7 Adımda Daha Mutlu Olmanız İçin Yapmanız Gerekenler

Müzik listesi:

İnsanların çoğu müzik dinler ve müzik ruhumuz üzerinde büyük etkilere sahiptir. Depresif ve arabesk tarzda olan müziklerden kaçının. Enerjik ve modu yüksek
müziklere yönelin. Müzik, ruh halimizi çok fazla etkiler. Depresif bir şarkı sanki bir daha hiç mutlu olamayacakmış gibi hisler verir. Ama güne enerjik bir şarkıyla başlamak, sizi gün
boyu enerjik, hayat dolu ve daha mutlu hissettirir. Bu sebeple moral bozucu şarkıları müzik listenizden çıkarın, moralinizi yüksek tutan, ritmi hareketli şarkılar ekleyin.

Arkadaş çevresi:

Arkadaş grubunuzda sürekli negatif düşünen, her şeye olumsuz bir bakış açısıyla bakan insanlara yer vermeyin. Bu tarz negatif insanlar çevresindekilerin de
morallerini aşağı çeker. Bunun yerine, pozitif ve enerjisi yüksek insanlarla arkadaşlık kurun. Pozitif insanların yanında daha mutlu hissedeceksiniz.

Pozitif olmak:

Nasıl pozitif olmayan insanlardan uzak durmanız gerekiyorsa, kendinizi de pozitif olmamaktan uzak tutmalısınız. Kendinizi en iyi bilecek kişi yine sizsiniz, ruh halinizi
rahatlıkla kontrol edebilirsiniz. Negatif olmak ve sürekli aklınızı negatif düşüncelerle meşgul etmekten kaçının. Çünkü bir süre sonra bakış açınız da negatifleşir ve moral seviyeniz düşer.
Pozitif şeyler düşünün, pozitif kalın.

Şikayet etmekten kaçınmak:

Sürekli şikayet etmek, bir şeylerden şikayetçi olmak sizi çözüme ulaştırmaz. Şikayetçi olmak sadece sizin modunuzu düşürmez, çevrenizdeki insanları da kötü etkilersiniz. Sürekli her şeyden şikayetçi olmak, zamanla çevrenizdeki insanları da kendinizden uzaklaştırmanıza sebep olur. Çözüm odaklı olun, her şeyin bir yolu vardır.

Egzersiz&Meditasyon:

Her gün sadece 15 dakikanızı ayırıp egzersiz yapın. Sporun mutluluk hormonlarını olumlu etkilediği kanıtlanmış bir gerçek. Böylece hem daha sağlıklı
hem de daha mutlu olacaksınız. Araştırmalara göre, meditasyon yapan insanlar, diğer insanlara göre daha enerjik ve mutlu. Haftada bir kez de olsa meditasyon yapmaya çalışın.

Şekerleme yapmak:

Gün içerisinde yapılan 20 dakikalık bir şekerleme, zinde kalmanızı ve enerji depolamanızı sağlar. Depolanan bu enerji, sizi daha hayat dolu ve mutlu bir insan
yapar.

Hayvanlarla vakit geçirmek:

Hayvanlarla vakit geçirmek kendinizi daha mutlu ve huzurlu hissetmenize yardımcı olur. Sokakta gördüğünüz bir kediyle biraz vakit geçirmek güne daha
mutlu ve hayat dolu başlamanızı sağlar.

Kaynak : Nasıl kolay