bahar diyeti

Kış Kilolarına Veda Diyeti

Kış aylarında hepimiz yemek yemeyi abartıyoruz, itiraf edelim. Kışın yemek konusunda yazın olduğumuz kadar dikkatli davranamıyoruz. Bu sebeple de ister istemez kış aylarından çıkarken üzerimizde birkaç kilo da olsa fazlalık oluyor. Uygulayacağınız basit ama etkili bir beslenme programıyla kışın aldığınız kilolara kolayca veda edebilirsiniz.

Bahar Yorgunluğundan Kurtaran Diyet

Kış aylarının hareketsiz ve soğuk günleri yerini bahara bırakırken, tatil planları yapılmaya başlandı bile. Geçiş aylarında bahar yorgunluğunun etkilerinden kurtulmak ve aynı zamanda yaza daha fit, sağlıklı bir giriş yapmak için beslenmenizde bazı değişikler yapmanız gerekebilir. Sizi hem bahar yorgunluğundan koruyacak hem de yaza hazırlayacak önerileri ve diyet listesini aşağıya bırakıyoruz.

Kış Kilolarını Eriten Bahar Diyeti

Bahar geliyor, kış kilolarından kurtulmanın tam zamanı! Diyet listelerindeki bazı besinler fiyatlarıyla gözünüzü mü korkutuyor? Beslenme ve Diyet Uzmanı Hatice Sultan Kirişci, her keseye uygun alternatifleri önerdi.

Son 5 Kilo Diyeti

Bahara tam olarak girdiğimiz şu günlerde, yaza hazırlık için kilo verme telaşı da yavaş yavaş başladı. Bugün bahsedeceğimiz diyet o son 5 kiloyu bir türlü veremeyenler için. Siz de kalan son 5 kiloyu veremiyorsanız, diyet listesine bir göz atın.

Bahar Aylarında Nasıl Beslenmeli?

İnsan bedeni her mevsim geçişinde adaptasyon süreci yaşıyor. Uyku hali, ağrılar, halsizlik ve depresif bir ruhla gelen bahar, vücudu yorgun düşürüyor. Güneşsiz ve soğuk kış aylarından sonra kapıyı çalan yeni mevsimi dinç karşılamak için sağlıklı ve dengeli beslenmek gerekiyor. Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Dyt. Emine Yüzbaşıoğlu, bahar aylarında sağlıklı beslenme konusunda bilgi verdi.

7 Günlük Bahar Diyeti

Bahar aylarında yenilenmek ve fazlalıklarınızdan kurtulmak istiyorsanız bu diyet tam size göre... İşte 1 hafta uygulayabileceğiniz bahar diyet listesi...

Bahar diyetiniz hazır!

Sizin için hazırladığım bahar diyeti ideal kilonuza ulaşmanıza yardımcı olacak.

Bahar Detoksu İle Kendinizi Yenileyin

.

Diyetinizi korumak ve yaza sağlıklı girmek için yapmanız gereken 4 şey

Diyetinizi korumak için bazı yemeklerden kaçınmak yerine eklemek zorunda olduğunuz yiyecekler olabilir. Bu dört ipucu sayesinde beslenmenizi gözden geçirip aynı zamanda harika hissedebilirsiniz!

Toksinler bizi nasıl şişmanlatıyor?

Bir tarafta önünü alamadığımız “obezite salgını”, diğer tarafta tıka basa toksin yüklenmiş bir dünya var. Toksinlerin kimi kimyasal kimi duygusal! İstisnasız hepsinin beden ve ruhlarımızı toksin çöplüğüne dönüştürdüğü ise kesin. Obezite salgınının en yaygın görüldüğü ülkeler, bu ikili toksin kıskacının yoğun olduğu yerler. Peki metabolizmamızın düzenini bozan, hormonal dengemizin canına okuyan, ruhsal yapılanmamızı altüst edip bizi kaygılı, endişeli, depresif yapan bu toksinler olabilir mi? Rahatlıkla “olabilir” diyebiliriz. Obezite sorununun nedenlerini yeniden araştırmak istiyorsak yeni çözümlerden biri de toksinler olabilir. Şunu net olarak biliyoruz: Toksinler doğal arınma sistemlerimizi çalışamaz hale getirebiliyor. Metabolizmamızı bozabiliyor. Hormonal dengemizi etkiliyor. Ruhsal toksinler bizi huzursuz ederek “atıştırma manyağı” yapabiliyor. Kısacası muhtemeldir ki bir “toksik kilo” problemi var ve bizi biraz da toksinler yağlandırıyor. Hangileri mi? Buyurun…

4 Adımda Bahar Makyajı!

.

Sağlıklı bir bahar diyeti için 10 süper besin

Sağlıklı zayıflamak ve enerji dolu bir yaza merhaba demek için Diyetisyen Emre Uzun’dan 10 süper besin ve enginar kalpli salata tarifi...

Alternatif Bahar Kombinleri!

.

Bahar Diyeti ile isteyen fit kalıyor isteyen zayıflıyor

Havaların ısınmaya başlamasıyla kadınların kilo verme derdi de gün yüzüne çıkıyor. İşte bahar diyetiyle fazlalıklarınızdan kurtulmanızı sağlayacak öneriler...

İki haftalık 'yaza sağlıklı merhaba' diyeti

Yaza sağlıklı ve formda girmek isteyenler için...

7 Günlük Bahar Diyeti!

.

Hurmada hayat var!

Hurmanın faydaları saymakla bitmez. Her şeyden önce çok güçlü bir “posa” kaynağı. Bağırsak iç dengesini ve kabızlığı önleme bakımından bu çok önemli bir avantaj. Ayrıca “tanen”ler olarak bilinen “polifenolik” antioksidanlardan da çok zengin.

Afrodizyak bir uyku hapı: Kabak çekirdeği

Hem cinsel performansınızı artırmak hem de güzel bir gece uykusu çekmek istiyorsanız, bu yazıyı dikkatli okumanızda fayda var.

Büyüme hormonu gençleştirir mi?

Büyüme hormonu yaşlanmayı engellemez, gençleştirmez, gençlik ve güzellik vermez. Sadece ve sadece “büyüme hormonu eksikliği” saptanan çocuklarda endokrinolog kontrolü ve takibi altında kullanılabilir. Ciddi yan etkileri olabilen riskli bir ilaçtır.

5 soru 5 yanıt

Sayfamızı bugün “sizden gelen sorular”a ayırıyoruz. Bu arada “bahar diyeti”nin ikinci haftası ve “kolay ve kalıcı kilo kontrolü” konusundaki tavsiyelerimiz de devam edecek.

Midesi ekşiyenler ne yapsın?

Midenin normalden fazla salgıladığı asit, mide yanmalarına yol açıyor. Bu rahatsızlığın giderilmesi için ilk olarak yediklerimize ve içtiklerimize dikkat etmemiz gerekir.

Diyet değil, niyet önemli

Kilo verme sürecini de, sonrasını da “kalıcı” ve “sürdürülebilir” alışkanlıkları ve de vazgeçilmezler yapmaya niyet edin ve bunlardan asla vazgeçmeyin.

Atıştırmak doğru mu, yanlış mı?

Atıştırmaların kimlere önerilip önerilmeyeceğine metabolizmanın durumuna bakarak karar vermek lazım. “Hipoglisemisi” olan birine “atıştırma yapma” demek ne kadar yanlışsa, “insülin direnci” olan birine “günde 6-8 kere ye” demek de bir o kadar yanlıştır.

Ortaya karışık kilo aldırır

Kilo vermek mi, verilen kiloları geri almamak mı daha zordur? Bu “çok mühim” sorunun “bilimsel” cevabı şudur: Kilo vermek verilen kiloları korumaktan daha kolaydır. Kalıcı –sürdürülebilir- kilo kontrolü için şu beş mühim tavsiyeyi bir kenara lütfen dikkatle not ediniz...

Bahar diyeti

Bahar geldi, şimdi canlanma ve forma girme zamanı. O hedefeulaşmak isteyenler için hazırladığımız yeni yazı dizisi bugün başladı. İlkbahara kollarınızı sevinçle açarken bir yandan da fazlakilolarınızdan ve toksinlerinizden kurtulma hayalleri kuruyor, formda ve zıpkıngibi olayım diyorsanız... Bugün başlayan “Bahar diyeti” yazı dizimizi dikkatletakip edin... 

En iyi diyet hangisi

Kolay ve ucuz olan, mutlaka bir diyetisyenle birlikte “kişiye özel” hazırlanan her diyet iyidir. Ama en iyi diyet bir yandan kilo verdirirken, diğer taraftan kilo almaya yol açan sağlık sorununu da çözebilendir.

Bahar geldi hoş geldi!

Nisanın bu ilk haftasında yeni bir bahara kollarınızı sevinçle açarken eğer siz de fazla kilolarınızdan ve toksinlerinizden kurtulmak istiyorsanız formda ve zıpkın gibi olayım diyorsanız, bugün başlayacak olan “bahar diyeti” dizimizi dikkatle izleyin.

En sağlıklı bahar diyeti

Kışın hareketsiz zamanları yavaş yavaş geride kalıyor. Artık harekete geçmenin, kışın aldığımız kiloları vermenin zamanı! Klasikleşmiş bahar diyetleriyle iki haftada 4 kiloya kadar vermek mümkün.