Duz Bir Karin İcin Diyet
duz-bir-karin-icin-diyet’a ait tüm site haberleri
Sağlıklı akciğerlerin sırrını hem uzmanlardan hem de ileri yaşına rağmen sağlıkla yaşayanlardan dinledik
Yaşlandıkça nefes kalitesinin düşmesi normal ama yaşlanmadan önce ciğerlerimize nasıl yatırım yapabilmemiz mümkün. İlerlermiş yaşına reğmen nefes problemi yaşamayan ve sağlıkla yaşamını sürdürenlerin sırrı ne?
#Sağlık
Akciğerlerimizi korumak ve yaşlanınca nefes sorunları yaşamamak için ne yapmalıyız? Daha sağlıklı akciğerler için bunlara dikkat!
Yaşlandıkça akciğer fonksiyonlarında düşüş yaşanır ve nefes kalitesi düşer. Gençken üçer beşer tırmandığımız basamaklar yaş aldıkça gözümüzde büyür, düz yolda yürürken bile nefesimiz zorlanmaya başlar. Peki yaşlanmadan önce ciğerlerimize nasıl yatırım yapabiliriz? Akciğerimizin güçlü olup olmadığını nasıl anlarız? Üfleme topları ya da balon şişirme alıştırmaları ciğerlerimizi geliştirir mi?
#Sağlık
Meğer evlerinde neler yapıyorlarmış: Mutfakta Shakira coşkusu!
İngiliz kraliyet ailesinin halk tarafından en çok sevilen gelini, yeni Galler Prensesi Catherine hakkında yeni bir şey öğrenmeye hazır mısınız? Özellikle de kayınbiraderi Harry'nin Spare adlı kitabının yayınlanmasından sonra artık onunla ilgili bilmediğiniz bir şey kalmadığını düşünüyor olabilirsiniz belki. Ama gerçek tam olarak öyle değil. 41 yaşındaki üç çocuk annesi Kate Middleton, evlerinin kapalı kapıları ardında yaşanan bir ayrıntıyı ilk kez geçen hafta gittiği bir ziyarette anlattı.
#Kate Middleton
Çocukluğundan beri 'Karnını içeri çek' deniyordu! Şimdi 'kum saati sendromu' ile mücadele ediyor
Birçok kişi düz bir karna sahip olmak ister. Ancak uzun süre karnı içeri çekmek pek de iyi bir fikir değil. Uzun süre devam ettirilen bu hareket vücudu yeni bir forma sokarak, sağlık problemlerine sebep oluyor. Bunu yaşayanlardan biri de 27 yaşındaki Nikki Garza… İşte küçüklüğünden beri 'Karnını içeri çek' söylemlerine maruz kalan Garza'nın hikayesi...
#Sağlık
Adonis kası nedir ve nerededir? Adonis kası nasıl yapılır ve geliştirme hareketleri (egzersizleri) nelerdir
Adonis kası halk arasında karın kası olarak bilinmektedir. V şeklini alan bu kasın daha belirgin bir hale gelmesi için bazı egzersizlerin yapılması gerekir. Bu nedenle pek çok sporcu bu kasın nasıl geliştireceği hakkında araştırmalar yapmaktadır. Peki, adonis kası nedir ve nerededir? Adonis kası nasıl yapılır ve geliştirme hareketleri (egzersizleri) nelerdir? Adonis kası geliştirme hareketleri hakkında merak edilenleri detaylıca derledik.
#Adonis Kası Nedir Ve Nerededir?
Düz Bir Karın İçin Ne Yapmalıyız? Uzmanından Karın Yağlarını Yakan ve Yağ Oranını Azaltan Besinler
Düz bir karın için öncelikle fiziksel aktiviteye önem verilmesi gerektiğini vurgulayan Beslenme ve Diyet Uzmanı Dr. Tuba Kayan Tapan, karın yağlarını yakan ve yağ oranını azaltan besinler hakkında bilgilerini aktardı.
#Yağ Yakan YiyeceklerYeni dünya düzeninde hareketsizlik öldürüyor
Doç. Dr. Erkut Tutkun, teknolojinin yaygın olarak kullanıldığı yeni dünya düzeninde hareket etmeyi parmak ucuna indirgediğimize dikkat çekerek, “Sağlık, kaliteli yaşamın olmazsa olmazı ise egzersizin de bir yaşam tarzı olduğunu aklımıza kazımak zorundayız. Çünkü hareketsizlik bizleri her geçen gün öldürüyor,” dedi. Doç.Dr. Tutkun ayrıca vücut yapımızı fit görünmek adı altında mucize teknikler, reçeteler peşinde koşarak kendi ellerimizle bozduğumuzun altını çizerken, sağlıklı bir yaşam hedeflerken sağlık arayan bireylere dönüşebileceğimiz uyarısında bulundu.
#Bursa
Venüs tepesi estetiği nedir?
Pubis estetiği ya da venüs tepesi estetiği son yıllarda hastalar tarafından talep edilen operasyonlar biridir. Mons Pubis olarak da adlandırılan pubis tepesi, genital bölgenin üst kısmında kasığın alt bölgesindeki yüksek ve üzeri kıllarla örtülü alandır. Peki pubis nedir ve estetiği nasıl yapılır? Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Esra Çabuk Cömert açıkladı.
#Pubis
Glutensiz Beslenme Nedir? Glutensiz Diyet Nasıl Yapılır?
‘Glutensiz diyet’… Son zamanlarda adını ne kadar sık duyuyoruz değil mi? Çölyak, çölyak olmayan gluten duyarlılığı, buğday alerjisi, gluten ataksisi gibi hastalıklarda glutensiz diyet zorunlu bir tedavi yöntemi iken bazı durumlarda kilo vermek, sağlığı geliştirmek gibi inanışlarla edilen bir tercih. Uzman Diyetisyen Aslıhan Küçük Budak glutensiz diyet hakkında bilgiler verdi.
#Glutensiz Diyet
7 Adımda Eklem Sağlığı Nasıl Korunur?
Eklem ağrıları günlük en basit aktiviteleri bile zorlaştırabilir. Ve tek bir eklemdeki ağrı bile tüm vücudunuza zarar verebilir. Örneğin ağrılı bir boyun, başınızı düzgün bir şekilde çevirmenizi engelleyerek omuzlarınıza baskı uygulayabilir. Ağrılı bir diz; kalçalarınızı, sırtınızı ve ayaklarınızı etkileyecek şekilde yürümenize neden olabilir. Peki eklemlerimizi güçlü ve sağlıklı tutmak için nelere dikkat etmeliyiz?
#Kolajen
Annelik Estetiği Nedir, Nasıl Yapılır?
Sağlıklı bir gebelikte kadınların gebelik boyunca kilo almaları doğru ve normaldir. Gebelikle alınan kiloları vermek zaman alsa da doğumdan sonra rekor denilebilecek sürede vücudu eski formuna dönen ünlü anneler ise kırmızı halılara ve plajlara dönebiliyor. Plastik, Estetik ve Rekonstrüktif Cerrahi Uzmanı Op.Dr.Yunus Doğan annelik estetiği hakkında önemli bilgiler verdi.
#Annelik Estetiği
Pandemi Döneminde Diyet Yaparken Nelere Dikkat Edilmeli?
Ağır, zorlayıcı, aç kalınan diyetlerden ve detoks adı altında sadece sıvılardan oluşan diyetlerden muhakkak uzak durulmalı. Pandemi döneminde özellikle yaz aylarında diyet yapılmaması gerektiğini söyleyen Dr. Yonca Sevim, bu tür diyetlerin dolaşım sistemini etkilediğini söyleyerek, önemli tavsiyelerde bulundu.
#Diyet
Sağlıklı beslenme için evde kullanabileceğiniz 8 aplikasyon
Eve kapandığımız şu günlerde hepimizi kilo alma korkusu sardı. Birçoğumuz iştahımızı kontrol edemiyor ve sağlıklı beslenmeye ayak uyduramıyoruz. Bu süreçte bizi kontrol altında tutabilecek birçok aplikasyon var. İşte sağlıklı beslenme sürecinde kullanabileceğiniz 8 mobil aplikasyon...
#Sağlıklı Beslenme
10 karın egzersizi ile güçlü karın kasları
Size "Neden karın egzersizleri yapıyorsunuz?" diye bir soru sorulduğunda büyük bir çoğunluğunuzun vereceği cevabı biliyoruz "düz ve kaslı bir görüntüye sahip olmak için". Ama bilmediğiniz belki de bildiğiniz ya da unuttuğunuz bir şeyi size söylemekte fayda var...
#Karın Kası Egzersizleri
Yağ Aldırma Mı Karın Estetiği Mi?
Karın bölgesindeki yağlar, yakımı en zor vücut yağlarının başında gelir. Ayrıca karın bölgesindeki fazla yağlar, kalp sağlığını tehlikeye atabilir ve tip 2 diyabete neden olabilir. Bu tarz sağlık risklerin önüne geçmek için karın bölgenizdeki fazla yağlara veda etmelisiniz. Etkili bir çözüm için yağ aldırabilir ya da karın estetiği yaptırabilirsiniz. Peki ikisinin arasındaki fark nedir? Estetik Cerrah Op. Dr. Alper Mete Uğurlu sizler için anlattı…
#Karın Estetiği
Yağ aldırma mı karın estetiği mi? Hangi yöntem sizin için uygun?
Karın bölgesindeki yağlar, yakımı en zor vücut yağlarının başında gelir. Ayrıca karın bölgesindeki fazla yağlar, kalp sağlığını tehlikeye atabilir ve tip 2 diyabete neden olabilir. Bu tarz sağlık risklerin önüne geçmek için karın bölgenizdeki fazla yağlara veda etmelisiniz. Etkili bir çözüm için yağ aldırabilir ya da karın estetiği yaptırabilirsiniz. Peki ikisinin arasındaki fark nedir? Estetik Cerrah Op. Dr. Alper Mete Uğurlu, yağ aldırma (liposuction) ve karın gerdirme uygulamaları hakkında şu bilgileri verdi.
#Sağlık
Düz Bir Karın İçin 10 Etkili İçecek
Karın bölgesindeki yağlardan kurtulmak her zaman zordur ve her diyet sinir bozucu bir deneyim olabilir. Üstelik deli gibi spor yapıyor olsanız bile karın bölgenizdeki yağların gitmeme olasılığı vardır. Fakat umutsuzluğa kapılmayın! Sporu sevmeyenler için de basit ama etkili yollar var. Bazı içecekler doğal antioksidanlardır ve karın bölgesindeki yağları eritmeye yardımcı olurlar. İşte kısa sürede düz bir karına sahip olmanıza yardımcı olacak 10 etkili içecek…
#Detoks Tarifleri
Basur nedir? Hemoroid neden olur?
Hemoroid halk dilinde bilinen adıyla basur, zaman zaman ortaya çıkan yaygın bir sağlık sorunudur. Hemoroid içerisinde kan pıhtısı oluşursa şiddetli bir ağrıya neden olur. Basurun dereceleri değişiklik gösterebilir. Peki, basur nedir, neden olur? İşte, basur hakkında merak edilenlerin detayları!
#Basur