Hangi Bolgeyi Calistirir
hangi-bolgeyi-calistirir’a ait tüm site haberleri
Kettlebell swing nedir, ne işe yarar ve nasıl yapılır? Kettlebell swing hareketi hangi kasları ve nereyi çalıştırır?
Kettlebell swing, her geçen gün popülerleşen ve daha çok tercih edilmeye başlayan bir egzersiz türüdür. Bu egzersiz, farklı ağırlıklarla yapılabilen çeşitleri olan ve bowling topuna benzeyen bir crossfit ekipmanları ile yapılabilir. Kettlebell swing nedir, ne işe yarar ve nasıl yapılır sizler için derledik.
#Hangi Bölgeyi Çalıştırır
Hanging Leg Raise Nedir, Ne İşe Yarar Ve Nasıl Yapılır? Hanging Leg Raise Hareketi Hangi Kasları Ve Nereyi Çalıştırır?
Vücudu çalıştırmak ve geliştirmek için pek çok egzersiz hareketi bulunur. Sağlık için de spor ve hareket olmazsa olmaz durumlardan biridir. Hanging leg raise ise bir karın hareketi olarak tanımlanabilir. Alt karın kaslarını da çalıştıran bir hareket olarak bilinir. Yeni başlayan herkes bu hareketi yapmak için uygunluk taşır. Haftada sadece bir gün bu hareketi yapmak yeterli olacaktır. Peki, hanging leg raise nedir ve nasıl yapılır? Ne işe yarar tüm detayları ile derledik.
#Hangi Kasları Çalıştırır
İncline Dumbbell Curl Nedir, Ne İşe Yarar Ve Nasıl Yapılır? İncline Dumbbell Curl Hareketi Hangi Kasları Ve Nereyi Çalıştırır
Spor alanında bireyler için kasları çalıştırmak ve etkin bir şekilde kullanmak ilk amaçtır. Elbette ki bireyler spor yaparak da kilo vermekte ve yağlarını kasa çevirmektedir. Spor yapan kişiler için en önemli özellik de kolun omuz ve dirsek arasında bulunan kas kitlesini şişirmek olacaktır. Bu kas kitlesine pazu denmektedir. İşte bu amaçla yapılan salon sporları arasında incline dumbbell curl yerini almaktadır. Sizler için incline dumbbell curl ile ilgili tüm detayları derledik.
#Nasıl Yaoılır
Scott Curl Nedir, Ne İşe Yarar Ve Nasıl Yapılır? Body Building Scott Curl Hareketi Hangi Kasları Ve Nereyi Çalıştırır
Birçok insan spor hareketi olan Scott Curl egzersizinin ismini ve yapılışını duyup görmüştür. Kollarda oluşan hacimsel artış ve güç artışı ve belirgin kol kaslarının sebebi Scott Curl hareketidir. Scott Curl hareketi sporcuların vazgeçilmez ön kol antrenmanlarında yaptığı harekettir. Kollarının büyümesini isteyen insanlar bu hareketi hep merak etmişlerdir. Büyük ve güçlü kollar için bu hareket gereklidir. Scott Curl Nedir? Scott Curl ne işe yarar? Scott Curl nasıl yapılır? Scott Curl Hangi kasları çalıştırır? Scott Curl faydaları nelerdir? Scott Curl dikkat edilecek hususlar nelerdir? Scott Curl hareketi alternatifi nelerdir tüm detayları ile derledik.
#Nasıl Yapılır
Concentration Curl Nedir, Ne İşe Yarar Ve Nasıl Yapılır? Concentration Curl Hareketi Hangi Kasları Ve Nereyi Çalıştırır
Concentration curl hareketi en çok merak edilen egzersiz türlerinden bir tanesini oluşturmaktadır. Sizin için concentration curl hareketinin ne demek olduğunu, nasıl yapıldığını, ne işe yaradığını ve faydalarını derledik.
#Nasıl Yapılır
Flat dumbbell bench press nedir, ne işe yarar ve nasıl yapılır? Flat dumbbell bench press hareketi hangi kasları ve nereyi çalıştırır?
Flat bench dumbell press hareketi, göğüs bölgesini çalıştırabilen bir egzersiz türüdür. Hareket doğru bir şekilde yapıldığında göğüs bölgesindeki değişim büyük ölçüde fark edilecektir. Sizin için flat bench dumbbell press hareketinin ne demek olduğunu, bu hareketin ne işe yaradığını, faydalarını, dikkat edilmesi gerekenleri derledik.
#Hangi Kasları Çalıştırır
Machine Shoulder Press Nedir, Ne İşe Yarar Ve Nasıl Yapılır? Machine Shoulder Press Hareketi Hangi Kasları Ve Nereyi Çalıştırır
Gündelik hayatta zinde kalmak için ve fiziksel uygunluk amacıyla yapılan egzersizlerin tamamı için Fıtness kelimesi kullanılmaktadır. Elbette ki bu alanda vücudun farklı bölgelerini çalıştıran bir düzine hareket bulunmaktadır. Machine shoulder press de bu alana giren egzersizlerden sadece bir tanesidir. Bu kelime öbeği İngilizce kökenlidir. Türkçe karşılığı ise makine omuz presi demektir. Machine shoulder press çalışmasıyla ilgili bilinmesi gereken tüm detayları derledik.
#Machine Shoulder Press
Barbell Row Nedir, Ne İşe Yarar Ve Nasıl Yapılır? Barbell Row Hareketi Hangi Kasları Ve Nereyi Çalıştırır
Barbell row hareketi kas yapmak isteyen ve kaslarını çalıştırmak isteyen kişiler tarafından sık sık yapılmaktadır. Sizin için barbell row hareketinin ne demek olduğunu, ne işe yaradığını, faydalarını, nasıl yapıldığını ve hangi kasları çalıştırdığını derledik.
#Barbell Row