Yürümenin 20 faydası
Güncelleme Tarihi:
Metabolizma hızından kalbe kadar işte yürümenin faydaları..
Günlük yaşantımızda giderek artan hareketsizliğin getirdiği hastalıklar, en önemli toplumsal sağlık sorunu olarak karşımıza çıkıyor. Ortopedi ve travmatoloji uzmanı Op. Dr. Eyüp Bakmaz, yürümenin 20 faydasını anlattı. Metabolizmadan, kalbe kadar işte yürümenin faydaları...
Metabolizmayı hızlandırır.
BAKMADAN GEÇME!
Kalp kası ve diğer kasları kuvvetlendirir, daha etkin çalışmasını sağlar.
Koroner kalp hastalıklarına karşı koruyucu rol oynar.
BAKMADAN GEÇME!
Yaşlanma süresini geciktirir.
Kilo kontrolünü sağlar.
BAKMADAN GEÇME!
Düşünsel yeteneklerin gelişmesine katkı sağlar.
Dolaşımı düzenler, kalp, damar , beynin damarsal hastalıklar riskini azaltır.
BAKMADAN GEÇME!
Salgılanan hormonlar sonucu psikolojik olarak iyi hissetmemizi sağlar.
Kan basıncını düzenler.
BAKMADAN GEÇME!
Özellikle yaşlılarda fiziksel fonksiyonların iyileşmesinde katkıda bulunarak günlük yaşantılarında daha kolay sürdürebilmelerine yardımcı olur.
Sindirimi kolaylaştırır.
BAKMADAN GEÇME!
Solunum kapasitesini arttırır.
Şeker, yüksek tansiyon gibi birçok hastalık için koruyucu ve tedavi edici rol oynar.
BAKMADAN GEÇME!
Vücuda sağlık ve zindelik kazandırır.
Kan yağlarının düzenlenmesini sağlar. İyi huylu kolestrolü (HDL) yükseltirken kötü huylu kolestrolü (LDL) azaltır.
BAKMADAN GEÇME!
Kemiklerin kuvvetlenmesini sağlar, osteoporozu engeller.
Eklem ve kas esnekliğini arttırır.
BAKMADAN GEÇME!
Bel boyun ağrılarını hafifletir.
Bağışıklık sistemini güçlendirir.
BAKMADAN GEÇME!
Fiziksel dayanıklılığı artırır.