Osman Müftüoğlu Yaşam

Gizli şeker nasıl teşhis edilir

Gizli şekerden kuşkulanıldığında, kişinin 8-10 saat açlıktan sonra açlık insülini ve kan şekerine bakmak ve yemekten sonraki ikinci saatte tokluk kan şekeri ile insülinini kontrol etmek yeterli.

Bayramlar kilometre taşlarımızdır

Her millet bayramları sever. Bize gelince, biz bir başka severiz. Rahmetli Aydın Boysan da bir kitabında pek güzel anlatır bayramları: “Bayramlar yaşayışımızın kilometre taşlarıdır. Bu taşlar olmazsa yolun neresinde olunduğu bilinmez...”

Köprüden önce son çıkış...

Yaz kapıda falan değil, ciddi ciddi ve çoktan geldi. Neticede de fazla kilolardan kurtulmak için son 3-4 haftaya girildi. Yani bitiş çizgisi çok yakın ve sanki “köprüden önceki son çıkış” durumu var. Peki ne yapmalı? Neler hemen ve anında devreye sokulmalı. Eğer kalıcı ve etkili bir sonuç arzu ediyorsanız şu noktalara odaklanın, yani bazı sorular var, onları yanıtlamaya bakın. O sorular ve yanıtları neler diyorsanız buyurun...

9 soruda hipoglisemi turu

Hipoglisemi, basitçe bir kişide kan şekerinin yemeklerden sonra -yükseleceği yerde- beklenenden daha büyük bir hızla azalması ya da günün herhangi bir saatinde -aç veya tokken- ölçüldüğünde beklenenden çok daha düşük çıkması demektir.

Gerçek yaşınızı biliyor musunuz

Bir değil, birkaç yaşımız var. Birincisi nüfus kâğıdımızda yazan kronolojik yaş. İkincisi bedensel gücümüzü, yani biyolojik potansiyelimizi gösteren biyolojik yaş. Bir de psikolojik yaş meselesi var ki o apayrı bir konu. Ona daha çok sizin kendinizi nasıl hissettiğiniz karar veriyor. Peki gerçek yaşınız bunlardan hangisi? Bence üçünün kesiştiği ve barıştığı bir noktada olmalı. “Peki nasıl hesaplanıyor?” sorusunun yanıtını ise aşağıdaki testin sonuçları belirliyor. Buyurun....

Domates prostatı korur mu?

Başlıktaki soruyu rahatlıkla “Evet!” diye yanıtlayabilirsiniz. Nedeni şu: Domatesi veya domates ürünlerini bol ve sık yiyen erkeklerde prostat kanseri daha seyrek görülüyor.

Ayakta kal, hayatta kal

Oturmak bize iyi gelmiyor. Metabolizmamız yavaşlamaya, kaslarımız insüline karşı direnç oluşturmaya, kolesterol dengemiz bozulmaya, mitokondrilerimiz aptallaşmaya başlıyor.

Sinsi ve gizli bir bellek bozan: Uyku apnesi

Bellek sorununuz mu başladı? Odaklanmada zorlanıyor musunuz? Dalgınlık sınırlarınızı aştınız mı? Bu sorulardan birine yanıtınız “evet” ise sizde de uyku apnesi olabilir.

Kilo versem tansiyonum düşer mi?

Kilo fazlalığı-hipertansiyon ilişkisine odaklandığınızda dikkat etmeniz gereken “hangi kiloda olduğunuz”dan çok “ne kadar yağlı olduğunuz” ve “yağlarınızı nerenizde biriktirdiğiniz”dir.

Keyifli bir sağlık için 30 öneri

Hayatınızın birkaç yıl daha uzaması mı, yoksa o hayatın size daha çok neşe, keyif, mutluluk vermesi mi daha önemli?

Sağlıklı yaşam söyleşileri

Sağlık, güzellik ve moda alanındaki uzmanlar, ANKAmall’deki söyleşiler kapsamında her hafta Ankaralılar ile bir araya gelecek.

Bunu bir Allah biliyor bir de ben!

Orhan Bursalı, “Müthiş Türk’ün hikâyesi”ni, Aziz Sancar’ın Nobel’e uzanan öyküsünü mükemmel bir üslup ve güzel bir “bilim dilini yalınlaştırma tekniği” ile anlatmış. Kitabı herkese ama en çok da öğretmenlere, üniversite öğrencilerimize, doktorlar, bilim adamı yolculuğuna çıkan genç araştırmacılara tavsiye ediyorum.

Ünlülerin diyeti size uymaz

Pek çok ünlü (!) maalesef sizden daha becerikli, daha akıllı, daha yetenekli ve daha çok imkana sahip oldukları için değil, kötü beslenme planlarını ve sağlıksız yeme davranışlarını ısrarla uyguladıkları adeta “açlık oruçları” yaptıkları için incecik kalırlar.

Tansiyon takibi neden önemli

Hipertansiyon, sinsi bir problem. Çoğu zaman hiçbir belirti vermiyor, varlığını kolay kolay hissettirmiyor. Onu teşhis etmenin sadece bir yolu var: Tansiyon ölçümleri!

Kahve neden çarpıntı yapar?

Kahvenin çarpıntı yapıp yapmayacağı da, tansiyonunuzu yükseltip yükseltmeyeceği de, uykunuzu kaçırıp kaçırmayacağı da şu iki soruya vereceğiniz cevapla bağlantılı: Ne kadar kahve tüketiyorsunuz? Vücudunuz kahveyi ne ölçüde temizleyebiliyor?

Hipotiroidinin farklı yüzleri var

Hipotiroidi her kılığa girebilen bir orta oyuncusu gibidir. Hipotiroidi hastalarında ortaya çıkabilecek birçok belirti vardır. İşte onlardan birkaçı...

Bahar geldi hoş geldi!

Nisanın bu ilk haftasında yeni bir bahara kollarınızı sevinçle açarken eğer siz de fazla kilolarınızdan ve toksinlerinizden kurtulmak istiyorsanız formda ve zıpkın gibi olayım diyorsanız, bugün başlayacak olan “bahar diyeti” dizimizi dikkatle izleyin.

Kilo ve kolit bağlantısı mümkün mü?

Şişkinlik, gaz ve benzeri sorunlardan yakınan ve bu arada baş edemediği kilo sorunu nedeniyle de canı sıkılan biriyseniz bu yazıyı dikkatle okumalısınız. Zira her iki sorunun da ortak bir nedeninin olabileceğini düşündüren bulgular var.

Sağlıkta yeni bir yaklaşım: 4P!

“P4 medicine” son on yılda şekillendi ve İngilizce dört sözcüğün baş harfleri öne çıkarılarak adlandırıldı: Tahmin edici/predictive, önleyici/preventive, kişiye özel hazırlanmış/personal, katılımcı/participate, bir sağlık yaklaşımını özetliyor.

Hipertansiyonu yaşam tarzınızla yenin

Yaşam biçiminizin sizi bazı hastalıklardan koruduğunu, genetik mirasınızı doğru yaşam biçimi seçimlerinizle bir kader olmaktan çıkarmanızın mümkün olduğunu biliyorsunuz.

84 yaşında Balkan şampiyonasında 3 altın madalya alan Muzaffer Bey’e sordum: Bu yaşta bu enerji nasıl oluyor

1) Önceki gün Bursa DHA’dan bir haber: “84 yaşındaki emekli albay madalyalarına yenilerini ekliyor...”

Psikolojik enkaz çok ağır

Deprem bölgesinde iki tam gün geçirdim.

Avrasya Hizmet Ödülleri'nde KKTC Cumhurbaşkanı Tatar'dan önemli mesajlar

KKTC Cumhurbaşkanı Ersin Tatar, Türkiye temasları çerçevesinde Ankara'da Avrasya Hizmet Ödülleri Töreni'ne katılarak bir konuşma yaptı. Tatar, "Kıbrıs’ta Maraş’ın açılmasının ekonomi ve turizm açısından KKTC’ye faydaları olacağını belirterek, "Maraş KKTC’nin bir itici gücü olarak orada duruyor" dedi.

Avrasya Hizmet Ödülleri'nde KKTC Cumhurbaşkanı Tatar'dan önemli mesajlar: Maraş KKTC'nin itici gücü

KKTC Cumhurbaşkanı Ersin Tatar, Türkiye temasları çerçevesinde Ankara'da Avrasya Hizmet Ödülleri Töreni'ne katılarak bir konuşma yaptı. Tatar, "Kıbrıs’ta Maraş’ın açılmasının ekonomi ve turizm açısından KKTC’ye faydaları olacağını belirterek, "Maraş KKTC’nin bir itici gücü olarak orada duruyor" dedi.

Bazı ünlülerin günlük rutinleri

Sabahları çakralarını açmak için meditasyon yaparmış.

Koronavirüse yakalanıp atlatmış 5 bin hasta gün gün izlendi! Sonuçlar açıklandı: Erkeklerde unutkanlık, kadınlarda saç dökülmesi...

Koronavirüsün etkilerini araştırmak üzere İstanbul Tıp Fakültesi'nde 28 Nisan 2020'de açılan Covid-19 Hastaları İzlem Merkezi 1 yılda hastalığa yakalanıp atlatmış 5 bin hasta üzerindeki çalışmalarının sonuçlarını açıkladı. Merkezin sorumlusu Öğretim Üyesi Doç. Dr. Murat Köse, "Birinci yılın sonunda orta yaşlı erkeklerde bellekte zayıflama ve konsantrasyon güçlüğünün ön plana çıktığını gördük. Yine bir yılın sonunda orta yaş üstü kadınlarda ise saç dökülmesinin giderek arttığını tespit ettik" dedi.

Emin Çölaşan gibi yazmak istiyorum, lakin olmuyor

Ne zaman Instagram’da bir paylaşım yapsam altına mutlaka şu yorumlar geliyor:

Dünya sınıfta kaldı

1920’li yıllardaki grip salgınından bu yana dünya bir pandemi sorunu ile karşı karşıya kalmadı. Böyle bir salgın, böyle bir bela, böyle bir tehdit yaşamadı.