Kilo Vermek İcin Diyet
kilo-vermek-icin-diyet’a ait tüm site haberleri
Sağlıklı gıdanın parmak izi
YAZ aylarıyla birlikte çoğumuzun gündeminde kilo vermek için diyet arayışları yer almaya başladı. Her sene, hatta her ay farklı farklı diyet modelleri, şekilleri görüyor, bunu deniyor, sonra da başarısız oluyoruz. Çünkü bunlar sizin normal rutindeki beslenme planınıza müdahale etmediği için kısa süreli etki gösteriyor. Peki kilo vermek için diyet şart mı, günde kaç kalori alınmalı, nasıl beslenilmeli? İşte, Holistik Beslenme Eğitmeni Ece Benligiray, sağlıklı beslenmeyle ilgili yapılması gerekenleri anlattı...
#1
Kilo vermek için diyet şart mı, günde kaç kalori alınmalı? Uzmanı yanıtladı! İşte, sağlıklı kilo vermek için yapılması gerekenler
Yaz aylarıyla birlikte pek çoğumuzun gündeminde kilo vermek için diyet arayışları yer almaya başladı. Her sene, hatta her ay farklı farklı diyet modelleri, şekilleri görüyor, bunu deniyor, sonra da başarısız oluyoruz. Çünkü bunlar sizin normal rutindeki beslenme planınıza müdahale etmediği için kısa süreli etki gösteriyor. Peki kilo vermek için diyet şart mı, günde kaç kalori alınmalı, nasıl beslenilmeli? İşte, Diyetisyen Gülçin Işık, sağlıklı kilo vermek için yapılması gerekenleri paylaştı.
#Sağlıklı Kilo Verme
Ihlamur çayının cilde, saça ve mideye faydaları nelerdir? Ihlamur ne işe yarar? Zayıflatır mı?
Ihlamur çayı cilt yüzeyindeki kırışıklıkları giderirken hücreleri de yeniler. Deri soyulmalarını önleyen ıhlamur çayının mideyi rahatlatıcı bir özelliği bulunmaktadır. Ihlamur çayı, yaraların iyileştirilmesi ve selülit tedavisinde de yoğun olarak kullanılır. Ihlamur çayının cilde, saça ve mideye faydaları nelerdir? Ihlamur ne işe yarar? Zayıflatır mı? Tüm ayrıntıları ile sizler için derledik.
#Ihlamur Çayı
Hurma kilo aldırır mı? diyette taze yaş ve kuru hurma yemek kilo yapar mı
Sağlıklı beslemeye önem veren kişiler yediklerine ve içtiklerine oldukça özen göstermektedirler. Bazı besin maddeleri hem içeriğinde bulunan vitamin ve mineral bakımından hem de tok tutucu özelliğe sahip olmasından dolayı diğer besin maddelerine göre daha sık tüketilmektedir. Hurma da bu besin maddelerinden biri olarak belirtilmektedir. Peki, hurma kilo aldırır mı? Diyette taze yaş ve kuru hurma yemek kilo yapar mı? İşte, hurma hakkında bilinmesi gerekenleri derledik.
#Sağlıklı Yaşam
Gazoz kilo aldırır mı? diyette sade, şekerli ve şekersiz gazoz içmek kilo yapar mı
Diyet yapılırken yenilen yiyeceklere dikkat edildiği kadar tüketilen içeceklere de özen gösterilmesi gerekmektedir. Kilo kontrolü sağlanmaya çalışırken içecek seçimlerine de dikkat edilmesi oldukça önemlidir. Gazoz da diyet sırasında kontrollü bir şekilde tüketilmesi gereken içecekler arasında yer almaktadır. Gazoz kilo aldırır mı? Diyette sade, şekerli ve şekersiz gazoz içmek kilo yapar mı tüm detayları ile derledik.
#Sağlıklı Yaşam
Badem kilo aldırır mı? Diyette sabah, akşam ve gece tuzlu, tuzsuz ve kavrulmuş badem yemek kilo yapar mı
Bademin vücuda pek çok faydası vardır. Bunlardan birisi de göbek yağlarını eritmeye ve zayıflamaya yardımcı olmasıdır. Bademin bu özellikleri aynı zamanda da bilimsel araştırmalar tarafından ispatlanmıştır. En popüler kuruyemişler arasında yer alan badem, herhangi bir öğün ya da atıştırmaya harika bir şekilde çok iyi bir katkı sağlar. Badem kilo aldırır mı tüm detayları ile sizler için derledik.
#Sağlıklı Yaşam
En İyi Zayıflama Yöntemi Nedir? En Hızlı Ve Etkili Kilo Verme Yöntemleri
Günümüzde birçok insan kilosuna kafayı takmaktadır. Bu durum kadından erkeğe her cinsiyette yaşanan oldukça ciddi bir durumdur. Kilolu olduğunu düşünen kişilerin ilk yaptığı ise etkili zayıflama yöntemlerini araştırılmaktadır. En iyi zayıflama yöntemi nedir? En hızlı ve etkili kilo verme yöntemleri nelerdir tüm detayları ile derledik.
#En İyi Zayıflama Yöntemi Nedir
Ruhsal Strese Son Verin!
Çağımızın en önemli konularından biri tartışmasız zayıf, fit ve sağlıklı olmak. Zayıflamak için diyetisyenden diyetisyene, spor yapıp fit ve sağlıklı olmak için pilatesten spor salonlarına koşturup duran bir topluluk haline geldik. Bu kadar çaba, ruhen ve fiziken çekilen çilelerin sonunda maalesef ki genel başarı oranı fazlasıyla düşük. Başarıya ulaşabilen o küçük topluluğa bakıldığında da kısa bir süre içinde kilolarını geri aldıkları, spora devam edemedikleri, ruhen stabil mutlulukta kalamadıkları ya da bunu çok zor sürdürebildikleri gözlemleniyor.
#Stres
Sağlıklı Sanıp Yanıldığınız 4 Yiyecek
Sağlığa zararlı olmadığını düşünüp hayatımıza soktuğumuz birçok şey aslında bizim için zararlı olabilir. Çünkü bu konudaki çelişkili bilgiler gün geçtikçe artıyor. Bir dönem sağlıklı olduğu söylenilen bazı gıdaların bir süre sonra aslında o kadar da sağlıklı olmadığı ortaya çıkıyor. Bu nedenle kulaktan dolma bilgilerle değil, uzman görüşleriyle ilerlemeli ve sağlıklı olduğunu düşündüğünüz her yiyeceğe hemen dört elle sarılmamalısınız. İşte buna örnek olabilecek birkaç sağlıklı yiyecek efsanesi.
#Beslenmede Doğru Bilinen Yanlışlar
Günde kaç öğün yemeliyiz?
Önce şunu iyi bilelim: Bedenlerimiz gibi metabolizmalarımız da “fabrikasyon” imalatlar değil. Metabolizmaları birbirinden farklı düzende çalışan insanlarız. Bir başka deyişle “fabrika ayarlarımız” farklı, “kullanım bilgilerimiz” çeşitli. Bu nedenle herkes “günde üç öğün” yemek zorunda, “aksini yapanlar hasta olur” diyen de; “günde iki öğün” yemek zorundayız şeklinde fetva veren de; “en iyisi altı öğündür, bu metabolizmamızı da hızlandırır” düşüncesinde ısrar eden de “külliyen” haklı değil. Hepsinin doğru olabileceği farklı bedenler var. Kısacası başlıktaki sorunun yanıtı birden fazla. Peki, değişmeyen, sadık kalmamız gereken bazı beslenme kuralları yok mu? Tabii ki var. Detaylar için buyurun...
#Osman Müftüoğlu
Sorularla diyabet (şeker hastalığı)
Hacettepe Üniversitesi Tıp Fakültesi İç Hastalıkları Anabilim Dalı Endokrinoloji ve Metabolizma Bilim Dalından Prof. Dr. Okan Bülent Yıldız’ın editörlüğünü yaptığı bu bölüm aynı üniteden diyetisyen Meral Mercanlıgil ve Hacettepe Üniversitesi Tıp Fakültesi Spor Hekimliği Anabilim Dalından Prof. Dr. Haydar Demirel ve Prof. Dr. Sedat Tolga Aydoğ’un katkıları ile hazırlandı. İşte diyabetle ilgili merak ettiğiniz her şey...
#Diyabet
