

20.11.2020Sağlık
“Kanserin altından D vitamini eksikliği çıkabilir”

“Kanserin altından D vitamini eksikliği çıkabilir”

Doç. Dr. Mahmut Muzaffer İlhan “Dünya Sağlık Örgütü D vitamini eksikliğini kolon kanseri için risk faktörü olarak belirledi. Yapılan çalışmalar özellikle D vitamini seviyesi 12 ng/ml altında ise kolon kanseri riskinin belirgin olarak arttığını gösteriyor. Meme kanseri ve prostat kanserinin de D vitamini eksikliği ile ilişkisini gösteren araştırmalar mevcuttur” dedi.

20.11.2020Sağlık
“Kemik sağlığı için en önemli dönem: Ergenlik”

“Kemik sağlığı için en önemli dönem: Ergenlik”

Ülkemizde 2017 yılında yapılan Türkiye Beslenme ve Sağlık Araştırmalarına göre; D ve B12 vitaminleri, iyot, demir, çinko ve kalsiyum bakımından yetersiz besleniyoruz. Ülkemizde gençlerin %74'ü ve yetişkinlerin %75'i önerilen miktarda kalsiyum almıyor. Peki ama bu nelere sebep olur? Uzman Diyetisyen Selahattin Dönmez anlatıyor…(Sponsorlu içerik)

İlaç kullanmanıza gerek yok, bu öneriler kemikleri çelik gibi yapıyor…

İlaç kullanmanıza gerek yok, bu öneriler kemikleri çelik gibi yapıyor…

Çocuklukların kemik yoğunluklarının %40’ı 9-14 yaşlarında oluşuyor ve kadınlarda 18, erkeklerde ise 20 yaş civarında en yoğun halini alıyor. Bu nedenle çocukluk ve ergenlik döneminde doğru beslenme ve fiziksel aktivite ile kemik gelişiminin en iyi dereceye ulaşması ileri yaşlarda görülen kemik kaybı ve osteoporoz riskinin azaltılması için büyük önem taşıyor. Uzman Diyetsiyen Aslıhan Küçük Budak, kemik sağlığı için tüketilmesi gereken besinler hakkında bilgiler verdi.

9.11.2020Sağlık
Kış aylarında sağlıklı olmanın sırrı bu 5 gıdada saklı

Kış aylarında sağlıklı olmanın sırrı bu 5 gıdada saklı

Beslenme ve Diyet Uzmanı Diyetisyen Meryem Güç, kış aylarında sağlıklı beslenmek konusunda bilgiler verdi. Hangi gıdaların ne özelliği olduğunu tek tek açıklayan Diyetisyen Güç, yoğurt, soğan, sarımsak, kereviz ve maydanozun altını çizdi.

Menopoz sonrası kemik kırıklarına dikkat

Menopoz sonrası kemik kırıklarına dikkat!

Kemik canlı bir dokudur ve kemik yapım ve yıkım döngüsü yaşam boyu devam eder. Ergenlik çağında kemik yapımı hızlıdır. Ancak yaşlandıkça, özellikle kadınlarda menopoz döneminden başlayarak, erkeklerde ise bundan yaklaşık 10 yıl sonra kemik yıkımı artar.

22.10.2020Advertorial
Uzmanından Kışa Sağlıklı Girmek İçin Tavsiyeler

Uzmanından Kışa Sağlıklı Girmek İçin Tavsiyeler

Havaların soğumasına ve gece süresinin uzamasına bağlı olarak gece tüketilen atıştırmalık beslenme tarzı, yetersiz su tüketimi ve artan hareketsizlik kış aylarında kilo artışını kaçınılmaz hale getirebiliyor. Uzmanlar artan yağ kütlesinin birçok kronik hastalıkla ilişkili olduğu gibi bağışıklığın düşmesine de yol açabileceğine dikkat çekiyor. Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Dyt. Havva Kılınç kış ayına sağlıklı girebilmesi için tavsiyelerde bulundu.

21.10.2020İyi Yaşam
Güçlü kemikler sağlıklı yarınlar

Güçlü kemikler sağlıklı yarınlar

Kemik yaşayan bir dokudur ve güçlendirilebilir. ‘Kemik sağlığı’ denilince aklımıza ileri yaşlardaki insanların kemik sağlığı geliyor. Oysaki kemik sağlığı her yaşta önemlidir.

20.10.2020Sağlık
Uzmanından kışa sağlıklı girmek adına tavsiyeler

Uzmanından kışa sağlıklı girmek adına tavsiyeler

Havaların soğumasına ve gece süresinin uzamasına bağlı olarak gece tüketilen atıştırmalık beslenme tarzı, yetersiz su tüketimi ve artan hareketsizlik kış aylarında kilo artışını kaçınılmaz hale getirebiliyor. Uzmanlar artan yağ kütlesinin birçok kronik hastalıkla ilişkili olduğu gibi bağışıklığın düşmesine de yol açabileceğine dikkat çekiyor. Medicana Avcılar Hastanesi Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Dyt. Havva Kılınç kış ayına sağlıklı girebilmesi için tavsiyelerde bulundu.

20.10.2020Sağlık
’’Güçlü Kemikler Sağlıklı Yarınlar | Osteocare

’’Güçlü Kemikler Sağlıklı Yarınlar | "Osteocare"

Kemik yaşayan bir dokudur ve yaşamın her evresinde özel bir bakıma ihtiyaç duyar. “Güçlü kemikler ve sağlıklı yarınlar” için bir dakikanızı ayırın, Uluslararası Osteoporoz Vakfı'nın kemik sağlığı risk testini çözerek farkındalığınızı arttırın.

20.10.2020Advertorial
’’Güçlü Kemikler Sağlıklı Yarınlar | Osteocare’’

’’Güçlü Kemikler Sağlıklı Yarınlar | Osteocare’’

Kemik yaşayan bir dokudur ve yaşamın her evresinde özel bir bakıma ihtiyaç duyar. “Güçlü kemikler ve sağlıklı yarınlar” için bir dakikanızı ayırın, Uluslararası Osteoporoz Vakfı'nın kemik sağlığı risk testini çözerek farkındalığınızı arttırın.(Sponsorlu içerik)

Kadınlarda kemik erimesinin önüne geçmek için öneriler

Kadınlarda kemik erimesinin önüne geçmek için öneriler

Hem kadınlar hem de erkekler yaşamları boyunca biriktirmiş oldukları kemik kütlesini zamanla kaybederler. Ancak bu kayıp kadınlarda daha fazladır. Hamilelik, emzirme ve menopoz oldukça kritik süreçler… Peki, ama kemik erimesinin önüne geçmek için neler yapmak gerekir? Kadın Doğum Uzmanı Prof. Dr. Şahin Zeteroğlu anlatıyor…

16.10.2020Sağlık
Uzmanından yaşlılığa bağlı hastalıkları önlemek için önemli tavsiyeler

Uzmanından yaşlılığa bağlı hastalıkları önlemek için önemli tavsiyeler

Her canlıda görülen, tüm işlevlerde azalmaya neden olan bir süreç olarak tanımlanan yaşlanma için yeterli ve dengeli beslenmenin önemine değinen Diyetisyen Ramle Düzcan, yaşlılığı ertelemenin 20 kuralını paylaştı.

30.09.2020Sağlık
Uzmanından yaşlılığı ertelemenin 20 kuralı

Uzmanından yaşlılığı ertelemenin 20 kuralı

Her canlıda görülen, tüm işlevlerde azalmaya neden olan bir süreç olarak tanımlanan yaşlanma için, yeterli ve dengeli beslenmenin önemine değinen Dyt. Ramle Düzcan, yaşlılığı ertelemenin 20 kuralını paylaştı.

30.09.2020Sağlık
Sağlıklı Kemik İçin Hangi Besinleri Tüketmek Gerekiyor

Sağlıklı Kemik İçin Hangi Besinleri Tüketmek Gerekiyor?

Vücudun temel yapısını meydana getiren kemik ve eklemler, yıllara yenik düşüyor. Yaşın ilerlemesi ile beraber Osteoporoz(kemik erimesi), Eklem kireçlenmesi(osteoartrit) gibi... problemler sık görülmektedir. Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç.Dr.Ahmet İnanır konu hakkında önemli bilgiler verdi.

Güneşten D vitamini almanın da kuralları var

Güneşten D vitamini almanın da kuralları var

Vücudun ihtiyaç duyduğu en temel vitaminler arasında D vitamini yer alır. Sadece ileri yaştaki bireylerin kemik sağlığı için değil, her yaşın en temel gereksinimidir.

8.09.2020Sağlık
6. Sınıf Fen Bilgisi Sistemlerin Sağlığı konu anlatımı

6. Sınıf Fen Bilgisi Sistemlerin Sağlığı konu anlatımı

Vücudumuz birçok sistemden ve bu sistemlerin içinde yer alan organlardan oluşur. Solunum sistemi vücuda oksijen alınmasını sağlarken dolaşım sistemi de alınan oksijeni hücrelere iletmekle görevlidir. Sinir sistemi tüm sistemleri birbirine bağlar. 6. sınıflar için sistemlerin sağlığını anlattık.

21.08.20206. SINIF
Türkiye koyun sütü üretiminde ilk sıraya yükseldi

Türkiye koyun sütü üretiminde ilk sıraya yükseldi

Türkiye Damızlık Koyun Keçi Yetiştiricileri Merkez Birliği (TÜDKİYEB) Genel Başkanı Nihat Çelik, Birleşmiş Milletler Gıda ve Tarım Örgütünün (FAO) son verilerine göre, Türkiye'nin koyun sütü üretiminde dünya birincisi olduğunu, keçi sütü üretiminde ise 6'ncı sırada yer aldığını bildirdi.

11.08.2020Ekonomi
Peynir Tüketmek Kemik Erimesine Engel Olur mu

Peynir Tüketmek Kemik Erimesine Engel Olur mu?

İleri yaşlarda ortaya çıkan osteoporoz ve hipertansiyon gibi hastalıkların önlenmesinde ya da kontrol edilmesinde, az tuzlu ve D vitamini ile zenginleştirilmiş peynir tüketiminin faydalı olduğu belirtiliyor. Prof. Dr. Muazzez Garipağaoğlu, kalsiyum ve proteinden zengin olan peynirin yaşam boyu düzenli olarak tüketilmesinin, ileri yaşlardaki osteoporoz riskini düşüreceğine dikkat çekiyor.

10.08.2020İyi Yaşam
Kırık kemiklerin kaynamasını geciktiren etkenler nelerdir

Kırık kemiklerin kaynamasını geciktiren etkenler nelerdir?

Farklı nedenlerden dolayı kırılan kemiklerde kaynamanın gecikmesi veya kaynamanın olmaması, yaş, cinsiyet, beslenme ve yaşam biçimi gibi birçok etkene bağlı olarak gerçekleşiyor. Sigara kullanımının kemik kaynamasını geciktirdiğini vurgulayan uzmanlar, beslenme ve şeker hastalığı gibi faktörlerin de kaynamanın gecikmesinde etkili olduğuna dikkat çekiyor.

24.07.2020Sağlık
Sağlıklı Kemikler İçin Tüketmeniz Gereken 5 Süper Besin

Sağlıklı Kemikler İçin Tüketmeniz Gereken 5 Süper Besin

Kemik sağlığı denince akla ilk gelen besinler süt ve süt ürünleri oluyor. Kemiklerinizi güçlendirmek için tüketebileceğiniz farklı alternatifler de bulunuyor.

Doğru Güneş Kremi: Önemi Nedir Nasıl Seçilir Ne Sıklıkla Sürülür

Doğru Güneş Kremi: Önemi Nedir? Nasıl Seçilir? Ne Sıklıkla Sürülür?

Yaz mevsimi ile birlikte etkisini her geçen gün biraz daha artıran güneşin sağlığımız için pek çok faydası bulunuyor. Örneğin kemik sağlığı ve bağışıklık sistemi için çok önemli olan D vitaminin de en büyük kaynağının güneş olduğu biliniyor. Ancak diğer yandan güneş ışınlarına çok fazla maruz kalmak, yaşlanma sürecini hızlandırıyor, cilt kanseri riskini artırıyor.

16.06.2020Kişisel Bakım
Estradiol nedir Estradiol değeri kaç olmalıdır Düşüklüğü ile yüksekliği nedenleri ve belirtileri

Estradiol nedir? Estradiol değeri kaç olmalıdır? Düşüklüğü ile yüksekliği nedenleri ve belirtileri

Estradiol vücut için önemli bir hormonu olarak bilinmektedir. Yüksekliği veya düşüklüğü insan sağlığına zararlı olabilir. Peki, estradiol nedir? Estradiol değeri ne olmalıdır? Sizler için bu soruların cevaplarını araştırdık ve sonuçlarını derledik.

12.06.2020Sağlık
Güçlü kemiklere sahip olmak için neler tüketmeliyiz

Güçlü kemiklere sahip olmak için neler tüketmeliyiz?

Kaya gibi sert görünseler de, kemikler kolajen, protein ve mineral gibi birçok katmandan oluşan canlı dokulardan meydana gelir. Tüm bu maddeler kemiklerin içinde o kadar yoğun bir şekilde bulunur ki, mesela sadece uyluk kemiği bükülmeden 550 kiloluk bir baskıya dayanabilir. Peki kaya gibi sert ve güçlü kemiklere sahip olmak için ne yapmamız gerekir? Uzman Diyetisyen Deniz Berksoy, güçlü kemiklerin sırrını anlatıyor.

22.05.2020Sağlık
Evde yapabileceğiniz esneme ve gevşeme hareketleri

Evde yapabileceğiniz esneme ve gevşeme hareketleri

Salgın döneminde özellikle aynı pozisyonda uzun süre kalmanın omurga ve kemik sağlığı üzerinde olumsuz etki yaratacağını, sık sık pozisyon değiştirmenin önemli olduğunu söyleyen Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. Semih Akı, evde yapabileceğiniz esneme ve gevşeme hareketlerini anlattı.

8.05.2020Evdehayat
Evde basit egzersiz önerileri

Evde basit egzersiz önerileri

Kemik sağlığı ve kemik erimesinin önlenmesi için hareket şarttır. Özellikle bu dönemde aynı pozisyonda uzun süre kalmak, omurga ve kemik sağlığı üzerinde olumsuz etki yaratacağından, 10-15 dakikada bir pozisyon değiştirmek uygun olacaktır. Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı, Kayropraktist Prof. Dr. Semih Akı, evde basit egzersiz önerilerinde bulundu.

8.05.2020Evdehayat
Kemik erimesine ne iyi gelir Kemik erimesi neden olur

Kemik erimesine ne iyi gelir? Kemik erimesi neden olur?

Tıptaki tanımı osteoporoz olan kemik erimesi, kemik kütlesinde ortaya çıkan azalma ve zayıflığı ifade eden bir kemik hastalığıdır. Sizin için kemik erimesine ne iyi gelir? Kemik erimesi neden olur detaylarıyla derledik.

25.03.2020Sağlık

Yazar Sonuçları

Yeni sorun: Uzamış COVID-19

COVID-19 her zaman herkeste farklı seyir gösterebilen bir enfeksiyon ama genelde hastalığın süresi iki, bilemediniz üç hafta ile sınırlı.

9.01.2021

Sağlıklı olmak için... 2021’e basit hedeflerle girin

Birçok kişi için yeni yıl, yeni sağlık hedefleri demek. Ancak herkes başarılı olamıyor. İşin sırrı yeni yıla basit ve gerçekçi bir planla başlamak.

3.01.2021

Sağlıklı olmak için... 2021’e basit hedeflerle girin

Birçok kişi için yeni yıl, yeni sağlık hedefleri demek. Ancak herkes başarılı olamıyor. İşin sırrı yeni yıla basit ve gerçekçi bir planla başlamak.

27.12.2020

Sütle Başınız Dertte mi?

Dünya nüfusunun aşağı yukarı %70’inde laktoz intoleransı mevcuttur. Süt ve ürünleri tüketildiğinde, gastrointestinal sistemde şikayetler (mide ve barsak şikayetleri) başlar. Oysa kemik sağlığı, boy uzaması, büyüme gelişme ve kas sağlığı açısından kıymetli bir besindir.

26.11.2020

K Vitaminin Sağlımızdaki Yeri

Son zamanlarda yapılan çalışmalar K vitaminine bakış açımızı oldukça genişletmiştir.

21.05.2020

Ramazanda Kilo Vermenize Yardımcı Olacak 8 Öneri

Ramazan ayında nasıl beslenmeliyiz? Bu süreçte nasıl kilo verebiliriz? İşte kilo vermemize yardımcı olacak 8 öneri...

24.04.2020