Masa Basi Calisanlari
masa-basi-calisanlari’a ait tüm site haberleri
Bel ve Sırt Ağrıları Hangi Durumda Tehlikelidir?
En sık görülen sağlık sorunlarının başında baş ağrısı geliyor. Ancak ardından da ikici sırayı sırt – bel ağrısı alıyor. Peki ama sırt ve bel ağrıları ne zaman tehlikeli oluyor? Nöroşirurji Uzmanı Op.Dr.Kerem Bıkmaz konu ile ilgili bilgiler verdi.
#Bel Ağrısı
Çalışanlar için önemli mutfak tüyoları: Buzdolabınızda haşlama sebze bulunsun
Diyetisyen Nurdan Balakçı, ofis çalışanlarının daha az hareket ettiklerini daha çok beyin enerjilerini kullandıklarını belirterek, "Akşam eve döndüğünüzde dolabınızda mutlaka haşlama sebze bulunsun. Örneğin karnabahar, brokoli, kabak, taze fasulye vb. Sebzeler hazır olduğu takdirde ister sade halde ister salata sosu ekleyerek tüketebilirsiniz" dedi.
#Mutfak Tüyoları
Masa Başı Tüketilen Gıdalar Kilo Olarak Geri Dönüyor!
Yoğun iş temposu birçok ofis çalışanının beslenme düzenini etkiliyor. Geciken yemek saatleri ve atıştırmalıklarla geçiştirilen öğünler, sağlıklı beslenmenin önüne geçiyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Özden Örkçü, bütün gününü ofiste geçiren çalışanların beslenme şekilleri hakkında önemli değerlendirmelerde bulundu.
#Kahvaltının Önemi
Masa Başında Çalışıyorsanız Egzersizi İhmal Etmeyin
Özellikle masa başında çalışanlar sıklıkla bel, boyun, sırt ağrısı gibi problemler, postür sorunları yaşıyor. Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Prof. Dr. Levent Altınel, birkaç basit önlem ve egzersizle bu soruların önüne geçmenin mümkün olduğunu söylüyor.
#Levent Altınel
Daha sağlıklı bir iş hayatı mümkün
Diyetisyen Banu Kazanç, çalışma ortamında hareketsiz bir yaşamın tetiklediği ve kötü beslenme alışkanlıklarının eşlik ettiği kilo sorununu mercek altına aldı. Masa başı çalışanları için sağlıklı beslenme önerilerini ‘Oturduğunuz Yerde Kilo Verin’ adlı kitabında derleyen Kazanç’tan tüyolar aldık.
#Banu Kazanç
Çalışırken fazla kalori almadan atıştırmak isteyenlere...
Günün yorgunluğu öğleden sonra kendini yavaş yavaş gösterirken, insanın canı enerji verici küçük atıştırmalıklar istiyor. Özellikle masa başı çalışanları için kolayca hazırlanabilen sağlıklı ara öğünler hayati önem taşıyor. Bir önceki akşamdan hazırlayıp ertesi gün iş yerinize götürebileceğiniz ve enerjinizi hızla yükseltecek basit atıştırmalık önerilerimiz var...
#Atıştırmalıklar
'İspatlamazsan namertsin' Erdoğan'dan Kılıçdaroğlu'na: Bizim terör örgütleriyle görüştüğümüzü söylüyor
Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan, “Güçlü Sanayi Güçlü Türkiye” İstanbul Buluşması'nda konuştu. Kılıçdaroğlu'na tepki gösteren Erdoğan, "Bay bay Kemal Londra'dan tefecilerden 300 milyar dolar alıp getirecekmiş. Seçimden sonra sana buradan bir şeyler göndeririz demişler. Sana delikli iki buçuk kuruş bile vermezler" dedi. "TRT'de bizim terör örgütleri ile görüştüğümüzü söylüyor." diyen Erdoğan, "Bunu ispatlayamazsan namertsin. Bizim terör örgütleri ile temsilcileri ile görüşme yaptığımızı ispatlamak müddei iddiasını ispatla mükelleftir" ifadelerini kullandı.
#Cumhurbaşkanı Erdoğan
Ne zarif bir örtü ne de incelikli bir servis... Peki, biz bu parayı neye ödedik?
Restorana sadece yemek yemek için değil, zarif bir sofrayla gözümüzü okşamak, düzgün bir hizmet almak için de gidiyoruz. Ama Vedat Milor sosyal medyada kuver ücreti hakkındaki fikirlerimizi sorunca gördük ki hesabımıza yansıtılan hizmet bedelleri konusunda kafamız biraz karışık! Kuver ve servis ücretlerini, bunların neleri kapsadığını uzmanlara sorduk.
#Kuver Ücreti
Cumhurbaşkanı Erdoğan'dan Kılıçdaroğlu'na 10 soru… 'Aday olacak mı, olmayacak mı?'
Cumhurbaşkanı ve AK Parti Genel Başkanı Recep Tayyip Erdoğan, partisinin TBMM Grup Toplantısı'nda konuştu. Cumhurbaşkanı Erdoğan, Atatürk Havalimanı Millet Bahçesi tartışmalarıyla ilgili olarak "Millet Bahçesi üzerinden yalan ve iftira ile bize saldıranlara en güzel cevabı pazar günü verdik" dedi. Kılıçdaroğlu'na 10 soru yönelten Erdoğan, "Yüreği yetip 2023'te cumhurbaşkanı adayı olacak mı olmayacak mı?" diye sordu. Erdoğan, "Kılıçdaroğlu, Türken Vakfı'na yönelik iftiralarla kime hizmet ediyor. Bu vakıf eğitim faaliyeti yürütüyor. Bu zatın eğitim faaliyeti yürüten vakfımıza yaptığı her iftirayı burnundan fitil fitil getirmek boynumuzun borcudur" ifadelerini kullandı. Cumhurbaşkanı Erdoğan, Yunanistan ile yaşanan gerginliğe ilişkin "Yunanistan'la Yüksek Düzeylik Stratejik Konsey Anlaşmamızı bozduk. Ya ne yapıyorsun sen, kendine gel. Tarihten hiç ders almıyor musun?" dedi. Erdoğan, Suriye'ye olası harekatla ilgili "Güney sınırlarımızı korumada yeni bir safhaya geçiyoruz. Tel Rıfat ve Münbiç'i teröristlerden temizliyoruz. Ardından da aşama aşama diğer bölgelerde aynısını yapacağız" açıklamasını yaptı.
#Ankara
Eğitimde istenen başarı yakalandı mı?
Gelişmenin yolu eğitimden geçiyor. Bilişim ve yazılımda, teknolojide, gıda, tarım ve hayvancılık, endüstri ve sanayide, sağlık, tıp, eczacılık, veterinerlik, yol, köprü, baraj, inşaat, medya, ulaşım ve haberleşme alanlarında ilerleme isteniyorsa, bunların da yolu eğitimden geçiyor.
#Bursa
Mavi Yaka Nedir? Mavi Yaka Çalışanları Ne İş Yapar? Ne Kadar Maaş Alır?
Günümüzde iş yaşamında çeşitlilik artıyor. Özellikle iş yaşamında mavi yaka ve beyaz yaka tabiri çalışanları çalıştıkları alana göre ayırması ile bilinir. Mavi yakalı tabiri ise çok merak edilmektedir. Mavi Yaka nedir? Mavi Yaka çalışanları ne iş yapar? Tüm ayrıntıları ile sizler için derledik.
#Mavi Yaka Nedir?
Pandemi kas ve iskelet sistemini olumsuz etkiledi: En etkili ilaç egzersiz
Pandeminin birinci yılını geride bırakırken, iş ve yaşam dengesi iç içe geçen insanların fiziksel sağlığı bu süreçte etkilendi. Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Bölümünden Öğr. Gör. İmge Nas kısıtlamalarla yaşanan fiziksel aktivite eksikliğinin insanların kas ve iskelet sağlığındaki olumsuz etkisine dikkati çekerek "En etkili ilaç egzersizdir" dedi.
#Öğr. Gör. İmge Nas
Ali Koç'tan itiraf: "Transfer hatalarımız oldu, kötü oynadığımız maçlar oldu'
Fenerbahçe Başkanı Ali Koç, düzenlediği basın toplantısında hakem hatalarından dert yandı. "Bizim lehimize de hakem hataları yapıldı" diyen Koç, "Ligin başından beri baktığımızda aleyhimize yapılan hatalardan dolayı 14-15 puan kaybettik. Bu puanların yarısını ekleseniz puan tablosu bambaşka olurdu" şeklinde konuştu. Koç, transferde transferde hata yaptıklarını da sözlerine ekledi.
#Ali KoçSektörümüzde de İK’da da öncelik insan
İçinde bulundukları sektörün insan sağlığı açısından önemli olduğunu vurgulayan Uludağ İçecek İnsan Kaynakları Müdürü Gürkan Özken, katkısız ürün ve yüzde 100 şeker pancarı kullandıklarını açıkladı. Özken, ürünlerde de çalışmalarında da birinci önceliğin insan olduğunun altını çizdi. Yönetim kurulu ve icra kurulunun, kurum çalışanları ile sürekli iletişimde kaldığını belirten Özken, “Organizasyon şemasının en altındaki pozisyonda görev alan bir çalışan dahi yönetim kuruluna direkt ulaşabilmektedir” dedi.
#BURSA
Tüm hastalıkların kaynağı hareketsizlilk
İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Sedat Bekler, çağımızın en büyük sorunlarından hareketsizliğe karşı uyardı. Dr. Bekler, fiziksel aktivitenin temel olarak kas ve iskelet sisteminin düzgünlüğünü sağlamanın yanında kilo alımını önlediğini, kalp ritmini düzenlediğini, bağırsak fonksiyonlarını normalleştirdiğini belirtti.
#Hareketsizlik
Neye uğradıklarını şaşırdılar! Birbirlerini ezip kaçmaya çalıştılar
Başkentteki kumar operasyonunda baskına uğrayanlar ortalığı karıştırdı! Çankaya'da iş yerinde kumar oynatıldığı ihbarı üzerine operasyon düzenleyen polis, 22 kişi hakkında yasal işlem yaptı. Polisi karşılarında görünce kaçmaya çalışanlar, arbede sırasında iş yerindeki masa ve sandalyelere zarar verdi.
#Ankara
Lokantalarda kuver ve servis ücreti
Günün şartlarında kuver ücretinin haksızlıktan da öte, müşterilere saygısızlık olduğunu düşünüyorum. Adam başı 200 ve üstü hesap alan o salaş meyhane ve balıkçılarınızda kullanılan tabaklar Burgazada pazarında satılanlardan farklı mı? Genel olarak plastiğe âşık mısınız?
#KuverBaşbakan, Aziz Kocaoğlu’na 7.5 aydır randevu vermiyor: İzmir’e zırnık yok!..
İZMİR Büyükşehir Belediyesi, kentin ulaşımda 2030 yılına kadar izleyeceği yol haritasını belirleyen Ulaşım Ana Planı’nı tamamladı. Plan, gelecek 12 yılda kentin raylı sistem ağının 465 km’ye çıkarılmasını, 6 yeni iskele ile birlikte deniz ulaşımında 11 yeni hat oluşturulmasını öngörüyor.
#Yazarlar
