EKSTRA
MENÜ

Probiyotik

Probiyotik ile ilgili tüm haberleri ve son dakika Probiyotik haber ve gelişmelerini bu sayfamızdan takip edebilirsiniz. Toplam 1.563 Probiyotik haberi bulunmuştur.

Probiyotik Haberleri

Kabızlığa ne iyi gelir, evde hemen nasıl geçer Kabızlık karın ağrısını anında gideren içecekler ve yiyecekler

Kabızlığa ne iyi gelir, evde hemen nasıl geçer? Kabızlık karın ağrısını anında gideren içecekler ve yiyecekler

Kabızlık, diğer adıyla konstipasyon, büyük-küçük pek çok kişinin yaşadığı sorunlardan biridir. Yaşlılıkta, çocuklarda, hatta psikolojik nedenlerden nedenden kaynaklanan kronikleşmiş kabızlığın temelinde genellikle beslenme şekli yatar. Özensiz bir şekilde hazırlanan diyet listeleri doğrudan karın ağrısına ve sonuç olarak kabızlık sorununa yol açar. Peki, kabızlığa evde hemen ne iyi gelir, kabızlık karın ağrısı nasıl geçer? Kabızlık nasıl giderilir? İşte, kabızlık nedenleri ve evde anında çözüm olacak içecek ve yiyecekler...

13.06.2021Sağlık
Aklınızı da sağlıklı besleyin

Aklınızı da sağlıklı besleyin

Son yıllarda ‘beslenme psikiyatrisi’ terimini daha çok duymaya başladık. Uzmanlar “Ne yiyorsak beynimizi onunla besliyoruz, bu da ruh halimizi etkiliyor” diyor. Türkiye’de psikiyatri diyetisyenliğinin öncülerinden Prof. Dr. Aliye Özenoğlu da selenyum, çinko, magnezyum, D vitamini yetersizliklerinin zihinsel fonksiyon bozukluklarına neden olabileceğini söylüyor.

13.06.2021Hürriyet Pazar
Aç kalmaktan kaçının, kendinize hiçbir yiyeceği yasaklamayın

Aç kalmaktan kaçının, kendinize hiçbir yiyeceği yasaklamayın

Bugünlerde nereye baksak çeşit çeşit zayıflama listeleri... Her yaz aynı şey... Demek ki diyetler yapılıyor sonra da verilenler geri alınıyor. Eğer siz de her yaz diyete girmekten sıkıldaysanız beslenme uzmanları Elif Nida Zafer ve Berrin Yiğit’in diyet yapıyormuşuz gibi hissetirmeyen önerilerine göz atın. Fazla kiloları kalıcı şekilde vermenin kişiye özel, sürdürülebilir beslenme ilkeleriyle mümkün olduğunu anlatıyorlar. Yiğit her yeni bilgiyi araştırmamızı söylüyor, Zafer’se “İki dilim pizzadan zarar gelmez ama haftada iki ‘kaçamağı’ aşmayın” diyor.

Supplement Nedir Ve Ne İşe Yarar Supplement Yararları Ve Zararları Nelerdir

Supplement Nedir Ve Ne İşe Yarar? Supplement Yararları Ve Zararları Nelerdir

Sağlıklı ve dinç bir vücuda sahip olmak için belli başlı maddeleri yeterli olarak almak gerekir. Özellikle vücutta yetersiz maddeler bulunduğunda bunlar dışarıdan da alınabilir. Özellikle Supplement de çok merak uyandırır. Supplement nedir ve ne işe yarar? Supplement yararları ve zararları nelerdir? Tüm ayrıntıları ile sizler için derledik.

9.06.2021Araştırma
İpek Kuşçu : Doğanın döngüsüne uyum sağlayarak daha sağlıklı olabiliriz

İpek Kuşçu : Doğanın döngüsüne uyum sağlayarak daha sağlıklı olabiliriz

Enginar çiçeğinden yoğurt mayalamayı denediniz mi? Turp turşusunu şekerde bekleterek yapmak kulağınıza nasıl geliyor? Yemek yazarı İpek Kuşçu son kitabı ‘Şifalı Dönüşümler’de yiyecekleri daha besleyici hale getirmenin yollarını anlatıyor. Kitabında her ayın sebze ve meyveleriyle hazırlanmış reçeteler veren Kuşçu’yla konuştuk, tarifler aldık.

GAPS diyeti nedir

GAPS diyeti nedir?

GAPS diyeti, bireylerin tahılları ve tahıl ürünlerini, pastörize süt ürünlerini, nişastalı sebzeleri ve rafine karbonhidratları kesmelerini gerektiren sıkı bir eliminasyon diyeti olarak tanımlanabilir. GAPS diyeti ile ilgili detayları Medicana Avcılar Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı, Dyt. Havva Kılınç kaleme aldı.

Evde kefir nasıl yapılır İşte evde kefir yapımının püf noktaları

Evde kefir nasıl yapılır? İşte evde kefir yapımının püf noktaları

Kefir, probiyotik bir süt ürünü ve sağlık açısından da oldukça faydalı. Sindirimi destekliyor, uykusuzluğa iyi geliyor. Bu sağlıklı besini kendiniz de hazırlayabilirsiniz. Peki evde kefir nasıl yapılır? İşte evde kefir yapımının püf noktaları...

Yeni doğan bebek bakımı hakkında bilmeniz gerekenler

Yeni doğan bebek bakımı hakkında bilmeniz gerekenler

Hamilelik ve doğum sürecinden geçtiniz ve şimdi yeni doğan bebeğinizle eve gitmeye, yeni hayatınıza başlamaya hazırsınız. Şu an eve gittiğinizde ne yapacağınızla ilgili hiçbir fikriniz yokmuş gibi hissediyor olabilirsiniz. Fakat endişelenmeyin; yeni doğan bebek bakımı hakkında bilmeniz gerekenler için bir kılavuz hazırladık!

Bebek şampuanı seçerken nelere dikkat edilmeli

Bebek şampuanı seçerken nelere dikkat edilmeli?

Bebeklerin derileri yetişkinlerden çok daha hassastır ve minik vücutları kimyasallardan daha fazla zarar görebilir. Bu nedenle, bebeğinizin hassas cildinde hangi ürünleri kullandığınızı bilmek önemlidir. Gelin bebek şampuanı seçerken nelere dikkat edilmeli inceleyelim…

Bebek ıslak mendilleri nasıl seçilmeli

Bebek ıslak mendilleri nasıl seçilmeli?

Bebek ıslak mendilleri belki de en çok kullanılan bebek bakım ürünleridir. Diğer tüm bebek cilt bakım ürünleri gibi ıslak mendiller de dikkatli bir seçim yaptığınızda bebeğinizin cildi için güvenlidir. Peki en iyi ıslak mendiller nasıl seçilir, satın alırken neleri göz önünde bulundurmanız gerekir?

Bebek banyosu yaptırmanın incelikleri

Bebek banyosu yaptırmanın incelikleri

Banyo zamanı kişinin günlük rutininin gerekli bir parçasıdır ve bebekler için de bu durum farklı değildir. Banyo yapmak bebekler için bir zevk olsa da, çoğu zaman ebeveynler için stresli anlara neden olabilir. Yeni doğan banyosu yaptırmak da bunlardan ilkidir. Gelin bebek banyosu yaptırmanın inceliklerine bakalım…

Bebek bakımında olması gereken en önemli ürünler

Bebek bakımında olması gereken en önemli ürünler

Bebekler için doğru bakım ürünlerini seçmek çok önemlidir. Doğru bebek bakım ürünleri bebeğinizin cildine veya gözlerine zarar vermemeli, bebeğinizin cildini kurutmamalı veya cildin doğal bariyerini bozmamalıdır. İşte bebeğinizin bakımında ihtiyaç duyacağınız en önemli ürünler…

Tatlınızı yoğurtla tüketirseniz... Bayramda tatlı tüketirken 8 kurala dikkat

Tatlınızı yoğurtla tüketirseniz... Bayramda tatlı tüketirken 8 kurala dikkat!

Ramazan Bayramı’nın olmazsa olmazı tatlılar… Bir ay boyunca uzun açlık sürelerinin ardından mideye ani yüklenmelerin önemsenmediği bayram günlerinde tatlılar da şekerli-şerbetli denilmeden, porsiyonuna dikkat edilmeden dilediğince tüketilebiliyor. Hele bir de pandemi sürecinin yol açtığı stres, endişe ve kaygı tatlı tüketiminde hepten ipin ucunun kaçmasına yol açabiliyor. Ancak dikkat! Beslenme ve Diyet Uzmanı Roksi Menase, pandeminin gölgesinde bayramda tatlı tüketiminin 8 önemli kuralını anlattı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu, bir de evde hazırlayabileceğiniz pratik ve sağlıklı tatlı tarifi verdi.

10.05.2021Sağlık
Hassas cilde sahip bebeklerin bakımı

Hassas cilde sahip bebeklerin bakımı

Bebeğinizin cildi bebeği çevresel faktörlerden koruyan kalkan görevi görmektedir. Bu kalkanın zarar görmesi bebeğin sağlığını tehlikeye atar. Hassas cilde sahip bebeklerde ise bu risk daha fazladır.

Enfeksiyon hastalıklarından korunmada probiyotikler neden önemli

Enfeksiyon hastalıklarından korunmada probiyotikler neden önemli?

Probiyotikler kısaca vücudumuzda bulunan yararlı bakteriler ve mayalardır. Bu yararlı bakteriler zararlı bakterilerle savaşırken sağlımıza da katkıda bulunurlar. Bu yanıyla probiyotikler hem çocuklar hem de yetişkinler için oldukça faydalıdır. Güçlü bir bağışıklık sistemi için kullanımı oldukça önemli olan probiyotikler gıdalar yoluyla ya da takviye ürünler aracılığıyla alınabilir.

Bebek gibi bir cilde sahip olmanın yolu: Probiyotikler

Bebek gibi bir cilde sahip olmanın yolu: Probiyotikler

Yararlı bakteriler olarak bilinen probiyotikler cilt bariyerini güçlendirir, yaşlanma belirtilerini giderir, akneleri tedavi eder ve cildi canlı tutar. Cildinizin daha sağlıklı olması için probiyotikleri beslenme alışkanlıklarına dahil etmek önemlidir.

Bebek bakımında koronavirüse karşı alınması gereken önlemler

Bebek bakımında koronavirüse karşı alınması gereken önlemler

Koronavirüsün etkisini her geçen gün daha fazla hissettirdiği bu dönemde aileler bebeklerinin bakımıyla ilgili birçok soruya sahipler. Hijyen, bağışıklık, virüs, antibakteriyel ve probiyotik gibi kavramlar bebekli ailelerin gündemlerinin büyük bir bölümünü oluşturmaktadır.

Annelerin hayatını kolaylaştıran 5 bebek cilt bakımı ürünü

Annelerin hayatını kolaylaştıran 5 bebek cilt bakımı ürünü

Yeni doğan bebeklerin dış dünyayla teması sonrası ciltleri kuru bir hal alıp soyulabilir.

Alerjik bebek ciltleri için 5 önlem

Alerjik bebek ciltleri için 5 önlem

Bebeklerin ciltleri çocuklara ve yetişkinlere kıyasla oldukça hassas, ince ve tahriş olmaya yatkındır. Ciltleri kuru olan bebeklerde egzama, cilt soyulması, konak, pişik ve isilik gibi problemler ortaya çıkabilir. Özellikle yeni doğan bebeklerde ilk 6 aya kadar bu problemlerin sıklıkla görüldüğü gözlemlenmektedir.

Pankreas Nedir Ve Nerede Pankreas Ne İşe Yarar Ve Görevleri Hakkında Bilgi

Pankreas Nedir Ve Nerede? Pankreas Ne İşe Yarar Ve Görevleri Hakkında Bilgi

İnsan vücudunda yer alan her organın ayrı ayrı bir işlevi bulunmaktadır. Bunun için de organlarının nerede olduğunu ve hangi işlevleri yaptığını bilmek çok önem taşımaktadır. Pankreas da en çok merak edilen organlar arasında yer almaktadır. Pankreas nedir ve nerede? Tüm ayrıntıları ile sizler için derledik.

3.05.2021Araştırma
Kuru Maya Maskesi Ne İşe Yarar Ve Nasıl Yapılır Kuru Maya Maskesi Faydaları Ve Yapımı İçin Tarifler

Kuru Maya Maskesi Ne İşe Yarar Ve Nasıl Yapılır? Kuru Maya Maskesi Faydaları Ve Yapımı İçin Tarifler

Kuru maya maskesi son günlerde en çok araştırılan konulardandır. Özellikle cilt üzerindeki faydalarını duyanlar kuru maya maskesinin nasıl yapıldığını merak etmektedir. Sizde kuru maya maskesi ne işe yarar ve nasıl yapılır öğrenerek evde kolayca uygulayabilirsiniz. Kuru maya maskesi ne işe yarar ve nasıl yapılır? Kuru maya maskesi faydaları ve yapımı için tarifleri derledik.

Hem ramazanda hem de pandemide vücut direnci çok önemli

Hem ramazanda hem de pandemide vücut direnci çok önemli

AFYONKARAHİSAR Tabip Odası Başkanı Dr. Alev Türe, ramazan ayında vücut direncinin artırılması ve koronavirüse karşı alınacak tedbirlerin önemine işaret etti. Alev Türe, özellikle güneşte ve balıkta bulunan D vitamininin yanı sıra C vitamininin hem ramazan hem de koronavirüs sürecinde çok önemli olduğunu vurguladı.

16.04.2021Sağlık
Probiyotik nedir, faydaları nelerdir Probiyotik bulunan besinler

Probiyotik nedir, faydaları nelerdir? Probiyotik bulunan besinler

Sindirim sisteminin düzenli çalışması, sağlığın en önemli koşullarından biri. Buna yardımcı olan en önemli etken de bağırsaklarda bulunan flora bakterileri. Probiyotik ve prebiyotikler, bağırsak mikroflorasının sağlığının korunması ve işlevlerini yerine getirebilmesi için oldukça önemli. Peki probiyotik nedir, faydaları nelerdir? İşte probiyotik bulunan besinler...

13.04.2021Sağlık
Koronavirüsü atlattık diyelim, peki sonra

Koronavirüsü atlattık diyelim, peki sonra?

Koronavirüsü yenen hastaların aylar sonra bile baş ağrısı, beyin sisi, yorgunluk ve tat-koku kaybı şikâyetleri olabiliyor. Uzmanlar koronavirüsü atlattıktan sonra hasar kalmaması için sigarayı bırakmayı, daha iyi beslenip spor yaparak sağlıklı yaşam kurallarına harfiyen uymayı öneriyor.

11.04.2021Hürriyet Pazar
Sağlık Bakanlığından Ramazanda beslenme önerileri

Sağlık Bakanlığı'ndan Ramazan'da beslenme önerileri

Sağlık Bakanlığı'nca "Ramazan'da beslenme önerileri dikkate alınmalı, kalabalık iftar sofraları kurulmamalı ve sosyal mesafe kurallarına azami özen gösterilmelidir" uyarısında bulunuldu.

10.04.2021Gündem
Probiyotik tüketerek kanseri önleyebilirsiniz

Probiyotik tüketerek kanseri önleyebilirsiniz

Probiyotiklerin sadece bağışıklık sistemini güçlendirmekle kalmayıp, kanseri önleyici ve tedavi edici etkileri olduğunu söyleyen Diyetisyen Eda Balcı, “Probiyotikler, gıdalarla alınan makro besin öğelerinin, mineral ve vitaminlerin emilimini artırır” dedi.

9.04.2021Sağlık
Kızı için evde ekmek yapmaya başladı, 3 yılda fırın açtı

Kızı için evde ekmek yapmaya başladı, 3 yılda fırın açtı

Mersin'in Mezitli ilçesinde yaşayan Şebnem Söğüt (48), 5,5 yıl önce sindirim problemi yaşayan 7 yaşındaki kızı Deniz için çavdar unundan ekşi mayayla ekmek üretmeye başladı. Sögüt, çevresindekilerin beğenmesi üzerine üretici pazarında satmaya başladığı ekmeklerini, fırın açıp gelir kapısına dönüştürdü

7.04.2021Haber
Vücuttaki ödem nasıl atılır İşte, ödem atıcı çay tarifi

Vücuttaki ödem nasıl atılır? İşte, ödem atıcı çay tarifi

Bazı günlere ödem ve şişkinlik şikayetleriyle başlarız. Bu durumdan en çok etkilenen bölgelerimiz ise genellikle el ve ayaklardır. Peki vücuttaki ödem nasıl atılır? İşte, şişkinliği azaltacak, ödem atıcı çay tarifi.

30.03.2021Sağlık
Beslenme Uzmanı Savsa: Bağışıklık sistemini güçlendirmek için sağlıklı ve dengeli beslenmeli

Beslenme Uzmanı Savsa: Bağışıklık sistemini güçlendirmek için sağlıklı ve dengeli beslenmeli

BESLENME ve Diyet Uzmanı Ayşegül Savsa, koronavirüs, grip gibi hastalıklarla karşı karşıya kalmamak için beslenmeye dikkat edilmesi gerektiğini belirterek, "Bağışıklık sistemi bu dönemde önemli bir faktör. Bağışıklık sistemini güçlendirebilmek için sağlıklı ve dengeli beslenmemiz gerekiyor" dedi.

25.03.2021Sağlık
Toplumun yüzde 25’inde görülüyor: Karaciğer yağlanması artık zayıfların da sorunu

Toplumun yüzde 25’inde görülüyor: Karaciğer yağlanması artık zayıfların da sorunu

Karaciğer yağlanmasının toplumda görülme oranının yüzde 25 olduğunu belirten Prof. Dr. Onur Yaprak “Karaciğer yağlanması tipik olarak insülin direnci olan ve karın çevresi geniş insanlarda görülmesine rağmen son yıllarda zayıf veya normal vücut ağırlığına sahip olan insanlarda da gelişmeye başladı. Yapılan araştırmalar karaciğer yağlanması olan insanların yüzde 40’ının normal kiloda veya zayıf olduğunu ortaya koydu” dedi.

25.03.2021Sağlık
Öksürük Nasıl Geçer Kuru Öksürük İçin Tedavi Yöntemleri

Öksürük Nasıl Geçer? Kuru Öksürük İçin Tedavi Yöntemleri

Öksürük, farenjit, larenjit, soğuk algınlığı ve nezle gibi üst solunum yolu enfeksiyonları sebebiyle ortaya çıkabiliyor. Hatta bazen haftalarca devam edebiliyor. Bu süreçte de geceleri uykusuz bırakıp günlük yaşamımızı etkiliyor. Peki öksürük nasıl geçer? İşte kuru öksürük için tedavi yöntemleri...

Su diyeti nedir, su diyeti nasıl yapılır İşte su diyetiyle ilgili merak edilenler...

Su diyeti nedir, su diyeti nasıl yapılır? İşte su diyetiyle ilgili merak edilenler...

Fazla kilolarından kısa sürede kurtulmak isteyenler çeşitli yöntemleri deniyor. Su diyeti de bu yöntemlerden biri... Ancak bazı uzmanlar bu diyetle ilgili de önemli uyarılarda bulunuyor. Peki su diyeti nedir, su diyeti nasıl yapılır? İşte su diyetiyle ilgili merak edilenler...

18.03.2021Sağlık
Bilinçsiz antibiyotik kullanımı koronavirüsü ağırlaştırabilir

'Bilinçsiz antibiyotik kullanımı koronavirüsü ağırlaştırabilir'

ERCİYES Üniversitesi (ERÜ) Tıp Fakültesi Farmakoloji Anabilim Dalı Öğretim Üyesi İyi Klinik Uygulama Merkezi Baş araştırıcısı Dr. Ahmet İnal, bilinçsiz antibiyotik kullanımının bağırsaklarda zararlı bakterilerin yanında faydalı bakterileri de öldürebildiğini söyledi. İnal, "Bu dönemde koronavirüs ile karşılaşırsanız veya koronavirüs hastasıysanız bilinçsiz antibiyotik kullandıysanız zaten savunma sisteminiz zayıf olduğu için hastalığı daha ağır geçirmeniz mümkün olabiliyor" dedi.

17.03.2021Sağlık
Flaş uyarı Risk korkutuyor... Yol kenarındaki köy ürününde büyük tehlike

Flaş uyarı! Risk korkutuyor... Yol kenarındaki 'köy ürünü'nde büyük tehlike

Çukurova Üniversitesi (ÇÜ) Gıda Mühendisliği Bölümü Öğretim Üyesi Prof. Dr. Mehmet Sertaç Özer, organik ile doğal gıdaların birbirinden farklı olduğuna vurgu yaparak, 'ev yapımı', 'köy ürünü' ve 'doğal' adı altında satılan ürünlere dikkat edilmesi gerektiğini bildirdi. Özer, 'doğal' adı altında otoyol kenarında yapılan tarımsal faaliyetlerin egzoz dumanına bağlı ağır metal, kurşun, kadmiyum, cıva gibi bileşenler nedeniyle gıda kaynaklı riskler taşıdığını kaydetti.

13.03.2021Gündem
Uzmanından ailelere uyarı: Çocuğunuzu rotavirüs aşısıyla koruyun

Uzmanından ailelere uyarı: Çocuğunuzu rotavirüs aşısıyla koruyun

5 yaş altındaki çocukların en az 1 kez rotavirüs hastalığına yakalandığına dikkati çeken Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Bölümünden Uzm. Dr. Ayşegül Parlak “Rotavirüs küçük çocuklarda ciddi ishal, kusma ve ateşe neden olan bulaşıcılığı yüksek bir virüstür. Elleri yıkamak, hijyen kurallarına uyarak rotavirus bulaşını azaltabiliriz ancak aşı en etkili önleme yoludur” dedi.

11.03.2021Sağlık
Vücut Mantarı Nedir Ve Neden Olur Vücut Mantarı Nasıl Geçer Ve Ne İyi Gelir

Vücut Mantarı Nedir Ve Neden Olur? Vücut Mantarı Nasıl Geçer Ve Ne İyi Gelir?

Vücut mantarı nedir? Vücut mantarı nasıl oluşur? Vücut mantarı hastalığı bulaşıcı mıdır? Vücut mantarı nasıl bulaşır? Vücut mantarı tedavisi nasıl yapılır? Vücut mantarı tedavisinde kullanılan bitkisel yöntemler nelerdir? Vücut mantarı hastalığı vücudun hangi bölümlerinde daha çok görülür? Vücut mantarı hakkındaki tüm bilgileri sizler için derledik.

25.02.2021Sağlık

Yazar Sonuçları

Hedef her gün en az 500 bin aşı

Toplumsal bir aşılanma çabası içine girdiğimiz bugünlerde günlük aşı rakamlarında “en az 500 bin” hedefini tutturmak zorundayız.

14.06.2021

Bugün ne yapsak?

Aramayı unuttuklarımız var mı? Ya da “aramayayım boşver” dediklerimiz... Boş vermeyin, arayın bugün.

14.05.2021

Dünya sınıfta kaldı

1920’li yıllardaki grip salgınından bu yana dünya bir pandemi sorunu ile karşı karşıya kalmadı. Böyle bir salgın, böyle bir bela, böyle bir tehdit yaşamadı.

22.04.2021

Kanserden korunmak için dikkat etmemiz gerekenler

Dünya Sağlık Örgütü, 7-14 nisan tarihlerini, Dünya Sağlık Günü olarak tanımlanmıştır.

10.04.2021

Sinovac mı BioNTech mi

Geçtiğimiz hafta en çok karşılaştığımız soru şuydu: Hangi aşıyı tercih edelim, Sinovac’ı mı, BioNTech’i mi?

5.04.2021

Şişmanlığı Düzeltmek İçin Hazırlanan Zayıflama Programları 3 Yaklaşım İçerir

Zayıflama programlarında yer alan genel doğrular ve örnek beslenme programı...

25.03.2021

Geçirgen bağırsak sendromu belirtileri ve tedavisi

Sindirim sisteminizin en önemli parçası bağırsaklarımızdır. Çünkü bağırsaklar besinlerin parçalanmaya devam ettiği ve neredeyse tamamının emildiği noktadır.

27.02.2021

Koronavirüse karşı bağışıklık sistemini güçlendiren beslenme önerileri ve takviyeler

Bağışlık sistemini güçlü tutmak için doğru beslenmenin önemli olduğu, özellikle de bu pandemi şartlarında elzem olduğu bir dönemden geçiyoruz.

24.02.2021

İdeal kış içeceği olan bozanın sağlığa etkileri

Türk mutfağında oldukça sevilen ve tercih edilen boza, tadı ve besin ögeleri sayesinde önemli bir fermente gıdadır. Normalde darı irmiği, şeker ve sudan yapılıyorken, günümüzde yulaf, buğday ve arpa kullanılarak yapılan formlarını da görmekteyiz.

20.02.2021