Pilates

Pilates Zayıflatır Mı? Evde, Hamilelerde, Aletli Pilatesin Faydaları ve Vücuda Etkileri

Fazla kilolarından kurtulmak isteyen ve aynı zamanda düzgün bir vücut yapısına sahip olmak isteyenlerin favori egzersiz şekli olan pilatesin aslında pek çok faydası bulunuyor. Aletli ve aletsiz evde farklı şekillerde deneyebileceğiniz pilateste istikrarlı olmak da oldukça önemli. Özellikle vaktimizin çoğunu evde geçirdiğimiz son zamanlarda pilates zayıflatır mı konusu neredeyse kilolarıyla baş etmek isteyen tüm kadınların ortak noktası diyebiliriz. Peki gerçekten pilates zayıflatır mı? Pilatesin faydaları ve vücuda etkileri nelerdir? Hazırsanız, başlıyoruz.

Nörolojik Hastalıklarda da Pilatesin Önemli Bir Egzersiz Seçeneği Olduğunu Biliyor Muydunuz?

Pilates, Joseph Pilates tarafından kasları güçlendirmek, esnekliği arttırmak ve vücudun genel sağlığını iyileştirmek ve vücut sağlığını korumak amacı ile  bir egzersiz sistemidir. Egzersizler minder üzerinde, top ve bant yardımıyla  ya da özel olarak dizayn edilmiş aletlerle yapılır.

Hailey Baldwin Bieber, formunu böyle koruyor

Justin Bieber ile hızlı bir aşk yaşayıp sonra da evlenen model Hailey Baldwin Bieber, formunu korumak için spor salonlarında saatlerce ter döküyor. 24 yaşındaki model, sosyal medya sayfasından da egzersiz görüntülerini paylaşıyor. Baldwin Bieber'ın 1.70 cm boyunda ve 50 kilo olduğunu da hatırlatalım.

Merve Oflaz formunu korudu!

Merve Oflaz, Çeşme’de arkadaşlarıyla tatile çıktı. Oflaz’ın karantina boyunca pilates ve yogaya ara vermemesi sayesinde formunu koruduğu objektife böyle yansıdı.

Türkiye'nin en büyük spor tesisi Diyarbakır’da

Türkiye'nin en büyük spor tesisi Diyarbakır’da yapıldı. Toplam 15 bin metre kare alana sahip olan dev spor tesisi, 25 milyon liraya mal oldu.İçinde bin 250 metre fitness katı, grup ders stüdyoları, crossfit, fight club, reformer pilates, spinning, açık ve kapalı basketbol salonları, squaj, tenis kortları, minyatür futbol sahası, açık voleybol alanı, sinema odası, masa tenisi, bilardo, playstation, yüzme havuzu, spa, jakuzi, sauna, buhar odası, hamam, tuz odası, masaj salonu, güneşlenme bahçesi, cafe ve vitamin barlarının yer aldığı spor tesisi, 58 çalışanla hizmete girdi. Hizmete giren spor tesisi, kadın ve erkeklere özel çalışmalar sunuyor. VIP hizmetlerin üst seviyede olduğu tesiste, kadın müşterilerin ayrı alanlarda spor yapacakları özel yerler de bulunuyor.

Doğru Egzersiz Rutini Nasıl Oluşturulur?

Coronavirüs (Covid-19) pandemisi sebebiyle uzun süre evde kalmak, bu süreci hareketsiz geçirmek beden sağlığımızı da olumsuz yönde etkiledi. Yavaş yavaş yeni normale adapte olmaya çalıştığımız bugünlerde üstümüze düşen en önemli görev bedenimizi dinlemek ve tüm vücudumuzu dengede tutabilmek.

Spor Yaparken Nelere Dikkat Etmeliyiz?

Koronavirüste vaka sayısının azalması ile birlikte normalleşme adımları bir bir atılıyor. 1 Haziran itibariyle alınan önlemler ile birlikte restoran, kafeler, park ve bahçeler, kıraathane, kaplıcalar, spor salonları, plajlar, müzeler ve turizm tesisleri faaliyete geçti. Uzun süredir evde hareketsiz kalan vatandaşlar sağlıklı yaşamak, fit görünmek, kilo vermek gibi birçok nedenden dolayı spor salonlarına, pilatese ve fitness’a gitmeye başlarken sakatlıkların yaşanmaması için ne yapmalıyız? Spor Hekimi Uzm. Dr. Gökhan Özhan spor yaparken dikkat edilmesi gerekenleri anlattı.

Evde de aktif, dinamik, heyecanlı!

19 Mayıs Atatürk’ü Anma Gençlik ve Spor Bayramı’nı salı günü kutlayacağız. Bu anlamlı güne yakışır, ‘sporcu gençler’in evde kullanabileceği ekipmanları jürimize sorduk. İşte 10 farklı ürün ve özellikleri.

Pilates: Ne Sıklıkla Yapılmalı? Faydaları Neler?

Pilates, vücudumuzdaki farklı kas gruplarını esneten, güçlendiren ve ton kazandıran bir dizi özel vücut hareketinden oluşur. Evde de yapılabilecek en rahat egzersizlerden olan pilatesi gelin daha yakından tanıyalım.<br><br>Bu bir ilandır.

Karın çalıştıran pilates egzersizleri

Fizyoterapist ve Pilates uzmanı Aylin Uçar'ın sizler için hazırladığı, evde hiç bir ekipman kullanmadan yapabileceğiniz karın egzersizleri.

Dilan Çiçek Deniz amuda kalktı!

Oyuncu Dilan Çiçek Deniz, karantina döneminde fit kalmaya ve sağlıklı beslenmeye özen gösteriyor.

Bel ağrıları için ev egzersizleri

Fizyoterapist ve Pilates uzmanı Aylin Uçar'ın sizler için hazırladığı bel ağrıları için ev egzersizleri.

Evde yapabileceğiniz pilates egzersizleri

#EvdeKal'ma süreleri arttı, Fizyoterapist ve pilates uzmanı Aylin Uçar bu süreçte evde yapabileceğiniz kalça egzersizlerini sizler için paylaştı.

Evde spor yapmak iyi bir fikir olmayabilir

Girişimsel Nöroradyoloji Uzmanı Doç. Dr. Eren Erdem, bel ve omurga sağlığı için evde spor yaparken dikkat edilmesi gerekenleri özetledi.

Pilatese Başlamak İçin 6 Harika Neden

Pilates sadece formda kalma yöntemi değildir aynı zamanda kas-iskelet sistemini düzelmesini ve gelişmesini sağlayan bir egzersiz türüdür. Vücuda sayısız fayda sağlayan pilatese başlamanız için 6 harika nedeni aşağıya bırakıyoruz.

Sinem Kobal formunu nasıl koruyor?

Sinem Kobal ara verdiği pilates derslerine yeniden başladı.

Egzersize başlamadan vücudunuzu tanıyın

Fitness ve pilates eğitmeni Eylül Bendler sağlıklı ve fit bir vücuda sahip olmak için spora başlayan kişilere, “Önce vücudunuzu tanıyın” uyarsını yaptı ve, “Başarıya ulaşmak için kişisel beslenme doğrularınızı bulmalısınız” dedi.

Pilates hocası eşini vurdu, başında bekledi

İstanbul Büyükçekmece’de eşini bacağından ve ayağından silahla vuran pilates hocası, daha sonra polise teslim oldu. Olay yerine gelen polis ekipleri, eşinin başında bekleyen şüpheliyi gözaltına aldı.

Pilates hocası kocası tarafından vuruldu

Büyükçekmece'de lüks villada pilates hocası kadın, kocası tarafından silahla ayağından vuruldu.

Dizilerin soğuk bakışlı yıldızıydı, sonra kendine bambaşka bir meslek seçti

Çiçek Taksi ile oyunculuğa başladı, bir dizinin setinden diğerine koştu: Sonra kendine bambaşka bir meslek seçti. Şimdi de anne olmak için gün sayıyor.