yürüyüş yapmak

Bir çiçekten daha fazlası, anneyle güzel bir gün: Birbirinden özel 8 adres

Anneler Günü’nde annenize sadece bir çiçek değil, birlikte yaşayacağınız unutulmaz bir an hediye etmeye ne dersiniz? Şehrin kalabalığından uzak ya da tam kalbinde saklı kalmış öyle rotalar var ki, her biri ayrı bir hikâye fısıldıyor. Nostaljik sokaklardan doğanın huzuruna uzanan bu kaçamaklar, annenizin yüzünde uzun süre silinmeyecek bir gülümseme bırakabilir. Üstelik bu yolculuklar, klasik hediyelerin çok ötesinde bir anlam taşıyor.

Dopamin detoksu nedir

Modern yaşamın hızla akan ritmi içinde zihnimiz neredeyse gün boyu kesintisiz uyaranlara maruz kalıyor. Ekranlar, bildirimler, sosyal medya akışı, anlık haz veren dijital alışkanlıklar ve sürekli meşgul olma hâli, fark etmeden dikkatimizin dağılmasına neden oluyor.

Eğik kuleden çok daha fazlası: Pisa

İtalya’nın Toskana bölgesinde yer alan ve Arno nehri kenarına kurulmuş küçük ama etkileyici bir şehir olan Pisa’ya bence biraz haksızlık yapılıyor. Her ne kadar Pisa, bu şehrin ikonik sembolü olan Eğik Kule’si ile anılsada aslında şehir de görülmesi gereken başka birçok ilgi çekici yer de bulunuyor. Tabii eğer sizde şehri hergün ziyaret eden binlerce turist gibi sadece günübirlik ziyaret edecekseniz ve bu güzelim şehirde sadece birkaç saat geçirecekseniz maalesef bu güzellikleri kaçırırsınız!

Doğanın uyanışına tanıklık etmek için 14 öneri

Mevsim bahar olunca yaşama sevinciyle, yenilenme arzusuyla dolar insan. Böyle zamanlarda yaz öncesi huzurunun hâkim olduğu sahillerde, çiçeklerle donanmış dağ yamaçlarında veya Ege’nin zamanı yavaşlatan kasabalarında ‘öylesine durmak’ iyi gelir bana. Benimle bu duyguları paylaşanlar için ilkbahara en çok yakışan 14 otel seçtim; sil baştan olmasa da hayatı sıfırlamak için...

Vazgeçilmez bir Ege durağı Barbaros Köyü

İlkbahar Ege’de başka güzel. Ama bazı köyler var ki bu mevsimde bambaşka bir ruh kazanıyor. Urla’nın Barbaros Köyü de onlardan biri. Sokaklarındaki renkli korkuluklarla bilinen köy, Birleşmiş Milletler (BM) Dünya Turizm Örgütü’nün açıkladığı En İyi Turizm Köyleri 2025 listesine girince biz de yolumuzu bir kez daha Barbaros’a düşürdük.

Bahar yorgunluğu ile baş etme rehberi

Kışın ağır temposundan çıkıp bahara adım attığımız bu günlerde birçok kişi kendini beklediğinden daha yorgun hissedebiliyor. Oysa bahar, doğanın canlandığı ve bizim de enerji toplamamız gereken bir dönem.

Ramazan sonrası beslenme: Vücudu yormadan, ölçülü ve dengeli

Oruç tutanların bir ay boyunca öğün saatleri ve metabolizma ritmi değişti. Bayramla birlikte birdenbire ağır ve kontrolsüz yemeklere dönmek sindirim sorunlarından hızlı kilo artışına kadar birçok problemi beraberinde getirebilir. Lezzetli Hayat yazarlarımız Dr. Ayça Kaya ve diyetisyen Berrin Yiğit ramazan sonrası bu sorunları yaşamamak için önerilerini paylaştılar.

Hazırlanın, bayram gezmesine çıkıyoruz

Ramazan Bayramı geldi. İlk gün telaşını geride bıraktık, nispeten sakin sokaklarıyla şehir bize kaldı. Belki “Çok kalabalık olur hafta sonu” diyip gitmediğimiz müzeler, gezmediğimiz semtler şimdi daha davetkâr. Plan yapmadan rehberimize bakın...

Bayram ziyaretlerinde ikram tuzağı

Bayramlar ailelerin bir araya geldiği, uzun sofraların kurulduğu ve geleneksel lezzetlerin paylaşıldığı özel dönemler arasında yer alıyor. Uzun süren açlık döneminin ardından kurulan zengin sofralar kontrolsüz tüketildiğinde sindirim sorunlarından kan şekeri dalgalanmalarına kadar çeşitli sağlık sorunlarına yol açabiliyor. Bu nedenle bayram sofralarında dengeli beslenme alışkanlıklarını korumak büyük önem taşıyor.

Bayramınız zehir olmasın

Sağlık Bakanlığı, Ramazan Bayramı’nda sindirim sorunları yaşamamak için hafif beslenme ve bol sıvı tüketimi uyarısı yaptı. Uzmanlar ise artan taleple piyasaya sürülen boyalı fıstıklı baklava ve sahte çikolata gibi ucuz gıdalara karşı dikkatli olunmasını istedi.

Melissa Vargas'tan Fenerbahçe ve Milli Takım açıklaması!

Fenerbahçe'nin ve milli takımın yıldız oyuncusu Melissa Vargas, Volley News'e açıklamalarda bulundu.

Tatil ve sınav

Ara tatilin ilk sabahı… Alarm çalmıyor, okul telaşı yok. Çocuklar biraz daha geç uyanıyor, evde daha sakin bir tempo var. Birçok aile için bu birkaç gün, “Çocuğum biraz dinlensin mi yoksa ders çalışmaya devam mı etsin?” sorusunu da beraberinde getirir. Oysa tatil yalnızca derslere ara verilen bir zaman değildir. Çocukların zihinsel olarak nefes aldığı, merak ettikleri şeylere yöneldiği ve yeniden enerji topladığı önemli bir gelişim dönemi. Çünkü çocukların da dinlenmeye ihtiyacı var.

Ramazanda sağlığımızı ve cebimizi nasıl koruruz

11 ayın sultanı ramazan geldi, hoş geldi! Sokakları mis gibi pide kokusu sardı. Ruhsal anlamda değişim ve dönüşüm yaşadığımız bu ayda pidesi, hurması, güllacı, ev yapımı baklavasıyla şüphesiz sofralarımız da bir değişim yaşıyor. Saatlerce sürebilen uzun ve kalabalık iftar sofraları sağlıksız beslenmeye yol açabiliyor. Oysaki ramazan, tıpkı ruhu dinlendirdiğimiz gibi, bedenimizi de zorladığımız değil dinlendirdiğimiz bir ay olmalı. Ki yanı sıra Türkiye’de obezite oranları da alarm verdi, yetişkin nüfusunun yüzde 30’dan fazlası obez. Ramazanda nasıl beslenmeli sorusu ile İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ayça Kaya ile konuştum. Konumuz gıda olunca fiyatlara yansıyan “ramazan zamları”na da baktım.

Sahursuz oruç kilo aldırabilir

Ramazan ayında sahura kalkmadan oruç tutmak, kilo vermek isteyenler için ters etki yaratabilir. Uzmanlar, uzun süre aç kalmanın kan şekeri, karaciğer ve mide sağlığı üzerinde olumsuz etkileri olduğunu belirtiyor. Gün boyunca tek öğünle beslenildiğinde iftarda yenilen yiyeceklerin miktarı artıyor ve kişi Ramazan sonunda kilo alabiliyor.

‘O oyun, ben sıkılma modunda!’

Gizem ve Gülay’ın gündeminde sosyal medya paylaşımında “Çocuğumla oyun oynamaktan sıkılıyorum” diyen ve yalnız olmadığını bilmek isteyen bir annenin çağrısı var. Uzmanlar “Oyun oynamaktan keyif almayan ebeveynler ilgi alanlarını da oyuna dahil edebilirler” diyor.

Hollanda'nın masalsı köyleri

Hollanda deyince çoğumuzun aklına, ortak gezi noktalarının başlangıç noktası olan Amsterdam şehri geliyor. Amsterdam’a kadar gelmişken gezi planınıza fazladan bir kaç gün daha ekleyip şehrin yakınlarında bulunan muhteşem köyleri de gezmeye ne dersiniz?

Şubat ayında seyahat için en iyi 10 rota

Şubat ayı, seyahat takviminde çoğu zaman göz ardı edilse de, deneyimli gezginler için yılın en avantajlı dönemlerinden biri olarak öne çıkıyor. Yoğun tatil sezonlarının sona ermesi, kalabalıkların azalması ve birçok rotada daha dengeli hava koşulları, bu ayı hem şehir keşifleri hem de uzun mesafeli yolculuklar için ideal hale getiriyor. İşte şubat ayında keşfetmek için öne çıkan 10 adres…

Gençti, sağlıklıydı, risk grubunda değildi ama hiçbiri hastalığı önleyemedi... Kanser olan onkolog yaşadıklarını anlattı: 'Neden ben' diye uzun süre düşündüm

Henüz genç denecek yaştaydı, sağlıklıydı, düzenli olarak spor yapıyordu ve risk grubunda değildi. Ama bunların hiçbiri kansere yakalanmasını önlemedi. Üstelik bir onkolog olarak en ufak bir belirti bile fark etmemişti. Peki ya teşhisten sonra neler oldu?

Kışın en güzel yürüyüş rotaları: Karlar altında 7 rota

Doğa yürüyüşleri çoğunlukla bahar ve yaz aylarıyla özdeşleştirilse de, kışın karla kaplanan patikalarda yürümek bambaşka bir deneyim sunuyor. Sessizliğin hâkim olduğu ormanlar, donmuş göller ve bembeyaz manzaralar eşliğinde yapılan yürüyüşler, hem bedene hem zihne iyi geliyor. Türkiye’nin farklı noktalarında, kış şartlarında da keyifle yürüyüş yapılabilecek kolay ve orta zorluktaki rotaları bir araya getirdik.

Aileler sömestrde çocuklarıyla nasıl vakit geçirmeli?

Tüm tatillerde olduğu gibi, sömestr tatili de öğrenciler için dönem boyunca süren yoğun ders temposuna kısa bir ara vermek ve dinlenmek adına önemli bir fırsat. Tatillerin temel amacı; günlük rutinden uzaklaşmak, fiziksel ve zihinsel yorgunluğu atmak, yoğun dönemlerde vakit ayrılamayan geziler, eğlenceler ve hobilere zaman ayırarak yeni döneme enerji toplamak.

Çocuklarla sömestir tatili için rotalar: İstanbul ve çevresinden 15 harika adres

Çocuklar yoruldu, aileler de… Sömestir, biraz durup nefes almak, birlikte vakit geçirmek ve kışın sakin güzelliklerini yaşamak için harika bir dönem. Kar, hafifçe doğayı beyaza boyarken, İstanbul ve çevresinde çocuklarla keyifli keşifler yapabileceğiniz adresler sizi bekliyor. İşte küçük kaçamaklardan doğayla buluşmaya, eğlenceli aktivitelerden sakin yürüyüşlere kadar ailece unutulmaz anlar yaşayacağınız 15 harika adres…

Kışın büyüsüne kapılacağınız 6 köy ve kasaba

Tarihi dokusu ve doğal güzellikleriyle öne çıkan köyler ve kasabalar, kış aylarında adeta bambaşka bir atmosfere bürünüyor. Kar ve sessizliğiyle huzur sunan bu adresler, hem fotoğraf tutkunları hem de kış tatili arayanlar için ideal. İşte kışın ve karın en çok yakıştığı 6 köy ve kasaba…

Buzullar, balinalar ve daha fazlası: Alaska’da unutulmaz bir yolculuk

Alaska’nın büyüleyici buzulları, fiyortları ve vahşi yaşamıyla unutulmaz bir tatil deneyimi yaşamak isteyenler için Jacqueline Dole’un gerçekleştirdiği sekiz gecelik yolculuk örnek teşkil ediyor. Business Insider’da kaleme aldığı gezi yazısında Karayipler ve Akdeniz gibi sıcak destinasyonlara alışık olmasına rağmen, Alaska’nın serin sularında ve nefes kesen manzaralarında geçirdiği bu yolculuğun, şimdiye kadar yaptığı en özel kruvaziyer tatili olduğunu belirtiyor.

Doğayla baş başa: Kışın göz kamaştıran göl rotaları

Hafta sonunu şehir karmaşasından uzak, sessiz ve huzurlu bir ortamda geçirmek isteyenler için Türkiye’nin farklı bölgelerinde keşfedilmeyi bekleyen göller, doğa severler ve fotoğraf tutkunları için eşsiz rotalar sunuyor. İşte kışın en çok yakıştığı göller…

'Bi’ Gidene Soralım' anlamlı bir sergiyle başladı

Londra merkezli göç temalı podcast serisi Bi’ Gidene Soralım, 8. sezonuna anlamlı bir sergi eşliğinde başladı.

Sessiz köylerden doğa harikalarına: Şimdi Ege'nin tam zamanı...

Sonbaharın sonu yavaş yavaş yaklaşıyor, ama havalar aralık başında bile mevsim normallerinde seyredecek gibi görünüyor. Hâlâ sonbaharın renkli ve huzurlu atmosferini yakalamak istiyorsanız, Ege’nin sakin köşelerini keşfetmek için daha iyi bir zaman yok.

Her bütçeye uygun, ileri teknoloji işitme cihazları Duymer’de

Duymer, işitme kaybı yaşayan bireylerin yaşamını kolaylaştırmak amacıyla, kablosuz bağlantı, mobil uygulama desteği, şarj edilebilir batarya sistemleri ve gelişmiş ses işlemcileri gibi yeniliklerle donatılmış, her bütçeye uygun ileri teknoloji işitme cihazlarını kullanıcılarıyla buluşturuyor. Bu sayede kullanıcı deneyimi her geçen gün daha konforlu hale geliyor.

Ara tatilde doğa kaçamağı: Çocuklarla keşfedilecek adresler

Birinci dönem ara tatili başladı. Bu kısa molayı klasik müze gezileri ya da AVM ziyaretlerinden biraz farklı bir şekilde değerlendirmeye ne dersiniz? Doğanın içinde, sonbaharın büyüleyici renkleri arasında hem sizin hem de çocukların keyifle vakit geçirebileceği harika yerleri bir araya getirdim...