A Vitamini

Uzmanlar şifasını öve öve bitiremiyor ama... Zencefilden kimler ne zaman uzak durmalı?

Zencefil sadece yemeklere lezzet katan bir baharat değil. Aynı zamanda bitkisel tıbbın da önemli bir unsuru. Peki bu bitki gerçekten iddia edildiği gibi şifalı mı?

Kalın ve parlak saçların sırrı: Bilimle açıklanan 6 gerçek!

Saç dökülmesi, matlık ya da zayıf saç telleri… Çoğu zaman bu problemleri çözmek için şampuan ya da takviye kullanmaya yöneliyoruz. Ama unutmayın saçınızda gördüğünüz her şey, aslında vücudunuzun iç dengesinin bir yansımasıdır. Gerçek çözüm, dışarıdan değil içeriden başlar.

Karnınız doydu peki ya vücudunuz

KENDİNİZİ tok hissedebilirsiniz, karnınız doymuş, enerjiniz yerinde...

Balık sadece damakta değil sağlığımızda da iz bırakıyor

Sonbaharla birlikte balık sezonu açıldı. Balık, içerdiği omega-3 yağ asitleri, D vitamini, iyot, selenyum ve kaliteli proteinle hem sofraların hem de sağlığın vazgeçilmezlerinden biri. Ancak balığın en besleyici olduğu dönem, mevsimine göre değişiyor.

2. Sınıf Hayat Bilgisi Dengeli Beslenme konu anlatımı

Vücudumuzun ihtiyaç duyduğu belli başlı protein ve vitaminler vardır. Proteinler daha hızlı gelişmemizi sağlarken, vitaminler bizi hastalıklara karşı korur. Mineral bakımından zengin olan gıdalar ise bağışık sistemimizi güçlendirir. 2. sınıflar için dengeli beslenme konusunu maddeler halinde anlattık.

Vitamin takviyesi almak için neden kan testi yaptırmalıyız

Günümüzde vitamin takviyeleri maalesef ki bilinçsiz bir şekilde o kadar çok kullanılıyor ki çoğu kişi aldığı takviyenin işe yarayıp yaramadığını bile bilmiyor. Eczaneden vitamin alıp eve getiriyor ve “Sağlıklı olayım” diye yutuyor.

Gece körlüğüne dikkat

Özel Atagöz Tıp Merkezi’nden Göz Hastalıkları Uzmanı Op. Dr. Aras Saklamaz, göz sağlığının yaşam kalitemizi doğrudan etkileyen en önemli unsurlardan biri olduğunu söyledi. Ancak bazı hastalıkların yavaş ilerlediğini ve kişinin çoğu zaman geç fark ettiğini kaydeden Saklamaz, “Bunlardan biri de halk arasında gece körlüğü olarak bilinen, tıbbi adıyla Retinitis Pigmentosa (RP) hastalığıdır” diyerek, gece körlüğü hastalığı hakkında önemli bilgiler paylaştı.

Yazın tadı meyvelerden gelir

Güneşin olgunlaştırdığı meyveler pazar tezgâhlarını süslüyor. Bağışıklık sisteminden kardiyovasküler sağlığımıza pek çok olumlu etkisi olan karpuz, kiraz, kayısı, üzüm ve şeftali gibi mevsim meyvelerinden şifalı tarifler hazırladım.

Göz çevresinde yeni trend: Eksozom kremleri gerçekten işe yarıyor mu?

Son günlerde birçok hastam bana aynı soruyu yöneltiyor: Göz çevresi için eksozomlu kremler gerçekten işe yarıyor mu? Bu sorunun ardında hem estetik kaygılar hem de sosyal medyada hızla yayılan yeni trendlerin etkisi var.

'Bugün tek bir meyve yiyecekseniz, bu olsun' Meyve tüketimi çok önemli! Peki en faydalı meyve hangisi?

Sağlık otoriteleri, meyve tüketimi için "günde 5" kuralının altını çiziyor ancak bu miktarı tutturabilen çok az. Bu noktada uzmanlar mümkün olduğunca fayda sağlanabilecek meyveleri tercih etmenin en akıllıca yol olduğunu savunuyor. Peki hangi meyve daha faydalı?

İlk hormonsuz erkek doğum kontrol ilacı yolda! Ne zaman kullanımda olacak? Hayatımızda ne değişecek?

Aile planlamasında yeni bir dönemin başlangıcı olacak hormonsuz ilk erkek doğum kontrol hapı, güvenlik testlerini başarıyla geçti. Peki bu ilaç ne zaman kullanımda olacak? Sperm üretimini durdurması doğurganlığı ve cinselliği nasıl etkiler? İlacı bıraktıktan ne kadar sonra çocuk sahibi olunabilir? Doç. Dr. Selçuk Sarıkaya ile konuştuk.

Sağlıklı cilt ve güçlü tırnaklar için bilmeniz gerekenler

Sağlıklı bir vücut sadece içten değil, dış görünümle de kendini belli eder. Özellikle cilt ve tırnak sağlığı, hem estetik hem de genel sağlık açısından oldukça önemlidir. Peki, cildinizi daha parlak, tırnaklarınızı daha güçlü hale getirmek için neler yapabilirsiniz?

Gökkuşağı alabalığı nasıl Türk somonu oldu

Size bir balık hikâyesi anlatacağım.Ama bu, sadece bir türün hikâyesi değil.

Meyve ve baharat: Doğanın ‘tatlı ve şifalı’ uyumu

Doğanın renkli, lezzetli ve besleyici meyvelerini sunduğu aylardayız. Kekikten biberiyeye taze baharat çeşitleri de bol. Bu aromatikleri yeşilken yemek sağlık açısından birçok olumlu etki sağlar. Meyveleri ve taze baharat çeşitlerini birlikte yerseniz faydaları da tatları da artar.

Cilt bakımında vitamin kullanımı

Cilt sağlığını koruma ve yaşlanmanın etkilerini geciktirmede vitamin içeren bakım ürünleri çok önemli. Ancak bu güçlü içeriklerden en iyi sonucu almak için doğru kullanım ve saklama yöntemlerini bilmek şart.

Rengarenk yaz meyveleri hakkında bilinmeyenler

Rengarenk yaz meyveleri sofraları süsleyip, damaklara ayrı ayrı tatlar bırakırken, ölçülü tüketildiğinde “sağlık” aşılayan, başta kanser olmak üzere pek çok hastalıktan korunmada önemli işlevleri olan meyvelerle ilgili bilinmeyenleri bu yazımda bulabilirsiniz.

Bayram sofrasında yerken dikkat

Bayram geldi, kurban eti yemek için herkes sırada bekliyor. Ama unutmayın, bu bayram da mide de kolesterol de senin yani sorumluluk sizde. Uzman Diyetisyen Elif Karacanoğlu Kurban Bayramı’nda aşırıya kaçmadan, vücuda zarar vermeden beslenmenin ipuçlarını sıraladı. Hem et hem tatlıda nasıl denge sağlanabileceğini anlatan fonksiyonel tıp diyetisyeni Karacanoğlu, “Bu bayram midemizi rahatsız etmeden, kalpleri kazanarak geçirelim. Unutmayın, bayram sofraları paylaşmak içindir, sağlığımızdan olmak için değil” diyor.

Bahar vücudumuzu da canlandırsın

Bu mevsimde tezgâhlara gelen meyve ve sebzelerle beslenmek, sağlıklı ve enerjik bir yaşam tarzı için mükemmel bir adım olur. Doğal ve taze ürünlerle hem sağlığımızı destekleyebilir hem mevsimin lezzetli, rengârenk tatlarını soframıza taşıyabiliriz.

Gözleri güçlendiren doğal Yöntemler: Efsane mi, yoksa gerçek mi?

İnternette sıkça karşılaşılan "göz hareketleriyle miyoptan kurtulun" gibi iddiaların gerçeği yansıtmadığını belirten Özel Atagöz Tıp Merkezi’nden Göz Hastalıkları Uzmanı Op. Dr. Aras Saklamaz, göz kaslarını sağa-sola oynatmak ya da uzağa bakmak gibi hareketlerin kırma kusurlarını (miyop, hipermetrop veya astigmatı) düzeltmediğini söyledi. Bu tür egzersizlerin sadece kısa süreli göz yorgunluğunu azaltabileceklerini dile getiren Saklamaz, “Gözlük veya kontakt lens ihtiyacını ortadan kaldırmaz, bilimsel bir tedavi alternatifi değildir” diyerek bu yöntemlerin yanlış umutlar vaat ettiğini vurguladı.

Ispanak ve pazı: Doğanın yeşil mucizeleri

Instagram hesabımız @hurriyetlezzetlihayat’ta takipçilerimize ‘Pazı mı, ıspanak mı’ diye sorduk. Anketimize katılanların yüzde 64’ü tercihini ıspanaktan yana kullandı. Her ikisi de sağlıklı ve besin değeri açısından zengin bu yeşil sebzeler, yemeklere, salatalara, böreklere ve hatta smoothie gibi içeceklere bambaşka bir lezzet katıyor. Zümrüt renginde saklı şifalarını yazarımız diyetisyen Berrin Yiğit, tariflerini de Gülay Barbaros Altan yazdı.

Kolajen üretimini artıran ve kırışıklıkları azaltan en iyi vitaminler

Yaş ilerledikçe vücudumuz daha az kolajen üretmeye başlar ve bu durum ince çizgiler, sarkan cilt ve kırışıklıkların hızla belirginleşmesine yol açar. Ancak iyi haber şu ki, bazı vitaminler kolajen üretimini artırarak cildinizin genç, sıkı ve pürüzsüz kalmasına yardımcı olabilir.

Baldan tatlı balkabağı

Balkabağı, kabakgiller ailesinden bir kış sebzesi. Dış kısmı çıkıntılı, sert, yuvarlak ve turuncu renkli, iç kısmıysa tohumlu ve etli. Kış aylarında sadece soframıza renk ve lezzet katmakla kalmaz, aynı zamanda sağlık için de birçok fayda sağlar.

'Her yerde herkesi etkileyebilir' Gençlerde görme kaybı ve körlüğün bir numaralı sebebi ve tedavi edilemiyor! Kimler tehlike altında?

Dünyada milyonlarca Türkiye'de ise on binlerce kişiyi etkiliyor. Zamanla hastaların görme yetilerini tamamen kaybetmelerine yol açıyor. Bu hastalığın tedavisi ise en azından şimdilik ne yazık ki yok. Peki neden oluyor ve en çok kimlerde görülüyor?

Kış eczanenizdeki doğal takviyeler

Kış mevsiminde hastalanmamak ve bağışıklık sistemimizi güçlendirmek için ihtiyacımız olan tüm vitamin ve mineraller; pazarda, manavda ve marketler de var.

Kış sağlığının rengi kırmızı

Kış aylarında hastalıklara karşı korunabilmek için kırmızı renkli besinler tam bir şifa deposu! Sofralarımızda tükettiğimiz bu şifa deposu besinler neler ve onları tüketirken faydalarından nasıl yararlanabiliriz? İşte bu soruların cevabı bu haftaki yazımızda...