MENÜ

Sağlıklı Kilo Verme

Sağlıklı Kilo Verme ile ilgili tüm haberleri ve son dakika Sağlıklı Kilo Verme haber ve gelişmelerini bu sayfamızdan takip edebilirsiniz. Toplam 1.320 Sağlıklı Kilo Verme haberi bulunmuştur.

Sağlıklı Kilo Verme Haberleri

Kilo Vermeyi Zorlaştıran 9 Zihniyet

Kilo Vermeyi Zorlaştıran 9 Zihniyet

Kilo vermenin fiziksel olduğu kadar zihinsel bir zorluğu olduğu doğrudur. Yemek, egzersiz ve yaşam tarzı değişikliği ile ilgili zihniyetinizi değiştiremezseniz, o zaman uzun vadeli kilo kaybı ve sağlıklı yaşamanız inanılmaz derecede zor olacaktır. Gelin kilo vermeyi zorlaştıran bazı düşünce yapılarına bakalım.

21.08.2020Diyet Rehberi
Sağlıklı Kilo Nasıl Verilir Karın Bölgesi Nasıl İnceltilir

Sağlıklı Kilo Nasıl Verilir? Karın Bölgesi Nasıl İnceltilir?

Kilo vermek isteyen ve sağlıklı bir vücuda kavuşmak isteyenler için aradığınız sorularınızın cevaplarını Spor Hocası Osman Çelik veriyor.

4.08.2020İyi Yaşam
Diyet Yaparken Bu Hatalara Düşmeyin

Diyet Yaparken Bu Hatalara Düşmeyin!

Komşumuzun/akrabamızın veya sosyal medyada paylaşılan genel geçer diyet programları asla yapılmamalı. Kişiye özel olmayan bu programlar diyabete eğilimi artırabilir, tansiyon, kalp-damar hastalıkları, böbrek, karaciğer, bağırsak rahatsızlıkları gibi birçok hastalığa temel oluşturabilir.

Diyetlerin kişiye özel hazırlandığını söyleyen Beslenme ve Diyet Bölümünden Dyt. Gizem Gençyürek, diyet yaparken hataya düşmemek için dikkat edilmesi gereken hususlara ilişkin önemli açıklamalarda bulundu.

9.07.2020Diyet Rehberi
Kilo Vermeden Önce Dikkat Etmeniz Gereken 7 Önemli Faktör

Kilo Vermeden Önce Dikkat Etmeniz Gereken 7 Önemli Faktör

Çoğu kadının kilo vermeden önce dikkate alması gereken çok önemli faktörler vardır. Daha küçük beden bir pantolon, daha sıkı bir kalça ve incecik bir bel istiyoruz, kilo veriyoruz ve egzersiz yapıyoruz. Bunlar yorucu olabilir ancak bazılarına diğerlerinden daha kolay da gelebilir. Yine de kilo vermeden önce, baş ağrısının, kalp sorunlarının ve hatta daha sonrasında oluşabilecek kiloları düşünüp hareket etmelisiniz. Peki nedir bu diyet öncesi dikkat edilmesi gereken faktörler? İşte cevapları…

15.01.2020Diyet Rehberi
Gün içinde fazla tartılmak sağlıksız kilo vermeye sürüklüyor

Gün içinde fazla tartılmak sağlıksız kilo vermeye sürüklüyor

Kilo verme sürecinde tartıda beliren sayılara fazla takılmamak gerektiğinin altını çizen Diyetisyen Ezgi Mısırlı, sağlık kilo verebilmenin yollarını sıraladı.

20.08.2019Sağlık
Kahvaltı yapmadan sağlıklı kilo vermeniz mümkün mü

Kahvaltı yapmadan sağlıklı kilo vermeniz mümkün mü?

Beslenme alışkanlıkları ile ilgili son yapılan araştırmalar kahvaltı öğünü ile ilgili dikkat çeken tespitler ile kullanıcıların karşısına çıkıyor. Yaz mevsiminin gelmesi ile fazla kilolardan hızlı bir şekilde kurtulmanın arayışına girenler için sağlıklı kilo verme yöntemini ise Sport Eğitmeni Serhat Çamkerten anlatıyor.

19.06.2019Sağlık
Kahvaltı Yapmadan Kilo Verilir mi

Kahvaltı Yapmadan Kilo Verilir mi?

Beslenme alışkanlıkları ile ilgili son yapılan araştırmalar kahvaltı öğünü ile ilgili dikkat çeken sonuçlar ortaya koyuyor. Yaz mevsiminin gelmesi ile fazla kilolardan hızlı bir şekilde kurtulmanın arayışına girenler için sağlıklı kilo verme yöntemini ise Spor Eğitmeni Serhat Çamkerten özetledi.

Kabak Diyeti Nedir 3 Günlük Kabak Diyeti Listesi

Kabak Diyeti Nedir? 3 Günlük Kabak Diyeti Listesi

Kabak diyeti, yaz aylarının yaklaşmasıyla beraber yeniden popüler oldu. Bu kadar meşhur olan kabak diyeti nedir? İşte 3 günlük kabak diyeti listesi…

Dümdüz Bir Karın İçin 5 Etkili İçecek

Dümdüz Bir Karın İçin 5 Etkili İçecek

Karın yağlarından kurtulmak, eğer nereden başlayacağınızı bilmiyorsanız tam bir kabus olabilir. Sadece egzersiz yapmak, hayalini kurduğunuz düz karna sahip olmanız için yeterli değil.

Şok Diyetler Zayıflamada Ne Kadar Etkili

Şok Diyetler Zayıflamada Ne Kadar Etkili?

Şok diyetler son zamanlarda bir hayli popüler oldu. Kısa sürede kilo verdiren bu diyetler, sağlığımızı nasıl etkiliyor? Sabri Ülker Vakfı, şok diyetlerin vücudumuza etkilerini açıkladı.

Metabolizmayı Güçlendiren Sihirli Çorba

Metabolizmayı Güçlendiren Sihirli Çorba

Gecelerin uzaması ile beraber evde yenilen atıştırmalıklar artarken, soğuk havalarla birlikte de yürüyüşler yerini taksi veya otobüslere bırakıyor. Peki bağışıklık sistemimizi kuvvetlendirmek ve kışın kilo almayı engellemek için neler yapmalı? Diyetisyen Emre Uzun size kış aylarında nasıl beslenilmesi gerektiğinin gizli sırlarını verdi.

Vücudunuza Göre En İdeal Diyet

Vücudunuza Göre En İdeal Diyet

Kilo verme ya da kilo kontrolü için yapılan diyetlerin metabolizma ya da vücut tipinize uygun olması çok önemli. . Daha sağlıklı ve bilinçli bir şekilde kilo vermek için vücudunuza uygun programları tercih etmelisiniz. Böylece istediğiniz forma kavuşmanız çok daha kolay olur.

Vücut Tipinize Göre Kilo Verme Rehberi

Vücut Tipinize Göre Kilo Verme Rehberi

Diyetisyenlerin ve beslenme uzmanlarının en çok dikkat ettiği konulardan biri de kilo vermek ya da ideal kilosunu korumak isteyen kişilerin vücut tipleri. İnsanların gerek genetik, gerek beslenme unsurlarından dolayı alt ya da üst karın ve basen bölgeleri daha yağlı olabiliyor. Bu durumda, yağ oranının yoğun olduğu bölgeye etki edecek beslenme programları uygulanmalı. Beslenme uzmanları, vücut tipine göre kilo vermede sporun önemini bir kez daha vurguluyor. İşte vücut tipinize göre kilo verme rehberi:

Dr. Ümit Aktaş’tan Zayıflama Kürü Tarifi

Dr. Ümit Aktaş’tan Zayıflama Kürü Tarifi!

Basit bir soğuk algınlığından alerjilere ve kansere kadar birçok hastalığa karşı en önemli savunma birliklerimiz olan probiyotikler, kilo kontrolüne de yardımcı oluyor. Fitoterapi Uzmanı Dr. Ümit Aktaş, sağlıklı bir şekilde kilo vermenin yollarını anlattı, özel zayıflama kürü tarifi verdi.

XL-S Nutrition’ın Lansmanında Afiyetle Zayıflamak İsteyenler Buluştu

XL-S Nutrition’ın Lansmanında Afiyetle Zayıflamak İsteyenler Buluştu

Avrupa’da sağlıkla kilo vermek ve formda kalmak isteyenlerin bir numaralı tercihi XL-S Nutrition İstanbul’da düzenlenen lansmanla tanıtıldı.

7.05.2018Alışveriş
Nasıl kilo verilir Kilo vermek için yapılması gerekenler

Nasıl kilo verilir? Kilo vermek için yapılması gerekenler

Havaların ısınması ve yaz aylarının yaklaşmasıyla birlikte, kilo verme yöntemleri tekrar gündem oldu. Yaza fit ve sağlıklı bir vücutla girmek isteyen vatandaşlar, sağlıklı kilo verme tekniklerini ve kilo verirken yapılması gerekenleri araştırıyor. Düzenli egzersiz ve sağlıklı bir beslenme planıyla kilo vermek hiç de zor değil. Peki, nasıl kilo verilir? Kilo vermek için ne yapmak gerekir?

25.04.2018Sağlık
İşte sağlıklı zayıflatacak 10 süper besin

İşte sağlıklı zayıflatacak 10 süper besin!

Daha ince ve fit görünmek, göbek çevresindeki yağlardan kurtulmak, kilo problemi olan pek çok kişinin hayali. Ancak zayıflamanın sağlığı olumsuz etkilemeden gerçekleşmesi de çok önemli.

19.04.2018Ebeveyn
Yaz geliyor, eyvah kilolarım diyenlere 5 öneri

"Yaz geliyor, eyvah kilolarım!" diyenlere 5 öneri

Havalar ısındı, güneş yüzünü gösterdi. Mini etekler, elbiseler, dar tişörtler geldi çattı. Hemen kilo vermem lazım telaşı kapıyı çaldı bile. Henüz vakit varken bir yerden başlamak gerek, daha fazla yan gelip yatmak yok. O halde neler yapmamız gerekiyor? Diyetisyen Ceysi Kazado, sağlıklı kilo verme konusunda önemli noktaları sizler için anlattı.

14.04.2018Sağlık
Bir türlü zayıflayamıyorum

Bir türlü zayıflayamıyorum!

Siz de beslenme ve diyet hakkında hakkında merak ettiklerinizi uzman diyetisyenlerimize gönderin, sağlıklı kilo verme sürecinize online olarak destek olsunlar.

25.09.2017Ebeveyn
Sağlıklı kilo vermek için 7 basit öneri

Sağlıklı kilo vermek için 7 basit öneri

Yanlış beslenme alışkanlıkları ve diyet uygulamaları, kilo sorunlarında artış yaşanmasına neden oluyor. Kolay ve hızlı kilo kaybı sağladığı düşüncesiyle özellikle gençlerin ilgi gösterdiği, “mucize” ve “şok” gibi isimlerle bilinen diyetler uzun vadede ciddi sağlık sorunlarına davetiye çıkarıyor.

20.07.2017Sağlık
Kilo verirken kasınızdan kaybetmeyin

Kilo verirken kasınızdan kaybetmeyin!

Deniz sezonunu açmaya sayılı günler kala, spor salonları ve egzersiz yapmaya uygun açık alanlar her zamankinden çok daha fazla dolup taşıyor! Fit bir vücut için egzersizin yanı sıra, beslenme, uyku ve su tüketimine dikkat edilmesi gerektiğinin altını çizen Diyetisyen Canan Aksoy, kas geliştirmek ve egzersizde maksimum performansa ulaşmak için önemli ipuçları verdi.

15.05.2017Sağlık
Yaza kadar kilo vermek için uygulayabileceğiniz 6 alternatif yol

Yaza kadar kilo vermek için uygulayabileceğiniz 6 alternatif yol

Yılın en güzel ayları geliyor. Güneş, kum, deniz sezonu açılıyor. Aklınızın bir ucunda kışın biriktirdiğiniz birkaç kilodan usulca kurtulmak duruyor. Bunun için kendinizi spor salonlarına kapatmadan önce alışkanlıklarınızda basit değişikliklere giderek plajlarda daha rahat olabilirsiniz.

19.04.2017Sağlık
Sağlıklı bir bahar diyeti için 10 süper besin

Sağlıklı bir bahar diyeti için 10 süper besin

Sağlıklı zayıflamak ve enerji dolu bir yaza merhaba demek için Diyetisyen Emre Uzun’dan 10 süper besin ve enginar kalpli salata tarifi...

7.04.2017Ebeveyn
Bahar Diyeti ile isteyen fit kalıyor isteyen zayıflıyor

Bahar Diyeti ile isteyen fit kalıyor isteyen zayıflıyor

Havaların ısınmaya başlamasıyla kadınların kilo verme derdi de gün yüzüne çıkıyor. İşte bahar diyetiyle fazlalıklarınızdan kurtulmanızı sağlayacak öneriler...

23.03.2017Sağlık
Sağlıklı zayıflamanın 10 altın kuralı

Sağlıklı zayıflamanın 10 altın kuralı

Sağlıklı zayıflamak için engelleri kaldırın.

15.03.2017Ebeveyn
Yaz gelmeden yağlarınıza savaş açacak 9 önlem

Yaz gelmeden yağlarınıza savaş açacak 9 önlem

Yaz yaklaşırken herkes kilo verme derdine düştü bile. İşte yağlarınızdan kurtulmanız için önlemler...

10.03.2017Sağlık
Vegatest ile sağlıklı kilo verin

Vegatest ile sağlıklı kilo verin

Obezite seviyesinin vücut kitle indeksine göre sınıflandırıldığını söyleyen Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı/Proloterapi Eğitmeni Dr. Ülkü Sarpkaya, sağlıklı kilo verme konusunda dikkat edilmesi gerekenleri açıkladı.

27.01.2017Sağlık
Sağlıklı kilo için 7 ipucu

Sağlıklı kilo için 7 ipucu

‘Sıfır beden’ olma isteğinin de bilinçsizce yayıldığına dikkat çeken Diyetisyen Sibel Mumcu, sağlıklı kilo için 7 ipucu verdi.

19.01.2017Ebeveyn
Neden kilo veremiyorum diyenler dikkat

'Neden kilo veremiyorum' diyenler dikkat!

Siz de kilo vermenize engel olan alışkanlıkları tespit edebilir ve gerekirse profesyonel bir destek alarak sağlıklı ve formda bir vücuda kavuşabilirsiniz.

31.08.2016Sağlık
Bölgesel zayıflama sporla veya kürlerle mümkün mü

Bölgesel zayıflama sporla veya kürlerle mümkün mü?

Beslenme ve diyet ile ilgili merak ettiğiniz sorular yanıt buluyor!

26.08.2016Sağlık
6 adımda sağlıklı zayıflamanın püf noktaları

6 adımda sağlıklı zayıflamanın püf noktaları

Kıştan kalan fazla kilolardan kurtulmanın tam zamanı!

1.06.2016Sağlık

Yazar Sonuçları

Kilo koruma dönemi için 9 beslenme tüyosu

Kilo verdikten sonra herkes kilosunu kontrol etmek ister. Eğer siz tekrardan kilo alıyorsanız, yanlış yaptığınız yerler var demektir. Peki, kilo koruma döneminde nelere dikkat etmek gerekir?

15.10.2019
4 adımda kilo verme sürecinizi başlatın

4 adımda kilo verme sürecinizi başlatın!

Merak etmeyin! ‘Ofiste asansör kullanmayın merdivenden çıkın, iki durak önce inin yürüyün’ demeyeceğim.

17.03.2019

Metabolizmayı Bozmadan Sağlıklı Kilo Verme

Doya doya zayıflamak için öncelikle işe vücudunuzun sesini dinleyin ve rahatlatın daha sonra ne kadar kaloriye ihtiyacı olduğunu öğrenmekle başlayın.

15.03.2019
Yaza çeyrek kala spora koşanlar

Yaza çeyrek kala spora koşanlar

Yaz aylarına sayılı günler kala bütün kış yerinizden kıpırdamadan yağları biriktirip bol kazakların altına sakladıysanız işiniz biraz zor ama hiçbir zaman geç sayılmaz.

3.04.2018

Yaz gelmeden fazla kilolarınızdan kurtulun!

Taze meyve ve sebze çeşitliliğinin azaldığı, alerjik reaksiyonların ve gribal enfeksiyonların arttığı sonbaharda yazın verdiği rehavetle kendini toparlayamayan pek çok kişi kışa fazla kilolarıyla giriyor. Ancak metabolizmanın hızlandığı kış aylarında formda kalmak ve sağlıklı kilo vermek oldukça kolay. Uzm. Dyt. Nesrin Eriş, kışın formda kalmanın ve sağlıklı kilo vermenin püf noktalarını paylaşıyor.

2.03.2018
D Vitamini almak için güneşi beklemeyin

D Vitamini almak için güneşi beklemeyin

Beslenme ve Diyet Uzmanı Banu Kazanç, kış mevsiminin kendini hissettirmesiyle ortaya çıkan D vitamini eksikliğinin sebep olduğu sağlık ve kilo problemlerine karşı uyarıda bulundu.

17.01.2018

Besin dolandırıcılığının farkına varın

Her yıl piyasaya sürülen kar amaçlı moda besinler, bireylerin sağlığını tehdit ediyor!

17.11.2017

Sağlıklı olmak zayıf olmak mı?

Kilo vermek ve zayıf olmak sağlıklı olmanın en önemli belirtisiymiş gibi sunuluyor ama...

2.10.2017

Kötü beslenme alışkanlıklarını değiştirmenin yolları

Eğer kararlı olursanız kötü beslenme alışkanlıklarınızı değiştirebilirsiniz. Yıllar boyunca çoğunlukla bilinçsiz olarak edindiğiniz alışkanlıkları değiştirmek başta zor gibi görünebilir ama yavaş yavaş ilerlerseniz mümkün olduğunu göreceksiniz. İşte bazı ipuçları...

14.04.2017

Enseler kalınlaştıkça hastalıklar artıyor

 Ensesi kalın biri olmak iyi bir şey mi? Ense kalınlığı günlük yaşamda “varlıklı, işi gücü yolunda, hali ve geleceği parlak kişilik” anlamında kullanılıyor ama söz konusu sağlık olduğunda durum değişiyor.

18.03.2017
Diyetinize eşlik edecek 7 sağlıklı ara öğün

Diyetinize eşlik edecek 7 sağlıklı ara öğün!

Üstelik açlık hissini de ortadan kaldırıyorlar.

11.08.2016
İyi ve kaliteli uykuyla kilo verebilirsiniz

İyi ve kaliteli uykuyla kilo verebilirsiniz!

Yatağınızda televizyon izlemek ve kitap okumaktan kaçının.

15.07.2016