En iyi 10 küçük spor aleti... Küçük ekipman büyük sonuçlar
Güncelleme Tarihi:
Günlük hayatın koşuşturması içinde spor yapmak için bir salona gitmek zorlayıcı olabiliyor. Evimize alacağımız hatta yanımızda taşıyabildiğimiz küçük spor aletleri istediğimiz an, isteğimiz yerde antrenman yapmamıza olanak sağlıyor. Jürimize en etkili küçük spor aletlerini sorduk.
1- KASLARI GÜÇLENDİRİYOR
Dambıl-Rebuwo
İpek Şenoğlu, Ertan Bedir, Cenk Öztokmak, Duygu Bal ve Seza Bali tavsiyesi olan ürün, farklı ağırlık seçenekleriyle kas geliştirme antrenmanlarında kullanmak için ideal. Eklem hareket açıklığını ve kas kuvvetini geliştiriyor. 6 kg,195 lira
2- DİNAMİK ANTRENMANLAR İÇİN
Kettlebell-Technogym
Kettlebell’ler farklı boyut ve ağırlık seviyeleriyle sallama, taşıma, fırlatma ve diğer dinamik egzersizler için uygun. Emre Aydoğan, Halil Kılıç, Cenk Öztokmak ve Ertan Bedir tavsiye etti. 4 kg, 1.732,46 lira
3- DİRENÇ ARTTIRIYOR
Mini band-Nyamba
Farklı direnç seviyelerine sahip bantlar, vücudun çeşitli bölgelerinde kullanılıyor. Mini bantların temel amacı direnç ekleyerek vücut hareketlerini iyileştirmek. Duygu Bal, Emre Aydoğan, Seza Bali, Ertan Bedir’in tavsiyesi. 150 lira
4- KALORİ YAKMAYA YARDIMCI
Atlama ipi-Strongrips
Halil Kılıç ve Cenk Öztokmak’ın önerisi olan ürün kalori yakmak için kullanılıyor. Ergonomik olan ürünü kullandıktan sonra katlayıp çantanızda taşıyabilirsiniz. Hem yeni başlayanların hem de profesyonellerin kullanımına uygun. 469 lira
5- DURUŞU DÜZELTİYOR
Egzersiz topu-Domyos
Gökçen Arıkan “Evde ya da parkta her yerde kullanabilirsiniz. Topun üzerinde yapılan egzersizler karın, bel ve sırt kaslarını güçlendirir. Denge kaslarını her daim aktive eder, core kaslarını çalıştırır, duruşu düzeltir, sırt ağrısını azaltır” diyor. 460 lira
6- PORTATİF VE HAFİF
Pilates çemberi-Delta
Bu ekipmanla yapılan hareketler daha fazla kas kasılmasına olanak tanıyarak etkili bir çalışma sağlar. Ayrıca portatif olması, boyutu ve hafifliği sayesinde istediğiniz her yere taşıyabilirsiniz. Seza Bali, Gökçen Arıkan tavsiye ediyor. 199 lira
7- YOGADA KULLANIŞLI
Mantar blok-Yogazero
Alev Berivanlı “Yoga, pilates çalışmalarında bacak kaslarını aktive etmek için yardımcı olarak kullanılabilir. Yogada ters duruşlarda ve bazı çevrilme hareketlerine yardımcı oluyor” diyor. 559 lira
8- BACAK VE KALÇALAR İÇİN İYİ
Bilek ağırlığı-Rebuwo
Ağırlıklar bacak ve kalça çalışmalarınızı destekler. Cenk Öztokmak: “Ayak ve el bileklerinize takılan bu ağırlıklar, sıkılaşma, güçlenme ve kondisyon antrenmanlarınızda direnci arttırır.” 1 kg, 154 lira
9- VÜCUT AĞIRLIĞINI KULLANIYOR…
Egzersiz kayışı TRX-Dynamic
Ekstra ekipmana ihtiyaç duymadan egzersiz kayışıyla vücut ağırlığınızı kullanarak birçok farklı egzersizi yapabilirsiniz. Vücudunuzun çeşitli bölgelerindeki kas gruplarını çalıştırabilirsiniz. Betül Avcı ve Emre Aydoğan öneriyor. 425 lira
10- GÜÇLÜ EGZERSİZ
Egzersiz lastiği-Sanctband
“Bu bantları herkes kullanabilir. Elastiki yapısı nedeniyle oldukça uzun ömürlü. Atletik performansı destekleyerek egzersizlerin daha güçlü bir hale gelmesini sağlayabilir” yorumunu yapıyor Emre Aydoğan. 270 lira