Düz Bir Karın İçin Yapılması Gerekenler
.
Karın yağlarıyla savaşmak için kimi zaman diyetlere kimi zaman da egzersizlere başvuruyoruz. Ancak bu ikisinin yanında dikkat etmemiz gereken birkaç durum daha var. Biz de düz bir karına sahip olmanız için sizlere yapılması gerekenleri derledik.Kaynak Fotoğraflar: Pixabay
Yüksek Şeker
Gazlı içecekler ve çok şekerli meyvelerden kaçının. Gazlı yiyecekler midenize zarar verirken yüksek dozda alınan şeker miktarı da vücudunuzu otomatik olarak etkileyecektir.
Protein
Kaliteli proteinlerden tüketmeye özen gösterin. Protein tüketimlerinizde de tıpkı karbonhidratlar gibi ölçülü olun. Protein ağırlıklı diyetlerden olabildiğince uzak durun.
Bitki Çayı
Günde en az iki fincan bitki çayı tüketmeye çalışın. Özellikle beyaz, yeşil, mate çayı, rooibos, zencefil, karanfil ve tarçın çaylarını tercih etmek size oldukça faydalı olacaktır. Özel karışım bitkileri çay halinde tüketirken dikkatli olmakta fayda var. Bazı bitkiler bir arada kullanıldığında faydalarını nötrleyebilecekleri gibi zararlı bir hale de gelebilirler.
Yağlar
Diyet ve öğünlerinizde sağlıklı yağlardan tüketmeye çalışın. Çivi çiviyi söker lafına istinaden sağlıklı yağların tüketilmesi durumunda yağ yakımları daha da hızlanacaktır.
Tuz Kullanımı
Tuzsuz yemek yiyemeyenler için tuz tamamen kaldırılamıyorsa ölçüyle kullanılması önemlidir. Öğünlerinizi hasta yemeği gibi tatsız tuzsuz tüketmek sizleri mutlu etmeyeceği gibi bir işe de yaramayacaktır. Yemeklere tuz katacağınız zaman muhakkak tadına bakmakta fayda var.