dambıl

Esenyurt'ta esnafla tartıştı... Küfür ve tehditler havada uçtu

İstanbul'un Esenyurt ilçesinde alt katındaki esnaf ile tartışan kadın, restoranın tabelasını kırdı. İkilinin birbirlerine küfürler savurduğu o anlar ise kameraya yansıdı.

En iyi 10 küçük spor aleti... Küçük ekipman büyük sonuçlar

Günlük hayatın koşuşturması içinde spor yapmak için bir salona gitmek zorlayıcı olabiliyor. Evimize alacağımız hatta yanımızda taşıyabildiğimiz küçük spor aletleri istediğimiz an, isteğimiz yerde antrenman yapmamıza olanak sağlıyor. Jürimize en etkili küçük spor aletlerini sorduk.

ŞOK MARKET Aktüel Ürünler Kataloğu 4 Kasım Cumartesi: Buzdolabı, çamaşır makinesi, kurutma makinesi, bulaşık makinesi raflarda yerini alıyor

ŞOK’ta hafta sonu kampanyalı fiyatlar 4-7 Kasım aktüel ürünler kataloğu ile belli oldu, Beyaz eşya ürünlerinden, spor ekipmanlarına battaniyeden blendera onlarca üründe indirim fırsatı Cumartesi günü yaşanacak. Klimalı Yastık 159 TL, Mini Org 99,95 TL, 2200 W Taşınabilir Güç İstasyonu 34.999 TL, Collection Smoothie Blender 1.699 TL’den ŞOK markette yerini alacak. A Enerji Sınıfı 10 Kg Çamaşır Makinesi 13.299 TL, 9 KG Kapasiteli Kurutma Makinesi ise 8199 TL olacak. Hızlı Soğutma Özellikli 2 yıl garantili No-Frost Buzdolabı 18.499 TL’den müşterileri bekleyecek. Beyaz eşyanın yanı sıra kırmızı ve mavi renk seçenekleriyle 180x220 cm çift kişilik pamuklu battaniye 299 TL, Ayarlanabilir Dambıl Seti 10.900 TL’den satılacak. A101 raflarında yerini alacak diğer ürünler ise kondisyon Küreği, masa tenisi seti, basketbol topu oldu. Peki ŞOK’ta bu hafta sonu neler var? İşte, ŞOK 4 Kasım cumartesi kataloğu ve fiyat listesi

Muğla'da restoran sahibine dambıl barı ile saldırıp 100 bin lira gasbetti, polisin takibi sonrası yakalandı

Muğla'nın Bodrum ilçesinde restoranın sahibi Levent Bulut'a (44) maskeli ve şapkalı bir kişi dambıl barı ile saldırıp 100 bin lirasını gasp etti. Polisin incelemeleri sonrası şüphelinin Bulut'un işlettiği restoranda garson olarak çalışan Diyar Köse olduğu tespit edildi. Diyar Köse (18) ile ona yardım eden iş arkadaşları H.T. (17) ve S.Ş. (18) yakalandı. Köse'nin dikkat çekmemek için olay sonrası arkadaşları ile restoranda çalışmaya devam ettiği belirlendi.

Bodrum'da restoran sahibine dehşeti yaşattı! Polis adım adım takip etti, şüphelinin kimliği şaşırttı

Muğla'nın Bodrum ilçesinde restoranın sahibi Levent Bulut'a (44) maskeli ve şapkalı bir kişi dambıl barı ile saldırıp 100 bin lirasını gasp etti. Polisin incelemeleri sonrası şüphelinin Bulut'un işlettiği restoranda garson olarak çalışan Diyar Köse olduğu tespit edildi. Diyar Köse (18) ile ona yardım eden iş arkadaşları H.T. (17) ve S.Ş. (18) yakalandı. Köse'nin dikkat çekmemek için olay sonrası arkadaşları ile restoranda çalışmaya devam ettiği belirlendi.

ŞOK 26 NİSAN AKTÜEL KATALOĞU SATIŞTA! Fitness, pilates, basketbol ve masa tenisi ekipmanlarında indirim fırsatı

ŞOK 26 Nisan Aktüel Kataloğunda yer alan ürünler bugün satışa çıktı. Bu hafta özellikle müşterileri basketbol, fitness, pilates, masa tenisi ve diğer birçok spor dalı için indirimli ürünler bekliyor olacak. Ayrıca erkek ve kadın güneş gözlüğü çeşitleri farklı fiyat seçenekleriyle satışa sunulacak. vde spor yapmaktan vazgeçemeyenler için Eliptik bisiklet, yürüyüş ve koşu bandı, kondisyon küreği, dambıl seti, basketbol potası, masa tenisi seti katalogda kendine yer buldu. Ayrıca hava sıcaklıklarının artmasıyla kamp ürünleri, mangal çeşitleri raflardaki yerini alacak.. Kamp sandalyesi 159,90 TL Bahçe mangalı 599,90 TL, erkek deniz şortu 99,95 TL’den satılacak. Ayrıca plaj ve havlu ürünleri reyonlarda olacak. İşte, ŞOK 26 Nisan Aktüel Ürünler Kataloğu ve fiyat listesi

Hem yer kaplamıyor hem etkili

Kendinize evde bir spor alanı oluşturabilirsiniz. Antrenmanınızdan daha çok verim alabileceğiniz, çok yer kaplamayan ekipman çeşitlerini antrenörler Cenk Öztokmak ve Ertan Bedir önerdi.

Minicik bir gece parçasının üzerinde...

Kıpır kıpır, neşeli, hepimize iyi gelecek bir oyun... Nilüfer Kent Tiyatrosu yapımı ‘Aşkın En Kısa Gecesi’, Helena ile Bob’ın eğlenceli kesişmesi aracılığıyla bize hayatın anlamı ve aşk üzerine keyifle düşüneceğimiz bir mola vaat ediyor.

Kapı önüne ayakkabı bırakmak yasak mı

Kapı önüne ayakkabı ve ayakkabılık ile bisiklet, spor aleti gibi eşyalar koymak ve geçişi engellemek Yargıtay içtihatları ışığında yasak. Uyarınıza rağmen kapı önüne ayakkabı, eşya koyan kiracı ya da ev sahibi komşunuza dava açarak, bu ayakkabı ve eşyaları kaldırtmanız mümkün.Kat mülkiyeti hukuku uzmanı avukat Mustafa Şeref Kısacık, bu davaların sulh hukuk mahkemesinde açılabileceğini belirterek ayakkabı ya da eşyaların kaldırılmasına ilişkin kararın icra yoluyla uygulanabileceğini söyledi.

Billur Kalkavan'a gözyaşları içinde veda ettiler!

59 yaşında hayatını kaybeden ünlü oyuncu ve sunucu Billur Kalkavan dün son yolculuğuna uğurlandı. Zincirlikuyu Camisi’nde yapılan cenaze törenine sanat ve iş dünyasından birçok ünlü isim katıldı.

Bu yıl hediye seçimi son dakikaya kalmasın

Babalar Günü bu sene 19 Haziran’a denk geliyor. Hediye işini son dakikaya bırakmak istemiyor ama ne alacağınıza da karar veremiyorsanız yazarlarımızın önerilerine bir göz atın. Her yere taşıyabileceği katlanabilir bir tavla, en sevdiği filmden oyuncak figür, favori müzik grubunun tişörtünü alabilirsiniz. Yelkenle tanışma eğitimi, oyun kulübü üyeliği gibi deneyimler hediye edebilir ya da organik lezzetler sunan bir restoranda yemeğe çıkarabilirsiniz.

Yaz yangını teyakkuzu

Geçen yıl yurt genelinde çok sayıda ormanlık alanı kül eden yaz yangınlarına karşı ekipler teyakkuza geçti. İzmir Orman Bölge Müdürlüğü ekipleri, 2'si gece görüşlü 8 helikopter, 4 uçak ile güçlenen hava filosuyla olası orman yangınlarına yönelik çalışmalarını sıklaştırdı.

Trapez kası nedir ve nasıl yapılır? Trapezius kası geliştirme hareketleri ve egzersizleri

Trapez kas yapısı, sırt bölgesinde yer alan en görünen kaslardan biridir. Trapez kası üç bölüme ayrılmaktadır. Bunlar üst, orta ve alt olarak bilinmektedir. Bununla beraber trapez kası kürek kemiği ve baş, boyun hareketlerinden sorumludur. Sizler için trapez kası nedir, nasıl yapılır ve geliştirme hareketleri hakkında bulunan bütün bilgileri detaylı bir şekilde derledik.

Sırt kası geliştirme nasıl yapılır? Sırt kası güçlendirme hareketleri ve egzersizleri nelerdir

Vücudun en büyük ve en önemli kas grupları arasında yer alan sırt kasları, sağlık ve estetik bakımından çok önemlidir. Şekil ve güçlü sırt kasları hem kıyafetlerinizin üstünüzde daha güzel oturmanızı sağlar hem de oturuş ve duruş bozukluklarınızı düzeltir. Sırt kaslarını evde yapacağınız egzersizler ile geliştirebilirsiniz. Sırt kası geliştirme nasıl yapılır sizler için derledik.

Omuz kası ismi nedir ve nasıl yapılır? Omuz kası geliştirme hareketleri ve egzersizleri

Üst ekstremite hareketleri için omuz kasları gereklidir. Ayrıca omuzlara karakteristik şeklini verirler. Omuzda birden fazla kas bulunur. Omuz kaslarının anatomisi ve nasıl geliştirileceği hakkında detayları derledik.

Hamstring kası nedir, nerede bulunur ve görevleri nelerdir? Hamstring kası güçlendirme ve geliştirme hareketleri

Hamstrings kaslarının önemi oldukça büyüktür. Vücudumuzda pek çok işleve yardımcı olan bu kaslar yürüme, koşma, oturma, kalkma ve atlama gibi pek çok aktivite de önemli rol oynamaktadır. Peki, Hamstrings kasları nedir tüm detayları ile derledik.

Back squat nedir, ne işe yarar ve nasıl yapılır? Back squat hareketi hangi kasları ve nereyi çalıştırır?

Squat, özellikle de sporla ilgilenen kişilerin aşina olduğu özel bir tekniktir. Bu spor türünde genellikle kalça kısımlarına ve ağırlık bacak taraflarına yöneltilir. Bu taraflar üzerinde çeşitli hareketler yapılarak squat sporu da yapılmış olur. Kelime anlamı olarak da squat; çömelmek manasına gelir. Back squat nedir, ne işe yarar ve nasıl yapılır sizler için derledik.

Cable kickback nedir, ne işe yarar ve nasıl yapılır? Cable kickback hareketi hangi kasları ve nereyi çalıştırır?

Cable kickback egzersizi en çok merak edilen hareket çeşitlerinden birisidir. Sizin için cable kicjback hareketinin ne demek olduğunu, faydalarını, nasıl yapıldığını, bu hareketin ne işe yaradığını derledik.

Kettlebell swing nedir, ne işe yarar ve nasıl yapılır? Kettlebell swing hareketi hangi kasları ve nereyi çalıştırır?

Kettlebell swing, her geçen gün popülerleşen ve daha çok tercih edilmeye başlayan bir egzersiz türüdür. Bu egzersiz, farklı ağırlıklarla yapılabilen çeşitleri olan ve bowling topuna benzeyen bir crossfit ekipmanları ile yapılabilir. Kettlebell swing nedir, ne işe yarar ve nasıl yapılır sizler için derledik.

Standing cable curl nedir, ne işe yarar ve nasıl yapılır? Standing cable curl hareketi hangi kasları ve nereyi çalıştırır?

Standing cable curl hareketi, fitness ve vücut geliştirme için kullanılan en temel hareketler arasında yer alır. Bu hareket z bar, kettlebel, resistance band hatta şişeyle bile kolaylıkla yapılabilir. Bu hareketin rotasyonlusu ve rotasyonsuzu da bulunuyor. Standing cable curl nedir, ne işe yarar ve nasıl yapılır tüm detayları ile derledik.

Next Inverted Row Nedir, Ne İşe Yarar Ve Nasıl Yapılır? Next Inverted Row Hareketi Hangi Kasları Ve Nereyi Çalıştırır

Next inverted row kelime öbeği İngilizce bir sözcük grubudur. Bu terimin Türkçe anlam karşılığı ise sonraki ters satır demektir. Terim spor terimleri arasında yer alarak bir egzersizin ismidir. Bu egzersiz sırt bölgesine yönelik olarak yapılmaktadır. Next inverted row hareketiyle ilgili ne işe yarar, nasıl yapılır tüm detayları ile derledik.

One Arm Dumbbell Row Nedir, Ne İşe Yarar Ve Nasıl Yapılır? One Arm Dumbbell Row Hareketi Hangi Kasları Ve Nereyi Çalıştırır

Sırt kaslarınızı şişirmek emek ister ve bunu yapmak için en basit, en iyi ve en popüler egzersizlerden biri One arm dumbbell row antrenmanıdır. Bu antrenmanın kişiye ne kazandıracağı, nasıl yapılacağı ve hangi kasları çalıştırdığına dair detayları derledik.

Upright Row Nedir, Ne İşe Yarar Ve Nasıl Yapılır? Upright Row Hareketi Hangi Kasları Ve Nereyi Çalıştırır

Upright row kelime grubu İngilizce bir sözcük olup Türkçe anlamı da dikey sıra demektir. Buradan da anlayacağımız gibi upright row egzersizinin özelliği ağırlığın kaldırılmasında ve indirilmesinde dikey pozisyonun yer almasıdır. Bu hareketin spor alanında önemli bir yeri vardır. Dambıl ile çalışılan en bilindik egzersiz grubu arasında yer almaktadır. Sizler için egzersizin doğru ve etkin yapılması adına upright row egzersiziyle ilgili tüm bilinmesi gerekenleri derledik.

Flat Bench Dumbbell Fly Nedir, Ne İşe Yarar Ve Nasıl Yapılır? Flat Bench Dumbbell Fly Hareketi Hangi Kasları Ve Nereyi Çalıştırır

Flat bench dumbbell fly kelime öbeği İngilizce dilindedir. Bu sözcük öbeği spor alanında kullanılmaktadır. Kelime öbeğinin Türkçe anlamı ise düz tezgah dambıl sineği demektir. Bilindiği gibi dambıl serbest ağırlık çalışmalarında kullanılan bir alettir. Flat bench dumbbell fly ise göğüs kaslarının gelişimi için yapılan egzersizi tanımlamaktadır. Flat bench dumbbell fly ile ilgili tüm bilinmesi gerekenleri derledik.

İncline Dumbbell Fly Nedir, Ne İşe Yarar Ve Nasıl Yapılır? İncline Dumbbell Fly Hareketi Hangi Kasları Ve Nereyi Çalıştırır

İncline dumbbell fly kelimesi İngilizce sözcük öbeği olarak dilimizde yer almaktadır. Bu sözcük spor alanında bir terim ismi anlamında kullanılmaktadır. Bir egzersizin adıdır. Bu kelime öbeğinin Türkçe anlamı ise eğimli dambıl sineği demektir. Bu hareket göğüs kaslarını çalıştırmaktadır ve bir sehpa yardımıyla yapılmaktadır. Spor aletlerini doğru kullanmak için incline dumbbell fly egzersiziyle ilgili bilinmesi gereken detayları derledik.

Incline bench press nedir, ne işe yarar ve nasıl yapılır? Incline bench press hareketi hangi kasları ve nereyi çalıştırır

Göğüs bölgesi vücuttaki büyük nitelikteki kas gruplarından birisidir. Geliştirildiği takdirde bireyin vücut çalıştığını kollarından sonra en fazla belli eden bölge olmaktadır. Sizin için incline bench pressin ne demek olduğunu, faydalarını, ne işe yaradığını, dikkat edilmesi gereken noktaları derledik.

Hipertrofi Nedir? Hipertrofi Antrenmanı Nasıl Olmalıdır? Örnek Antrenman Programı

Son zamanlarda, Bryan'ın Hipertrofiye Özgü Eğitim veya HST adlı yeni eğitim programı hakkında oldukça fazla arama ve araştırma yapılıyor. Konu, Avrupalı ​​güç araştırmacıları ve koçlarının modası geçmiş ve yanlış uygulanmış araştırmalarına dayanıyor. Peki, Hipertrofi ve Hipertrofi eğitimi aslında nedir ve nasıl yapılır? İşte, merak edilen tüm detaylar.

Dambıllı vahşette istenen ceza belli oldu...Dambılla vurarak canice öldürmüştü.

İstanbul'da gerçekleşen olayda Erol Yenisu 3 çocuğunun annesi eşi Hanife Yenisu’yu başına dambılla vurarak canice öldürmüştü. Katil zanlısı Erol Yenisu (51) hakkında "Kendini savunamayacak durumda bulunan eşe karşı tasarlayarak öldürme" suçundan ağırlaştırılmış müebbet hapis istemiyle dava açıldı.