Beyin Sağlığı

Günde bir elma gerçekten doktoru uzak tutabilir mi? Sadece bir tanesi 100 milyon faydalı mikrop içeriyor

‘Günde bir elma doktoru uzak tutar’ atasözünü hepimiz biliriz. Ülkemizde de oldukça yaygın olarak kullanılan bu söz elmanın faydalarına dikkat çekiyor ama acaba gerçekten elmanın hastalıklardan koruma özelliği var mı? Tam da elma mevsimindeyken bu sorunun cevabını konunun uzmanlarından aldık.

Her gün bin farklı iddiaya maruz kalıyoruz, söylenenlerin hangisine inanacağız? Bu üç detaya dikkat!

Başta Instagram ve TikTok olmak üzere sosyal medya platformlarında her gün ekranımıza çeşit çeşit beslenme ve sağlık tavsiyeleri düşüyor. Peki bunların hangisi uydurma hangisi bilimsel temele dayanıyor? Daha da önemlisi gerçeği yalandan nasıl ayırt edeceğiz?

18 ayda 10 yıl gençleşti! Ünlü uzman biyolojik yaşını azaltmasının 6 sırrını anlattı: 'Gerçek biyohack budur'

Uzun yaşamak, 80'leri, 90'ları hatta üç basamaklı yaşları görmek günümüzde pek çok kişinin hayali haline geldi. Silikon Vadisi'nin zenginleri bu hayali gerçekleştirmek için gıda takviyelerinden kök hücre nakillerine birçok yolu deniyor ancak gerçekte uzun ömrün sırrı çok daha basit. Avustralyalı ünlü beslenme uzmanı Faye James, kendi hayatında yaptığı 6 basit değişiklikle biyolojik yaşını 18 ayda 10 yıl düşürdü. Peki ama nasıl? İşte kendi anlatımıyla James'in gençlik sırları...

Alzheimer tedavisinde yeni ufuklar-2 Diyabet ilaçları umut veriyor

Son dönemin en çok konuşulan gelişmelerinden biri, diyabet ve obezite tedavisinde kullanılan GLP-1 reseptör agonistlerinin Alzheimer için test edilmeye başlaması.

Uzun yaşamın İsviçre çakısı: Spermidin! Hücrelerin temizlik ve bakımı ondan soruluyor | Hangi besinlerde var?

Pek çoğumuz adını belki ilk defa duyuyoruz ama 'spermidin', yaşlanmayı geciktirmede, hastalıklara karşı korunmada, iltihapla mücadelede ve metabolizmayı dengede tutmada kilit rol oynayan doğal bir madde. Hücrelerin içini süpürüp temizleyen, onları dinç tutan bir temizlik robotu gibi çalışan spermedinin faydaları, hangi besinlerde bulunduğunu, bu konuda yapılmış araştırmaları İç Hastalıkları Uzmanı Aytaç Karadağ ile konuştuk.

Ne yapacaktım ben?

Son zamanlarda herkesin dilinde aynı cümle: “Çok unutuyorum.” Üstelik cümleyi kuranlar arasında gençler de var. Stres, kaygı bozukluğu, depresyon ve dikkat eksikliği gençlerde unutkanlığa neden olabiliyor, internetten hazır bilgiye kolayca ulaşmak, beynin bilgiyi işleme ve depolama kapasitesini olumsuz etkiliyor.

Parkinson hastalığını kokusundan tanıyabildiler

KLİŞE ama gerçek: Köpekler bizi her gün biraz daha şaşırtıyor.

Dikkat çeken araştırma: Uzun süre oturmak beyni küçültüyor

ABD’de yapılan yeni bir araştırmaya göre, uzun süre oturmak yalnızca fiziksel sağlığı değil, beyin yapısını da olumsuz etkiliyor. Araştırmaya göre, artan hareketsizlikle birlikte yaşlanma sürecinin beyinde daha hızlı ilerlediği gözlemlendi. Genetik olarak Alzheimer’a yatkınlığı bulunan bireylerde ise bu ilişkinin daha da güçlü olduğu tespit edildi.

Ne vitamin ne mineral... Çoğumuz adını bile bilmiyoruz ama sağlık için çok önemli! Hangi kaynaklarda var?

Beyin sağlığı ve karaciğer fonksiyonu açısından hayati öneme sahip olan kolin nedir, faydaları nelerdir? En önemlisi de daha fazla koline ihtiyacımız olduğunu nasıl anlarız?

Alışveriş yaparken 5-4-3-2-1 kuralını uygulayalım

Sağlıklı yaşamın temel taşlarından biri bilinçli beslenme seçimleridir. Bu sürecin ilk adımıysa alışverişte başlar. Market raflarında ya da semt pazarlarında yaptığımız tercihler uzun vadede sağlığımızı, bağışıklık sistemimizi ve yaşam kalitemizi de doğrudan etkiler. Sağlığımıza yatırım yapmak için alışverişte 5-4-3-2-1 kuralını hatırlayalım.

Demans küçük değişimlerle büyük oranda önlenebilir

Özel İzmir Gazi Hastanesi Evde Sağlık Birimi Tıbbi Direktörü Aile Hekimliği Uzmanı Dr. Tanju Yılmazer, demans hastalarına sağladıkları özgün ve bütüncül yaklaşımları anlatırken, ileri yaştaki bireylerde sıkça görülen demans hastalığının yaşam tarzındaki küçük değişimlerle büyük oranda önlenebileceğini belirtti.

Beyin sağlığı için birebir! Günde ne kadar tüketmeli? İşte ceviz yemenin sağlığa dokuz muhteşem faydası

Bağırsak ve beyin sağlığından kilo yönetimine ve kan basıncına kadar cevizler, çok sayıda fayda sağlayan harika bir seçimdir.

Bilgi obezitesi, çağın hastalığı

Günümüz insanı her gün yoğun bilgi akışıyla karşı karşıya. İstesek de istemesek de, kullandığımız her sosyal mecrada bilgi bombardımanına maruz kalıyoruz. Uzmanlar bu durumu artık bilgi obezitesi olarak tarif ediyor. Bunun dikkat dağınıklığı, stres, kaygı ve bilişsel tükenmişliğin yanı sıra ciddi unutkanlığa sebep olacağını söylüyorlar.

Vücudunuzun gizli şifacısı! Bağırsaklardaki süper güç ‘bütirat’ bizi adeta bir kalkan gibi koruyor

Süper güç diye tanımlanıyor ve bu tanımı sonuna kadar hak ediyor çünkü vücudumuzda inanılmaz işlevlere sahip. Bağırsak bariyerini onarıyor, kilo kontrolünü destekliyor, beyin fonksiyonlarını iyileştiriyor, mutluluk hormonu olan serotoninin büyük bir kısmını üretiyor, bağışıklığı güçlendiriyor, enfeksiyona ve kansere karşı koruyor. Tüm bunları postbiyotikler yapıyor.

“Dünya Sigarayı Bırakma Günü”

Merhabalar sevgili okurlar.

57, 70 ve 78’e çok dikkat! Beyin bu yaşlarda önemli ölçüde geriliyor… İşte yapmanız gereken hayati şeyler

Bilişsel gerileme doğaldır; 40'lı yaşlarımızda yavaş yavaş ortaya çıkmaya başlar ve 50'li yaşların ortalarında kendinizi bir odanın ortasında durmuş, başınızı kaşıyarak “Şimdi ben buraya neden geldim ki?” derken bulursunuz. Bilişsel gerileme 57, 70 ve 78 yaşlarında hızlanıyor ancak uzmanlara göre beyninizi korumak ve zinde kalmak için yapabileceğiniz bazı kritik ayarlar var.