Diyetler

Meme kanserini önleyebilecek güncel beslenme yaklaşımları

Sevgili Hürriyet okurları... Meme kanseri dünyada genelinde kadınlarda en sık görülen kanser türüdür. Kanser tedavisinde beslenme de oldukça önemli ve tedavinin ayrılmaz bir parçasıdır. Meme kanserinde yeni gelişmeler ve kanseri önlemede etkili olabilecek beslenme önerilerini Gazi Üniversitesi Tıp Fakültesi Tıbbi Onkoloji Bilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Uğur Coşkun’la konuştuk. Coşkun, şu önemli bilgileri verdi...

'Şişman diyetisyen' deyip şaşkına dönüyorlardı: Azmetti, 61 kiloya düştü | 'Salçalı makarna için ağlayarak uyudum'

İzmir Büyükşehir Belediyesi Eşrefpaşa Hastanesi’nde görev yapan Diyetisyen Dilara Demirkan, 97 kilodan 61 kiloya düştü. "Diyetisyen olamazsın" sözlerine inat 16 ayda 36 kilo veren Demirkan, bugün hastalarının ilham kaynağı oldu.

Kereviz Tohumu Nedir Ve Ne İşe Yarar? Kereviz Tohumu Faydaları Ve Özellikleri

Kereviz tohumu nedir? Kereviz tohumu nasıl olur? Kereviz tohumunun özellikleri nelerdir? Kereviz tohumu nasıl yetiştirilir? Kereviz tohumu ne zaman ekilir ve dikilir? Kereviz tohumu ne zaman çimlenir? Kereviz tohumu nedir ve özellikleri hakkındaki tüm bilgileri sizler için derledik.

Bakla Tohumu Nasıl Ve Zaman Ekilir? Bakla Tohumu Nasıl Olur Ve Nereden Alınır?

Bakla tohumu nedir? Bakla tohumu nasıl olur? Bakla tohumu ne zaman ekilir? Bakla tohumu nasıl çimlenir? Bakla tohumu ne kadar aralıklar ile sulanır? Bakla tohumu nerelere ekilir? Bakla tohumu nasıl saklanır? Bakla tohumu hakkındaki tüm bilgileri sizler için derledik.

Detoks suyu nasıl kullanılır ve neye iyi gelir? Detox suyu içmenin cide faydaları nelerdir

Detoks suyu; bilhassa son zamanlarda sık bir şekilde ismi duyulmaya başlanan bir içecektir. Detoks suyu; toksik bileşenleri arındırmaya destek olan bir içecek türüdür. Günümüz çapında oldukça popüler olan detoks suyu; sağlıklı kalma, kilo verme, vücudun toksik bileşenlerden arınmasını sağlama gibi pek çok faydalara sahiptir. Peki detoks suyu nasıl kullanılır ve neye iyi gelir? Detox suyu içmenin cilde faydaları nelerdir? İşte, merak edilen tüm detaylar.

İshal Olmak Kilo Verdirir Mi? Diyette İshal Kilo Mu Verdirir

İshal olmak bir çeşit rahatsızlık belirtisi olarak görülmektedir. Bağırsakların düzensiz çalışması ile beraber yaşanılan durumlardan biridir. İshal olan kişiler bu süreçte vücutlarındaki suyu atmaktadır. Bu durum kimi zaman kilo verildiğine işaret etmektedir. Kilo verme yöntemlerinden biri ishal değildir. Tam tersine metabolizmanın yanlış çalışmasına neden olan durumlardan biridir. İshal olarak kilo vermeye çalışan kişiler yalnızca vücutlarında biriken suyu atmaktadır. Herhangi bir yağ yakımı ya da yağdan azalma meydana gelmemektedir. İshal olmak kilo verdirir mi hakkındaki tüm merak edilen ayrıntıları derledik.

Yulaf Kilo Verdirir Mi? Her Gün Sütlü Ve Kakaolu Yulaf Ezmesi Yemek Zayıflatır Mı

Sağlıklı beslenmek ve hızlı kilo vermek isteyen kişiler için pek çok öneri bulunmaktadır. Yulaf tüketimi sağlıklı bir şekilde kilo vermek isteyenlerin ilk tercihidir. Yulaf tok tutucu yapısı ile beraber gün boyunca kişilerin tokluk hissini yaşamalarını sağlamaktadır. Yulaf tüketimi aynı zamanda vücudun ihtiyaç duyduğu lifi de karşılamaktadır. Günlük enerjiyi karşılamaya yardımcı olan yulaf hareketi de arttırmaktadır. Spor ile desteklenen yulaf tüketiminde kişiler hızlı kilo vermeye başlamaktadır. Yulaf kilo verdirir mi? sütlü kakaolu yulaf zayıflatır mı sizler için derledik.

Hızlı kilo verme yüzü çökertiyor

Son zamanlarda zayıflama iğneleriyle kilo verenlerin yüzlerinde oluşan ani çöküş dikkat çekiyor. Hürriyet’e konuşan uzmanlar, bu çöküşün iğnenin yan etkisi olmadığını, hızlı kilo kaybı nedeniyle yaşandığını belirtirken, protein alımının ihmal edilmemesi gerektiğini söyledi.

53 yaşında ama 30 gibi: Her gün uyguladığı rutinle yıllara meydan okuyor

53 yaşındaki fitness yazarı Caroline Idiens, kendini 30’lu yaşlarından daha güçlü hissettiğini söylüyor. Katı diyetler, yasaklı listeler ya da sürekli kalori hesabı yerine, protein, lif, düzenli hareket, uyku ve sürdürülebilir alışkanlıklara odaklanan bu yaklaşım, orta yaşta formda kalmak isteyenler için dikkat çekici bir örnek sunuyor.

75 yaşındaki "Bond Kızı" gençlere taş çıkarıyor: Peki ama sırrı ne?

James Bond yıldızı Jane Seymour, 75 yaşında formunu nasıl koruduğunu anlattı. Ünlü oyuncu, katı diyetler yerine gün içinde tek büyük öğün tükettiğini, sağlıklı atıştırmalıklar seçtiğini ve düzenli hareket etmeyi ihmal etmediğini söylüyor. Ancak uzmanların da sık sık hatırlattığı gibi bu tarz beslenme düzenleri herkes için uygun olmayabilir.

Çiçek Balının Faydaları Faydaları Nelerdir? Neye İyi Gelir? Hakiki, Mum, Püren Ve Limon Çiçek Balının Yararları

Çiçek balı özellikle nezle, grip, halsizlik, bronşit ve faranjit hastalıklarına iyi gelen bir besindir. Boğaz ağrısı ve inatçı öksürüklerde de etkili olan çiçek balının düzenli tüketilmesi bağışıklık sistemini de güçlendirir. Çiçek balının faydaları ve neye iyi geldiği hakkında ayrıntıları derledik.

Erkeklerde Göbek Nasıl Eritilir? Erkeklerde Göbek Eritme Hareketleri Ve Egzersizleri

Erkeklerde göbek eritmek adına yapılan egzersizler içerisinde; burpee, dağcı tırmanışı, kettlebell swing, baş üstü dumbell kaldırma gibi hareketler bulunmaktadır. Erkeklerde göbek eritme hareketleri ve egzersizleri yapılarak kolayca göbek eritilebilir. İşte erkeklerde göbek eritmeye dair tüm detaylar.

Folat değeri kaç olmalıdır? Folat nedir? Folat eksikliği ile yüksekliği nedenleri ve belirtileri

Vitaminlerin ve minerallerin her birinin vücudumuzun farklı işlevleri üzerinde faydalı etkileri bulunur. Eksiklerinde ya da fazla alımlarında çeşitli rahatsızlıklar ortaya çıkabilir. Dengeli ve düzenli beslenme bu vitamin ve minerallerin dengeli bir şekilde alınımını sağlayacaktır. Sağlıklı hücre büyümesi için önemli bir vitamin olan folat B9 vitamini olarak ta bilinir. Peki, folat nedir? Folat değeri kaç olmalıdır? Düşüklüğü ile yüksekliği nedenleri ve belirtileri nelerdir? İşte detaylar...

Akdeniz diyetiyle yaza fit girin

Yaz mevsimine adım atmamıza artık çok az bir zaman kaldı ve kalın kıyafetlere de yavaş yavaş veda ediyoruz. Tam bir geçiş dönemi yaşadığımız bu günlerde birçok kişi de hem bedenini hem de zihnini daha iyi bir noktaya taşımanın yollarını araştırmaya başladı.

Rıza Kocaoğlu 16 kilo verdi ama... ‘Su diyeti’nin ölümcül sonuçları olabilir

Geçtiğimiz yıllarda fazla kiloları sebebiyle magazin sayfalarını süslemişti ünlü oyuncu Rıza Kocaoğlu. Ama sonra tüm fazlalıklarını birkaç ay gibi kısa bir zamanda verdi. Fit bir görüntüye kavuştu. Bunu da 3-4 yıldır, her altı ayda bir su diyeti yaparak başardığını duyurdu. Bu sayede karaciğer yağlanmasıyla beyin sisinden kurtulduğunu ve toplamda 16 kilo verdiğini söyledi. Daha önce de duydum su diyetini, hatta Tayland’da detoks kampına katılan bir arkadaşım da yaptı. 14-15 saatlik bir açlığın vücudu ‘otofaji’ye soktuğu yani hücrelerin bir nevi yenilendiğini de biliyorum. Ama bilim bırakın 1 haftayı, bu diyetin 2 gün bile uygulanmasının ölümcül sonuçları olduğu konusunda hem fikir. Hele de bir doktor kontrolü altında değilseniz.

Çoğu insan bu hatayı yapıyor... ‘Fit olacağım’ derken sağlığınızdan olmayın

Bahar aylarının gelişiyle birlikte birçok kişi, kışın aldıkları fazla kilolardan kurtulmak ve ‘yaza fit girmek’ için harekete geçiyor. Kimi spora başlayıp beslenmesini düzenlerken, kimileri ise hızlı sonuç alma isteğiyle internet ve sosyal medyada karşılaştığı şok diyetler ve zayıflama çaylarına yönelerek sağlığını ciddi riske atabiliyor.

Genetik obezite kader değil

HER obezite aynı değildir. Obeziteyi tek bir başlık altında toplamak, aslında birbirinden tamamen farklı hastalıkları aynı kefeye koymak demektir. Oysa klinikte bu ayrımı yapabilmek kritik; çünkü her obezitenin nedeni farklı, dolayısıyla tedavisi de bambaşkadır.

Göbek yağını eritmenin 18 etkili yolu

Karın bölgesindeki yağlanma, birçok kişinin en zor verdiği kilo türüdür. Bunun nedeni, bu bölgedeki yağın hormonlar ve metabolizma ile doğrudan bağlantılı olmasıdır. Ancak doğru stratejilerle bu süreci hızlandırmak mümkündür.

50 yaşında tam 44 kilo verdi! Diyetlerden sonuç alamayınca bu yöntemi denedi

İngiltere’de yaşayan Katie Lips, yıllarca farklı diyetler denemesine rağmen kalıcı sonuç alamadığını, asıl değişimi ise yemekle kurduğu ilişkiyi değiştirdiğinde yaşadığını anlattı. Kendi kaleme aldığı yazıda teknoloji sektöründe yüksek tempolu, yoğun sosyalleşmenin ve içkinin öne çıktığı bir iş hayatı sürdürdüğünü belirten Lips, zaman içinde kilosunun giderek arttığını ve bir noktada kendisini kendi bedeninin içinde sıkışmış gibi hissettiğini söyledi. İşte Lips'in 44 kilo verdiren yöntemi...

‘Çok fazla yer kaplıyoruz belki ama toplumda görünmüyoruz’

4 Mart Dünya Obezite Günü’ydü. Dünyada obezite hızla artıyor. Ebeveyninden birinde obezite varsa çocuğun obeziteli olma ihtimali yüzde 40. Eğer ikisinde de varsa oran yüzde 90’a çıkıyor. Hormonlar, stres, yaşam koşulları derken obezite ciddi bir hastalığa dönüşüyor. Uzmanlara göre bir obezite hastasına “Az ye, egzersiz yap” demek kişiyi olumsuz etkilemekten başka işe yaramıyor.

Türkiye’de 5 milyon kişi ‘nadir hasta’

Çoçuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Emel Cabı Ünal, nadir hastalıkların yüzde 80’inin genetik kökenli olduğuna dikkat çekerek “Türkiye’de her 5 çiftten 1’inin akraba evliliği yapması riski artırmaktadır. Ülkemizde 2.9 ila 4.8 milyon kişinin nadir hastalıkla yaşadığı tahmin ediliyor” dedi.

Hoş geldin yenilenme mevsimi

Uzun ve çoğu zaman durağan geçen kış aylarının ardından ilkbahar, hem doğa hem de bedenimiz için bir yenilenme daveti niteliği taşır.

Yaşlanma hakkındaki tüm bildiklerinizi unutun: 82 yaşında ama test sonuçları 20’lik genç gibi! Bilim insanları inanamadı… Sırrını paylaştı

İspanya’nın Toledo kentinde yaşayan 82 yaşındaki Juan Lopez Garcia, ileri yaşına rağmen sergilediği olağanüstü performansla bilim insanlarının dikkatini çekti. Ultra maratonlarda yarışan Lopez Garcia’nın fizyolojik değerleri, kendisinden onlarca yıl daha genç bireylerle benzerlik gösteriyor. Peki bunu nasıl başardı?

Her derde deva mı, kandırmaca mı? 'Mucize takviye'yi uzmanlar anlattı | KREATİN DOSYASI

Kaslara, beyne, hormon sorularına iyi geldiği söyleniyor. Bir zamanlar sporcuların kullandığı bir ürünken şimdi yaşlılar için tavsiye ediliyor. Peki gerçekten bu kadar etkili mi yoksa abartılı reklamlar bizi mi kandırıyor? İşte kreatin hakkında bilinmesi gereken her şey...

Kilo veriyorum derken kas mı kaybediyorsunuz? İşte tartının söylemediği o gerçek…

Kilo vermek için bir diyetisyene ya da spor hocasına danıştığımızda, temel önceliğin kas kütlesinden değil de yağdan yakmak olduğunu fark ediyoruz. Çok kısa sürede fazla kilo verenlerin keşfettiği üzücü bir gerçek var: Maalesef, zayıflamak, her zaman daha formda olmak ya da daha fit hissetmek anlamına gelmiyor…

‘Takviyeler herkese, her zaman gerekli ürünler değildir’

Birçoğumuzun vitamin ve mineral takviyeleriyle ilgili kafası karışık. Gerçekten işe yarıyor mu, internette ve eczanelerde satılan her takviye vaat ettiği içeriğe sahip mi, denetim mekanizması nasıl işliyor, ne zaman takviyeye ihtiyaç duyarız? Bu soruları Prof. Dr. İsmet Tamer’e yönelttik.

‘Kilo veremiyorum’ diyenler dikkat... ‘Metabolik fren’ zayıflatmıyor

'Su içsem yarıyor’, ‘Ne kadar az yesem de kilo veremiyorum’ yakınmalarının nedenini Beslenme ve Diyet Uzmanı Prof. Dr. Barış Öztürk açıkladı: “Özellikle pandemiyle birlikte pek çoğumuzun vücudunda metabolik fren devreye girdi. Az yemek yesek de kilo veremiyor, hatta alabiliyoruz.”

20 yıldır gözden kaçıyordu, kıymeti yeni yeni bilinmeye başladı: Gizli silah! Kısıtlama yok, yasaklama yok...

Sağlıklı ve uzun bir hayat sürmek için doğru beslenmenin ne kadar önemli olduğu her geçen gün biraz daha iyi anlaşılıyor. Aşırı işlenmiş gıdaların, büyük miktarlarda tüketildiğinde obezite, tip 2 diyabet ve kardiyovasküler hastalıklarla bağlantılı olduğuna işaret eden çalışmaların sayısı artarken, lif ve protein zengini bitkisel besinlerin ağırlıkta olduğu diyetler de adeta altın çağlarını yaşıyor. O diyetlerden biri de 20 yılı aşkın süredir bilinmesine karşın, hak ettiği değeri yeni yeni görmeye başladı. "Kolesterolü düşürebilen gizli silah" olarak nitelendirilen portföy diyetinden bahsediyoruz.