Sakinlestirme
sakinlestirme’a ait tüm site haberleri
Vücudunuzdaki stresi azaltmanın 5 yolu
Stres, günlük hayatımızda çeşitli koşullarda ortaya çıkar. Bazıları çok çabuk strese girerken bazıları biraz daha rahattır ama her insan mutlaka dönem dönem stres yaşar. Peki, vücudunuzun doğuştan gelen kendini sakinleştirme yeteneğinden yararlanarak, stres belirtilerini ortaya çıkmadan önce önleyebileceğinizi biliyor musunuz? İşte vücudunuzdaki stresi azaltmanın 5 yolu…
#Stres
Turgut Altınok: Emeklimize her ay 5 bin TL vereceğiz
Cumhur İttifakı Ankara Büyükşehir Belediye Başkan Adayı Turgut Altınok, ABB'nin Mansur Yavaş'tan önce bütçesinin yüzde 8'ini yardımlara verdiğini, şu an bu oranın yüzde 4'e düştüğünü vurgulayarak "Emeklimize her ay 5 bin TL vereceğiz" dedi.
#Turgut Altınok
Cırcır böceği yöntemi ile mışıl mışıl uyuyun
Ayaklarını birbirine sürterek ses çıkaran cırcır böceklerinin bu hareketinden esinlenildiği için ‘cricketing’ adı verilen uykuya geçiş yöntemini pek çok kişi bu haberle duyuyor olabilir. Ama belki de siz yıllardır sebebini bilmeden ayaklarını birbirine değdirerek uyuyanlardan yani ‘cricketing’ yapanlardan birisiniz.
#Sağlık
Uykuya dalmakta zorlananlar için 'cırcır böceği' yöntemi... Bilim de destekliyor! Uyumayı nasıl kolaylaştırıyor?
Bazıları kafasını yastığa koyar koymaz uyurken bazıları sayı sayarak, nefes egzersizi yaparak ya da göz bandı takarak zar zor uykuya dalmaya çalışıyor. Kimileri de bilinçli ya da bilinçsiz bir şekilde tıpkı cırcır böcekleri gibi ayaklarını birbirine değdirerek uyuyor. ‘Cricketing’ adı verilen bu yöntemin uykuya geçişi hızlandıran etkisini bilim de destekliyor. Nöroloji Uzmanı Doç. Dr. Belma Doğan Güngen ile hem bu yöntemi hem de uykuya dalmayı kolaylaştıran diğer tüyoları konuştuk.
#Sağlık
Depremden etkilenen çocukların uyum sürecini desteklemede okulun rolü
Deprem her yaş grubundan birey için yaşam dengesini bozan, yeni koşullara uyum sağlaması zaman alan, zorlayıcı ve travmatik bir stres faktörüdür. Travmatik olaylar ardından hemen her yaş grubu bireylerde benzer şekilde; uyku sorunları, güvensizlik, korku, kaygı, çaresizlik, öfke, zihinsel karmaşa gibi akut-kısa süreli bazı tepkiler gözlenebiliyor.
#Konuk Yazar
Uzun yaşamanın sırrı mutlu ve sağlıklı ilişki
40 yılı aşkın süredir ilişkiler üzerine çalışmalar yapan Dr. Julie ve Dr. John Gottman 13 Ekim’de İstanbul’a geliyor. Bu vesileyle konuştuğumuz dünyaca ünlü psikolog çiftten mutlu bir ilişki için gerekenleri öğrendik: “Birçok araştırma iyi bir ilişkiye sahip olmanın ömrü 15 yıl kadar uzattığını gösteriyor. Ve biliyoruz ki mutlu çiftlerin aralarında sanki ‘duygusal bir banka hesabı’ var ve sürekli birbirleri için oraya yatırım yapıyorlar.”
#Uzun Yaşam
NIck Cave’in kalbimize tuttuğu ayna
Nick Cave and the Bad Seeds, 21 Ağustos akşamı İKSV’nin 50’nci yılına özel olarak Parkorman’da sahneye çıkacak. Sahnesini tapınak, seyircisini ise bu ayinin bir parçası olarak gören Nick Cave’in adeta bir şifalandırıcıyı andıran sahne performansında nelerle karşılaşacağınızın kısa bir özetini geçtik...
#Nick Cave And The Bad Seeds
LGS için atılacak son 5 önemli adım
Yarın 1 milyonun üzerinde öğrenci, iyi bir liseye girebilmek için ter dökecek. LGS için artık son telaşların yaşandığı, heyecanın doruğa ulaştığı saatler yaşıyoruz. Süreci hazırlanma aşamasından itibaren bir maraton olarak değerlendirecek olursak, bu sınav maratonun çok önemli bir etabını oluşturuyor. İşte büyük maratonu en iyi şekilde koşmak için bugün ve yarın atılacak 5 önemli adım...
#LGS
Parkta dehşet anları! Görüntüleri izleyen babası şikayetçi oldu, saldırgan yakalandı
İstanbul Çağlayan’da bir genç, parkta arkadaşı tarafından feci şekilde dövüldü. Gencin darp edilerek çığlık çığlığa kaldığı dehşet anları kameralara yansırken, görüntüleri izleyen babanın şikayeti üzerine saldırgan Kağıthane Asayiş Büro Amirliği ekipleri tarafından yakalandı, adli kontrol şartıyla tutuksuz yargılanmak üzere serbest bırakıldı.
#İstanbul
Sizin bağışıklık sisteminiz hangisi? 'General' T hücrelerini dengeleme rehberi...
Covid pandemisinin ilk gününden beri bağışıklık konusu gündemimizden düşmüyor. Hepimiz bağışıklığımızı "güçlendirmek" için verilen tavsiyeleri bir ucundan tutmaya çalışıyoruz. Ancak bazı uzmanlara göre, bağışıklığı güçlendirme hepimiz için doğru hareket değil, hatta bazılarımızın bağışıklık sistemleri gereğinden fazla çalıştığından frene basmamız gerekiyor. Peki kim o bağışıklığı fazla çalışanlar ve ne yapmaları gerekiyor? Hepsi içeriğimizde...
#Bağışıklık Sistemi
Organik olmayan psikoz nedir, belirtileri nelerdir? Tanısı ve tedavi uöntemleri..
İnsan sağlığını etkileyen pek çok farklı unsur bulunmaktadır. Özellikle akıl sağlığının korunması da çok önemlidir. Organik olmayan psikoz ise her zaman merak uyandırmıştır. Organik olmayan psikoz nedir, belirtileri nelerdir? Tanısı ve tedavi yöntemleri hakkında tüm ayrıntıları ile sizler için derledik.
#PsikozGözler Bursa basketbolunda
Geçtiğimiz hafta sonu parkeye çıkan Bursa temsilcileri, talihsiz bir hafta geçirirken kazanan yalnızca Final Spor oldu. TOFAŞ, Frutti Extra Bursaspor, Akran Gemlik Basketbol ve Geçit Spor, mücadelelerine karşın haftayı mağlubiyet ile noktaladı; ancak performansları ile umut verdiler.
#Gürkan DURAL
Mimoza Çiçeği anlamı nedir? Mimoza Çiçeği neyi simgeler ve ifade eder
Mimoza çiçeği en güzel çiçek türlerinden birisi olarak karşımıza çıkmaktadır. Özellikle de kullanım alanı bakımından önem taşıyan bir çiçek çeşididir. Bundan dolayı sizin için Mimoza çiçeği anlamı nedir? Mimoza çiçeği neyi simgeler ve ifade eder şeklinde çok fazla sorulan soruların yanıtlarını sizler için derledik.
Tarhun otu nedir, ne işe yarar ve nerede yetişir? Tarhun otunun faydaları nelerdir ve neye iyi gelir
Tarhun; lezzetli aroması ve keskin kokusuyla beraber Fransız mutfağında çok sık kullanılan bir baharattır. Ülkemiz çapında yeşil altın, ejder otu ve dargun olarak da isimlendirilmektedir. Mineral ve vitamin bakımından çok zengin olan tarhunun, insan sağlığı açısından birçok faydası bulunmaktadır. Peki, tarhun otu nedir, ne işe yarar ve nerede yetişir? Tarhun otunun faydaları nelerdir ve neye iyi gelir? İşte, merak edilen tüm detaylar.
#Tarhun Otu
9 Ekim hangi burç ve burcu ne? 9 Ekim tarihde bugün, doğan Türk ile yabancı ünlüler, yükseleni ve özellikleri
Astroloji ve astroloji kapsamında yer alan burçlar her geçen zaman daha fazla insanın ilgi odağı haline geliyor. Gökyüzündeki hareketler ile Dünya'daki olaylar arasındaki bağlantıları inceleyen bir çalışma ve araştırma alanı olarak ön plana çıkan astroloji, günlük yaşamda insanlara önemli konularda etkili bir rehberlik hizmeti sunmaktadır. Bu rehberlik hizmetinden yararlanmak isteyenlerin öncelikle bilmeleri gereken husus hangi burç olduklarıdır. 9 Ekim hangi burç ve burcu ne? 9 Ekim tarihte bugün, doğan Türk ile yabancı ünlüler, yükseleni ve özellikleri konuları özel olarak derledik.
#9 Ekim Hangi Burç Ve Burcu Ne?
Bronkoskopi nedir ve nasıl yapılır? Bronkoskopi neden yapılır ne kadar sürer
Bronkoskopi özellikle belirli bir nedenden dolayı yapılacak muayene konusunda önemli bir tekniktir. Aynı zamanda bu tekniğin ne olduğunu öğrenmek isteyen pek çok kişi internet üzerinden de bilgi almaya çalışıyor. Peki, bronkoskopi nedir ve nasıl yapılır? Bronkoskopi neden yapılır ne kadar sürer? İşte tüm detaylar.
#Bronkoskopi Nedir?
5 SORU 5 YANIT l Çocuklar okula dönmeye hazır mı?
Koronavirüs süreci her yaştan çocuğun psikolojisini etkiledi. Hem salgın nedeniyle uygulanan kısıtlamalar hem de okul hayatının farklı bir formata bürünmesi çocukların günlük yaşamlarına pek çok zorluk getirdi. Peki, kısıtlı sosyalleştiğimiz bu süreçten çocuklar nasıl etkileniyor? Kısmi olarak yüz yüze başlayacak eğitime hazırlar mı? Merak edilenleri uzmanına sorduk.
#Çocuk
Depreme ameliyatta yakalandılar... O anlar kamerada
İzmir’de yaşanan 6.6’lık deprem sırasında hastasına mide küçültme ameliyatı yapan doktor, soğukkanlılığı ile ameliyatta bulunan hemşire ve asistanları sakinleştirirken, depremin sonlanmasıyla birlikte ameliyata kaldığı yerden devam etti. Deprem esnasında hastanın organlarının adeta yer değiştirdiği anlar kameraya yansıdı.
#İzmir
İzmir
Beynin işlevini yitirdiği, algıların donup kaldığı anlar… Devam ettikçe artan bilinmezlik, panik ve tıpkı yer kabuğu gibi tüm bedenin sarsılışı... Yoğunlaşan uğultular, bağırışlar, kısa devre yapan elektrik aksamlarının çıkardığı cızırtılar, düşen eşyalardan sıyrılan cam kırılma sesleri... Ölümle yüz yüze geliş… Sevdiklerin… Kontrol edemediğin çok büyük bir gücün karşısındaki çaresizlik, korku, haykırış, boyun eğiş…
#İzmir
ABD kaos içinde savrulurken
Minneapolis şehrinde bir polisin siyahi bir Amerikalıyı etkisiz hale getirdikten sonra boğazına dizini bastırmak suretiyle ölümüne yol açmasının ülke çapında tetiklediği hadiseler ABD’yi yakın zamanların en büyük sarsıntılarından birinin, muhtemelen en büyüğünün içine sokmuş bulunuyor.
#Yazar
Karantina Günlerinde Psikolojiyi Korumanın Üç Yolu: İletişim, Hareket ve Uyku
Dünya Sağlık Örgütü’nün 11 Mart 2020 tarihinde COVID-19 salgınını pandemi ilan etmesinden beri insanlık olağan dışı günlerden geçiyor. Bu dönemde karşılaşılan önemli zorluklardan biri de ruh sağlığını koruyabilmek. Doç. Dr. Adil Sarıbay, bu dönemde beklentilerimizi yeniden ayarlamamız ve günlük rutinimizi korurken ekstra verimli olmak için kendimize baskı uygulamamamız gerektiğini vurguluyor.
#Koronavirüs
