5 Günde Şekeri Bırakın!
.
10 ADIMDA BIRAKABİLİRSİNİZ
Sağlığınız için önemli bir karar alıp şekeri hayatınızdan çıkarmak istiyor fakat nasıl yapacağınızı bilmiyorsanız, sizi bu bağımlılıktan kurtarmak ve şekeri en kısa zamanda bırakmanız için yardımcı 10 öneri…Kaynak Fotoğraflar: Pixabay
Gazlı İçeceklerden Uzak Durun
Gazlı içecekler şeker doludur. Bunun yerine, madden suyu ve su gibi alternatifler tercih edin. Bunların haricinde meyve de tüketebilirsiniz.
Etiketlere Göz Atın
Ürünlerin etiketine bakarsanız bazı maddelerde bolca şeker içerdiğini göreceksiniz. Market alışverişlerinizde bir ürünü diğer bir ürünle karşılaştırma yaparak doğru ürüne ulaşabilirsiniz.
Açken Alışverişe Çıkmayın
Marketler bize çeşitlilik sunarak kafamızı karıştırır. Açlık hissiyle gidilen alışverişte bulduğumuzu sepete atma ihtiyacı hissederiz. Tok bir mideyle alışverişe çıkmak size daha doğru seçimler sunacaktır.
Günlük Tutun
Şekerden kurtulmak istiyor ama krizlere karşı gelemiyorsanız bir günlük edinin. Krizlerinizi günlüğünüze not alarak ne kadar ilerleme kaydettiğinizi ölçebilirsiniz.