düzenli uyku

Grip zirve yaptı

TEKİRDAĞ Namık Kemal Üniversitesi  Tıp Fakültesi Enfeksiyon Hastalıkları Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Doç. Dr. Mustafa Doğan, hava sıcaklıklarındaki ani düşüşlerin, nezle ve grip gibi üst solunum yolu enfeksiyonu vakalarında artışa sebebiyet verdiğini söyledi.

Gençliğin sırrı hormonlarımızda saklı olabilir

Yaş almak hayatın doğal bir parçası, hepimiz mümkün olduğunca uzun süre sağlıklı ve mutlu yaşamak istiyoruz. Uzmanlara göre yaşımız ilerledikçe sağlıklı hormon seviyelerini korumak yaşlanmanın etkilerini yavaşlatabiliyor. Bu nedenle endokrin sistem fonksiyonlarımızı takip etmek sandığımızdan çok daha önemli.

Melatonin takviyeleri uzun vadede kalp-damar riskini artırıyor mu?

Uykusuzluk çağımızın en yaygın sorunlarından biri. Bu yüzden milyonlarca insan, daha iyi bir uyku için melatonin takviyelerine yöneliyor. Peki bu “doğal” destek gerçekten ne kadar masum? Son dönemde yapılan araştırmalar, uzun vadeli melatonin kullanımının kalp-damar sağlığı üzerinde beklenmedik etkileri olabileceğini gösteriyor.

Alzheimer ve demans

Sevgili Hürriyet okurları... ‘SERKAN KIZILBAYIR İLE YAN KOLTUK’ sohbetlerimizde bu haftaki konuğum, Acıbadem Ankara Hastanesi hekimlerinden Nöroloji Uzmanı Dr. Hülya Yıldız Bayar oldu. Demans ve Alzheimer hakkında merak edilenlerin hepsini kendisine sordum.

Çocuklara hangi takviyeler gerekli?

Sevgili Hürriyet okurları... Kış ayları yaklaşıyor, havaların soğumasıyla birlikte çocuk polikliniklerinde öksüren, burun akıntılı, ateşli küçük misafirlerin sayısı hızla artış gösterecek.

Üst solunum yolu enfeksiyonlarında ses kısıklığına dikkat

Havaların soğumasıyla birlikte üst solunum yolu enfeksiyonlarının görülme sıklığı artıyor. Kulak Burun Boğaz Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Erhan Demirhan, bu enfeksiyonlara bağlı olarak gelişen ses kısıklığı şikayetiyle polikliniklere başvuran hasta sayısında da belirgin bir artış olduğunu söyledi. Doç. Dr. Demirhan, üst solunum yolu enfeksiyonlarına bağlı ses kısıklığında dikkat edilmesi gereken noktalarla ilgili şu önerilerde bulundu:

Kolajen neden azalır ve bu cildimizi nasıl etkiler?

Kolajen, vücudumuzda en bol bulunan yapısal proteindir. Cilde esneklik ve dayanıklılık kazandırmakla kalmaz; aynı zamanda kemik, eklem, tendon ve bağ dokusunun da temel yapı taşını oluşturur.

Hızla kilo vermek iyi de ya sonrası?

Son yıllarda popüler olan zayıflama iğneleri ve ilaçları hızla kilo verdirirken cilt elastikiyetini zorlayarak yüzde ve vücutta sarkmalara, hacim kayıplarına yol açıyor. Uzmanlar bu ani değişimin sonuçlarını ve cildi korumanın yollarını anlatıyor.

Sağlıklı yaşamın meme sağlığına etkisi

Ekim ayı boyunca 'Meme Kanseri Farkındalık Ayı' ve bu konuyu gündemde tutmak büyük önem arz ediyor. Çünkü meme kanseri kadınlarda en sık görülen kanser türlerinden biri. Çoğu zaman göz ardı edilen bazı belirtiler ise bu hastalığın ilk habercisi olabiliyor. Öte yandan yaşam tarzımızda yapacağımız bazı değişiklikler bizleri bu hastalıktan büyük ölçüde koruyabilir. Genel Cerrahi ve Meme Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. Can Atalay ile o değişiklikleri ve ne derece önemli olduklarını konuştuk.

‘Doğru sporculara yatırım yapılırsa dünyadaki en başarılı satranç ülkesi oluruz’

Henüz 17 yaşında… Sayısız turnuvada şampiyon olmuşluğu, dünyanın en iyi satranç ustalarını mağlup etmişliği var. Adını en son 2-15 Eylül’de yapılan 2025 FIDE Grand Swiss Turnuvası’nda Hint satranç büyükustası, dünya şampiyonu Gukesh Dommaraju’yu yenince duyduk. Büyükusta (GM) Ediz Gürel’le konuştuk.

Beyinde uçuk mu olur? 'Uykuya geçip yıllarca sessiz kalabiliyor' Her uçuk çıkaranda aynı risk var mı?

Bir sabah uyanıyorsunuz… Başınız zonkluyor, halsizsiniz, cümle kurmakta zorlanıyorsunuz, zihniniz bulanık... Tüm bunların nedeni dudağınızdaki uçuk olabilir! Evet, yanlış duymadınız... Masum bir uçuk virüsü, yıllar sonra beynin derinliklerinde uyanıp hafıza kaybı, konuşma bozukluğu ve nöbetlerle kendini gösterebilir. Peki bu durum ne kadar yaygın? Her uçuk böyle bir riski taşıyor mu? Bu virüs beyne nasıl ulaşıyor? Uzmanlarla konuştuk

Altı soruda çocukluk çağı karın ağrılarına yaklaşım

Çocukların sık sık “karnım ağrıyor” demesinin anne ve babaların en çok duyduğu şikayetlerden biri olduğunu söyleyen Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Dorukhan Besin, bu yaygın sorunu altı soruda ele aldı:

Sonbaharla ortaya çıkan yorgun görünüm sadece mevsimsel mi?

Yaz aylarında canlı ve bronz bir görünüm kazanan cilt, sonbaharla birlikte yerini mat, solgun ve yorgun bir ifadeye bırakabilir.

Lise kademesini başarıyla tamamlamak için neler yapmalı?

Eğitim hayatı içerisinde en önemli dönemeçlerden biri olan lise dönemi, bireyin hem akademik hem de kişisel gelişiminin temellerinin atıldığı, hayata dair önemli kararların verildiği özel bir süreçtir. Ergenlikten yetişkinliğe adım atılan bu dönemi sağlıklı geçirmek, geleceğe sağlam adımlarla ilerlemek için kritik önem taşır. Aynı zamanda öğrenmenin ve keşfetmenin hazzını yaşatarak ilerlenebilen bu yılların verimli bir şekilde yönetilmesi amaçlanmalı.

Stresin göze etkileri

Dünya Sağlık Örgütü, stresin 21. yüzyılda toplum sağlığını tehdit eden en önemli faktörlerden biri olduğunu vurgulamaktadır. Göz, hem sinir ve damar yapısı hem de hassas biyokimyasal dengesi nedeniyle stresin doğrudan yansıdığı organlardan biridir. Vücudumuz stres altındayken “kortizol” isimli bir hormon salgılar. Bu hormon, kalp atışlarını hızlandırır, kan damarlarını daraltır. İşte bu değişiklikler gözlerimizi de etkiler.

Okula başlarken sağlık önceliğiniz olsun

Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Dorukhan Besin, yaz tatili sona ererken çocukların sağlığının en az defter ve kitap alışverişi kadar önemli olduğunu vurguladı.

Zona nedir ve nasıl korunalım

Çocuklukta geçirdiğimiz hastalıklar aslında ileriki yıllarda bambaşka şekillerde karşımıza çıkabilir. Çoğumuz “su çiçeği”ni hafif ateş, kaşıntılı döküntüler ve okuldan birkaç gün izin almakla hatırlarız. Oysa su çiçeğine yol açan Varisella Zoster virüsü, vücudu terk etmez. Yıllar boyunca sinir hücrelerimizin arasında saklanır. Ve bir gün, bağışıklık sistemimiz zayıf düştüğünde sessizce uyanır. İşte bu geri dönüşün adı zonadır.

Vaka sayısı artıyor: Doktorlar bile yaşamaya başladı! ‘12 saat içinde ileri evreye ulaştı’, ‘Korktuğum için annem aynaları kaldırdı’ | Bu belirtilere dikkat!

Gençlerde hızla artan yüz felci, toplumda hâlâ ‘geçici bir durum’ olarak algılanıyor. Üstelik sadece hastalar değil, bu alanda çalışan uzmanlar bile risk altında. Bu durumu en çarpıcı biçimde ortaya koyansa, görüşlerine başvurduğumuz Plastik Cerrah Op. Dr. Burak Ergün Tatar’ın yaşadığı tecrübe: “Bir sabah kongredeyken yüzümün yarısı felç oldu.” Peki yüz felci neden bu kadar arttı? Hangi belirtilerle kendini gösteriyor? Gerçek yaşam hikâyeleri ve uzman görüşleriyle hastalığın görünmeyen yüzünü mercek altına aldık.

Yüz yaşlanır, izleri kalır mı?

Zaman geçer, yüz değişir. Ama aynaya her baktığımızda hissettiklerimiz değişmek zorunda mı? Yüz yaşlanmasının izleriyle ne zaman ilgilenmeliyiz, hangi yolları değerlendirebiliriz?

Sağlık Bakanlığından sınava girecek öğrencilere öneriler

Sağlık Bakanlığı, öğrencilerin sınav kaygılarının fark edilerek kontrol altına alınmasının önemli olduğunu, derin nefes alma, gevşeme egzersizleri, içsel telkinler ve dikkat odağını soruya yöneltme gibi yöntemlerin, kaygının yönetilmesinde etkili olduğunu açıkladı.

Gereksiz yükleri atma zamanı

Mars, 17 Haziran’da Başak burcuna geçerek 7 Ağustos’a kadar burada seyahat edecek. Bu seyahat hayatımıza yeni bir enerji katarken günlük yaşamımızı düzenleme ihtiyacını da getirecek.

Geç yatanlarda demans riski artıyor

Yeni yapılan bir araştırma, gece geç saatlere kadar ayakta kalanların sabah erken kalkanlara göre daha yüksek demans riski taşıdığını ortaya koydu.

Uykusuzlara kötü haber: Demans riski artıyor

Yeni bir araştırma, gece geç saatlere kadar ayakta kalanların sabah erken kalkanlara göre daha yüksek demans riski taşıdığını ortaya koydu.

Sakinleştirici etkisi olan doğal uyku takviyeleri! Beynin fren pedalı gibi, bedene rahatla mesajı veriyor

Gwyneth Paltrow, Sophia Bush, Cameron Diaz gibi ünlülere danışmanlık yapan fonksiyonel tıp uzmanı Will Cole, daha iyi bir uyku için doğanın bize sunduğu 5 uyku takviyesini paylaştı.

İlkbahar uykusuzluğu

İlkbaharın gelişiyle birlikte günlerin uzaması ve havaların ısınması, uyku düzenimizi olumsuz etkileyebiliyor. Bunun en önemli nedeni, kışın kısa ve karanlık günlerinden sonra baharın getirdiği daha uzun, parlak ve ılık günlerin biyolojik saatimizi etkilemesi. İşte tam da bu yüzden ilkbaharın en güzel zamanlarını yaşadığımız bu günlerde birçok kişi, uykuya dalmakta güçlük çekiyor ve uykusuzluk sorunuyla mücadele ediyor.

Kalp krizlerinin nedeni Covid-19 mu, aşılar mı?

Son dönemde artan kalp krizi vakaları, halk arasında Covid-19 aşılarının olası etkileri konusunda endişelere yol açmıştır. Ancak uzmanlar, bu endişelerin bilimsel temelden yoksun olduğunu ve asıl risk faktörünün Covid-19 enfeksiyonu olduğunu vurgulamaktadır.

5 soruda gebelik

Sevgili Hürriyet okurları... ‘SERKAN KIZILBAYIR İLE YAN KOLTUK’ sohbetlerimizde bu hafta radyo programımda konuğum Acıbadem Ankara Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Elif Demir oldu. Gebelik, gebelik takibi ve merak edilenleri yanıtladı.

LGS’ye son 2 ay: Bahar havasına kapılan elenir

LGS’ye hazırlanan 8’inci sınıf öğrencileri için zaman daralmaya başladı. 15 Haziran’a kadar kalan yaklaşık 2 aylık süreç, yorgunluk ve bahar rehavetiyle birlikte bazı adaylar için zorlayıcı olabilir. Uzmanlar uyarıyor: Yarışın bu son etabında bıkan ve ders çalışmayı bırakan adaylar kaybeder...