Bugün neler oldu?
Yelda Başaran
Yelda Başaran haberleri sayfasında Yelda Başaran hakkında son dakika haberler ve güncel bilgiler bulunmaktadır. Toplam 128 Yelda Başaran haberi, videosu, fotoğrafı ve yazar yazısı yer almaktadır. Geçmişte ve bugün yeni yayımlanan son durum gelişmeleri ile pek çok haber sayfamızdan takip edilebilir.
Yelda Başaran haberleri
Formda kalmanın 4x4 sırrı
Diyet listeleri arasında kaybolmadan, saatlerce spor yapmadan forma girmek mümkün. Anahtar 4 temel alışkanlık ve bu alışkanlıkları her gün disiplinle uyguladığınızda, sağlıklı ve kalıcı bir şeklide kilo vererek hem formda kalabilir hem de enerjinizi artırabilirsiniz. İşte zayıflama yolculuğunda sizi yarı yolda bırakmayacak 4x4 kuralı bu haftaki yazımızda.
#Yelda BaşaranDakikaların gücünü hafife alma! Zamanı doğru kullanmanın sırları
“24 saat yetmiyor” diyenlerden misiniz? Sabah uyan, işe git, toplantılara gir, mail’lere cevap ver, eve dön, yemek yap, biraz dinlen derken gün bitiyor, yapılacaklar listesi hâlâ dolu! Merak etmeyin, yalnız değilsiniz. Zaman yönetimi bir sanattır ve bu yazıda, o sanatı ustalıkla icra edebilmenin sırlarını birlikte keşfedeceğiz.
#Yelda BaşaranBahar yorgunu olmayın!
Baharın gelişiyle birlikte doğa canlanırken, mevsim geçişlerindeki bu süreçte yaşanan hormonal değişiklikler ve çevresel faktörler, birçoğumuzda yorgunluk halsizlik, uyku düzensizlikleri ve motivasyon düşüklüğüne sebep oluyor. Peki, bu yorgunluğu azaltmak ve baharın tadını çıkarmak için neler yapabiliriz? İşte bu sorunun cevabı bu haftaki yazımızda...
#Yelda BaşaranBayram sofrasında dengeyi yakala
Şeker Bayramı yaklaşıyor. Adından da anlaşılacağı gibi tatlıların, çikolataların ve bol ikramın ön planda olduğu bir bayram, Ramazan Bayramı. Ancak bayram coşkusu içinde fazla tatlı tüketmek, kilo artışına ve sağlık sorunlarına yol açabilir. Peki bayramın keyfini kaçırmadan tatlı yiyerek de dengeyi sağlamak mümkün mü?
#Yelda BaşaranHer büyük değişim, küçük bir tohumla başlar... Hayat ağacıyla hikayeni yaz
Hayat ağacınızı çizerek iç dünyanızda olup biteni kağıt üzerinde görünür ve anlamlı bir hale getirerek gelecek hedeflerinize odaklanıp kendi hayat hikâyenizi yeniden yazmak ister misiniz? Eğer ki bu soruya cevabınız ‘evet’ ise size bu konuda rehberlik edecek hayat ağacı çalışması yapmak üzere elinize bir kağıt kalem alıp yazımızı okumaya hemen başlayabilirsiniz.
#Yelda BaşaranŞans, bolluk, bereket ve aşk için 8 yılbaşı ritüeli
Her gelenek, yeni yıl için farklı bir dilek, farklı bir umut taşıyor. Siz de “2025 yılı benim yılım olacak” diyorsanız kendi yılbaşı ritüelinizi seçmeye ne dersiniz? Sizler için yeni yıla girerken yapılan ritüelleri listeledik. Hazırsanız başlayalım! İyi seneler...
#Yelda BaşaranKırık kalp sendromuna dikkat
Son yıllarda yapılan birçok bilimsel araştırma, özel hayatımızda yaşadığımız ruhsal kaygı, stres ve endişenin kansere davetiye çıkardığını gösterir nitelikte! Kanser konusunda ezber bozan açıklamalarıyla dikkat çeken Türkiye’nin en güvenilir bilim insanı Onkoloji Uzmanı Doç. Doktor Yavuz Dizdar “Kanser hastalığı aynı zamanda bir psikolojik tedavi sürecidir” diyerek ‘kırık kalp sendromu’na dikkat çekti.
#Yelda BaşaranBoğulmak istemiyorsan haddini bil, fazla açılma! Denizin şakası yok!
Son zamanlarda yapılan araştırmalara göre boğulma oranları arttı. Geçtiğimiz günlerde ben de denizde akıntıya kapılarak boğulma tehlikesi atlattım. Ve kurtulduğumda ilk yaptığım şey, yıllardır birçok kez Guinness Dünya Rekoru kıran, psikolojik performans danışmanlığını yaptığım SAT (Su Altı Taarruz) komandosu Namık Ekin’i aramak oldu. Ona “Akıntılı bir denizde nasıl yüzülür?” diye sordum, işte yanıtları...
#Yelda BaşaranSağlıklı güneşlenmenin altın kuralları
Güneşin yaşantımızda psikolojik ve fizyolojik olarak birçok olumlu etkisi olsa da, zararlı utraviyole ışınlarından doğru şekilde korunmazsak güneş yanığı, erken cilt yaşlanması, lekeler ve cilt kanseri gibi pek çok sağlık problemi kaçınılmaz olabilir. İşte güneşlenirken sağlığımızı da koruyacak öneriler...
#Yelda BaşaranTatil valizi nasıl hazırlanır
Tatile çıkıyorum heyecanlıyım ama valiz hazırlamak tam bir eziyet! Tatilde belki ihtiyacım olur diye yanıma o kadar çok şey almak istiyorum ama hepsini o valize nasıl sığdıracağım diye düşünüyorsanız bu yazımız tam size göre! İşte tatil valizi hazırlamanın püf noktaları. Şimdiden mutlu tatiller...
#Yelda BaşaranBayramda kahvenin hatrı mı, şekerin tadı mı
Bayram ziyaretlerinde “Bir fincan kahvenin kırk yıl hatırı vardır” atasözünden yola çıkılarak misafirlere özenle pişirilen, kahvenin yanında genellikle ‘tatlı yiyelim tatlı konuşalım’ diyerek de şekerli ikramlıklar sunarız.Peki bayramda neden Türk kahvesinin yanında hep şeker ikram ediyoruz? Kahvemizi yudumlarken şeker yerine geçebilecek başka daha sağlıklı alternatifler neler olabilir? İşte bu soruların yanıtı bu haftaki bayram özel yazımızda. Herkese şimdiden sağlıklı ve mutlu bayramlar dileğiyle...
#Yelda BaşaranYaza hazırlık rehberi
Yaz mevsimine doğru yol aldığınız bu günlerde ruhen ve bedenen yenilenme ihtiyacımız daha fazla hissedilmeye başladı. Yaz aylarında aldığımız D vitamini, yaşadığımız o güzel ve uzun günler, bize yaşam enerjisi verir. Eğer siz de gerçek bir yaz tutkunuysanız, şimdi gelin tüm bir yazı daha verimli ve enerjik geçirmek için yapabileceklerimize bir göz atalım.
#Yaza HazırlıkSağlık için yeşile sarıl
Yeşil renk doğanın, canlılığın rengidir, ruh durumunu olumlu yönde etkiler, huzur ve güven verir. Peki beslenmemizde hangi yeşil renkli sebzeler psikolojik ve fizyolojik anlamda sağlığımızı olumlu yönde etkiliyor. İşte bu haftaki yazımızı okuduktan sonra beslenmenizde yeşil sebzelere yer verdiğinizde daha sağlıklı ve zinde hissettiğinizi göreceksiniz.
#Yelda BaşaranŞansına kapıyı aç
“Ben neden bu kadar şanssızım”, “Neden çevremdeki herkesin şansı yaver gidiyor da bir tek benim gitmiyor” diyenlerdenseniz bu yazı tam size göre! Peki bu şans nedir? Nasıl daha şanslı olunur? Şans kaç kez kapıyı çalar? Şansımızı kendimiz belirleyebilir miyiz? İşte şansınızı hayatınıza davet ederken yapmanız gerekenler...
#Yelda BaşaranKaliteli bir hayat için ipuçları
Yaşam kalitenizin yaşam standardına eşdeğer olduğunu düşünüyorsanız yanılıyorsunuz! “Hayattaki en güzel şeyler bedavadır” sözünün elbette ki bir nedeni bulunuyor. Evet standartlarımız, yaşam kalitemiz üzerinde bir etkiye sahip olsa da resmin tamamını kaplamıyor. İşte bu haftaki yazımızda mevcut yaşam kalitenizi değerlendirerek, hayatınızdaki boşlukları doldurup iyileştirmeye odaklanabilir ve yazılan tüm maddeleri hayatınızın bir parçası haline getirdiğinizde daha kaliteli bir yaşam yolculuğuna çıkmak için kendinize bir şans tanıyabilirsiniz.
#SağlıkSimit ye mutlu ol
Simidi sevmeyen var mıdır? Hele bir de fırından yeni çıkmış ve çıtır çıtır ise aklımızı başımızdan alan o mis gibi kokusuyla tadından yenmez. Peki milli lezzetimiz simidin ne gibi faydaları olduğunu, yiyince neden mutlu olduğumuzu, kilo aldırıp aldırmadığını hiç düşündünüz mü? İşte tüm bu soruların cevabı bu haftaki yazımızda...
#Yelda BaşaranYelda Başaran’a ait tüm site haberleri
Formda kalmanın 4x4 sırrı
Diyet listeleri arasında kaybolmadan, saatlerce spor yapmadan forma girmek mümkün. Anahtar 4 temel alışkanlık ve bu alışkanlıkları her gün disiplinle uyguladığınızda, sağlıklı ve kalıcı bir şeklide kilo vererek hem formda kalabilir hem de enerjinizi artırabilirsiniz. İşte zayıflama yolculuğunda sizi yarı yolda bırakmayacak 4x4 kuralı bu haftaki yazımızda.
#Yelda BaşaranDakikaların gücünü hafife alma! Zamanı doğru kullanmanın sırları
“24 saat yetmiyor” diyenlerden misiniz? Sabah uyan, işe git, toplantılara gir, mail’lere cevap ver, eve dön, yemek yap, biraz dinlen derken gün bitiyor, yapılacaklar listesi hâlâ dolu! Merak etmeyin, yalnız değilsiniz. Zaman yönetimi bir sanattır ve bu yazıda, o sanatı ustalıkla icra edebilmenin sırlarını birlikte keşfedeceğiz.
#Yelda BaşaranBahar yorgunu olmayın!
Baharın gelişiyle birlikte doğa canlanırken, mevsim geçişlerindeki bu süreçte yaşanan hormonal değişiklikler ve çevresel faktörler, birçoğumuzda yorgunluk halsizlik, uyku düzensizlikleri ve motivasyon düşüklüğüne sebep oluyor. Peki, bu yorgunluğu azaltmak ve baharın tadını çıkarmak için neler yapabiliriz? İşte bu sorunun cevabı bu haftaki yazımızda...
#Yelda BaşaranBayram sofrasında dengeyi yakala
Şeker Bayramı yaklaşıyor. Adından da anlaşılacağı gibi tatlıların, çikolataların ve bol ikramın ön planda olduğu bir bayram, Ramazan Bayramı. Ancak bayram coşkusu içinde fazla tatlı tüketmek, kilo artışına ve sağlık sorunlarına yol açabilir. Peki bayramın keyfini kaçırmadan tatlı yiyerek de dengeyi sağlamak mümkün mü?
#Yelda BaşaranHer büyük değişim, küçük bir tohumla başlar... Hayat ağacıyla hikayeni yaz
Hayat ağacınızı çizerek iç dünyanızda olup biteni kağıt üzerinde görünür ve anlamlı bir hale getirerek gelecek hedeflerinize odaklanıp kendi hayat hikâyenizi yeniden yazmak ister misiniz? Eğer ki bu soruya cevabınız ‘evet’ ise size bu konuda rehberlik edecek hayat ağacı çalışması yapmak üzere elinize bir kağıt kalem alıp yazımızı okumaya hemen başlayabilirsiniz.
#Yelda BaşaranŞans, bolluk, bereket ve aşk için 8 yılbaşı ritüeli
Her gelenek, yeni yıl için farklı bir dilek, farklı bir umut taşıyor. Siz de “2025 yılı benim yılım olacak” diyorsanız kendi yılbaşı ritüelinizi seçmeye ne dersiniz? Sizler için yeni yıla girerken yapılan ritüelleri listeledik. Hazırsanız başlayalım! İyi seneler...
#Yelda Başaran
Kırmızı halıda ışıldadılar
50. Pantene Altın Kelebek Ödül Töreni’nin kırmızı halısı da ışıltılıydı. Kelebek yazarı Orkun Ün, CNN TÜRK sunucusu Damla Uğurtürk, “Magazin D” programının yapımcısı Timuçin Güner ve sunucusu Tara De Vries, kırmızı halıda özel röportajlar yaptı.
#50. Pantene Altın Kelebek Ödül TöreniKırık kalp sendromuna dikkat
Son yıllarda yapılan birçok bilimsel araştırma, özel hayatımızda yaşadığımız ruhsal kaygı, stres ve endişenin kansere davetiye çıkardığını gösterir nitelikte! Kanser konusunda ezber bozan açıklamalarıyla dikkat çeken Türkiye’nin en güvenilir bilim insanı Onkoloji Uzmanı Doç. Doktor Yavuz Dizdar “Kanser hastalığı aynı zamanda bir psikolojik tedavi sürecidir” diyerek ‘kırık kalp sendromu’na dikkat çekti.
#Yelda BaşaranBoğulmak istemiyorsan haddini bil, fazla açılma! Denizin şakası yok!
Son zamanlarda yapılan araştırmalara göre boğulma oranları arttı. Geçtiğimiz günlerde ben de denizde akıntıya kapılarak boğulma tehlikesi atlattım. Ve kurtulduğumda ilk yaptığım şey, yıllardır birçok kez Guinness Dünya Rekoru kıran, psikolojik performans danışmanlığını yaptığım SAT (Su Altı Taarruz) komandosu Namık Ekin’i aramak oldu. Ona “Akıntılı bir denizde nasıl yüzülür?” diye sordum, işte yanıtları...
#Yelda Başaran
Sağlıklı güneşlenmenin altın kuralları
Güneşin yaşantımızda psikolojik ve fizyolojik olarak birçok olumlu etkisi olsa da, zararlı utraviyole ışınlarından doğru şekilde korunmazsak güneş yanığı, erken cilt yaşlanması, lekeler ve cilt kanseri gibi pek çok sağlık problemi kaçınılmaz olabilir. İşte güneşlenirken sağlığımızı da koruyacak öneriler...
#Yelda BaşaranTatil valizi nasıl hazırlanır
Tatile çıkıyorum heyecanlıyım ama valiz hazırlamak tam bir eziyet! Tatilde belki ihtiyacım olur diye yanıma o kadar çok şey almak istiyorum ama hepsini o valize nasıl sığdıracağım diye düşünüyorsanız bu yazımız tam size göre! İşte tatil valizi hazırlamanın püf noktaları. Şimdiden mutlu tatiller...
#Yelda BaşaranBayramda kahvenin hatrı mı, şekerin tadı mı
Bayram ziyaretlerinde “Bir fincan kahvenin kırk yıl hatırı vardır” atasözünden yola çıkılarak misafirlere özenle pişirilen, kahvenin yanında genellikle ‘tatlı yiyelim tatlı konuşalım’ diyerek de şekerli ikramlıklar sunarız.Peki bayramda neden Türk kahvesinin yanında hep şeker ikram ediyoruz? Kahvemizi yudumlarken şeker yerine geçebilecek başka daha sağlıklı alternatifler neler olabilir? İşte bu soruların yanıtı bu haftaki bayram özel yazımızda. Herkese şimdiden sağlıklı ve mutlu bayramlar dileğiyle...
#Yelda BaşaranYaza hazırlık rehberi
Yaz mevsimine doğru yol aldığınız bu günlerde ruhen ve bedenen yenilenme ihtiyacımız daha fazla hissedilmeye başladı. Yaz aylarında aldığımız D vitamini, yaşadığımız o güzel ve uzun günler, bize yaşam enerjisi verir. Eğer siz de gerçek bir yaz tutkunuysanız, şimdi gelin tüm bir yazı daha verimli ve enerjik geçirmek için yapabileceklerimize bir göz atalım.
#Yaza HazırlıkSağlık için yeşile sarıl
Yeşil renk doğanın, canlılığın rengidir, ruh durumunu olumlu yönde etkiler, huzur ve güven verir. Peki beslenmemizde hangi yeşil renkli sebzeler psikolojik ve fizyolojik anlamda sağlığımızı olumlu yönde etkiliyor. İşte bu haftaki yazımızı okuduktan sonra beslenmenizde yeşil sebzelere yer verdiğinizde daha sağlıklı ve zinde hissettiğinizi göreceksiniz.
#Yelda BaşaranŞansına kapıyı aç
“Ben neden bu kadar şanssızım”, “Neden çevremdeki herkesin şansı yaver gidiyor da bir tek benim gitmiyor” diyenlerdenseniz bu yazı tam size göre! Peki bu şans nedir? Nasıl daha şanslı olunur? Şans kaç kez kapıyı çalar? Şansımızı kendimiz belirleyebilir miyiz? İşte şansınızı hayatınıza davet ederken yapmanız gerekenler...
#Yelda BaşaranKaliteli bir hayat için ipuçları
Yaşam kalitenizin yaşam standardına eşdeğer olduğunu düşünüyorsanız yanılıyorsunuz! “Hayattaki en güzel şeyler bedavadır” sözünün elbette ki bir nedeni bulunuyor. Evet standartlarımız, yaşam kalitemiz üzerinde bir etkiye sahip olsa da resmin tamamını kaplamıyor. İşte bu haftaki yazımızda mevcut yaşam kalitenizi değerlendirerek, hayatınızdaki boşlukları doldurup iyileştirmeye odaklanabilir ve yazılan tüm maddeleri hayatınızın bir parçası haline getirdiğinizde daha kaliteli bir yaşam yolculuğuna çıkmak için kendinize bir şans tanıyabilirsiniz.
#SağlıkSimit ye mutlu ol
Simidi sevmeyen var mıdır? Hele bir de fırından yeni çıkmış ve çıtır çıtır ise aklımızı başımızdan alan o mis gibi kokusuyla tadından yenmez. Peki milli lezzetimiz simidin ne gibi faydaları olduğunu, yiyince neden mutlu olduğumuzu, kilo aldırıp aldırmadığını hiç düşündünüz mü? İşte tüm bu soruların cevabı bu haftaki yazımızda...
#Yelda Başaran14 Şubat’ta sevgilinizin ayaklarını yerden kesin
14 Şubat yılın hem en romantik günü hem de sevdiğiniz insana sizin için ne ifade ettiğini göstermeniz için mükemmel bir fırsat. Peki bu özel gün için tüm yaratıcılığınızı kullanarak sevgilinizi mutluluktan uçurup ayaklarını yerden kesmek ister misiniz? Bu soruya cevabınız ‘evet’ ise hemen okumaya başlayabilirsiniz.
#14 ŞubatHangi çikolata daha masum?
Kendinizi biraz gergin, biraz stresli, biraz mutsuz, hissettiğinizde eliniz sebepsizce çikolataya mı gidiyor? Peki yedikten sonra duygu durumunuzu hiç gözlemlediniz mi? Mutlu mu oluyorsunuz yoksa ölçüyü kaçırdığınızı hissedip ‘kilo alacağım’ diyerek suçluluk duygusuna kapılıp mutsuz mu? Acaba çikolata yerine sizi mutlu edebilecek besinler neler? Hangi çikolata diğerlerine göre daha masum? İşte tüm bu soruların cevabı bu haftaki yazımızda...
#ÇikolataYo-yo sendromuna dikkat!
Diyet yaparken hızlı bir şekilde kilo veriyor ve tam bu mutluluğu yaşarken bir bakıyorsunuz verdiğiniz kiloları aynı hızla geri mi alıyorsunuz? Peki diyette yo-yo etkisini hiç duydunuz mu? İşte bu hafta belki de şu ana kadar farkında olmadan birçok kez yaşadığınız ama ilk kez duyduğunuz ‘yo-yo sendromu’ nedir, neden olur, nasıl etkileri vardır gibi konuları detaylı olarak inceleyelim, sonra da bu döngüden nasıl çıkılır ona bir bakalım…
#Yo-Yo SendromuSoğuk havalarda üşümeyin
Soğuk havalarda üşümemek için ne yapmalıyız? Üşümeye iyi gelen yiyecek ve içecekler neler? Soğuk havayla mücadele ederken nasıl kıyafetleri tercih etmeli, sağlığımızı korumak için neler yapmalıyız? Bu soruların cevaplarını merak ediyorsanız, bu haftaki yazımız tam size göre!
#Yelda Başaran
Serdar Ortaç: Akıl sağlığım da keyfim de yerinde
Serdar Ortaç, dillere pelesenk olmuş şarkılarıyla yetenekli bir sanatçı. Bana göre duygularımızın psikoterapisti. Benim de 20 yıllık canım dostum ve şu an psikoterapistliğini yaptığım danışanım. Aslında ben mi Serdar’a psikoterapi yapıyorum, o mu bana yapıyor tartışılır. Çünkü ne zaman hadi bir psikoterapi seansı yapalım desek ya şarkı sözü yazıyoruz ya da televizyon formatı! Ben onu çok yakından tanıyorum. Ama son zamanlarda söylemlerinin yanlış anlaşıldığını düşünüyorum. O nedenle kendisiyle özel bir röportaj yapmak istedim. Ve bir insanı en iyi annesi anlatır diyerek sevgili Nesrin Ortaç’ı da davet ettim. İşte Serdar Ortaç’ın bilinmeyenleri...
#Serdar Ortaç