sağlıklı kilo alma

Sağlıklı Kilo Alma Yöntemleri

Elbette ülkemizin beslenme konusunda en büyük problemi obezite olsa da, ne yaparsa yapsın kilo alamayanlar ve bunun yollarının ne olduğunu merak edenler de var… Şimdi hep beraber “nasıl kilo alabilirim” sorusuna cevap olabilecek yöntemlere ve dikkat edilmesi gereken noktalara bakalım.

Uzmanından sağlıklı kilo alma önerileri

Beslenme alışkanlıklarınızı ve yaşam tarzınızı değiştirerek daha kolay kilo alabilirsiniz. İşte uzmanından sağlıklı kilo alma önerileri...

‘Kilo veremiyorum’ diyenler dikkat... ‘Metabolik fren’ zayıflatmıyor

'Su içsem yarıyor’, ‘Ne kadar az yesem de kilo veremiyorum’ yakınmalarının nedenini Beslenme ve Diyet Uzmanı Prof. Dr. Barış Öztürk açıkladı: “Özellikle pandemiyle birlikte pek çoğumuzun vücudunda metabolik fren devreye girdi. Az yemek yesek de kilo veremiyor, hatta alabiliyoruz.”

Bu kez kararları bilimsel kanıtlarla verin: Yeni yılda hedeflemeniz ve uzak durmanız gerekenler

Her ocak ayında milyonlarca insan sağlığını iyileştirmek için kararlar alıyor. Birçoğu beslenme düzenini değiştirmek, düzenli spor yapmak veya rutinlerini yeniden düzenlemekle işe başlıyor. Ancak şubat ayına gelindiğinde, bu aşırı iyimser kararlar motivasyon eksikliğinden değil, sürdürülebilir olmadıkları için bozuluyor.

‘Diyabetle arkadaş olarak yola devam etmek en doğrusu’

Dünyada her yıl 150 bin, ülkemizde 2 bin civarında çocuk tip 1 diyabet tanısı alıyor. Belirtileri ve tanı sonrası dikkat edilmesi gerekenleri uzmanlara danıştık. Çocukları tip 1 diyabet tanısı alan ebeveynlerse yaşadıklarını ve yol haritalarını anlattı.

Ünlü 'iştah doktoru' iğnesiz ilaçsız kilo verdi, bir daha da geri almadı: 10 sırrını anlattı '2011'de tedavi ettiğim bir hasta dönüm noktam oldu'

""İştah doktoru" olarak tanınan ünlü psikolog Helen McCarthy, "gıda gürültüsü" olarak bilinen ve kişiyi sürekli atıştırmaya iten o dürtüyü, tamamen doğal yöntemlerle çözmeyi başardı. Geçtiğimiz günlerde bu konuda bir kitap çıkaran Dr. McCarthy, kendi hayatında da uygulayıp başarısını gördüğü 10 tekniği anlattı...

18 Ekim Dünya Menopoz Günü’ydü... ‘Bir kırılma değil dönüşüm evresi’

Menopoz her kadının yaşayacağı doğal bir süreç. Sonrasında önümüzde uzun yıllar olduğunu da düşünürsek ‘Menopoza girdik, yaşlandık, bittik’ gibi düşünceler bizi bir yere götürmüyor. Önemli olan menopozda sağlıklı halimizi koruyabilmek. Bu dönemde neler yapmalıyız, hormon tedavisi almalı mıyız, daha rahat bir menopoz süreci için ne gerekli, uzmanlara sorduk.

Bakan Memişoğlu uyardı… Türkiye şişmanlıyor, kilolu oranı yüzde 70’e dayandı

Sağlık Bakanı Kemal Memişoğlu, "Türkiye'de kilosu ideal olan insan sayısı yüzde 30 ve gerçekten çok az. Yüzde 65-70'e yakın insan kilolu." dedi.

60 yıl hapis cezasından burun ve kulak eşleşmesiyle kurtuldu... Gerçek 8 yıl sonra ortaya çıktı: 17 milyon TL'lik tazminat davası açtı

Diyarbakır’da Mehmet Hüseyin Aydemir (40), 2016’da bir marketteki olaya ilişkin ‘Yağma’ ve ‘Yaralama’ suçlarından 60 yıl hapis cezası aldı. 2023 ve 2024’te alınan raporlarda olayı gerçekleştiren görüntülerdeki kişiyle arasında burun ve kulak yapısı dahil 15 belirgin fark bulunduğu tespit edilmesi üzerine yeniden yargılanıp tahliye edildi ve Ocak 2025’te beraatine hükmedildi. Aydemir’in avukatı İhsan Çelik, müvekkilinin 8 yıl özgürlüğünden mahrum bırakıldığını ve toplam 17 milyon TL tazminat başvurusunda bulunduklarını söyledi.

Göğüs formunun bozulması sadece estetik bir sorun değil!

Göğüs formundaki değişimler, çoğu zaman estetik açıdan değerlendirilse de aslında bu durumun bedensel ve ruhsal sağlıkla doğrudan ilişkili bir boyutu da vardır.

3. Gazi Sağlık Günleri Çeşme’de gerçekleşti

Özel İzmir Gazi Hastanesi’nin geleneksel hale getirdiği “Gazi Sağlık Günleri”nin üçüncüsü, bu yıl Çeşme Onlive Otel’de düzenlendi. Çok sayıda katılımcının yer aldığı etkinlikte Gazi Hastanesi’nin uzman hekimleri, bütüncül sağlık yaklaşımları, sağlıklı yaşam ve beslenme üzerine bilgilendirici ve renkli sunumlar gerçekleştirdi.

Anoreksiya: ‘Bireyin ruhsal acısını beden üzerinden ifade ettiği bir yardım çağrısı’

Anoreksiya nervoza yüzünden hayatını kaybeden Nihal Candan, bu görünmez psikiyatrik hastalıkların ciddiyetini yeniden gündeme taşıdı. Anoreksiya, bulimia, ARFID ve ortoreksiya gibi yeme bozuklukları sadece genç kadınları değil, her yaştan ve cinsiyetten kişileri etkiliyor.

Nihal Candan ile yeniden gündemde... ‘Ölümüne’ zayıf olma hastalığı: Anoreksiya

Sosyal medya ünlüsü olan Nihal Candan’ın ciddi bir yeme bozukluğu olan anoreksiya nevroza rahatsızlığı sebebiyle 23 kiloya kadar düşmesi ve fotoğraflarının kardeşi Bahar Candan tarafından sosyal medya eli ile bizlere ulaşması genç kadının rahatsızlığı ile alakalı pek çok soruyu da gündeme getirdi.

Rengarenk yaz meyveleri hakkında bilinmeyenler

Rengarenk yaz meyveleri sofraları süsleyip, damaklara ayrı ayrı tatlar bırakırken, ölçülü tüketildiğinde “sağlık” aşılayan, başta kanser olmak üzere pek çok hastalıktan korunmada önemli işlevleri olan meyvelerle ilgili bilinmeyenleri bu yazımda bulabilirsiniz.

Uzmanlar tek tek anlattı: Bu saatlere dikkat! Birinden bir şey isteyecekseniz o aralığı bekleyin

Kahve içmekten diş fırçalamaya hatta yöneticinizden zam istemeye... Şaşıracaksınız ama bilim insanları insan hayatındaki buna benzer pek çok eylemden azami faydayı sağlayabileceğiniz saatleri belirledi.

Harvardlı Türk doktor Furkan Burak: Obezitenin tedavisi artık mümkün

Obezitenin biyolojisi çözüldü. Üst üste 3 yıl ABD’nin ‘en iyi doktorları’ listesine seçilen Harvard Tıp Fakültesi hekimi, araştırmacısı ve öğretim üyesi Türk doktor Furkan Burak, sadece Hürriyet’e konuştu. Toplumdaki yanlış algının aksine obezitenin bir irade eksikliği değil hastalık olduğunu ve tedavisinin de mümkün olduğunu söyledi. Peki nasıl? İşte detaylar…

Bir gün burnuna yanık kokusu geldi ve hayatı altüst oldu | Meğer hayali kokular o ölümcül hastalığın belirtisiymiş

Gayet sağlıklı bir hayat sürdürüyordu. Golf oynamayı seviyor, uzun yürüyüşler yapıyordu. Bir gün burnunda tuhaf bir yanık kokusu hissetti, doktora gitti ama endişelenilecek bir şey olmadığını söylediler. Meğer bu koku ölümcül beyin kanserinin ilk işaretiymiş. Hastalığı geç teşhis edildiği için doktorlar bir yıllık ömrü kaldığını söylüyor. İşte Fiona Charles’in bir yanık konusu ile başlayan kanser öyküsü…

Aileler dikkat! Biri bitiyor sıradaki başlıyor: Yeni tehlike A4 akımı | 'İki büyük soruna neden oluyor'

Sosyal medyada hızla yayılan yeni bir akım, gençler arasında beden algısını yeniden şekillendiriyor. Bel ölçülerinin A4 kağıdıyla kıyaslanarak paylaşıldığı bu trend, güzellik anlayışını daha da ekstrem bir noktaya taşıyor. Ancak uzmanlar bu akımın iki büyük soruna neden olduğu konusunda uyarıyor.

Başlarken bitmesin!

Sağlıklı bir hayat, fit bir görünüm için herkes spor yapmak istiyor. Özellikle bugünlerde yaza hazırlık kapsamında spor salonları dolmaya başladı bile. Fakat hiç spor yapmamış ya da uzun süre ara verenler dikkatli olmalı. Çünkü yanlış adımlarla başlayan spor serüveni ciddi sakatlıklarla sonuçlanabiliyor. Uzmanlar küçük görülen hataların ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini söylüyor.

Sağlık Bakanı Memişoğlu: Biz sağlıkçılar insanlığa adanmış insanlarız

Sağlık Bakanı Kemal Memişoğlu, Bolu Kartalkaya'daki otel yangınında hayatını kaybeden tıp fakültesi son sınıf öğrencisi intörn doktor Yiğit Gençbay'ın adıyla açılan Gölbaşı Yiğit Gençbay Sağlıklı Hayat Merkezi'nin (SHM) açılış töreninde, "Yiğit, isminden de anlaşılabileceği gibi büyük bir kahramanlık örneği gösterdi. Biz sağlıkçılar kendinden çok başkasına hizmet eden, insanlığa adanmış insanlarız" dedi.