Yastik Secimi
yastik-secimi’a ait tüm site haberleri
‘İyi uykular’ sözde kalmasın
Gece kesintisiz uyuma ve sağlıklı bir uyku düzenine sahip olma konusunda birçoğumuz sorun yaşıyoruz. Oysa iyi bir uykunun bağışıklık sistemimiz üzerinde bile olumlu etkisi var. 17 Mart Dünya Uyku Günü’nü geride bırakırken uzmanlardan doğru yatak seçimi ve iyi bir uyku uyuma konusunda tüyolar aldık.
#17 Mart Dünya Uyku Günü
Yastık seçimi boyun ağrılarını tetikliyor
Sabahları boyun ağrısı ile uyanmanın boynun uykuda uygun olmayan veya azalmış desteğinden kaynaklandığına dikkat çeken Doç. Dr. Sena Tolu, “Yastık kişiye özel seçilmelidir. Doğru yastık seçiminde kalınlık çok önemlidir. Kişinin omuz genişliği ve boynunun uzunluğuna göre değişmekle birlikte en az 10-13 cm kalınlıkta bir yastıkta yatılması önerilir. Pamuk ve yün yastıklar çok faydalıdır, ancak özellikle sıcak havalarda terlemeye neden olabileceğinden boyun kaslarında spazmı arttırabilir” diye konuştu.
#Doç. Dr. Sena Tolu
Salgın sürecinde görülme sıklığı arttı! Bu nedenlere dikkat
Pandemi döneminde gerek hareketsizlik gerekse depresyonla birlikte boyun fıtığı şikayetlerinin arttığını belirten Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Bölümünden Uzm. Dr. Şevket Yalçın, “Kötü pozisyonda uzun süre oturma, depresyon, sıkça boynun öne doğru eğilerek çalışılması boyun fıtığının başlıca nedenleridir. Son zamanlarda artan cep telefonu kullanımı, sabit pozisyonda çalışma boyun fıtığı riskini arttırıyor” dedi.
#Boyun Fıtığı
“Pandemide boyun fıtığı görülme sıklığı arttı”
Uzm. Dr. Şevket Yalçın, pandemi döneminde gerek hareketsizlik gerekse depresyonla birlikte boyun fıtığı şikayetlerinin arttığını belirterek “Kötü pozisyonda uzun süre oturma, depresyon, sıkça boynun öne doğru eğilerek çalışılması boyun fıtığının başlıca nedenleridir. Son zamanlarda artan cep telefonu kullanımı, sabit pozisyonda çalışma boyun fıtığı riskini arttırıyor” dedi.
#Uzm. Dr. Şevket Yalçın
Boyun fıtığının ameliyatsız tedavisi mümkün mü?
Boyun fıtığı, kişinin günlük yaşantısını ve yaşam kalitesini olumsuz etkileyebilecek fiziksel rahatsızlıklardan biridir. Boyun ağrısı yaşayan kişilerde ağrı standart ve kronik bir ağrı konumuna erişmeden nedeni araştırılmalı ve problem ortadan kaldırılmalıdır. Bu sayede ağrı ve problem ameliyat konumuna gelmeden tedavi edilebilir.
#Boyun Fıtığı
Doğru yastık yüksekliği en az 10 santim olmalı
Yaşamımızın 3’te 1’ini uykuyla geçirdiğimizi söyleyen Prof. Dr. Habibe Serap İnal, dinlenmiş ve ağrısız uyanmak için yatak ve yastık kullanımının önemine dikkat çekti. İnal, “Doğru yastık yüksekliği 10 ile 13 santim olmalıdır. Bu da kişinin boyuna, omuz ve boyun çevresine göre değişiklik gösterebilir” dedi.
#Uyku
Baş dönmenizin nedeni yastığınız olabilir
Çoğumuz sabahları bitkin ve sızılarla uyanmaktan şikâyet ederiz. Hemen ağrı kesicilere sarılmadan evvel uzmanlara kulak verin! Fizik Rehabilitasyon ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Faik Üçüncü, “Yanlış yastık tercihi boyun omurgasını bozar. Bu da baş dönmesi, bitkinlik ve gününüzü kâbusa çeviren sızılara yol açar” dedi.
#Fıtık
5 Adımda Rahat Bir Uyku İçin Yapmanız Gerekenler
Rahat, huzurlu ve dinlendirici bir uyku çekmek vücudun sağlıklı olmasını sağlar. Üstelik yalnızca fiziksel değil ruhsal sağlığımız için de rahat bir uyku zamanı geçirmemiz gerekir. Bazı insanlar hemen uykuya dalabilirken neden bazıları hemen uyuyamazlar. Peki hemen uyumak için ne yapmalı?
#Rahat Uyumak İçin Bitki Çayı
10 aylık bebek gelişimi - 10 aylık bebeğin boyu, kilosu, beslenmesi, uykusu ve gelişim tablosu
Yeni anne babaların aklında pek çok soru yer alır: 10 aylık bebek ne kadar uyur, 10 aylık bebek ne kadar emer? Bunun yanı sıra 10 aylık bebek kilosu, 10 aylık bebek bakımı, 10 aylık bebek uykusu gibi konuları merak edip sık sık araştırma yapıyor olabilirsiniz. İşte tam da bu noktada 10. ay bebek gelişimi sürecinde bilmeniz gereken her şeyi detaylarıyla ele aldık.
#Bebek
BİR SORUDAN FAZLASI | İş hayatında başarılı olmak için kaç saat çalışılmalı?
Çalışanların iş hayatıyla özel yaşam arasında denge kurma ihtiyacı, son dönemin en ateşli tartışmalarının başında geliyor. Haftada kaç saat çalışılmalı, günlük mesai saatlerinin sınırı ne olmalı gibi sorular, dünyanın dört bir yanında şirketlerin ve çalışanların gündeminde. Biz de Bir Sorudan Fazlası serimizin bu bölümünde çalışma hayatında başarılı olmak için kaç saat çalışmak gerektiğini ele aldık. Uzmanlarımıza ve aktif olarak çalışma hayatının içinde yer alan kişilere "İş hayatında başarılı olmak için kaç saat çalışılmalı?" sorusunu yönelttik.
#Çalışma Saatleri
Bakan Nebati: Faiz artırımı söz konusu değil
Hazine ve Maliye Bakanı Nureddin Nebati gündeme dair açıklamalarda bulundu. Bakan Nebati, 'Faiz artırımı söz konusu değil, bu çok net değil.' dedi. Bakan Nebati döviz kurları ile ilgili olarak ise, 'Seçimden sonra döviz kurlarındaki dengesizlik toparlanacaktır. Piyasa kendiliğinden rayına oturacaktır.' ifadelerini kullandı. Sanayi üretimi verilerine yönelik olarak da Bakan Nebati "Dünyanın en gelişmiş ekonomileri halihazırda, küresel arz sorunları, resesyon endişeleri ile boğuşurken, biz bu dönemde hızımıza hız kattık, beklentileri aştık. Seçimlere giderken, Türkiye Yüzyılı vizyonuyla daha da güçlenmiş bir sanayi sektörüne ve istihdam gücüne kavuştuk. Çünkü biz bu ülkeyi seviyoruz, üreterek kalkınan bir ülke istiyoruz. Gücümüzü Türkiye’mizden alıyoruz" dedi.
#HAZİNE Ve Maliye Bakanı
Doğduğu şehrin başkanı Zeydan Karalar: Günde 100 kilo pamuk toplar bin ciğer saplardık
Sene 1960’lar… Adana’dayız. Yaşar Kemal’in ‘Sarı sıcak, bir çökmüş ki insanın kemiklerini kavuruyor’ diye anlattığı Çukurova’nın bunaltıcı havası altında kadınlar ve erkekler, yanlarında çocuklarla tarlalarda pamuk topluyor. O çocuklardan biri yıldızlı gecelerde tek bir şeyin hayalini kuruyor; okumak… Bu çocuk kebapçılık dahil her işi yapıp okuyor, makine mühendisi çıkıp topladığı pamuğun ipliğe dönüştürüldüğü fabrikanın yöneticisi oluyor. Sonra siyasete giriyor… Bugün, doğduğu şehrin belediye başkanı... Adana Büyükşehir Belediye Başkanı Zeydan Karalar ile beraberiz…
#Zeydan Karalar
Çocuklarda boyun ağrısı neden olur ve nasıl geçer? Çocuklarda boyun ağrısı nedenleri ve tedavi yöntemleri
Boyun ağrısı, toplumumuzda sıkça gözlemlenen bir şikayet olarak bilinir. Boyun ağrıları ise, pek çok farklı nedene bağlı olarak meydana gelebilir. Bunlardan bazıları ise, telefon ile fazla vakit geçirme, uzun saatler boyunca bilgisayar ekranına bakma gibi duruş bozukluklarına bağlıyken; bazılarının da altında yatan farklı bir tıbbi rahatsızlık sonrasında gelişir. Çocuklarda boyun ağrısı neden olur ve nasıl geçer sizler için derledik.
#Çocuk
Buz gibi havalar için şıklık tüyoları
Havalar soğudukça çoğumuz şıklığı ikinci plana atıyoruz, önceliğimiz soğuktan korunmak oluyor. Aslında doğru palto, ayakkabı ve aksesuar seçimleriyle hem sıcacık hissetmek hem de şık olmak mümkün. Sezonun trendleri kat kat giyinmeyi sevenlere de stil sahibi alternatifler sunuyor. Bu hafta buz gibi havalarda ‘iyi’ görünmek isteyenler için farklı tüyolar veriyoruz.
#Soğuk Hava
Nevresim Takımı modelleri - En iyi, ucuz kaliteli nevresim takımı fiyatları ve tavsiyeleri
Kaliteli uyku herkes için önemli durumlardan birisidir. Kaliteli uykular için pek çok kişi bazı noktalara dikkat etmektedir. Bu noktalardan birisi de nevresim takımlarıdır. Peki, nevresim takımı nedir, ne işe yarar? Nevresim takımı alırken dikkat edilmesi gerekenler nelerdir? Sizlere nevresim takımları hakkında merak edilenleri yazımızda detaylıca inceledik.
#Nevresim Takımı Modelleri
Gece Yolcuları: 15 yıllık yolculukta bu haftaki adım Kampüs'e
2004’yılından beri yaptıkları şarkılar ve gerçekleştirdikleri projelerle müzik sektörü içinde kendisine hatırı sayılır bir yer açmış Gece Yolcuları’nın bu haftaki durağı Hürriyet Kampüs. Son teklileri ‘Pişmanım’, yakında gerçekleştirecekleri ‘Baba Şarkılar’ projesi ve müzikal yolculuklarını Kampüslüler için konuştuk.
#Üniversite
Türkiye'nin ilk millet bahçeleri açıldı... Erdoğan'dan önemli mesajlar
İSTANBUL’da yapımı tamamlanan 5 millet bahçesi düzenlenen törenle hizmete açıldı. Millet bahçelerinin toplu açılış töreninde konuşan Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan ise "Hizmete sunduğumuz millet bahçelerimizde 100 günlük icraat programımızda yer alan taahhütlerimizden birini daha yerine getirmiş oluyoruz" şeklinde konuştu. Erdoğan, açılışı yapılan bahçelerin toplam büyüklüğünün 1.5 milyon metrekare olduğunu kaydetti.
#Çırpıcı