Osman Müftüoğlu

İyi yaşayan iyi yaşlanır

Şu önemli bilginin akıllarımıza adeta kazınması, iyice yerleşmesi lazım: “Yaşlanmak” bazılarının iddia ettikleri gibi “tedavi edilmesi gereken” bir “hastalık” falan değil, tam aksine “doğal, içten gelen, yavaşlatılabilen ve kontrol edilebilen ama önlenemeyen” biyolojik bir süreçtir.

DHA mı EPA mı

Başlık sizi sakın korkutmasın! DHA’nın da EPA’nın da yabancısı değilsiniz.

Beyin moru sever

“Morarmak” da “morartmak” da hoş sözcükler değil. Ne var ki söz konusu “beyin/bellek gücü” olunca durum değişiyor.

Kalsiyumsuz da olmaz

Geçtiğimiz hafta enine boyuna magnezyumu anlattık.

Hepimizin babasıydı

Dün 9. Cumhurbaşkanı Süleyman Demirel’in ölüm yıldönümüydü.

Neden magnezyumsuz olmaz

Magnezyum eksikliği son zamanların en yaygın beslenme sorunlarından biridir. Diğer taraftan magnezyum, sadece beden değil ruh sağlığı için de son derece önemli bir mineraldir.

Kahve ömrü uzatır mı

Başlıktaki sorunun cevabını merak eden araştırmacılar, İngiltere’de yaşayanların sağlık kayıtlarının tutulduğu veri tabanı U.K. Biobank’taki kahve tüketimine ilişkin verilerle sağlık verilerini dikkatle analiz ettiler.

Durma, düşme, üşütme

İyi yaşlanmak ve yaşlılığın tadını çıkarmak isteyen herkesin “DURMA, DÜŞME, ÜŞÜTME” tavsiyemizi akıllarından hiç çıkarmamaları lazım. Hatta bu 3’lü tavsiyeye bir dördüncüsünü; “ÜZÜLME!” önerisini de eklemelerinde fayda var diye düşünüyorum.

Depresyon belleğin düşmanıdır

Depresyon ve onun hafif şekli kaygı bozukluğu günümüzün en yaygın sağlık sorunlarından biri olmaya devam ediyor.

İyi yaşlanmanın anayasası

Ömürler uzuyor. Uzadıkça da herkesi/hepimizi az ya da çok “yaşlanma telaşı” sarıp sarmalamaya başlıyor.

Tempolu yürüyün

Yürüyüş yaparken kaç adım attığınız, ne kadar mesafe kat ettiğiniz önemli ayrıntılar ama en az bu iki parametre kadar önemli bir ayrıntı daha var: TEMPO!

Neden her gün yürümeliyiz

İsterseniz gelin, sözü fazla uzatmadan konuya doğrudan ve damardan girelim: HER BAHAR, AYNI ZAMANDA YÜRÜYÜŞE BİR DAVETTİR.

Kanı sulandırmak şart mı

COVID-19 pandemisi sürecinde önemli ama gözden kaçan bir hata tekrar tekrar yapıldı.

Dijital zehirlenmeye dikkat

Anlaşılan o ki önümüzdeki günlerde sağlık gündemimizin en önemli önceliklerinden biri “DEPRESYON MESELESİ” olacak.

Obezite tehdidi büyüyor

Dünya Sağlık Örgütü’nün yaptığı yeni bir açıklamaya göre, 53 ülkeyi kapsayan yeni obezite raporunda -maalesef- Türkiye birinci sırada.

Daha iyi bir hayat için

Ömrümüz uzuyor. Bu hepimizi sevindiren olumlu bir gelişme.

Sağlık turizminde patlama yapabiliriz

Bu önemli konuya daha önce de not düştüm. Sağlık turizmi ekonomik açıdan son derece önemli ve verimli bir fırsat.

D vitamini dosyası-2: Güneş mi hap mı

Daha önce de hatırlattım: Güneşlenmeden, cildimizi “usulüne uygun” bir şekilde güneşle buluşturmadan yeteri kadar D vitamini depolamamız pek mümkün değil.

D vitamini dosyası 1

D vitaminini sadece sıradan bir vitamin olarak düşünmemeliyiz.

Neden mutsuzuz

IPSOS Global Advisor araştırmasının 2021 sonuçlarına bakılırsa ülkemiz “mutlu ülkeler sıralamasında” maalesef son sırada.