bağırsak sağlığı

Gebelikte bağırsak sağlığı hem anneyi hem de bebeği etkiliyor

Bağırsaklarda bulunan mikroorganizmaların oluşturduğu mikrobiyotanın gebelik döneminde desteklenmesinin önemli olduğunu belirten Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Ömür Keskin, anne adaylarının günlük yaşamlarında uygulayabilecekleri basit ancak etkili yöntemler bulunduğunu dile getirdi.

Bağırsak sağlığından homeopatiye bütüncül bakış

Sevgili Hürriyet okurları, Naz Ersoy ile Başkent Panoraması’nda bu ayki konuğum Homeopat Eczacı Reyhan Aliusta oldu. 32 yıllık eczacılık deneyimini homeopati çalışmalarıyla birleştiren Reyhan Aliusta ile sağlığa bütüncül yaklaşımı, kişiye özel değerlendirmeyi, bağırsak–cilt eksenini ve Akavital’i konuştuk...

Tansiyonu düşürüyor bağırsakları güçlendiriyor: Hurmanın şaşırtan sağlık etkileri

Ramazan sofralarının vazgeçilmezi olan hurma, yalnızca iftarı açmak için tercih edilen geleneksel bir yiyecek değil. Lif, potasyum, doğal şekerler ve bitkisel bileşikler açısından zengin olan hurma; ölçülü tüketildiğinde kalp sağlığını, bağırsakları ve günlük enerji dengesini destekleyen pratik bir besin olarak öne çıkıyor.

Bağırsak sağlığında gençleşmesi gereken farkındalık

Takvimler nisan ayını gösterdiğinde onkoloji dünyası rotayı özelikle bir yöne çevirir: Kolorektal farkındalık.

Kansere karşı gizli bir silah! Sağlığa faydaları saymakla bitmiyor

Çoğumuzun mutfağında sıklıkla bulunan ama değeri pek bilinmeyen bir atıştırmalık var; kuru erik. Genellikle tek başına da ya da kahvaltılık gevreklere eklenerek tüketilen kuru erik, pek bilinmese de kelimenin tam anlamıyla şifa deposu bir besin. Uzmanlar, kuru eriğin kansere karşı gizli bir silah olabileceğini dahi söylüyor.

Antibiyotik etkisi 8 yıl sürüyor

“Antibiyotiği dikkatli kullanın” uyarılarının ne kadar yerinde olduğu 15 bin kişi üzerinde yapılan son araştırmayla bir kez daha kanıtlandı. Antibiyotik bağırsaktaki iyi bakterileri yıllarca yok edebiliyor. 

Antibiyotiklerin bağırsağa etkisi 8 yıl sürüyor

İsveç'te yapılan yeni bir bilimsel araştırma, antibiyotik kullanımının bağırsak florasına verdiği hasarın tahmin edilenden çok daha uzun sürdüğünü ortaya koydu. Uzmanlar, tek bir tedavinin bile bağırsaktaki bakteri çeşitliliğini sekiz yıl boyunca azaltabileceğini belirtiyor.

Bağırsak sağlığını gizlice mahvediyor! Bu yedi içecekten uzak durun

Bağırsak sağlığı dendiğinde akla ilk olarak fermente gıdalar veya lifli yiyecekler gelse de uzmanlar içeceklerin de bir o kadar kritik olduğunu söylüyor. Trilyonlarca mikroba ev sahipliği yapan bağırsak mikrobiyotasını bazı içecekler desteklerken, bazıları ise şişkinlik, yorgunluk ve uzun vadeli kronik hastalıklara davetiye çıkarabiliyor. İşte beslenme uzmanlarına göre bağırsak florasına zarar veren yedi içecek ve dikkat etmeniz gerekenler...

Alzheimer bile buradan başlıyor! Vücudunuzu içerden yaşlandırıyor

Son yıllarda öne çıkan 'bağırsak yaşı' kavramı uzun ve sağlıklı yaşam (longevity) araştırmalarında giderek daha güçlü bir yer ediniyor. Bilim dünyası, sağlıklı yaş almanın anahtarını şaşırtıcı bir şekilde bağırsak sisteminde arıyor. Yani, yaşa bağlı hastalıkların arkasındaki sessiz biyolojik süreç mikrobiyotamız olabilir.

Kahvaltı hangi saatte yapılmalı ve ne yenmeli? İşte güne sağlıklı başlama rehberi

Sabah rutininizdeki beslenme hatası, bağırsak sağlığınızı olumsuz etkiliyor ve günün ilerleyen saatlerinde aşırı yemeye neden olabiliyor. Kahvaltıda ne yediğiniz kadar hangi saatte yediğiniz de büyük önem taşıyor.

Kış hastalıklarına karşı kalkan oluyor! Kışın antibiyotiğe değil, probiyotiğe sarılın

Nezle ve gripten korunmanın yolu eczanelerden değil, turşu ve tarhana kavanozlarından geçiyor. İç Hastalıkları Uzmanı Uzm. Dr. Türkay Güncü, bağışıklığı çelik gibi yapmanın sırrının mikrobiyotada saklı olduğunu belirterek; günde 30 gram lif ve fermente gıda tüketiminin kış hastalıklarına karşı en etkili kalkan olduğunu söyledi.

Kötü şöhreti geride kaldı! Proteinin yerini alacak

Sağlıklı beslenme trendlerinin yükselişiyle birlikte, hem ekonomik hem de besleyici olan lahana, sofralarda daha fazla yer bulacak gibi görünüyor.

Kış aylarında asla yapmamanız gerekenler! Özellikle bu gıdalardan uzak durun

Kış ayları artık eskisi kadar çok soğuk geçmese de ve günümüz insanı çok daha modern koşullarda, konforlu bir hayat sürse de, yine de mevsimsel döngüler günümüz insanının sağlığını etkileyebiliyor. Sindirim sistemi de yaz-kış farklılığından her yönüyle çok etkilenebiliyor. Üstüne bir de yanlış rutinler eklenince kış ayları sağlığımız açısından tam bir kâbusa dönüşebiliyor.

Uzmanlar şifasını öve öve bitiremiyor ama... Zencefilden kimler ne zaman uzak durmalı?

Zencefil sadece yemeklere lezzet katan bir baharat değil. Aynı zamanda bitkisel tıbbın da önemli bir unsuru. Peki bu bitki gerçekten iddia edildiği gibi şifalı mı?

Ultra işlenmiş gıdalar bağırsak sağlığını nasıl etkiliyor? Gerçekten kanserle bir ilişkisi var mı?

Bir markete gittiğimizde raflarda gördüğümüz çoğu şey, kahvaltılık gevrekler, dondurulmuş yemekler, işlenmiş etler, gazlı içecekler ultra işlenmiş gıda olarak kabul edilir. Tipik olarak ev mutfağında bulamayacağınız bileşenlerle yapılan yiyecek ve içecekler olarak tanımlanan bu ürünler, obezite ile Tip 2 diyabet başta olmak üzere çeşitli sağlık koşullarıyla ilişkilendiriliyor. Peki bu gıdalar bağırsak sağlığını nasıl etkiliyor?

Histamin İntoleransı: Neden bu kadar yaygın oldu? Fark etmeden yaşıyor olabilirsiniz

Son yıllarda yemeklerden sonra kızarma, şişkinlik, baş ağrısı, çarpıntı yaşayan çok kişi var. Çoğu da bunun sebebinin histamin intoleransı olduğunu bilmiyor. Aslında sorun histamin değil; vücudun onu parçalayamaması. Peki bu durum neden bu kadar yaygınlaştı ve hangi gıdalar tetikliyor?

Mikrobiyota haritasında yeni bir sayfa açıldı, pankreas mikrobiyotası keşfedildi! Kanserle savaşta yeni umut olacak

Tıbbın uzun yıllar steril kabul ettiği pankreas, artık mikrobiyal bir evren olarak yeniden tanımlanıyor. Yeni araştırmalar, pankreasın da tıpkı bağırsak gibi kendine özgü bir mikrobiyotaya sahip olduğunu ortaya koydu. Bu keşif, özellikle pankreas kanserinin erken teşhisi ve tedavisinde devrim yaratabilecek potansiyele sahip.

Bağırsaklarda baloncuk mu olur demeyin! Oluyormuş ve bende 5 tanecik var

“Karın ağrısı ile hastaneye gitti gerçeği öğrenince şok oldu” başlıklı insan hikayelerinden o kadar çok haber yaptık ki artık en ufacık bir semptomda “Acaba bende de ondan mı var?” diye düşünmeden yapamıyor insan.

Hazımsızlığa ve şişkinliğe birebir! Bağırsak sağlığınızı iyileştiren beş baharatı tüketmenin yolları

Çoğumuz bağırsak sağlığının öneminin farkındayız, hatta ‘fibremaxxing’ (maksimum lif tüketimi) sağlıklı yaşam dünyasındaki en son trend. Ancak beslenme uzmanları, beslenmemize çeşitli bitkiler, baharatlar ve çaylar ekleyerek bağırsak mikrobiyomumuzu yani bağırsaklarımızdaki hassas bakteri ve enzim ekosistemi desteklemenin daha da kolay olabileceğini söylüyor.

Salgınlar artıyor! Korunmanın anahtarı bağırsak mikrobiyotanızda

Son yıllarda grip, soğuk algınlığı ve çeşitli virüsler her zamankinden daha hızlı yayılıyor. Mevsimsel geçişlerin düzensizleşmesi, stresli şehir yaşamı ve yetersiz beslenme alışkanlıkları bağışıklık sistemimizi zayıflatıyor. Oysa vücudumuzun en güçlü savunma hattı, dışarıda değil içimizde gizli: mikrobiyota.