Bugün neler oldu?
Serotonin
Serotonin haberleri sayfasında Serotonin hakkında son dakika haberler ve güncel bilgiler bulunmaktadır. Toplam 1195 Serotonin haberi, videosu, fotoğrafı ve yazar yazısı yer almaktadır. Geçmişte ve bugün yeni yayımlanan son durum gelişmeleri ile pek çok haber sayfamızdan takip edilebilir.
Serotonin haberleri
Kış depresyonu nedir?
Son zamanlarda havaların soğuması, erken kararması ile birlikte bireylerde motivasyon kaybı, gergin ruh hali, boşvermişlik seviyesinde artma, istek kaybı, devamlı uyku hali artmaktadır. Sonbahar ve kış aylarında gün ışığının azalmasına beynin verdiği tepki ile tetiklendiği düşünülmektedir.
#Depresyon
Mutluluk Hormonu (Endorfin) Nedir, Nasıl Artar? İşte, Mutluluk Hormonunu Artıran Yiyecekler
Mutluluk hormonu ya da bir diğer bilinen adıyla endorfin, günlük yaşantımızda en çok ihtiyaç duyduğumuz ve buna bağlı olarak en çok araştırılan konular arasında yer alıyor. Peki mutluluk hormonu (endorfin) nasıl artar, ne işe yarar? Mutluluk hormonu nedir? İşte mutluluk hormonu ile ilgili hayatınızı kolaylaştıracak önemli bilgiler…
#Mutluluk Hormonu
Mutlu olmak için turşu ve ev yoğurdu yiyin
Şişkinlik, hazımsızlık veya kabızlık şikâyetlerinin depresyon ve anksiyete gibi hastalıkların habercisi olabileceği konusunda uyaran Gastroenteroloji Uzmanı Doç. Dr. İbrahim Ertuğrul, “Mutluluk hormonu serotoninin yüzde 95’i sindirim sisteminde yer alır. Mutluluğunuz için stresten uzak durun, sofranızdan ev yapımı turşu, yoğurt ve peyniri eksik etmeyin” dedi.
#Yoğurt
Sizi çok daha mutlu biri yapabilecek 5 hobi
Bir hobi edinmek konusunda hiç düşünüp, harekete geçtiniz mi? Yoksa bunun için vaktiniz olmadığını veya herhangi bir şeye karşı ilginizin olmadığını mı düşünüyorsunuz? Oysa hobiler hem psikolojinize iyi gelir hem de kendinize vakit ayırmak için sizi harekete geçirir. Kendinizle başbaşa kalıp, yaratmanın tadına varacağınız, size ilham verebilecek bir kaç hobiyi sizin için hemen aşağıya bırakıyoruz.
#Enstrüman
Mutluluğu yakalamanın 5 pratik yolu
Bu hayatta hepimizin tek bir amacı var o da mutlu olmak. Ancak hayatın gittikçe zorlaşması mutluluğu yakalamayı daha da zorlaştırıyor. Bu nedenle geçmişte çok kolay bir şekilde elde ettiğimizi düşündüğümüz mutluluğu sanki biz aradıkça o kaçıyormuş gibi. Oysa bu sadece bir yanılsama. Sadece mutluluğun basit şeylerde olduğunu hatırlamak gerekiyor.
#Serotonin
Gün ışığı neden çok önemlidir?
Hipokrat, çok eski zamanlarda mevsimsel hava değişikliklerinin insan sağlığıyla ilgili olduğuna inanıyordu. Aradan yüzyıllar geçti ve bugün de bilim insanları aynı şeyi söylüyor. İnsanlar bilgisayar ve televizyon gibi ekranlara kendilerini kitlerken bilim, güneş ışığına maruz kalmanın vücutta birçok sistemi harekete geçirdiğini belirtiyor.
#Güneş Işığı
Ruh halinize zarar verdiği bilimsel olarak kanıtlanmış 6 gıda
Bağırsaklarımıza ikinci beyin denmesinin bir sebebi var. Çünkü bağırsaklarımızın mutluluk hormonu olarak isimlendirilen serotoninin yüzde 90’ını üretiyor. Dolayısıyla onu neyle beslediğimiz de sakin ve iyimser olmak isteyen bizleri o oranda etkiliyor. Bu nedenle mutlu biri olmak ve sağlıklı kalmak için aşağıdaki yiyeceklerden uzak durmalısınız.
#Ruh Hali
Diyet yapmak kadınları neden mutsuz eder?
Diyete başlayan birinin yaptığı ilk değişiklik karbonhidrat tüketimini kesmektir. Kilo almaya neden olan ve belli bölgelerdeki yağ birikiminin sorumlusu olarak her zaman ekmek ve türevleri suçlanır. Ancak karbonhidratı kesmek, özellikle kadınların psikolojisini ciddi şekilde olumsuz etkiler.
#Serotonin İhtiyacı
Serotonin salgılamanıza yardımcı olan 6 şey
Serotonini arttırmanın yollarına geçmeden önce serotonin nedir sorusunu cevaplayalım. Serotonin aslında bir nörotransmitterdir. Serotonin vücudun çeşitli kısımlarında üretildiği gibi beyinde de salgılanır. Serotonin hormonu bedensel ve ruhsal olarak birçok durumu etkiler. Bunlar arasında sosyal davranışlar, ruh hali, uyku, iştah, öğrenme gibi birçok durum bulunur. Bu yüzden ruh halimiz ve mutluluğumuz için oldukça önemli bir hormondur. Peki, serotonini doğal yollardan nasıl arttırabilir? Gelin hep beraber bakalım.
#Serotonin
Mutluluk hormonu serotoninizin azaldığına 5 işaret
Türkçesi mutluluk hormonu olan serotonin, vücudumuzda sindirim sistemimizin düzgün çalışmasından uykumuzu almamıza, düzgün yemek yememizden duygusal dengemizi korumamıza kadar birçok önemli görevi yerine getirmemizi sağlayan bir hormon. Bu nedenle eksikliği; kaygı bozukluğu, depresyon gibi sorunları beraberinde getiriyor. Dışardan yapay yollarla alınması mümkün olmasa da neyse ki; spor, sağlıklı beslenme, meditasyon, psikolojik destek gibi birçok yöntemle vücuda salgılanması gerektiği tekrar hatırlatılabiliyor. Eğer aşağıdaki belirtileri gösteriyorsanız serotonin seviyenizde azalma olabilir ve siz de bu çarelerden birine başvurabilirsiniz.
#Mutluluk Hormonu
Bunları yiyen mutlu oluyor!
Belli ki yazın müjdeleyicisi, dinç hissettiğimiz ve yaz aylarında içimizi kıpır kıpır eden o parlak güneşi artık daha az göreceğiz. İyi haber: biraz keyiflenmek için tek dostumuz çikolata değil! İşte yedikçe kendinizi iyi hissetmenizi sağlayacak hem sağlıklı, hem de faydalı besinler.
#Mutluluk Veren Besinler
Serotonin’a ait tüm site haberleri
Huzursuz Bacak Sendromuna Ne İyi Gelir Ve Nasıl Geçer? Huzursuz Bacak Sendromu Nedenleri Ve Tedavisi
Toplum içerisinde bazı hastalıklar yaygın olarak görülebilir. Özellikle de huzursuz bacak sendromu ile çok sık karşılaşılabilir. Huzursuz Bacak Sendromuna ne iyi gelir ve nasıl geçer? Huzursuz Bacak Sendromu nedenleri ve tedavisi nasıl yapılır? Tüm ayrıntıları ile sizler için derledik.
#Huzursuz Bacak Sendromuna Ne İyi Gelir Ve Nasıl Geçer?
‘En iyi egzersiz sürdürülebilir olandır’
Şehir yaşamı, evden çalışma ve ekran başında geçirilen saatler derken hareketliliğimizi büyük ölçüde kaybettik. 10 Mayıs Sağlık İçin Hareket Et Günü’ydü. Bu sebeple konuştuğumuz uzmanlar fiziksel aktivitenin azalmasının hangi hastalıklara davetiye çıkardığını anlattılar.
#Egzersiz
İnositol nedir, ne işe yarar? İnositol içeren besinler, yiyecekler ve gıdalar..
İnsan vücudunun gereksinim duyduğu pek çok vitamin bulunur. Bu vitaminler oldukça önemli bir takviye şeklinde çeşitli besinler yardımı ile alınabilir. Sağlık açısından bakıldığında gerekli görülebilen vitaminleri tam olarak almadığınız zaman çeşitli hastalıklar ortaya çıkabilir. Bunun için çok daha dikkatli olmak gerekir. İnositolun ne demek olduğunu, bu maddenin ne işe yaradığını ve inositol maddesinin hangi besinlerde bulunmakta olduğunu detayları ile derledik.
#İnositol Nedir?
Kulak çınlamasının nedeni mutluluk hormonu olabilir
Milyonlarca insanın yaşam kalitesini düşüren kulak çınlaması (tinitus) sorununun kökenine ilişkin önemli bir keşif yapıldı. ABD’deki Oregon Sağlık ve Bilim Üniversitesi (OHSU) ile Çin’deki Anhui Üniversitesi'nden araştırmacılar, mutluluk ve zindelik hissiyle ilişkilendirilen serotonin hormonunun, beyinde kulak çınlamasına neden olabileceğini tespit etti. Araştırma, "Proceedings of the National Academy of Sciences" (PNAS) adlı bilimsel dergide yayımlandı.
#Kulak Çınlaması
Tatlı Mutluluk Yalanı: Şeker, depresyon ve hücresel yaşlanmanın görünmeyen bağlantısı
Şeker, beynimizin ödül merkezini saniyeler içinde uyarır. Bir parça çikolata, bir dilim kek ya da şekerli bir içecek… O an “iyi hissettirir.” Ama bilim bugün çok net bir şey söylüyor: Bu haz gerçek mutluluk değil, biyolojik bir tuzaktır. Üstelik bu tuzak yalnızca ruh halimizi değil, hücresel yaşlanma hızımızı da etkiliyor.
#Sağlık
Nöroloji ve nörolongevIty uzmanı Prof. Derya Uludüz: Beyin inatçı bir genç kız gibidir
Yeni yıl pek çok insan için yeni kararlar demek; peki bu yeni kararları beynimize nasıl kabul ettireceğiz? Biz değişiklik istiyoruz da beynimizin bundan haberi var mı? Yeni yılın ilk söyleşisi için hem kendi hikâyesini dinlemek hem de vücudun ‘kara kutu’su beyinle ilgili bilinmeyenleri öğrenmek için Beyin Sağlığı ve Hasta Derneği Başkanı, nöroloji ve nörolongevity uzmanı Prof. Derya Uludüz ile beraberiz…
#Nöroloji
Fibromiyalji: Görünmeyen bir ağrının görülmesi
FİZİKSEL Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Ömer Dikici, “Bazı hastalıklar vardır ki, tahliller, filmler, MR’lar temiz çıkar ama kişi hâlâ kendini hasta hisseder. Sabah yorgun uyanır, vücudu sanki taş gibidir, uykusuzluk ve isteksizlik hayatını ele geçirmiştir. Çoğu zaman ‘Her şey normal’ denir ama kişi normal değildir. İşte fibromiyalji tam olarak bu durumu anlatır. Görünmeyen ama hissedilen bir ağrı sendromu” diyerek fibromiyalji hakkında önemli bilgiler paylaştı.
#Fibromiyalji
Araştırma sonuçları şaşırttı! Haftada sadece bir kez bile peynir tüketmek demans riskini azaltabilir mi?
Japonların yaptığı yeni bir araştırmaya göre, haftada sadece bir kez peynir yemek bile, demans riskini azaltmaya yardımcı oluyor. Araştırma bulguları, süt ürünlerinin demansın önlenmesinde destekleyici bir rol oynayabileceğini öne süren önceki kanıtlarla da uyumlu. Peki, peynirin içindeki hangi madde böyle bir etkiye sahip? Ne kadar çok peynir tüketilirse o kadar iyi mi? Demansı önlemek bu kadar kolay mı? Uzmanlarla konuştuk
#Sağlık
Günün minerali diye pazarlanan ‘Magnezyum’ Sosyal medyada bir yıldız gibi parlıyor! Peki gerçekten işe yarıyor mu?
Sosyal medyada 'Gözde mineral' diye pazarlanan magnezyum takviyelerinin uykuyu iyileştirmekten migreni hafifletmeye, depresyondan kilo kontrolüne kadar pek çok sağlık sorununa iyi geldiği iddia ediliyor. The Times haberine göre #magnesium hashtag'i TikTok'ta bir milyardan fazla görüntülendi. Instagram magnezyum reklamları ile doldu taştı. Peki, bu 'günün minerali' herkes için gerekli mi? Gerçekten işe yarıyor mu? Araştırmalar ve uzmanlar ne diyor?
#Magnezyum
Mevsim geçişinin sıcacık koruyucuları çorbalar
Havalar serinlemeye başladı ve vücudumuzun ihtiyaçları da buna göre farklılaşıyor. İşte tam da bu dönemde sofralarımızda yerini alan çorbalar, sadece sıcaklık ve huzur değil; aynı zamanda vitamin, mineral ve lif açısından değerli birer besin kaynağıdır. Özellikle balkabağı, tarhana ve mercimek çorbaları...
#Çorba
Dört nala mutluluk... At konuşur çocuk hisseder
Altındağ Belediyesi iş birliğiyle Altınköy’de açılan Altındağ Binicilik Kulübü’nde eğitimin yanı sıra hippoterapi uygulamaları da yapılıyor. Özel Sporcu Eğitmeni Didem Şaşmaz, “Hippoterapi güvenle başlar. Anneden, babadan önce atının adını söylemeye başlayan çocuklarımız var. Atla bir ‘konuşma balonu’ kurarsınız adeta. At çocuğu hisseder, çocuk da atı hisseder. Çocuğun ata verdiği tepki ile sizin ata verdiğiniz tepki birbirinden çok farklıdır” diyor.
#Altındağ Binicilik KulübüÇocuk sahibi olamayan hastalarda akupunkturun rolü
Çocuk sahibi olamamak, birçok çift için zorlu ve duygusal bir sürece dönüşebiliyor. Tüm tıbbi yöntemler denenmiş, tüp bebek gibi uygulamalara başvurulmuş olmasına rağmen istenen sonuca ulaşılamamışsa, çiftler bu noktada alternatif yöntemlere yönelmeye başlıyor.
#Akupunktur