Her zaman aç mısın?
.
Lifli yiyecekler, sağlığını ve formunu korumanda yardımcı olur, çünkü asla kilo yapmazlar. Aynı zamanda sindirimi de kolaydır.
Hangi yiyecekleri tercih etmelisin? Meyveler: Elma, portakal, kivi ve greyfurt. Sebzeler: Ispanak, pazı, lahana, pırasa, fasulye ve karnabahar Tahıl ürünleri: Fasulye, nohut, yeşil mercimek Kuruyemişler: Ceviz, fındık, tuzsuz fıstık ve badem
Havalar güzelleştikçe iştahın daha mı çok kabarıyor?
Buzdolabındaki son pasta dilimini midene indirmeden önce bir kez daha düşün. Pişman olmak mı, incecik bir vücuda kavuşmak mı? Bu kolay hazırlanan, az kalorili tariflerle yeme krizini dizginleyebilirsin.
Peynirli patates:
Patateslerin kabuklarını soymadan elma şeklinde doğra üzerine biraz peynir rendele. Çok az zeytinyağı gezdirip, fırına ver. Bu yemek hem karnını doyurur, hem de şişmanlatmaz. Patates salatasını ayrıca az suda haşlayıp, üzerini peynir ve salam dilimleriyle süsleyerek de yiyebilirsin.Yağ:11 gramKalori: 218