Rahat Uyumak İcin
rahat-uyumak-icin’a ait tüm site haberleri
Kurum'dan Başakşehirli gençlere Sinan Akçıl sürprizi
AK Parti İBB Başkan Adayı Murat Kurum Başakşehir’de düzenlenen Üniversiteler Tanıtım ve Eğitim Fuarı’nda üniversiteli gençlerle bir araya geldi. Programda Kurum’a eşlik eden sanatçı Sinan Akçıl, “Bir İstanbullu olarak geceleri daha rahat uyumak için ben oyumu Murat Kurum’a vereceğim" sözleriyle Kurum’u desteklediğini açıkladı.
#Murat KurumKurum’dan Başakşehirli gençlere Sinan Akçıl sürprizi
AK Parti İBB Başkan Adayı Murat Kurum Başakşehir’de düzenlenen Üniversiteler Tanıtım ve Eğitim Fuarı’nda üniversiteli gençlerle bir araya geldi. Programda Kurum’a eşlik eden sanatçı Sinan Akçıl, “Bir İstanbullu olarak geceleri daha rahat uyumak için ben oyumu Murat Kurum’a vereceğim" sözleriyle Kurum’u desteklediğini açıkladı.
#Murat Kurum
Rahat uyumak için kentsel dönüşüm şart
Cumhurbaşkanı Tayyip Erdoğan ve MHP Genel Başkanı Devlet Bahçeli, dün Osmaniye ve Gaziantep’teydi. Erdoğan, “Bu kentsel dönüşümü muhakkak yapmamız lazım. Yapalım ki yataklarımızda huzurlu bir şekilde uyuyabilelim. Gerekirse tüm yasal altyapıyı oluşturacak, ona göre adımlar atacağız” dedi.
#Cumhurbaşkanı Tayyip Erdoğan
Uykusuzluğa iyi gelen bitkiler ve çaylar nelerdir? Uykusuzluğa iyi gelen bitki çayları ve tarifleri
Uykusuzluğa sebep olan birçok fiziksel ve psikolojik etkenler vardır. Depresyon, kaygı bozukluğu ya da stres gibi psikolojik etkenlerin yanı sıra mide rahatsızlıkları, kas ve baş ağrısı da uykusuzluk yapabilir. Uykusuzluğa iyi gelen bitkilerin içinde nane, papatya, çarkıfelek, limon otu, rezene ve ıhlamur vardır. Uykusuzluğa iyi gelen bitki çayları ile ilgili ayrıntıları derledik.
#Uykusuzluğa İyi Gelen Bitkiler Ve Çaylar
Adetliyken Gece Nasıl Yatılır Ve Hangi Pozisyonda Yatmalıyız? Regl Döneminde Uyku Pozisyonları Nasıl Olmalıdır
Adetliyken gece nasıl yatılır ve hangi pozisyonda yatmak gerekir birçok kişi tarafından merak edilen konulardan biridir. Özellikle sık sık araştırılmasından dolayı da kadınlar tarafından öğrenilmek istenen konular arasındadır. Bu bakımdan Adetliyken gece nasıl yatılır öğrenebilir ve buna göre siz de bunu uygulamayı tercih edebilirsiniz. Adetliyken gece nasıl yatılır ve hangi pozisyonda yatmalıyız? Regl döneminde uyku pozisyonları nasıl olmalıdır tüm detayları ile derledik.
Uyurken çorap giymek veya giymemek! Deliksiz uykunun sırrı ne?
Ayakları üşüyenler uyurken bile çoraplarını çıkarmak istemez, buz gibi ayaklarla uykuya dalamaz. Kimisi ise ayağında çorap varken asla uyuyamaz hatta uykuya dalabilmek için ayağını yorganın üstüne çıkarıp soğutur. Peki çorapla uyumak uykuya dalmayı kolaylaştırıyor dersek kaçınız bunu yaparsınız? Gerçekten uykuya dalmakta zorlanan kişiler için çorapla uyumak bir çözüm olabilir mi? Uzmanlar yanıtlıyor...
#Sağlık
Pandemide uzun süre oturarak çalışıyorsanız... Fiziksel aktiviteyi arttırmak her zamankinden önemli
Dünya Sağlık Örgütü ve Uluslararası Çalışma Örgütü’nün sonuçları yeni yayımlanan bir araştırması, uzun çalışma saatlerinin neden olduğu sağlık sorunlarını ortaya koyuyor. Uzmanlara göre pandemi uzun çalışma saatlerine bağlı yaşanan bu sorunları arttırmış olabilir. Çözüm ne mi? Açık havada yürüyüşe çıkmak ya da egzersiz videoları eşliğinde bedeninizi hareket ettirmek... Üstelik bu, hem kolay hem de ücretsiz...
#Dünya Sağlık Örgütü
LGS öncesi uzmanlardan önemli öneriler: Sınavı unutun!
Sınava 1 gün kala, çoğunluğu 13-14 yaşında olan çocukları rahatlatmak, sınav öncesi iyi hissetmesini sağlamak için basitçe ne yapmak lazım? Çocuk ve genç psikiyatrı Doç. Dr. Veysi Çeri ile eğitim psikolojisi uzmanı Nil Ateşoğlu, öğrenci ve velilere önemli son gün tavsiyeleri verdi...
#LGS
Pandemide uzun süre oturarak çalışıyorsanız... Fiziksel aktiviteyi arttırmak her zamankinden önemli
Dünya Sağlık Örgütü ve Uluslararası Çalışma Örgütü’nün sonuçları yeni yayımlanan bir araştırması, uzun çalışma saatlerinin neden olduğu sağlık sorunlarını ortaya koyuyor. Uzmanlara göre pandemi uzun çalışma saatlerine bağlı yaşanan bu sorunları arttırmış olabilir. Çözüm ne mi? Açık havada yürüyüşe çıkmak ya da egzersiz videoları eşliğinde bedeninizi hareket ettirmek... Üstelik bu, hem kolay hem de ücretsiz...
#Egzersiz
Jet lag nedir, neden olur ve nasıl geçer?
Jet lag, genellikle uçuş sonrasında yaşanan durumlar arasında yer alıyor. Uyku uzmanlarının uçuş sırasında uyurken battaniye kullanmak, partnerinin parfümünü ya da tıraş sonrası kolonyasını kıyafetlere sıkmak, saat ayarlarını değiştirmek ve uçuşlarda kendi yastığını taşımak jet lag olumsuzluklarına karşın çözüm sunabiliyor. Peki, Jet lag nedir, neden olur ve nasıl geçer? İşte, o konu hakkında detaylı bilgiler
#Jet Lag
Jet lag nedir?
'Jet lag nedir?' sorusu uçakla özellikle uzun yollara seyahat eden vatandaşlarca araştırılan konuların başında geliyor. Uzun uçak yolculuklarında meydana gelen jet lagın ne olduğu ve nasıl önlemler alınabileceği, seyahat eden vatandaşlarca sorgulanıyor. Peki, Jet lag nedir?
#Jet Lag Nedir?
Gece yatarken yatağın içine ya da yastığın altına sabun koyun
Bazen yorucu bir günün sonunda bir an önce yatağa girip uyumak isteriz ama birçok nedenden dolayı uykusuzluk sorunu yaşayabiliriz. Özellikle gün içerisinde yaşadığımız stres, kabuslar, bacak krampları ya da huzursuz bacak sendromu gibi rahatsızlıklardan dolayı sıkıntı çeken insanlar için uygulaması basit bir çözüm önerimiz var.
#Kokulu Sabun
Jet lag nedir? Jet lag etkisi için alınabilecek önlemler
Jet lag sorunu kendisini farklı şekilde gösterebilir. Bu nedenle bazı kişilerde jet lag belirtilerinin birçoğu görülürken; bazılarında birkaçı görülebilir. Uçuş sonrası zaman dilimi değişikliğinden kaynaklanan jet lag etkisi bazı önlemlere dikkat edilerek azaltılabilir. Peki, jet lag nedir? İşte, jet lag etkisi için alınabilecek önlemler...
#Jet Lag Nedir?
Doğru yastık yüksekliği en az 10 santim olmalı
Yaşamımızın 3’te 1’ini uykuyla geçirdiğimizi söyleyen Prof. Dr. Habibe Serap İnal, dinlenmiş ve ağrısız uyanmak için yatak ve yastık kullanımının önemine dikkat çekti. İnal, “Doğru yastık yüksekliği 10 ile 13 santim olmalıdır. Bu da kişinin boyuna, omuz ve boyun çevresine göre değişiklik gösterebilir” dedi.
#Uyku
5 Adımda Rahat Bir Uyku İçin Yapmanız Gerekenler
Rahat, huzurlu ve dinlendirici bir uyku çekmek vücudun sağlıklı olmasını sağlar. Üstelik yalnızca fiziksel değil ruhsal sağlığımız için de rahat bir uyku zamanı geçirmemiz gerekir. Bazı insanlar hemen uykuya dalabilirken neden bazıları hemen uyuyamazlar. Peki hemen uyumak için ne yapmalı?
#Rahat Uyumak İçin Bitki Çayı
