Sağlıklı Diye Tüketiyoruz Ama: Şişkinliğe Sebep Olan Besinler

"Sağlıklı beslendim, bu şişkinlik de nereden çıktı?" diyorsanız aşağıdaki besinleri tüketip tüketmediğinize bir göz atın.

Sarımsak oldukça sağlıklı bir besindir. Aynı zamanda şişkinliğe neden olacak besinlerin de en iyi rakibidir. Sarımsak kükürt bakımından zengin olduğu için vücudu detoksifiye eder fakat yine de şişkinliğe ve gaz oluşumuna neden olur.  Bu nedenle sarımsak tüketirken dikkatli olmanızda fayda var.

Diğer yiyeceklerle birlikte tüketildiğinde meyve, sindirim kanalında fermente olur ve bu da vücudumuzdaki maya dengesini bozabilir. Böğürtlen, portakal, üzüm ve papaya gibi mümkün olduğu kadar düşük fruktozlu meyveleri  tercih edin.

Tahıl ekmeğinin içeriğindeki tahıllar gaz ve şişkinliğe neden olabilir. Vücudunuza uyum sağlaması için tahıl ekmeğini yavaş bir şekilde tüketmenizi tavsiye ederiz.

Protein tozlarının çoğu şişkinliğe neden olan maddeler içerir. Ayrıca protein tozlarındaki katkı maddelerine karşı da duyarlı olabilirsiniz. Bu yüzden protein tozunu çok az miktarda kullanmalısınız.

Patlıcanlar, sizin için inanılmaz derecede sağlıklı olmasına rağmen içeriğinde zor lifler barındırır. Mor patlıcan yerine gazı tahliye edebilen yeşil kabakları tercih edin.

Kaynak Fotoğaflar: Alamy, Pixabay